هل ناجتس الدجاج جيدة لإنقاص الوزن؟ اكتشف الآن!
جدول المحتويات
يمكن أن تكون قطع الدجاج طريقة رائعة لفقدان الوزن إذا كانت مصنوعة من لحم دجاج صحي وبدون أي دهون إضافية. ومع ذلك ، فإن مشكلة العديد من قطع الدجاج هي أنها مصنوعة من العديد من المكونات الإضافية التي من المحتمل أن تكون غنية بالدهون.
في حين أن قطع الدجاج هي عنصر غذائي شهير ، فإن صحة الكتلة الصلبة تعتمد على المطعم الذي تذهب إليه. إذا كنت تأكل في Chick-fil-A على سبيل المثال ، 5 قطع من قطع الدجاج ستحتوي على 160 سعرة حرارية و 17 جراما من البروتين و 7 جرامات من الكربوهيدرات و 7 جرامات من الدهون. من ناحية أخرى ، تحتوي قطع الدجاج المكونة من 4 قطع من ماكدونالدز على 170 سعرة حرارية ، و 10 جرامات من البروتين ، و 10 جرامات من الكربوهيدرات ، و 9 جرامات من الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الناس مراقبة تناولهم للصوديوم لأن الحصة النموذجية من قطع الدجاج تحتوي على نسبة عالية من الملح. يوصى بأن يقصر البالغون أنفسهم على 2300 مجم من الصوديوم يوميًا.
ناجت الدجاج
ناجتس الدجاج هو نوع شهير من أطباق الدواجن المقلية مع فتات الخبز والنكهات المختلفة. هذا الاصبع طعام قد تشمل الملح والفلفل والتوابل الأخرى. تم إنشاء قطع الدجاج لأول مرة في الولايات المتحدة في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي من قبل جورج ماندلر في مطعمه ، كنتاكي فرايد تشيكن.
كم الدجاج في الواقع في قطع الدجاج؟
يمكن أن تختلف كمية الدجاج في كتلة صلبة. من حيث نوع الدجاج المستخدم ، تحتوي الكتلة الصلبة عادةً على حوالي 95٪ لحم أبيض و 5٪ لحم داكن. الحقيقة هي أن قطع الدجاج لا تُصنع بالكثير من اللحوم. تحتوي الكتلة الصلبة النموذجية على حوالي 12 إلى 20٪ دجاجة فعلية.
تتكون بقية المكونات من مواد مالئة ومواد حافظة وبيروفوسفات حمض الصوديوم (عامل تخمير). وهذا يعني أنه إذا كنت ترغب في تناول طعام يحتوي على المزيد من محتوى الدجاج، فيجب عليك تجنب تناول قطع الدجاج.
هل قطع الدجاج صحية؟
قطع الدجاج من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم. كما أنها تحتوي على العديد من المواد المضافة والمواد الحافظة. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون قطع الدجاج صحية عندما يتم صنعها من مجموعة متنوعة من المكونات. هذا هو الحال في أغلب الأحيان عندما تكون القطع الصغيرة مصنوعة من صدور دجاج كاملة. في حالات أخرى ، لا توجد الفوائد الصحية لشذرات الدجاج.
بينما يُعتقد غالبًا أن قطع الدجاج غذاء صحي ، من المهم أن تعرف ما تأكله. تتيح معلومات التغذية الموجودة على موقع الويب الخاص بكل مفصل للوجبات السريعة إجراء مقارنات سهلة للمعلومات الغذائية بين العلامات التجارية. تحقق من موقع الويب الخاص بمطعمك أو بطاقة الوصفات داخل المطعم لمعرفة المزيد من التفاصيل.
إليك ما يقوله أحد خبراء التغذية عن الموقف: "المحصلة النهائية هي أن هذه الأطعمة عالية المعالجة لن تساعد في تحقيق أهدافك الصحية أو فقدان الوزن".
هل من المقبول تناول قطع الدجاج؟
يبدو أن الناس يتفقون على أن قطع الدجاج آمنة بشكل عام للأكل. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم تناول الكثير في وقت واحد لأن محتوى الدهون يمكن أن يكون صعبًا على صحتك.
أولًا، الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن هي من خلال الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عن طريق تناول قطع الدجاج، فلن يحدث هذا بدون قيود غذائية في أماكن أخرى أو الكثير من التمارين الرياضية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الناس تجنب حساب السعرات الحرارية. لماذا؟ يمكن أن يؤدي حساب السعرات الحرارية إلى عادات غير صحية مثل الإفراط في تناول الطعام عندما تشعر بالجوع. بدلًا من ذلك، ركز على التحكم في الأجزاء مما يعني تقييد نفسك من أشياء معينة بدلاً من عدد السعرات الحرارية التي لا علاقة لها بأهدافك.
ماهى افضل طريقة لفقدان الوزن؟
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. يعد المشي أو الركض لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم طريقة ممتازة لفقدان الوزن ، ولكن من المهم التأكد من راحة الفرد.
من المهم معرفة ما يناسبك حتى تتمكن من تحقيق النتائج المرجوة دون إنفاق الكثير من الوقت أو المال على أنظمة التمارين غير المنتجة ، استراتيجيات الحمية، والحيل الأخرى.
هل يمكنني أكل الدجاج أثناء محاولتي إنقاص الوزن؟
نعم ، يمكنك تناول الدجاج أثناء محاولتك إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يوصى بتجنب الدجاج المقلي والأطعمة المقلية الأخرى. الحقيقة هي أن الدجاج ليس سيئًا بالنسبة لك وهو في الواقع جيد جدًا إذا تم تناوله باعتدال. ومع ذلك ، قد تكون سلطات المطاعم هي الخيار الأكثر صحة. ومع ذلك ، ليس من الصحي النظر إلى الأطعمة على أنها "جيدة" أو "سيئة".
لا بأس في تناول أي طعام باعتدال ولكن تجنب تناول الكثير من الوجبات السريعة حيث لن يكون هناك متسع كبير لخيارات الطعام الأخرى. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الناس تناول الأطعمة المفضلة لديهم والاستمتاع بها مع الأصدقاء أو العائلة دون الشعور بالذنب بشأن السعرات الحرارية التي يتناولونها. لا يجب أن يكون تناول الطعام علاقة حب وكره مع الطعام!
بادئ ذي بدء ، لا تشيطن الطعام. لا يتعلق الأمر فقط بما تأكله ولكن كم ومتى يحدد ذلك مدى تقدمك في فقدان الوزن. في حين أنه من المستحيل الاستمتاع الكامل بعملية فقدان الوزن دون بعض التضحيات ، إلا أن هناك طرقًا للتغلب على هذه المشكلة مثل الالتزام بنظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد طالما أنك لا تزال تستمتع بأطعمتك المفضلة طوال الوقت. اليوم!
هل مناقصات الدجاج جيدة لفقدان الوزن؟
لا ، عطاءات الدجاج ليست جيدة لفقدان الوزن. غالبًا ما تُصنع عطاءات الدجاج من اللحوم الدهنية مثل أفخاذ الدجاج وأفخاذ الدجاج.
هل لفائف الدجاج جيدة لفقدان الوزن؟
لفائف الدجاج منخفضة جدًا في السعرات الحرارية والدهون ، ولكنها تحتوي على الكثير من البروتين. هذا يجعل لفائف الدجاج جيدة لفقدان الوزن إذا تم تناولها باعتدال. كما أنها سريعة التحضير وسهلة الأكل أثناء التنقل.
هل أجنحة الدجاج جيدة لفقدان الوزن؟
لا ، أجنحة الدجاج ليست جيدة لفقدان الوزن. على عكس أنواع الطعام الأخرى ، مثل السلطات والخضروات ، تحتوي أجنحة الدجاج على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن تكون مشبعة. لمعرفة المعلومات الغذائية لأجنحة الدجاج في السلسلة ، تحقق من قوائم المكونات على موقع الويب الخاص بهم.
هل تم طهي ناجتس مجمدة بالفعل؟
نعم ، عادة ما تكون ناجتس مجمدة مطبوخة بالفعل. للتأكد ، تحقق من عبوة الكتلة الصلبة المجمدة التي ستخبرك ما إذا كانت القطع الذهبية مطبوخة مسبقًا أم لا.
هل من الآمن أكل قطع الدجاج المجمدة؟
الإجابة على هذا السؤال هي "نعم" طالما تم إذابة شذرات الناغتس وطهيها جيدًا، إن لم تكن مطبوخة مسبقًا. عندما تأتي القطع المجمدة مطبوخة مسبقًا، يمكنك الاطمئنان إلى أنها مطبوخة باستخدام طريقة تقتل البكتيريا الموجودة في الدواجن.
هل دجاج تايسون طبيعي حقًا؟
لا ، دجاج تايسون ليس طبيعيًا تمامًا. ليتم بيعها على أنها "طبيعية بالكامل" ، يجب أن يفي دجاج تايسون بالمعايير التي وضعتها وزارة الزراعة الأمريكية ولا يحتوي على مكونات صناعية أو مواد حافظة. ومع ذلك ، اتخذ تايسون خطوات إيجابية للأمام من خلال تربية دجاج خالٍ من المضادات الحيوية والهرمونات.
هل تتساءل عما إذا كان دجاج تايسون طبيعيًا بالفعل؟ تحقق من قائمة المكونات المعروضة على العبوة. وحقيقة الأمر هي أنه تم اكتشاف الكثير من الأطعمة المصنعة في السنوات الأخيرة وأصبحت آثارها الصحية أكثر وضوحا بفضل الدراسات التي أجراها العديد من المتخصصين الطبيين ذوي السمعة الطيبة.
الحكم على هذه المقالة؟ يجب أن تنتبه دائمًا عند شراء الطعام أو أي منتجات أخرى من المتاجر لأنها قد لا تحتوي جميعها على ما تعتقده. هذا لأنه يمكن أن تكون هناك رسالة إعلانية "طبيعية تمامًا" في المقدمة ، مع وجود الحقيقة بخط صغير في المعلومات الغذائية على الجانب الخلفي من العبوة.
الموقع الرسمي لشركة تايسون تشيكن يوفر أيضًا معلومات حول كمية البروتين التي تحتوي عليها كل وجبة وما الذي يجعلها مختلفة عن الأنواع الأخرى من خيارات الطعام.
هل يستخدم تايسون المضادات الحيوية في دجاجهم؟
لا ، لا يستخدم تايسون المضادات الحيوية في دجاجهم. تمت تربية كل دجاجة تايسون دون استخدام المضادات الحيوية منذ يونيو 2017.
الدجاج هو نوع من اللحوم التي يمكن تربيتها بنجاح بدون مضادات حيوية. على عكس تايسون، لا تحظر جميع الشركات المصنعة المضادات الحيوية. ومع ذلك، فقد تكيفت الصناعة لتلبية توقعات المستهلكين والتغيرات في التشريعات. هذا يعني أن اللحوم التي تشتريها من المتجر ربما تكون خالية من المضادات الحيوية. للتأكد، تحقق من المعلومات الغذائية الموجودة على العبوة لمزيد من التفاصيل.
ما مدى صحة ناجتس الدجاج تايسون؟
تحتوي قطع الدجاج تايسون على فول الصويا والقمح والذرة المعدلة وراثيًا. لا يستخدم تايسون لحوم الحيوانات التي تم تغذيتها بالمضادات الحيوية أو هرمونات النمو.