Breckenridge Hündürlüyü (Hündürlükdən həzz alın, Hündürlük xəstəliyindən qaçın)
Mündəricat
Breckenridge Koloradonun Qayalı dağlarında yerləşən məşhur xizək kurortu şəhəridir. Qəsəbənin hündürlüyü 9,600 futdur ki, bu da onu ABŞ-ın ən yüksək şəhərlərindən birinə çevirir. Bu yüksək hündürlük heyrətamiz mənzərələr və həyəcanlandırıcı açıq hava fəaliyyəti təmin etsə də, bəzi ziyarətçilərdə hündürlük xəstəliyinə də səbəb ola bilər. Bununla belə, hündürlük xəstəliyindən qaçaraq Breckenridge-in yüksək hündürlüyündən həzz almağın yolları var.
Breckenridge hündürlüyü: Breckenridge Koloradonun hündürlüyü nədir?
The Breckenridge şəhəri, Kolorado dəniz səviyyəsindən 9,600 fut (2,926 metr) yüksəklikdə oturur. Breckenridge Ski Resort-un zirvə hündürlüyü 12,998 fut (3962 metr) ilə daha da yüksəklərə çatır. Bu hündürlük aşağı rütubətli və il boyu günəş işığı ilə yüksək alp iqlimi yaradır ki, bu əraziyə gələn qonaqlar mütləq xatırlayacaqlar.
Breckenridge Peak 8-in hündürlüyü nədir?
The Brekkenric zirvəsinin hündürlüyü 8 12987 fut (3958 metr) təşkil edir.
Breckenridge Peak 9-in hündürlüyü nədir?
Breckenridge Peak 9-un hündürlüyü 13195 fut (4022 metr) təşkil edir.
Breckenridge-də hündürlük xəstəliyinə tutula bilərsinizmi?
Bəli, Brekkenricdə hündürlük xəstəliyinə tutulmaq mümkündür. Hündürlük Xəstəliyi və ya Kəskin Dağ Xəstəliyi (AMS) Breckenridge ziyarətçilərinin 40%-ə qədərini təsir edir. Bu, şəhərin dəniz səviyyəsindən təxminən 9,600 fut yüksəklikdə olması ilə əlaqədardır. Hündürlük xəstəliyinin simptomları arasında baş ağrısı, ürəkbulanma, yorğunluq və başgicəllənmə ola bilər. Ziyarətçilər Breckenridge-i ziyarət edərkən nəmlənməli və yüksək hündürlüyə alışmaq üçün vaxt ayırmalıdırlar.
Breckenridge -də yüksəklik xəstəliyinin qarşısını necə alırsınız?
Hündürlük xəstəliyi, insan tez bir zamanda aşağıdan yüksəkliyə doğru hərəkət etdikdə, bədəninin hava təzyiqi və oksigen səviyyəsinin dəyişməsi ilə mübarizə apardığı zaman baş verir. Yüksək hündürlük xəstəliyinin simptomları baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə, yorğunluq və nəfəs darlığı daxildir.
Breckenridge-in yüksək hündürlüyündən zövq alarkən hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün yavaş-yavaş uyğunlaşmaq vacibdir. Ziyarətçilər Breckenridge-ə səyahət edərkən daha yüksək hündürlüyə uyğunlaşaraq bir və ya iki gecə keçirməyi planlaşdırmalıdırlar. Bu, bədənin vaxtının hündürlüyün dəyişməsinə tədricən uyğunlaşmasına imkan verir.
Bol su içmək də hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Quru dağ havası tez susuzluğa səbəb ola bilər ki, bu da hündürlük xəstəliyinin əlamətlərini gücləndirir. Ziyarətçilər, mümkünsə, kofeinli içkilərdən və şəkərli içkilərdən qaçaraq, normal içdikləri su miqdarının iki qatını içməlidirlər.
Dərman baxımından, Diamox (Acetazolamide) ümumiyyətlə hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Qandakı bikarbonatın miqdarını artıraraq işləyir, bu da öz növbəsində bədənin turşu-əsas balansını tənzimləməyə kömək edir və hündürlük xəstəliyini yaşayan insanlarda nəfəs almağı stimullaşdırır.
Diamox ilə hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün adətən dərmanı yüksək hündürlüklərə (24 fut/8,000 metrdən yuxarı) qalxmadan ən azı 2,500 saat əvvəl qəbul etmək tövsiyə olunur. Tipik doza gündə iki dəfə 125 mq-dan 250 mq-a qədərdir. Bununla belə, dozalar insanın çəkisinə, yaşına və tibbi tarixinə görə dəyişə bilər.
Yavaş-yavaş uyğunlaşmaq, nəm saxlamaq və Diamox qəbul etməkdən əlavə, ziyarətçilər yüngül yeməklər yemək və yüksək hündürlükdə ilk və ya iki gün gərgin fəaliyyətdən qaçınmaq kimi digər ehtiyat tədbirləri də görə bilərlər.
Bu ehtiyat tədbirlərinə baxmayaraq, bəzi ziyarətçilər hələ də Breckenridge-də hündürlük xəstəliyinin əlamətləri ilə qarşılaşa bilərlər. Bu vəziyyətdə, hər hansı bir fəaliyyətə davam etməzdən əvvəl istirahət etmək və bədənin uyğunlaşması üçün vaxt vermək vacibdir. Breckenridge də oksigen icarəsi şirkətlərinə və yüksək hündürlüyə uyğunlaşmanıza kömək edə biləcək oksigen çubuqlarına malikdir.
Hündürlük xəstəliyi nədir?
Hündürlük xəstəliyi insan tez bir zamanda aşağıdan yüksəkliyə doğru hərəkət etdikdə baş verir, bədənlərinin hava təzyiqi və oksigen səviyyəsinin dəyişməsi ilə mübarizə aparmasına səbəb olur. Hündürlük xəstəliyinin təsirlərinə baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə, yorğunluq və nəfəs darlığı daxildir.
Hündürlük xəstəliyinin əlamətləri hansılardır?
Hündürlük xəstəliyinin simptomları insandan insana dəyişə bilər və xəstəliyin şiddətindən asılıdır. Ümumi hündürlük xəstəliyinin simptomlarına baş ağrısı, ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə, yorğunluq, məşq zamanı nəfəs darlığı, iştahsızlıq, yuxuda çətinlik və sürətli ürək döyüntüsü daxildir. Daha ağır hallarda fərdlərdə çaşqınlıq və ya oriyentasiyanın pozulması, yeriməkdə və ya tarazlığı saxlamaqda çətinlik, öskürək köpüklü bəlğəm və ya ağciyərlərdə qan və ya beyin şişməsi (beyin ödemi) ola bilər ki, bu da dərhal müalicə edilmədikdə həyati təhlükə yarada bilər.
Hansı yüksəklikdə hündürlük xəstəliyinə tutulursunuz?
Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinə görə, dəniz səviyyəsindən 8,000 fut və ya daha yüksək hündürlüyə səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa, havada aşağı oksigen səviyyəsinin səbəb olduğu hündürlük xəstəliyinə tutulma riskiniz ola bilər. Buna görə də 8,000 futdan yuxarı yüksəkliklərdə yüksəklik xəstəliyinə tutulmaq mümkündür. Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, bəzi insanlar aşağı hündürlüklərdə hündürlük xəstəliyinin simptomları ilə qarşılaşa bilər, digərləri isə hətta yüksəkliklərdə heç bir simptom yaşamaya bilər.
Gatorade içmək hündürlük xəstəliyinə kömək edirmi?
Gatorade içmək hündürlük xəstəliyinə kömək edə bilər, ilk növbədə onun nəmləndirici xüsusiyyətlərinə görə. Hündürlük xəstəliyinin ən yaxşı çarəsi mümkün qədər çox su içməklə nəm saxlamaqdır. Bu qan oksigen səviyyəsini artırmağa və simptomları azaltmağa kömək edir. Gatorade və Pedialyte kimi elektrolit içkiləri də Acli-Mate və ya Nuun və hindistan cevizi suyu kimi elektrolit qarışığı kimi nəmləndirməni dəstəkləyə bilər. Beləliklə, Gatorade faydalı ola bilsə də, əsas şey nəmləndirməni hər şeydən üstün tutmaqdır.
9000 fut hündürlüyə uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Dəniz səviyyəsindən səyahət edən bir insanın 1 fut yüksəkliyə alışması adətən təxminən 3-9000 gün çəkir. Bu müddət ərzində vücudunuz oksigen səviyyəsinin və atmosfer təzyiqinin azalmasına uyğunlaşır. Bu dövrdə hündürlük xəstəliyinin simptomları görünə bilər, lakin bədən uyğunlaşdıqca azalmalıdır. Uyğunlaşma dövründən sonra vücudunuz o hündürlükdə özünü normal hiss etməyə başlayacaq. Bu uyğunlaşma dövründə nəmli qalmaq və həddindən artıq gərginlikdən qaçınmaq vacibdir.
Breckenridge oksigen çubuqları
Bəli, Breckenridge-də oksigen çubuqları var. Oksigen çubuqları baş ağrısı, başgicəllənmə və ürəkbulanma kimi hündürlük xəstəliyinin simptomlarını yüngülləşdirmək üçün müştəriləri oksigenlə zənginləşdirilmiş hava ilə təmin edir. Onlar Breckenridge-in yüksək hündürlüyünə öyrəşməyən ziyarətçilər üçün məşhur seçimdir.
Breckenridge oksigen çubuqlarının siyahısı:
PS Oksigen Bar Breckenridge: Main Street-də rahat yerləşir (107 N Main St Suite B). Görüşə ehtiyac yoxdur.
O2 Lounge: 500 Main St-də yerləşən bu oksigen barı oksigen, içkilər və s. təklif edir.
Breckenridge oksigen icarəsi
Bəli, Breckenridge-də oksigen konsentratorları və portativ oksigen çənlərini icarəyə götürə bilərsiniz. Oksigen maşınları və oksigen çənləri üçün icarə xidmətləri təklif edən şirkətlərin siyahısı:
24 Saat Oksigen: https://www.24houroxygen.com/rentals/
Oxygen Guys: https://www.theoxygenguys.com/
Pik Oksigen: https://peakoxygen.com/
Oksigen konsentratoru icarəyə götürməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur, çünki hündürlük xəstəliyi sağlamlıq üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Yüksək hündürlüyə uyğunlaşmanın 3 mərhələsi hansılardır?
Yüksək hündürlüyə uyğunlaşmanın üç mərhələsi var:
- Kəskin dağ xəstəliyinin mərhələsi
- Davamlı baş ağrısı mərhələsi
- Fiziki vəziyyətin pisləşməsi mərhələsi
Kəskin dağ xəstəliyinin mərhələsində fərdlər baş ağrısı, ürəkbulanma və yorğunluq kimi simptomlarla qarşılaşa bilər. Davamlı baş ağrısı mərhələsində baş ağrıları daha şiddətli olur və qusma və yuxu çətinliyi ilə müşayiət oluna bilər. Fiziki vəziyyətin pisləşən mərhələsində fərdlər hətta istirahətdə də nəfəs darlığı ilə üzləşə bilər və yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi və ya beyin ödemi kimi həyat üçün təhlükə yaradan vəziyyətlərin inkişaf riski daha yüksəkdir.
Qeyd etmək vacibdir ki, aklimatizasiya, fitnes səviyyəsi və yüksək hündürlüklərə əvvəlki məruz qalma kimi fərdi amillərdən asılı olaraq bir neçə gün və ya həftə çəkə bilən tədricən bir prosesdir. Yüksək hündürlüyə qalxmazdan əvvəl düzgün hazırlıq da hündürlük xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Breckenridge niyə bu qədər məşhurdur?
Breckenridge, yeni başlayanlar, orta səviyyəli və qabaqcıl xizəkçilər üçün uyğun olan müxtəlif xizək enişləri ilə dünya səviyyəli xizək kurortu ilə məşhurdur. O, həmçinin Viktoriya üslublu binaları, dəbli butikləri, gurme restoranları və canlı gecə həyatı səhnəsi ilə füsunkar tarixi şəhər mərkəzi ilə tanınır. Bundan əlavə, Breckenridge-in dəniz səviyyəsindən 9,600 fut hündürlüyü Rocky Dağlarında macəra və açıq havada istirahət axtaran ziyarətçiləri cəlb edir. Bununla belə, yüksək hündürlük yüksəkliyə uyğunlaşmayan bəzi ziyarətçilərdə hündürlük xəstəliyinə də səbəb ola bilər. Bütövlükdə, Breckenridge açıq hava macərası və mədəni təcrübələrin unikal qarışığını təklif edir ki, bu da onu il boyu populyar bir məkana çevirir.
Breckenridge gondol qış saatları
BreckConnect Gondola qış saatları adətən səhər 7:45-dən axşam 5:30-a qədərdir. Yayda qondola adətən səhər 10-dan axşam 5-ə qədər işləyir. Bununla belə, cari iş saatlarını təsdiqləmək üçün (970) 453-5000 nömrəsinə zəng etmək məsləhətdir.
Breckenridge cığır xəritəsi
Breckenridge xizək kurortunun hər biri digərindən fərqli olan beş zirvəsi var. Breckenridge cığır xəritəsi üçün bura klikləyin gününüzü planlaşdırmaq üçün.
Breckenridge Vail-dən daha yüksəkdir?
Bəli, Breckenridge xizək kurortu Vaildən daha yüksək hündürlükdədir. Breckenridge həm bazada, həm də xizək sahəsinin ən yüksək nöqtəsində Vaildən təxminən 1500 fut yüksəkdir.
Vail hündürlüyü
Kolorado ştatının Vail bazası dəniz səviyyəsindən 8,022 fut (2,445 metr) yüksəklikdə yerləşir. Müqayisə üçün, zirvə 11,570 fut (3,527 metr) qədər yüksəlir və Vail Koloradonun hündürlüyünü kurort daxilində olduğunuz yerdən asılı olaraq dəyişən edir.
Keystone hündürlüyü
Keystone, Kolorado ştatının hündürlüyü bazasında 9,280 fut (2,830 m) ilə zirvəsində 12,408 fut (3,782 m) arasında dəyişir.
Nəticə
Ümumilikdə, ziyarətçilər lazımi ehtiyat tədbirləri görərək və bədənlərinin tədricən uyğunlaşmasına imkan verməklə Brekkenricin yüksək hündürlüyündən həzz ala bilərlər. İl boyu mövcud olan heyrətamiz dağ mənzərələri və maraqlı açıq fəaliyyətləri ilə Breckenridge daha yüksəkliklərdə macəra axtaranları ziyarət etməyə dəyər.