دليل للاستمتاع بارتفاعات أسبن العالية: تزلج كولورادو، تجنب دوار المرتفعات
جدول المحتويات
أسبن ، كولورادو ، هي مدينة منتجعات تزلج مشهورة عالميًا تشتهر بوسائل الراحة الفاخرة والمناظر الخلابة ومنحدرات التزلج الصعبة. تقع في جبال روكي على ارتفاع 8,000 قدم فوق مستوى سطح البحر ، ويمكن أن يشكل ارتفاع أسبن الشاهق تحديًا للزوار غير المعتادين على الهواء الرقيق.
ما هو ارتفاع اسبن؟
أسبن هي مدينة منتجع للتزلج تقع في جبال روكي بولاية كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية. يختلف ارتفاع المدينة اعتمادًا على مكان وجودك داخل المدينة ، ولكن الارتفاع الأساسي لجبل آسبن يبلغ ارتفاعها 7,945،2,422 قدمًا (11,212،3,417 مترًا) ، ويبلغ ارتفاع القمة حوالي XNUMX،XNUMX قدمًا (XNUMX،XNUMX مترًا). منطقة وسط المدينة أسبن لديها متوسط الارتفاع حوالي 8,000 قدم (2,438 مترا).
ما هو أعلى ارتفاع في آسبن؟
أعلى ارتفاع في أسبن هو قمة Castle Peak ، التي يبلغ ارتفاعها 14,265 قدمًا (4,348 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. ومع ذلك ، إذا كنا نتحدث على وجه التحديد عن منتجعات التزلج على الجليد في أسبن ، أعلى نقطة يخدمها مصعد التزلج هي قمة هايلاند باول في أسبن هايلاندز التي تقع على ارتفاع 12,392 قدمًا (3,777 مترًا).
هل تعتبر آسبن من المرتفعات العالية؟
نعم ، تعتبر آسبن من المرتفعات العالية. تقع قاعدة جبل أسبن على ارتفاع 7,945 قدمًا (2,422 مترًا) ، وتصل القمة إلى 11,212 قدمًا (3,418 مترًا). يمكن أن يسبب هذا الارتفاع العالي داء المرتفعات عند الأشخاص في رحلة تزلج الذين لم يتأقلموا مع مثل هذه الارتفاعات. يمكن أن يؤثر داء المرتفعات على الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يحتاج الزوار إلى شرب الكثير من الماء والاسترخاء خلال أيامهم القليلة الأولى أسبن لتجنب داء المرتفعات الأعراض.
انخفاض عمودي Aspen Snowmass
• هبوط عمودي لمنتجع Aspen Snowmass للتزلج 4,406 قدم.
هل أسبن أعلى ارتفاع من دنفر؟
نعم ، أسبن على ارتفاع أعلى من دنفر. يبلغ ارتفاع دنفر 5,280 قدمًا (1,609 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. في المقابل ، أسبن ، كولورادو ، هي واحدة من أعلى المدن في الولايات المتحدة على ارتفاع 8,000 قدم (2,438 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. هذا الاختلاف في يمكن أن يزيد الارتفاع من خطر الإصابة بداء المرتفعات للزوار غير المعتادين على المرتفعات العالية.
هل تصاب بداء المرتفعات في آسبن؟
ارتفاع المرض يمثل مشكلة محتملة لزوار آسبن ، حيث تقع المدينة على ارتفاع 8,000 قدم تقريبًا فوق مستوى سطح البحر ، مما قد يتسبب في إصابة بعض الأشخاص بأعراض مثل الصداع والغثيان والإرهاق. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه ليس كل من يزور أسبن أو مناطق التزلج سيعاني من داء المرتفعات. يوصى بأن يتخذ الزوار خطوات للتأقلم ببطء مع الارتفاع الأعلى عن طريق شرب الكثير من الماء ، وتجنب الكحول والنشاط الشاق في اليوم الأول أو الثاني من زيارتهم. تقدم بعض منتجعات التزلج على الجليد في أسبن أيضًا قضبان أكسجين أو علاجات أخرى لداء المرتفعات إذا لزم الأمر.
نصائح لتجنب داء المرتفعات
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تجنب داء المرتفعات أثناء قضاء الإجازة في أسبن:
1. الصعود التدريجي: يوصى بالصعود تدريجيًا إلى ارتفاع أعلى ، مما يسمح لجسمك بالتأقلم. الأشخاص الذين يقضون ليلتهم الأولى في دنفر يقللون من احتمالية حدوث ذلك ارتفاع المرض بنسبة 25 إلى 50 في المائة من خلال منح أجسامهم وقتًا للتأقلم.
2. الترطيب: اشرب الكثير من الماء والسوائل لتحافظ على رطوبتك. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض ارتفاع المرض.
3. تجنب الكحوليات والتدخين: يمكن للكحول والسجائر أن يجففا جسمك ، مما يجعل من الصعب التكيف مع الارتفاعات العالية.
4. الأدوية: بعض الأدوية مثل دياموكس (أسيتازولاميد) يمكن أن تساعد بشكل مباشر في منع داء المرتفعات عن طريق زيادة التهوية وتقليل تراكم السوائل في الرئتين.
5. الراحة: خذها ببطء في الأيام القليلة الأولى بعد الوصول إلى ارتفاع أعلى. امنح جسمك وقتًا للتكيف وتجنب الأنشطة الشاقة واستمع إلى جسدك.
6. التغذية الكافية: تأكد من تناول ما يكفي من الطعام مع نظام غذائي متوازن يوفر العناصر الغذائية الكافية لاحتياجات الجسم من الطاقة على ارتفاعات عالية.
7. انزل إذا لزم الأمر: إذا كنت تعاني من أعراض شديدة ارتفاع المرض، مثل ضيق التنفس أو الارتباك ، ينزل على الفور.
أعراض داء المرتفعات
تشتهر مدينة أسبن بولاية كولورادو بارتفاعها الشاهق. لذلك قد يواجه زوار آسبن أعراض داء المرتفعات، ويسمى أيضًا داء المرتفعات الحاد (AMS). يمكن أن تشمل الأعراض الصداع ، والتعب ، والدوخة ، والغثيان ، وصعوبة النوم ، وضيق التنفس.
يمكن أن تشمل الأعراض الأكثر شدة لمرض المرتفعات صعوبة التنفس والارتباك وضيق الصدر وسعال الدم وعدم القدرة على المشي بشكل مستقيم وفقدان الوعي. من الضروري التماس العناية الطبية فورًا إذا كنت تعاني من أي أعراض شديدة. يمكن أن تكون هذه علامات على الوذمة الرئوية في المرتفعات (HAPE) أو الوذمة الدماغية المرتفعة (HACE) ، وكلاهما من الحالات التي تهدد الحياة. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فمن المستحسن التماس العناية الطبية في مستشفى أسبن فالي.
علاج داء المرتفعات أسبن
إذا كنت تعاني من آثار داء المرتفعات أثناء الزيارة أسبن ، الخطوة الأولى هي النزول على الفور إلى ارتفاع منخفض. سيساعد ذلك جسمك على التأقلم مع الهواء الرقيق وتقليل الأعراض. يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أن تساعد في تخفيف الصداع وغيره من المضايقات المرتبطة بداء المرتفعات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد البقاء رطبًا جيدًا والحصول على الكثير من الراحة في التعافي. إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، فمن الضروري النزول إلى ارتفاع منخفض وطلب العناية الطبية من أخصائي الرعاية الصحية. تقدم العديد من منتجعات التزلج في منطقة آسبن أيضًا أكسجينًا إضافيًا للضيوف الذين يعانون من داء المرتفعات. توجد أيضًا قضبان أكسجين (Alpine Oxygen أو Rescue Lounge أو Remed Spa) في وسط مدينة Aspen.
في أي ارتفاع يمرض معظم الناس؟
يبدأ معظم الناس في الشعور بأعراض داء المرتفعات على ارتفاع حوالي 8,000 قدم (2,438 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف شدة الأعراض والحساسية الفردية بشكل كبير من شخص لآخر. من المهم التأقلم بشكل صحيح عند السفر إلى ارتفاعات عالية وطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع شديد.
كم من الوقت يستغرق التأقلم مع ارتفاع أسبن؟
قد يستغرق الأمر بضعة أيام للتأقلم تمامًا مع ارتفاع أسبن ، الذي يبلغ ارتفاعه حوالي 8,000 قدم فوق مستوى سطح البحر. يحتاج الزوار إلى الحفاظ على رطوبتهم وتجنب الكحول والنشاط الشاق خلال الأيام القليلة الأولى في المدينة. ضع في اعتبارك استخدام علاجات مثل إيبوبروفين أو دياموكس (أسيتازولاميد) للمساعدة في تخفيف أعراض داء المرتفعات. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم بعض منتجعات التزلج على الجليد في Aspen قضبان الأكسجين أو الأكسجين الإضافي للضيوف الذين يعانون من آثار المرتفعات.
كم أقل من الأكسجين في آسبن؟
تقع أسبن بولاية كولورادو على ارتفاع حوالي 8,000 قدم (2,438 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. عند هذا الارتفاع ، يوجد حوالي 25٪ أقل من الأكسجين في الهواء مقارنة بمستوى سطح البحر. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في الأكسجين إلى مرض المرتفعات لأولئك الذين لم يتأقلموا مع الارتفاعات الأعلى. يجب على الزوار اتخاذ الاحتياطات في إجازة أسبن ، مثل البقاء رطبًا وتجنب النشاط الشاق حتى يتكيفوا مع الارتفاع.
كم من الوقت يستغرق التكيف مع ارتفاع Aspen؟
يستغرق الزوار عادةً بضعة أيام للتكيف مع ارتفاع أسبن الشاهق ، الذي يقع على ارتفاع 8,000 قدم (2,438 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. من المستحسن أن تأخذ الأمر ببساطة وتبقى رطبًا جيدًا خلال الأيام القليلة الأولى للسماح لجسمك بالتكيف مع الارتفاع.
كم عدد منتجعات التزلج في Aspen Colorado؟
أسبن ، كولورادو ، بها أربعة منتجعات للتزلج: Aspen Mountain و Snowmass و Aspen Highlands و Buttermilk.
هل التزلج في آسبن مكلف؟
نعم ، إنه مكلف للتزلج في آسبن. أسبن هي أغلى مدينة تزلج في أمريكا ، حيث تبلغ تكلفة تذكرة المصعد اليومية 184 دولارًا ونفقات الإيجارات الإضافية. حتى إذا وجد الزائرون سكنًا بأسعار معقولة ، فإن التزلج في أسبن سيظل مكلفًا بسبب ارتفاع أسعار تذاكر المصعد.
ما هو أفضل وقت في السنة للتزلج في آسبن؟
أفضل وقت في السنة للتزلج في أسبن هو من أواخر نوفمبر إلى أوائل أبريل. هذا الوقت من العام هو ذروة موسم التزلج ، مع تساقط الثلوج باستمرار وظروف التزلج المثالية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المنحدرات يمكن أن تزدحم خلال العطلات وعطلات نهاية الأسبوع. إذا كنت تبحث عن وقت أكثر هدوءًا للتزلج ، ففكر في الزيارة في يناير أو فبراير عندما يكون هناك عدد أقل من الزوار ولكن لا تزال ظروف التزلج ممتازة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أشهر الربيع في مارس وأبريل توفر أيامًا أطول ودرجات حرارة أكثر دفئًا ولكن لديها فرصة أكبر لذوبان الثلوج والظروف الطينية في وقت لاحق من اليوم.
هل تتمتع آسبن بالتزلج الجيد؟
تعتبر آسبن على نطاق واسع من أفضل أماكن التزلج في أمريكا الشمالية. لديها أربعة جبال بإجمالي إجمالي يزيد عن 5,500 فدان من التضاريس الأرضية ، بما في ذلك مسارات الخبراء الصعبة بالإضافة إلى المنحدرات المبتدئة والمتوسطة. يؤدي ارتفاع أسبن المرتفع ومناخها الجاف أيضًا إلى خلق ظروف ثلجية ممتازة طوال فصل الشتاء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى ذلك ارتفاع المرض يمكن أن يكون مصدر قلق لبعض الزوار بسبب موقع Aspen على ارتفاع أكثر من 8,000 قدم.
أين يقع منتجع آسبن سنوماس للتزلج؟
منتجع آسبن سنوماس للتزلج تقع في مدينة أسبن بولاية كولورادو في الولايات المتحدة.
هل أسبن وسنوماس نفس المنتجع؟
أسبن وسنوماس ليسا نفس المنتجع. هما منفصلان منتجعات التزلج على الجليد تقع في نفس منطقة كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية. تشتهر Aspen ببريقها وبريقها ، بينما تشتهر Snowmass بتضاريسها الشاسعة وأجواءها العائلية. ومع ذلك ، فهما جزء من مجمع منتجع Aspen Snowmass ويقدمان تذكرة مصعد مشتركة تتيح للمتزلجين الوصول إلى كلا الجبلين بسهولة.
وفي الختام
في الختام ، يوفر ارتفاع Aspen المرتفع ظروفًا مثالية للتزلج. ومع ذلك ، فإنه يشكل أيضًا خطرًا على الزوار الذين لم يعتادوا على الهواء. باتباع النصائح المذكورة أعلاه ، يمكنك المساعدة في منع أو تخفيف أعراض داء المرتفعات والتمتع الكامل بكل هذا الجبل الجميل تقدم المدينة.