هل هاينكن مناسب لك؟ المناقشة العظيمة + الخيارات الصحية التي يجب مراعاتها
جدول المحتويات
Heineken Beer مفيد لك فقط إذا تم تناوله باعتدال ، كما هو الحال مع جميع أنواع البيرة. يتم تخمير هاينكن في هولندا وتم الإعلان عنه على أنه صحي ، ولكن في الواقع ، يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
في حين أنه يمكن اعتباره بيرة ذات سعرات حرارية معتدلة ، إلا أنه يحتوي على نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل أنواع أخرى من البيرة في السوق.
ما هي الفوائد الصحية لشرب هاينكن؟
هاينكن هي بيرة تقدم مجموعة من الفوائد الصحية لمن يشربها. لا يحتوي على دهون أو كولسترول ، لذلك يمكنك الاستمتاع بالطعم أثناء الاستمتاع بقلبك وخصرك. عدد السعرات الحرارية فيه منخفض نسبيًا ، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يحسبون السعرات الحرارية.
تحتوي البيرة على نسبة عالية من حمض الفوليك ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. تحتوي البيرة أيضًا على ألياف قابلة للذوبان للحفاظ على انتظامك وهي منخفضة السعرات الحرارية ، لذا إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فقد يكون شرب البيرة هو السبيل للذهاب. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في خطة نظام غذائي جديدة.
"البيرة أكثر أمانا من المياه المحلية"، وفقا لدراسة من مجلة لانسيت. يتم غلي البيرة والحفاظ عليها نظيفة أثناء عملية التخمير، مما يجعلها بديلاً صحيًا بالمقارنة مع المشروبات الكحولية الأخرى مثل النبيذ أو الفودكا.
Xanthohumol ، الموجود في القفزات المستخدمة في صناعة البيرة مفيد أيضًا للصحة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
هل هاينكن بيرة نظيفة؟
نعم ، هاينكن هي بيرة نظيفة وخالية من النكهات والروائح المشتتة للانتباه.
هل هاينكن غني بالسكر؟
هاينكن بيرة يحتوي على 0 غرام من السكر! باعتبارها بيرة خالية من السكر ، تعد Heineken خيارًا رائعًا إذا كنت تراقب كمية السكر التي تتناولها. في حين أنه لا يحتوي على سكر ، فإن كل زجاجة سعة 12 أونصة (355 مل) تحتوي على 11.4 جرامًا من الكربوهيدرات.
ماذا يفعل هاينكن بجسمك؟
هل مشروبك المفضل آمن للاستهلاك باعتدال؟ تعتبر بيرة هاينكن آمنة لمعظم الناس عند تناولها باعتدال. هذا يترجم إلى زجاجتين أو أقل من 12 أونصة من البيرة في اليوم. يمكن أن يكون لشرب أكثر من زجاجتين من البيرة يوميًا آثار جانبية سلبية بما في ذلك احمرار الجلد وانخفاض نسبة السكر في الدم ومشاكل التنسيق والنعاس وصعوبة الحفاظ على مشاعرك تحت السيطرة. يمكن أن يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الكحول إلى مشاكل في التنفس وانخفاض حرارة الجسم والقيء وتأثيرات على القلب والأوعية الدموية وفقدان الوعي وغير ذلك.
كالعادة ، اشرب بمسؤولية.
ما هي أصح بيرة يمكنني أن أشربها؟
أفضل بيرة لصحتك هي بيرة خفيفة منخفضة في الكحول والسعرات الحرارية. ضع في اعتبارك أن كمية السعرات الحرارية في أ البيرة جزء من وظيفة محتوى الكحول. كل شيء آخر متساوٍ ، البيرة من نفس النمط ستحتوي على سعرات حرارية أقل إذا كانت تحتوي على نسبة كحول أقل. البيرة التالية هي أنواع منخفضة السعرات الحرارية وهي أفضل رهان لك عندما يتعلق الأمر بالبيرة.
- اختيار بدويايزر: 2.4٪ كحول بالحجم (ABV) ، 55 سعرة حرارية لكل زجاجة 12 أونصة (355 مل)
- مولسون الترا: 3٪ ABV ، 70 سعرة حرارية لكل زجاجة 12 مل
- ضوء تينينتس: 3.5٪ كحول بالحجم (ABV) ، 66 سعرًا حراريًا لكل 330 مليلتر (مل)
- ميشيلوب الترا: 3.5٪ ABV ، 73 سعرة حرارية لكل 330 مل
- هاينكن: 5٪ ABV ، 149 سعرة حرارية لكل زجاجة 12 أونصة (355 مل).
الفوائد الصحية المحتملة للبيرة
البيرة هي مشروب كحولي مخمر موجود منذ آلاف السنين. هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة للبيرة ، والتي تشمل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتوفير الحماية من مرض الزهايمر. تحتوي البيرة أيضًا على الكثير من فيتامينات ب ومضادات الأكسدة التي قد تساعد بعدة طرق ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتوفير الحماية من مرض السكري.
هاينكن هي بيرة شهيرة يشربها الكثير من الناس. لقد تمت مناقشة ما إذا كان يمكن أن يكون لها آثار صحية إيجابية أم لا ، حيث تقول بعض الدراسات أن تناول مشروب أو مشروبين في اليوم قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى. تم استخلاص هذا الاستنتاج من أنواع مختلفة من الأبحاث ، بما في ذلك التجارب السريرية والدراسات الوبائية.
المخاطر المحتملة للبيرة
هناك العديد من المخاطر المحتملة من البيرة ، ولكن الخطر الأكبر هو أن الكحول يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. شرب الكثير من الجعة يمكن أن يؤدي إلى وقوع حوادث وحتى الموت.
الكحول هو إدمان محتمل ، وشرب أكثر من نوعين من البيرة في اليوم يزيد من فرص الإصابة بمرض الكبد الدهني أو تليف الكبد. يمكن أن تؤدي البيرة إلى زيادة الوزن وزيادة حجم خصرك. إذا كانت لديك مخاوف بشأن المخاطر المحتملة لاستهلاك البيرة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
ما هي البيرة الخالية من الكحول؟
البيرة الخالية من الكحول هي بيرة لا تحتوي على أي كحول ، لذا لا يمكن استخدامها كمشروب مسكر.
تعتبر البيرة الخالية من الكحول خيارًا صحيًا
تعتبر البيرة الخالية من الكحول خيارًا صحيًا لأنها غالبًا ما تُصنع من الماء ، وتحتوي على القليل من السكر أو الكحول أو لا تحتوي على القليل من السكر ، وتحتوي على العناصر الغذائية المفيدة.
بشكل عام ، تعتبر البيرة الخالية من الكحول مفيدة لك وذات مذاق رائع. إنه أيضًا بديل عملي للمشروبات الكحولية الأخرى التي يمكن أن تكون غير صحية أو باهظة الثمن.
أثبتت الهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء (EFSA) أنها آمنة وصحية مع عدم وجود آثار ضارة معروفة لأنها لا تحتوي على أي كحول على الإطلاق!
هل هاينكن زيرو مفيد لك؟
نعم ، إن Heineken Zero الطبيعي بالكامل ، والمعروف باسم Heineken 0.0 ، مفيد لك. إنه خيار منخفض السعرات الحرارية للبيرة فقط 69 سعرة حرارية لكل زجاجة 330 مل. كما أنه لا يحتوي على كحول مما يساعد على تجنب ارتفاع ضغط الدم أو صحة قلبك بشكل عام.
تم إنشاء Heineken Zero للأشخاص الذين يراقبون أوزانهم أو يستبعدون الكحول من وجباتهم الغذائية. إنها طريقة رائعة للاستمرار في الاستمتاع بطعم ورائحة البيرة دون الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها على صحتك.
قد تساعد البيرة الخالية من الكحول في الأداء الرياضي وتقليل الالتهاب
قد تساعد البيرة الخالية من الكحول في الأداء الرياضي وتقليل الالتهاب.
في يونيو 2020 ، قال تشاك مينكي ، كبير مسؤولي التسويق في الولايات المتحدة الأمريكية ، في بيان صحفي ، إن الرياضيين يشربون بيرة غير كحولية لتقليل الالتهاب بعد التمرين. المكونات الرئيسية لهذا النوع من البيرة هي الماء والقفزات التي يمكن أن تكون مفيدة للجسم عن طريق تقليل ارتفاع السكر في الدم بعد التمرين. يسمح هذا للأشخاص الذين لا يشربون الكحول أو لديهم أي اهتمام به لأنهم قد يواجهون فوائد أكثر من مجرد الشعور بالرضا عن أنفسهم إذا لم يستهلكوا المشروبات الكحولية أثناء التمرين.
أظهرت نتائج إحدى الدراسات أن البيرة الخالية من الكحول قللت بشكل كبير من التهاب ما بعد التمرين ، والذي ثبت أنه عامل في انخفاض الأداء. إن استخدام البيرة الخالية من الكحول ليس مفيدًا للرياضيين فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا للصحة ؛ إنه خيار للرياضيين الذين لا يريدون المساومة على صحتهم ولياقتهم البدنية.
قد تدعم المكونات النباتية صحة أفضل
بالإضافة إلى كونه بديلًا مفيدًا لأولئك الذين لا يريدون الآثار الجانبية للكحول ، فإن Heineken مفيد أيضًا للهضم وصحة القلب. في الواقع ، قد تدعم المكونات النباتية في البيرة صحة أفضل لأنها سهلة على الجهاز الهضمي وقد ثبت أنها تخفض مستويات الكوليسترول في بعض الحالات.
تعد Heineken الآن واحدة من العديد من الشركات التي تقدم بدائل نباتية لأنها تساعدهم في الوصول إلى جمهورهم بخيارات صحية مع الاستمرار في توفير خيار المشروبات الكحولية.
هذا المشروب النباتي هو بديل رائع لأولئك الذين يريدون شرب الكحول دون آثار جانبية.
هل البيرة جيدة لارتفاع ضغط الدم؟
الجواب على هذا السؤال هو لا ، الجعة ليست جيدة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، تعتبر البيرة من المشروبات غير الصحية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
في حين أن من يشربون الخمر في بعض الأحيان ليس لديهم ما يدعوهم للقلق لأن تناول أكثر من ثلاثة مشروبات في جلسة واحدة يرفع ضغط الدم مؤقتًا ، يجب على من يشربون الكحول على المدى الطويل توخي الحذر. هذا بسبب يمكن أن يتسبب الذين يشربون الخمر يوميًا في زيادة مستويات ضغط الدم لديهم على المدى الطويل. إذا كنت تشرب الجعة بشكل ثابت ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي مخاوف تتعلق بضغط الدم قد تكون لديك.
ما هو أفضل الكحول للشرب مع ارتفاع ضغط الدم؟
أفضل كحول للشرب مع ارتفاع ضغط الدم هو الكحول غير القوي من حيث محتوى الكحول. أفضل من ذلك هو البيرة الخالية من الكحول على الإطلاق ، مثل هاينكن 0.0. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بمذاق البيرة ولكن بشكل صحي وصديق لضغط الدم.
ما هي أكثر أنواع البيرة غير الصحية؟
هناك العديد من المعايير المختلفة التي تدخل في تحديد أكثر أنواع البيرة غير الصحية. بعض هذه العوامل تشمل السعرات الحرارية والكحول من حيث الحجم والقيمة الغذائية. بعد قولي هذا ، سيكون من الإنصاف القول إن هناك بعض أنواع البيرة غير الصحية بشكل خاص. وتشمل هذه الجعة الداكنة ، و IPAs ، والبيرة عالية الجاذبية ، وتلك التي تحتوي على سكر مضاف مثل Bud Light Lime-A-Rita.