ارتفاع بريكنريدج (استمتع بارتفاع عالٍ ، وتجنب الإصابة بدوار المرتفعات)

Breckenridge هي مدينة منتجعات تزلج شهيرة تقع في جبال روكي في كولورادو. يبلغ ارتفاع المدينة 9,600 قدم ، مما يجعلها واحدة من أعلى المدن في الولايات المتحدة. في حين أن هذا الارتفاع الشاهق يوفر مناظر خلابة وأنشطة مبهجة في الهواء الطلق ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مرض المرتفعات لدى بعض الزوار. ومع ذلك ، هناك طرق للاستمتاع بارتفاع بريكنريدج الشاهق مع تجنب داء المرتفعات.

ارتفاع بريكنريدج: ما هو ارتفاع بريكنريدج كولورادو؟

استخدم بلدة بريكنريدج ، كولورادو تقع على ارتفاع 9,600 قدم (2,926 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. يصل ارتفاع قمة منتجع بريكنريدج للتزلج إلى ارتفاع أعلى ، حيث يبلغ 12,998 قدمًا (3962 مترًا). يخلق هذا الارتفاع مناخًا مرتفعًا في جبال الألب مع انخفاض الرطوبة وأشعة الشمس على مدار العام والتي من المؤكد أن يتذكرها زوار المنطقة.

ما هو ارتفاع قمة بريكنريدج 9؟

ارتفاع قمة بريكنريدج 9 يقع على ارتفاع 13,195 قدمًا (4,022 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.

ما هو ارتفاع قمة بريكنريدج 8؟

استخدم ارتفاع قمة بريكنريدج 8 يقع على ارتفاع 12,987 قدمًا (3,958 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.

ما هو ارتفاع قمة بريكنريدج 7؟

ارتفاع قمة بريكنريدج 7 يقع على ارتفاع 12,665 قدمًا (3,860 مترًا) فوق مستوى سطح البحر.

هل يمكن أن تصاب بداء المرتفعات في بريكنريدج؟

نعم ، من الممكن أن تصاب بداء المرتفعات في بريكنريدج. يؤثر مرض الارتفاع ، أو مرض الجبال الحاد (AMS) ، على ما يصل إلى 40٪ من زوار بريكنريدج. ويرجع ذلك إلى ارتفاع المدينة الذي يبلغ حوالي 9,600 قدم فوق مستوى سطح البحر. يمكن أن تشمل أعراض داء المرتفعات الصداع والغثيان والتعب والدوخة. يحتاج الزوار إلى البقاء رطبًا وقضاء بعض الوقت للتأقلم مع الارتفاعات العالية عند زيارة بريكنريدج.

كيف تمنع داء المرتفعات في بريكنريدج؟

يحدث داء المرتفعات عندما ينتقل الشخص بسرعة من ارتفاع منخفض إلى مرتفع ، مما يتسبب في معاناة الجسم مع التغير في ضغط الهواء ومستويات الأكسجين. أعراض داء المرتفعات تشمل الصداع والغثيان والدوخة والتعب وضيق التنفس.

لتجنب داء المرتفعات أثناء الاستمتاع بارتفاع بريكنريدج الشاهق ، من المهم التأقلم ببطء. يجب على الزوار التخطيط لقضاء ليلة أو ليلتين في التكيف مع الارتفاع الأعلى عند السفر إلى بريكنريدج. يسمح هذا لوقت الجسم بالتكيف تدريجيًا مع التغير في الارتفاع.

شرب الكثير من الماء ضروري أيضًا في الوقاية من داء المرتفعات. يمكن أن يسبب هواء الجبل الجاف الجفاف بسرعة ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض داء المرتفعات. يجب على الزوار شرب ضعف كمية الماء التي يشربونها عادة مع تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات السكرية إن أمكن.

من حيث الدواء ، يشيع استخدام Diamox (Acetazolamide) للوقاية من داء المرتفعات. وهو يعمل عن طريق زيادة كمية البيكربونات في الدم ، والتي بدورها تساعد على تنظيم التوازن الحمضي القاعدي في الجسم وتحفيز التنفس لدى الأفراد الذين يعانون من داء المرتفعات.

لمنع داء المرتفعات مع دياموكس ، يوصى عادةً بتناول الدواء 24 ساعة على الأقل قبل الصعود إلى ارتفاعات عالية (فوق 8,000 قدم / 2,500 متر). الجرعة النموذجية هي 125 مجم إلى 250 مجم مرتين في اليوم. ومع ذلك ، قد تختلف الجرعات اعتمادًا على وزن الشخص وعمره وتاريخه الطبي.

بالإضافة إلى التأقلم ببطء والبقاء رطبًا وأخذ دياموكس ، يمكن للزوار اتخاذ احتياطات أخرى ، مثل تناول وجبات خفيفة وتجنب النشاط الشاق لليوم الأول أو اليومين على ارتفاعات عالية.

على الرغم من هذه الاحتياطات ، قد لا يزال بعض الزوار يعانون من أعراض داء المرتفعات أثناء تواجدهم في بريكنريدج. في هذه الحالة ، من المهم الراحة والسماح للجسم بالتكيف قبل مواصلة أي أنشطة. يوجد في Breckenridge أيضًا شركات تأجير أكسجين وقضبان أكسجين يمكنها مساعدتك على التكيف مع الارتفاع الأعلى.

ما هو داء المرتفعات؟

يحدث داء المرتفعات عندما ينتقل الشخص بسرعة من ارتفاع منخفض إلى ارتفاع أعلى، مما يجعل أجسامهم تكافح مع التغيير في ضغط الهواء ومستويات الأكسجين. تشمل آثار داء المرتفعات الصداع والغثيان والدوخة والتعب وضيق التنفس.

ما هي أعراض داء المرتفعات؟

يمكن أن تختلف أعراض داء المرتفعات من شخص لآخر وتعتمد على شدة المرض. تشمل أعراض داء المرتفعات الشائعة الصداع والغثيان والقيء والدوخة والتعب وضيق التنفس أثناء المجهود وفقدان الشهية وصعوبة النوم وسرعة ضربات القلب. في الحالات الأكثر شدة ، قد يعاني الأفراد من الارتباك أو الارتباك ، أو صعوبة المشي أو الحفاظ على التوازن ، أو سعال البلغم أو الدم في الرئتين أو تورم الدماغ (الوذمة الدماغية) ، والتي يمكن أن تكون مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها على الفور.

في أي ارتفاع تصاب بداء المرتفعات؟

بحسب مراكز السيطرة على الأمراض، إذا كنت تخطط للسفر إلى ارتفاع يزيد عن 8,000 قدم فوق مستوى سطح البحر أو أعلى ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض المرتفعات ، والذي ينتج عن انخفاض مستويات الأكسجين في الهواء. لذلك ، من الممكن الإصابة بداء المرتفعات على ارتفاعات تزيد عن 8,000 قدم. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض داء المرتفعات في المرتفعات المنخفضة ، بينما قد لا يعاني البعض الآخر من أي أعراض حتى في الارتفاعات العالية.

هل يساعد شرب جاتوريد في داء المرتفعات؟

يمكن أن يساعد شرب Gatorade في داء المرتفعات، في المقام الأول بسبب خصائصه المائية. أفضل علاج لداء المرتفعات هو البقاء رطبًا بشرب أكبر قدر ممكن من الماء. هذا يساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الدم وتقليل الأعراض. يمكن أن تساعد مشروبات الإلكتروليت مثل Gatorade و Pedialyte أيضًا في دعم الترطيب ، مثل خلطات الإلكتروليت مثل Acli-Mate أو Nuun وماء جوز الهند. لذا ، بينما يمكن أن يكون Gatorade مفيدًا ، فإن المفتاح هو إعطاء الأولوية للترطيب فوق أي شيء آخر.

كم من الوقت يستغرق التأقلم مع 9000 قدم؟

عادة ما يستغرق الشخص الذي يسافر من مستوى سطح البحر حوالي 1-3 أيام للتأقلم مع ارتفاع 9000 قدم. خلال هذا الوقت، يتكيف جسمك مع انخفاض مستويات الأكسجين والضغط الجوي. أعراض ارتفاع المرض قد تظهر هذه الأعراض خلال هذه الفترة، ولكنها يجب أن تهدأ مع تكيف جسمك. بعد فترة التأقلم، سيبدأ جسمك في الشعور بالطبيعية على هذا الارتفاع. من المهم أن تحافظ على ترطيب جسمك وتجنب الإجهاد المفرط خلال فترة التكيف هذه.

قضبان أكسجين بريكنريدج

نعم ، توجد قضبان أكسجين في بريكنريدج. توفر قضبان الأكسجين للعملاء هواءًا غنيًا بالأكسجين للمساعدة في تخفيف أعراض داء المرتفعات ، مثل الصداع والدوخة والغثيان. إنها خيار شائع للزوار الذين قد لا يكونون معتادين على ارتفاع بريكنريدج الشاهق.

فيما يلي قائمة بقضبان أكسجين Breckenridge:

PS أكسجين بار بريكنريدج: يقع في مكان ملائم في الشارع الرئيسي (107 N Main St Suite B). لا يوجد موعد مطلوب.

صالة O2: يقع بار الأكسجين هذا في 500 Main St ، ويقدم الأكسجين والمشروبات والمزيد.

تأجير أكسجين بريكنريدج

نعم ، يمكنك استئجار مكثفات الأكسجين وخزانات الأكسجين المحمولة في بريكنريدج. فيما يلي قائمة بالشركات التي تقدم خدمات تأجير آلات الأكسجين وخزانات الأكسجين:

24 ساعة أكسجين: https://www.24houroxygen.com/rentals/

الأكسجين في هاي كنتري: https://highcountryoxygen.com/

ذروة الأكسجين: https://peakoxygen.com/

يوصى باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل استئجار مكثف أكسجين ، لأن داء المرتفعات يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.

ما هي المراحل الثلاث للتأقلم مع المرتفعات؟

المراحل الثلاث للتأقلم مع المرتفعات هي:

• مرحلة داء المرتفعات الحاد
• مرحلة الصداع المستمر
• مرحلة تدهور الحالة البدنية

خلال مرحلة داء المرتفعات الحاد ، قد يعاني الأفراد من أعراض مثل الصداع والغثيان والتعب. في مرحلة الصداع المستمر ، يصبح الصداع أكثر حدة وقد يصاحبه قيء وصعوبة في النوم. في مرحلة تدهور الحالة الجسدية ، قد يعاني الأفراد من ضيق في التنفس حتى أثناء الراحة ويكونون أكثر عرضة للإصابة بحالات تهدد الحياة مثل الوذمة الرئوية المرتفعة أو الوذمة الدماغية.

من المهم ملاحظة أن التأقلم هو عملية تدريجية يمكن أن تستغرق عدة أيام أو أسابيع اعتمادًا على عوامل فردية مثل مستوى اللياقة البدنية والتعرض السابق للارتفاعات العالية. التحضير المناسب قد يساعد أيضًا أخذ قسط من الراحة قبل الصعود إلى ارتفاعات عالية في تقليل خطر الإصابة بمرض المرتفعات.

هل بريكنريدج أعلى ارتفاع من فيل؟

نعم ، يقع منتجع Breckenridge للتزلج على ارتفاع أعلى من Vail. يقع Breckenridge على ارتفاع حوالي 1500 قدم في كل من القاعدة وأعلى نقطة في منطقة التزلج من Vail.

لماذا بريكنريدج مشهورة جدا؟

تشتهر بريكنريدج بمنتجعها العالمي للتزلج مع مجموعة متنوعة من منحدرات التزلج المناسبة للمبتدئين والوسطاء والمتزلجين المتقدمين. تشتهر أيضًا بمنطقة وسط المدينة التاريخية الساحرة مع المباني ذات الطراز الفيكتوري والمحلات العصرية والمطاعم الذواقة ومشهد الحياة الليلية النابض بالحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يجذب ارتفاع بريكنريدج البالغ 9,600 قدم فوق مستوى سطح البحر الزوار الذين يبحثون عن المغامرة والاستجمام في الهواء الطلق في جبال روكي. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الارتفاع المرتفع أيضًا في مرض المرتفعات لدى بعض الزوار الذين لم يتأقلموا مع الارتفاع. بشكل عام ، تقدم بريكنريدج مزيجًا فريدًا من المغامرات الخارجية والتجارب الثقافية ، مما يجعلها وجهة شهيرة على مدار العام.

ساعات الشتاء بريكنريدج جندول

عادة ما تكون ساعات الشتاء في BreckConnect Gondola من 7:45 صباحًا إلى 5:30 مساءً. في الصيف ، تعمل الجندول عادةً من الساعة 10 صباحًا حتى 5 مساءً. ومع ذلك ، يُنصح بالاتصال بالرقم (970) 453-5000 لتأكيد ساعات العمل الحالية.

خريطة درب بريكنريدج

يحتوي منتجع Breckenridge للتزلج على خمس قمم ، كل منها يختلف عن الآخر. انقر هنا للحصول على خريطة مسار بريكنريدج لتخطيط يومك.

ارتفاع فيل

تقع قاعدة فايل، كولورادو على ارتفاع 8,022 قدمًا (2,445 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. وبالمقارنة، ترتفع القمة إلى 11,570 قدمًا (3,527 مترًا)، مما يجعل ارتفاع فاييل كولورادو متغير حسب مكان تواجدك داخل المنتجع.

ارتفاع كيستون

يتراوح ارتفاع كيستون ، كولورادو ، من 9,280 قدمًا (2,830 مترًا) في قاعدتها إلى 12,408 قدمًا (3,782 مترًا) في قمتها.

خاتمة

بشكل عام ، يمكن للزوار الاستمتاع بارتفاع بريكنريدج الشاهق من خلال اتخاذ الاحتياطات اللازمة والسماح لأجسادهم بالتكيف تدريجيًا. مع مناظر الجبال الخلابة والأنشطة المثيرة في الهواء الطلق المتاحة على مدار العام ، تستحق Breckenridge زيارة أولئك الذين يبحثون عن المغامرة على ارتفاعات أعلى.