Keystone Hündürlüyü: Koloradoda Hündürlük Xəstəliyinin qarşısını alın
Mündəricat
Keystone, Kolorado, dünyanın hər yerindən ziyarətçiləri cəlb edən gözəl bir dağ yeridir. Bununla belə, yüksək hündürlük Keystone vərdiş etməyənlər üçün problem yarada bilər. Hündürlük xəstəliyi Keystone-a gələn bir çox ziyarətçinin qarşılaşdığı ümumi bir problemdir və buna hazır deyilsinizsə, səfərinizi məhv edə bilər. Bu yazıda Keystone hündürlüyünü və Keystone'u ziyarət edərkən hündürlük xəstəliyindən necə qorunmağı müzakirə edəcəyik.
Keystone hündürlüyü
Keystone oturur dəniz səviyyəsindən 9,280 fut (2,829 metr) yüksəklik. Yüksək hündürlük o deməkdir ki, hava təzyiqi və oksigen səviyyəsi insanların çoxunun dəniz səviyyəsində alışdığından aşağıdır. Nəticədə ziyarətçilər qanlarında oksigenin miqdarının azalması səbəbindən nəfəs darlığı, baş ağrıları, ürəkbulanma və yorğunluq hiss edə bilərlər.
Keystone Base-də hündürlük nədir?
Keystone Base-dəki hündürlük dəniz səviyyəsindən təxminən 9,280 fut (2,829 metr) yüksəkdir.
Keystone gondolunun zirvəsinin hündürlüyü nə qədərdir?
The Keystone gondolunun üstü dəniz səviyyəsindən 11,640 fut (3,548 metr) yüksəklikdədir.
Keystone Koloradoda ən yüksək nöqtə hansıdır?
The Keystone Koloradoda ən yüksək nöqtə 12,408 fut (3,782 metr) hündürlüyü olan Dercum dağının zirvəsidir.
Keystone River Run nə qədər yüksəkdir?
Keystone River Run 9,280 fut yüksəklikdəki River Run kəndindən atlıları dəniz səviyyəsindən 11,640 fut yüksəklikdəki Dercum dağının zirvəsinə aparır.
Keystone-da hündürlük xəstəliyinə tutula bilərsinizmi?
Bəli, almaq mümkündür hündürlükdə xəstəlik Keystone Resort-un əsas hündürlüyü dəniz səviyyəsindən 9,280 fut (2,829 metr) yüksəkdir və ən yüksək nöqtələrin bəziləri 12,408 fut (3,782 metr) qədər çata bilər. Hündürlük xəstəliyi yaşından və fitness səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə təsir edə bilər. Yavaş alışmaq, bol su içmək, spirt və kofeindən uzaq durmaq, lazım olduqda dərman qəbul etməklə bunun qarşısını almaq olar. Baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə, yorğunluq və nəfəs darlığı kimi yüksəklik xəstəliyinin təsirlərini tanımaq vacibdir. Semptomlar pisləşərsə, həkimə müraciət edin.
Keystone Koloradoda hündürlük xəstəliyi yaygındırmı?
Bəli, yüksəklik xəstəliyi Keystone və ziyarətçilərin 50%-ə qədərinə təsir edir əraziyə. Bu, Keystone-un dəniz səviyyəsindən təxminən 9,000 fut yüksəklikdə olması ilə əlaqədardır. Kəskin Dağ Xəstəliyi (AMS) olaraq da adlandırılan hündürlük xəstəliyi, yüksəkliyə uyğunlaşmayan bəzi insanlarda baş ağrısı, ürəkbulanma və yorğunluq kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Keystone hündürlük xəstəliyinin simptomları
The hündürlük xəstəliyinin əlamətləri dəniz səviyyəsindən təxminən 9,280 fut yüksəklikdə yerləşən Keystone-da baş ağrısı, ürəkbulanma, qusma, yorğunluq, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə, nəfəs darlığı, iştahsızlıq və yuxu çətinliyi ola bilər. Ağır hallarda, hündürlük xəstəliyi çaşqınlıq, yerimə çətinliyi və yüksək hündürlükdə ağciyər ödeminə səbəb ola bilər. Gəldikdən sonra ilk və ya iki gündə rahatlaşaraq yavaş-yavaş uyğunlaşmaq vacibdir yüksək hündürlükdə istiqamətlər Keystone kimi və yüksəklik xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bol su içmək.
Keystone-da hündürlük xəstəliyinin qarşısını necə almaq olar
1. Yuxarıya qalxmazdan əvvəl uyğunlaşın: Dağlara qalxmazdan əvvəl uyğunlaşmaq üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Mümkünsə, Keystone-a getməzdən əvvəl daha aşağı bir yüksəklikdə bir və ya iki gün keçirməyi planlaşdırın.
2. Nəmli qalın: Keystone-u ziyarət edərkən bol su içmək çox vacibdir, çünki quru hava sizi tez susuzlaşdıra bilər. Nəmləndirməni qorumaq üçün səyahətiniz boyunca çoxlu maye içdiyinizə əmin olun.
3. Alkoqol və kofeindən uzaq durun: Alkoqol və kofein sizi daha da susuzlaşdıraraq yüksəklik xəstəliyinin əlamətlərini şiddətləndirə bilər.
4. Asan olun: Bədəninizin tam uyğunlaşmağa vaxtı olana qədər Keystone-a ilk dəfə gəldiyiniz zaman özünüzə istirahət etmək üçün vaxt verin.
5. Yaxşı yeyin: Bol qidalı sağlam yeməklər bədəninizin yüksəkliyə uyğunlaşmasına kömək edə bilər.
6. Dərmanları nəzərdən keçirin: Bəzi dərmanlar, məsələn asetazolamid (Diamox), yüksəklik xəstəliyinin simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər lakin yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilməlidir.
7. Semptomlara diqqət yetirin: Hündürlük xəstəliyinin əlamətlərinə baş ağrısı, ürəkbulanma/qusma, başgicəllənmə/müvazinət itkisi, yorğunluq və nəfəs darlığı daxildir. Bu simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, onlar azalana qədər istirahət etmək və nəmləndirmək vacibdir.
8. Keystone oksigen icarəsi: Oksigen çubuqları ilə yanaşı, şəhərdəki bir neçə oksigen icarəsi şirkəti gecələr daha asan dincəlməyə kömək edə biləcək oksigen çənləri və oksigen konsentratorları icarəyə götürür.
Hündürlük xəstəliyi hansı yüksəklikdə başlayır?
Hündürlük xəstəliyi 8,000 futdan (2,438 metr) yuxarı yüksəkliklərdə başlaya bilər, lakin 12,000 futdan (3,658 metr) yuxarıda daha çox rast gəlinir. Bununla belə, hündürlük xəstəliyinə həssaslıq insandan insana dəyişir və hətta bəzi insanlar üçün daha aşağı hündürlüklərdə baş verə bilər.
Keystone xizək kurortu haradadır?
Keystone xizək kurortu ABŞ-ın Kolorado ştatının Summit qraflığında yerləşir. Xizək qaçışları üç zirvəyə yayılmışdır: Dercum dağı, North Peak və Outback.
Keystone Resort yeni başlayanlar üçün yaxşıdır?
Bəli, Keystone Ski Resort yeni başlayanlar üçün əla yerdir. Kurortda yeni başlayanlar üçün müxtəlif qaçışlar var. Buraya incə yamacları və asan liftləri olan təyin olunmuş təlim sahələri, həmçinin bütün yaş və qabiliyyətlər üçün xizək və snoubord dərsləri daxildir. Bundan əlavə, kurort buz konkisürmə və tubing kimi bir sıra ailə dostu fəaliyyətlər təklif edir ki, bu da onu uşaqlı ailələr üçün əla seçim edir. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, Keystone-un əsas hündürlüyü 9,000 futdan yuxarıdır və bu, bəzi fərdlərdə yüksək hündürlük mühitinə düzgün uyğunlaşmadıqları təqdirdə yüksəklik xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Keystone çətin dağdırmı?
Keystone Resort xizəkçilər və bütün səviyyələrdə snoubordçular üçün uyğun olan müxtəlif ərazilərə malikdir, başlanğıcdan qabaqcıl səviyyəyə qədər. Kurortda 3,148 lift və 20-dən çox cığır olan 128 akr xizək sürə bilən ərazi var. Keystone-dakı hündürlük bəzi insanlarda hündürlük xəstəliyinə səbəb ola bilər, buna görə də xizək sürmədən və ya snoubordda gəzməzdən əvvəl nəmlənmək və düzgün şəkildə uyğunlaşmaq vacibdir.
Keystone cığır xəritəsi
Siz bir tapa bilərsiniz Keystone Resort saytında Keystone cığır xəritəsi və ya Koloradodakı kurortun məlumat mərkəzinə baş çəkərək. Siz həmçinin kurortun bilet kassasında və ya icarə mağazalarında xəritənin fiziki surətini əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, bir çox üçüncü tərəf veb-saytları və tətbiqləri yükləmək və ya baxmaq üçün Keystone cığır xəritəsinin rəqəmsal versiyalarına malik ola bilər.
Keystone gecə xizək sürmə
Keystone gecə xizək sürməyə malikdir qış mövsümü boyunca seçilmiş günlərdə mövcuddur.
Keystone Breckenridge-dən yüksəkdir?
Xeyr, Breckenridge daha yüksək hündürlüyə malikdir Keystone-dan daha çox. Breckenridge 9,600 fut (2,926 metr) yüksəklikdə oturur, Keystone isə 9,280 fut (2,829 metr) yüksəkliyə malikdir.
Nəticə
Keystone çoxlu açıq hava fəaliyyəti və nəfəs kəsən mənzərələri olan gözəl bir yerdir. Bununla belə, ziyarətçilər ziyarət edərkən hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün tədbirlər görməlidirlər. Yuxarıya qalxmazdan əvvəl iqlimə uyğunlaşmaq, sulu qalmaq, spirt/kofeindən qaçınmaq, rahat olmaq, yaxşı yemək, lazım olduqda dərman qəbul etmək və simptomlardan xəbərdar olmaq - ziyarətçilər hündürlük xəstəliyindən narahat olmadan Keystone tətilindən zövq alın səfərlərini pozur.