ارتفاع فيل: منع مرض المرتفعات في كولورادو
جدول المحتويات
فيل هي مدينة كولورادو الجميلة تشتهر بمنتجعات التزلج ذات المستوى العالمي ومناظرها الخلابة. ومع ذلك ، مع ارتفاعها المرتفع ، قد يعاني الزوار من بعض أعراض داء المرتفعات. سنناقش في هذه المقالة الارتفاع في فيل ، وما إذا كان يُعتبر مرتفعًا ، وأعراض داء المرتفعات.
ما هو الارتفاع في فيل كولورادو؟
تقع قرية فيل على ارتفاع 8,150 قدمًا (2,484 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. هذا الارتفاع يجعلها واحدة من أعلى المدن في أمريكا الشمالية. ارتفاعها يرجع إلى موقعها في جبال روكي.
ما هو ارتفاع قمة جبل فيل؟
• قمة جبل فيل يصل ارتفاعه إلى 11,570 قدمًا (3,527 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. هذا يعني أنه يمكن للزوار الحصول على 3,420 قدمًا إضافية (1,043،XNUMX مترًا) عن طريق ركوب جندول أو تلفريك إلى أعلى منطقة التزلج.
ما هي أعلى نقطة في فيل كولورادو؟
أعلى نقطة في فيل كولورادو هي القريبة جبل الصليب المقدس، والذي يبلغ ارتفاعه 14,011 قدمًا (4,270.5 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.
هل فيل يعتبر شاهق الارتفاع؟
نعم! مع ارتفاعها الذي يتراوح من 8,150 قدمًا عند قاعدة فيل إلى ما يقرب من 12,000 قدم (2,438 إلى 3,658 مترًا) في القمة ، تعتبر فيل وجهة عالية الارتفاع. يجب على الزوار اتخاذ الاحتياطات عند السفر إلى هذه المنطقة.
هل أسبن أم فيل أعلى؟
فيل أعلى من أسبن وله انخفاض عمودي أكبر. يبلغ ارتفاع قاعدة فيل 8,150 قدمًا فوق مستوى سطح البحر يبلغ ارتفاع قاعدة أسبن 7,945 قدمًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أعلى قمة في فيل (Back Bowls) يبلغ ارتفاعها 11,570 قدمًا مقارنة بجبل آسبن ، الذي يصل ارتفاعه إلى 11,212 قدمًا.
خريطة ارتفاع فيل
يمكن العثور على خريطة ارتفاع Vail عبر الإنترنت على مواقع الويب المختلفة مثل خرائط Google ، الخرائط الطبوغرافيةأو Trailforks أو TopoZone أو الموقع الرسمي لمدينة فيل. يمكنك أيضًا العثور على خرائط مطبوعة في مراكز الزوار المحلية أو متاجر الترفيه في الهواء الطلق في منطقة فيل.
هل تصاب بداء المرتفعات في فيل؟
ارتفاع المرض، المعروف أيضًا باسم مرض الجبال الحاد (AMS) ، يمكن أن يؤثر على أي شخص يسافر إلى ارتفاعات عالية بسرعة دون إعطاء الجسم وقتًا للتأقلم بشكل صحيح. إنه مصدر قلق مشترك بين السياح إلى فيل الذين لم يعتادوا على مثل هذه الارتفاعات العالية.
هل داء المرتفعات شائع في فيل؟
وفقًا لبحث أجراه خبراء محليون - يعانون من بعض أشكال خفيفة إلى معتدلة ارتفاع المرض شائع جدًا في فيل وغيرها من الوجهات الشاهقة. هذا بسبب وجود كمية أقل من الأكسجين في فيل مما هو موجود على ارتفاعات منخفضة. ومع ذلك ، تتراوح شدتها من شخص لآخر ، وعادة ما تستغرق بضعة أيام فقط حتى يتأقلم الجسم.
ما هي أعراض داء المرتفعات؟
• أعراض داء المرتفعات يمكن أن تختلف ولكنها تشمل عادةً:
- الصداع والغثيان
- الدوخة أو الدوار
- فقدان الشهية
- الصداع والغثيان
- ضيق التنفس/ صعوبة التنفس
- التعب الذي قد يذكرك بمخلفات الكحول
- صعوبة النوم أو نوم ليلة سيئة
تختفي الأعراض الخفيفة بعد بضع ليال. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يعاني الأشخاص من الوذمة الرئوية المرتفعة (HAPE) أو الوذمة الدماغية المرتفعة (HACE) ، وهو تورم في الدماغ. HAPE و HACE حالتان تهددان الحياة وتتطلبان عناية طبية فورية. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بأعراض شديدة ، فتفضل بزيارة مركز فيل فالي الطبي. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف.
إذا واجهت أيًا من هذه الآثار داء المرتفعات أثناء الزيارة فيل ، من المهم أن تأخذ الأمور ببطء. تأقلم تدريجيًا مع الارتفاع الأعلى عن طريق أخذ فترات راحة وشرب الكثير من الماء.
كيفية منع داء المرتفعات
يمكن للتدابير التالية منع داء المرتفعات:
1. التأقلم التدريجي: خذ الأمور بسهولة عند وصولك إلى فيل واصعد ببطء إلى ارتفاعات أعلى. سيعطي هذا جسمك وقتًا للتكيف مع التغيرات في ضغط الهواء ومستويات الأكسجين قبل أن تصل إلى المنحدرات.
2. الترطيب: اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يتفاقم ارتفاع المرض الأعراض.
3. الأدوية: يمكن أن تساعد بعض الأدوية ، مثل الأسيتازولاميد (دياموكس) منع داء المرتفعات عن طريق زيادة التنفس وتقليل تراكم السوائل في الرئتين والدماغ. اشرب الكثير من الماء عند تناول دياموكس لأن له خصائص مدرة للبول.
4. تجنب الكحوليات والحبوب المنومة: يمكن للكحول والحبوب المنومة أن تثبط التنفس ، مما يجعل من الصعب على جسمك الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه على ارتفاعات عالية.
5. التغذية السليمة: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية لمساعدة جسمك على الحفاظ على مستويات الطاقة على ارتفاعات عالية.
6. مكملات الأكسجين: في الحالات الشديدة من ارتفاع المرض، قد يكون الأكسجين الإضافي ضروريًا للتخفيف من الأعراض ومنع حدوث المزيد من المضاعفات.
يمكن أن يساعدك اتباع هذه النصائح تجنب داء المرتفعات واستمتع تمامًا رحلتك. من المهم ملاحظة أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الارتفاعات العالية ، لذلك من الضروري الانتباه إلى إشارات جسمك والتماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة من داء المرتفعات ، مثل الارتباك أو صعوبة التنفس.
هل تحتاج أكسجين في فيل؟
في فيل ، لا يحتاج معظم الناس إلى ذلك قم بزيارة شريط الأكسجين أو طلب مُكثّف أوكسجين أو أكسجين إضافي. يعتمد ما إذا كنت بحاجة إلى الأكسجين على مستوى نشاطك البدني ومدى تأقلم جسمك مع الارتفاع. يبلغ ارتفاع فيل ، كولورادو 8,150،2,484 قدمًا (XNUMX مترًا) فوق مستوى سطح البحر ، مما قد يتسبب في مرض المرتفعات لدى بعض الأشخاص. من الجيد دائمًا التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل السفر إلى ارتفاعات عالية لمناقشة المخاطر والاحتياطات المحتملة.
احتقان الأنف علو شاهق
يؤدي انخفاض ضغط الهواء والرطوبة إلى احتقان الأنف على ارتفاعات عالية. يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء الجاف والبارد على ارتفاعات عالية إلى تهيج بطانة الممرات الأنفية والتسبب في انتفاخها ، مما يؤدي إلى حدوث احتقان.
لعلاج احتقان الأنف على ارتفاعات عالية ، يوصى باستخدام بخاخ الأنف الملحي أو ري فتحات الأنف بمحلول ملحي دافئ. هذا يساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتقليل الالتهاب. يمكن أيضًا استخدام مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن يجب استخدامها باعتدال حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. من الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي دواء لأعراض داء المرتفعات.
علاج جفاف الأنف على ارتفاعات عالية
في الارتفاعات العالية ، يكون الهواء عادةً باردًا وجافًا. يمكن أن يتسبب هذا الهواء الجاف في جفاف الأغشية المخاطية في أنفك ، مما يؤدي إلى جفاف الأنف.
لعلاج الأنف الجاف على ارتفاعات عالية ، يمكنك استخدام بخاخات أو قطرات الأنف المالحة لترطيب وتهدئة الممرات الأنفية. يجب أيضًا أن تشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك وتجنب الكحول والكافيين ، اللذين يمكن أن يزيدا من الجفاف. قد يساعد استخدام المرطب في مكان معيشتك أيضًا في إضافة الرطوبة إلى الهواء وتخفيف أعراض جفاف الأنف.
كيفية تخفيف ضغط الجيوب الأنفية في المرتفعات العالية
يمكن أن يكون ضغط الجيوب الأنفية مشكلة شائعة في الارتفاعات العالية بسبب التغيرات في ضغط الهواء ودرجة الحرارة. فيما يلي بعض الطرق لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية في المرتفعات العالية:
1. ابق رطبًا: اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء ، لترطيب الممرات الأنفية وتقليل الالتهاب.
2. استخدام بخاخ الأنف الملحي: بخاخات أو قطرات الأنف المالحة يمكن أن تساعد في ترطيب الممرات الأنفية ، والمخاط الرقيق ، وفتح الجيوب الأنفية.
3. تناول مزيلات الاحتقان: يمكن لمضادات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية مثل السودوإيفيدرين أن تساعد في تقليل التهاب واحتقان الجيوب الأنفية.
4. جرب استنشاق البخار: استنشاق البخار من الدش الساخن أو وعاء من الماء الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
5. استخدم المرطب: يمكن أن يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء ، مما قد يوفر الراحة للجيوب الأنفية الجافة.
6. تجنب المهيجات: تجنب التدخين أو التعرض للتدخين السلبي أو العطور أو المواد الكيميائية أو المهيجات البيئية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجيوب الأنفية.
7. الراحة والتأقلم: امنح جسمك وقتًا للتكيف مع الارتفاع عن طريق الراحة أكثر من المعتاد وزيادة مستوى نشاطك تدريجيًا بمرور الوقت.
فيل خريطة للتزلج
يمكنك العثور على خريطة مسار تزلج فيل على الموقع الرسمي لمنتجع فيل للتزلج أو في المنتجع نفسه.
بماذا يشتهر فيل؟
تشتهر Vail بفرص التزلج والتزلج على الجليد على جبل Vail. تعد المدينة وجهة شهيرة لعشاق الرياضات الشتوية من جميع أنحاء العالم الذين يأتون لتجربة المشهورة عالميًا منتجع للتزلج. المناظر الجبلية الجميلة ، والثلوج البيضاء ، وأماكن الإقامة الفاخرة ، ومجموعة واسعة من الأنشطة في الهواء الطلق تجعل Vail الخيار الأفضل لأولئك الذين يبحثون عن عطلة شتوية في كولورادو. تشتهر فيل أيضًا بأنشطتها الصيفية.
هل فيل منتجع تزلج جيد للمبتدئين؟
نعم، فيل هو منتجع تزلج جيد للمبتدئين. تقدم مجموعة متنوعة من التضاريس على مستوى المبتدئين ولديها مدارس تزلج ممتازة لمساعدة المبتدئين على تعلم أساسيات التزلج أو التزلج على الجليد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المنتجع على منحدرات لطيفة مع مسارات واسعة مثالية لأولئك الذين بدأوا للتو. تمتد منطقة التزلج في منتجع Vail للتزلج على مساحة 5,289 فدانًا (2,140 هكتارًا). يضم 33 مصعدًا للتزلج و 193 مسارًا مميزًا للتزلج تقع في ثلاثة أقسام مختلفة - الجانب الأمامي والأوعية الخلفية مثل China Bowl و Blue Sky Basin. يتلقى فيل أيضًا ما معدله 200 بوصة من الثلج في الموسم الواحد!
ما هو أفضل وقت في السنة للتزلج في فيل؟
أفضل وقت في السنة للتزلج في فيل هو من ديسمبر إلى مارس عندما يكون فصل الشتاء في ذروته. هذا بسبب وجود الكثير من تساقط الثلوج خلال هذا الوقت ، مما يجعل ظروف التزلج رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر بيفر كريك القريب فرص تزلج ممتازة خلال هذه الأشهر. إذا كنت تبحث عن استكشاف وادي فيل الجميل في درجات حرارة أكثر دفئًا ، فإن الزيارة خلال أشهر الصيف بين يونيو وسبتمبر مثالية.
هو فيل مكلف جدا؟
يعتبر منتجع كولورادو فيل للتزلج مكلفًا للغاية مقارنة بمنتجعات التزلج الأمريكية الأخرى. إنه شائع مثل من أغلى منتجعات التزلج على الجليد في البلاد.
ما هي تكلفة التزلج في فيل؟
يمكن أن يكون التزلج في فيل مكلفًا جدًا. في أيام الأسبوع ، تذاكر المصعد تتراوح الأسعار بين 155 دولارًا أمريكيًا لطفل يتراوح عمره بين 5-12 إلى 225 دولارًا أمريكيًا للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 64 عامًا ، بينما ترتفع الأسعار في عطلات نهاية الأسبوع إلى 169 دولارًا أمريكيًا للطفل الذي يتراوح عمره بين 5 و 12 عامًا و 245 دولارًا أمريكيًا للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 64 عامًا.
يحصل كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا على خصم طفيف ، حيث يدفعون 215 دولارًا في أيام الأسبوع و 235 دولارًا في عطلات نهاية الأسبوع.
يمكن أن توفر التصاريح الموسمية بعض التوفير في التكاليف ، حيث تبدأ الأسعار من 439 دولارًا للأطفال و 859 دولارًا للبالغين. بشكل عام ، قد يكون التزلج في فيل مكلفًا ، ولكن هناك خيارات لتوفير المال من خلال تصاريح الموسم أو من خلال الزيارة خلال أيام الأسبوع بدلاً من عطلات نهاية الأسبوع.
وفي الختام
في الختام ، تعد فيل ، كولورادو وجهة جميلة مع مناظر جبلية خلابة. ومع ذلك ، فإن ارتفاع عالي يمكن أن تشكل تحديات لبعض الزوار. من المهم اتخاذ الاحتياطات عند السفر إلى فيل ، بما في ذلك البقاء رطبًا وإتاحة الوقت لجسمك للتكيف تدريجيًا. إذا كنت تعاني من أعراض داء المرتفعات ، فمن الضروري التماس العناية الطبية على الفور.