Vail Hündürlüyü: Koloradoda Hündürlük Xəstəliyinin qarşısını alın

Vail gözəl bir Kolorado şəhəridir dünya səviyyəli xizək kurortları və nəfəs kəsən mənzərələri ilə tanınır. Ancaq yüksək hündürlükdə olduğu üçün ziyarətçilər hündürlük xəstəliyinin bəzi əlamətlərini hiss edə bilərlər. Bu yazıda Vaildə hündürlüyü, hündürlük hesab edilib-edilmədiyini və hündürlük xəstəliyinin əlamətlərini müzakirə edəcəyik.

Vail Koloradoda hündürlük nədir?

Vail kəndi yüksəklikdə yerləşir dəniz səviyyəsindən 8,150 fut (2,484 metr) yüksəklikdə. Bu yüksəklik onu Şimali Amerikanın ən yüksək şəhərlərindən birinə çevirir. Yüksək hündürlük onun Qayalı dağlarda yerləşməsi ilə əlaqədardır.

Vail dağının təpəsində hansı hündürlük var?

The Vail dağının zirvəsi dəniz səviyyəsindən 11,570 fut (3,527 metr) yüksəkliyə çatır. Bu o deməkdir ki, ziyarətçilər xizək sahəsinin zirvəsinə qondola və ya stulla qalxmaqla əlavə 3,420 fut (1,043 metr) əldə edə bilərlər.

Vail Koloradoda ən yüksək nöqtə nədir?

Vail Koloradoda ən yüksək nöqtə yaxınlıqdadır Müqəddəs Xaç dağı, dəniz səviyyəsindən 14,011 fut (4,270.5 metr) yüksəklikdə yerləşir.

Vail yüksək hündürlük sayılırmı?

Bəli! Vailin bazasında 8,150 futdan zirvədə demək olar ki, 12,000 fut (2,438 ilə 3,658 metr) arasında dəyişən hündürlüyü ilə Vail yüksək hündürlükdə bir yer hesab olunur. Ziyarətçilər bu əraziyə gedərkən ehtiyat tədbirləri görməlidirlər.

Aspen və ya Vail daha yüksəkdir?

Vail Aspendən daha yüksəkdir və daha böyük bir şaquli düşməyə malikdir. Vailin əsas hündürlüyü dəniz səviyyəsindən 8,150 fut yüksəkdir Aspenin əsas hündürlüyü 7,945 futdur. Bundan əlavə, Vailin ən yüksək zirvəsi (Arxa Bowls) 11,570 fut yüksəkliyə çatan Aspen dağı ilə müqayisədə 11,212 fut yüksəkliyə malikdir.

Vail yüksəklik xəritəsi

Vail yüksəklik xəritəsini onlayn olaraq müxtəlif veb-saytlarda, məsələn, Google Maps, topographic-map.com, Trailforks, TopoZone və ya Vail şəhərinin rəsmi saytı. Siz həmçinin Vail bölgəsindəki yerli ziyarətçi mərkəzlərində və ya açıq istirahət mağazalarında çap olunmuş xəritələri tapa bilərsiniz.

Vaildə hündürlük xəstəliyinə tutulursunuz?

Hündürlük xəstəliyiKəskin Dağ Xəstəliyi (AMS) olaraq da adlandırılan bu xəstəlik bədənlərinə uyğunlaşmaq üçün vaxt vermədən yüksək hündürlüklərə tez səyahət edən hər kəsə təsir edə bilər. Bu cür yüksəkliklərə öyrəşməyən Vail turistlər arasında ümumi bir narahatlıqdır.

Vaildə hündürlük xəstəliyi tez-tez olur? 

Yerli ekspertlər tərəfindən aparılan araşdırmaya görə - yüngüldən orta səviyyəyə qədər bir növ yaşayır hündürlükdə xəstəlik Vail və digər yüksək dağlıq istiqamətlərdə olduqca yaygındır. Bunun səbəbi, Vaildə daha aşağı hündürlüklərdə olduğundan daha az oksigenin olmasıdır. Bununla belə, şiddət insandan insana dəyişir və bədənlərinin alışması üçün adətən bir neçə gün çəkir.

Hündürlük xəstəliyinin əlamətləri hansılardır?

The hündürlük xəstəliyinin əlamətləri dəyişə bilər, lakin adətən bunlar daxildir:

• Baş ağrısı və ürəkbulanma
• Baş dönmə və ya yüngüllük
• Iştaha itirilməsi
• Baş ağrısı və ürəkbulanma
• Nəfəs darlığı
• Sizə asılmışlığı xatırlada biləcək yorğunluq
• Yuxuda çətinlik və ya pis bir gecə yuxusu

Yüngül simptomlar bir neçə gecədən sonra yox olur. Ağır hallarda insanlar yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi (HAPE) və ya beynin şişməsi olan yüksək hündürlükdə beyin ödemindən (HACE) əziyyət çəkə bilərlər. HAPE və HACE həyatı üçün təhlükəli şərtlərdir və təcili tibbi yardım tələb edir. Şiddətli simptomların ola biləcəyini düşünürsünüzsə, Vail Valley Tibb Mərkəzinə müraciət edin. Peşman olmaqdansa təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır.

Bu təsirlərdən hər hansı birini yaşasanız ziyarət zamanı hündürlük xəstəliyi Vail, hər şeyi yavaş-yavaş götürmək vacibdir. Fasilələr alaraq və bol su içməklə tədricən yüksəkliyə alışın.

Hündürlük xəstəliyinin qarşısını necə almaq olar

Aşağıdakı tədbirlər ola bilər hündürlük xəstəliyinin qarşısını alır:

1. Tədricən aklimatizasiya: Vail'ə çatanda rahat olun və yavaş-yavaş daha yüksək hündürlüklərə qalxın. Bu, yamaclara çatmazdan əvvəl bədəninizə hava təzyiqi və oksigen səviyyələrindəki dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün vaxt verəcək.

2. Nəmləndirmə: Daha da pisləşə bilən dehidrasiyadan qaçmaq üçün bol su için hündürlükdə xəstəlik əlamətləri.

3. Dərmanlar: Asetazolamid (Diamox) kimi bəzi dərmanlar kömək edə bilər. hündürlük xəstəliyinin qarşısını alır tənəffüsü artırmaq və ağciyərlərdə və beyində maye yığılmasını azaltmaqla. Diamox sidikqovucu xüsusiyyətlərə malik olduğundan onu qəbul edərkən çoxlu su için.

4. Alkoqol və yuxu həblərindən uzaq durun: Alkoqol və yuxu həbləri tənəffüsü zəiflədə bilər, yüksək hündürlükdə bədəninizin ehtiyac duyduğu oksigeni almasını çətinləşdirir.

5. Düzgün qidalanma: Bədəninizin yüksək hündürlükdə enerji səviyyəsini saxlamasına kömək etmək üçün kompleks karbohidratlar, yağsız zülallar və sağlam yağlarla balanslaşdırılmış pəhriz yeyin.

6. Oksigen əlavəsi: Ağır hallarda hündürlükdə xəstəlik, simptomları yüngülləşdirmək və sonrakı fəsadların qarşısını almaq üçün əlavə oksigen lazım ola bilər.

Bu məsləhətlərə əməl etmək sizə kömək edə bilər hündürlük xəstəliyindən qaçın və tam həzz alın sənin səfərin. Qeyd etmək vacibdir ki, hər kəs yüksək hündürlüklərə fərqli reaksiya verir, buna görə də çaşqınlıq və ya tənəffüs çətinliyi kimi yüksəklik xəstəliyinin ağır simptomları ilə qarşılaşsanız, bədəninizin siqnallarına diqqət yetirmək və həkimə müraciət etmək vacibdir.

Vaildə oksigenə ehtiyacınız varmı?

Vaildə insanların çoxuna ehtiyac yoxdur oksigen çubuğunu ziyarət edin və ya oksigen konsentratoru və ya əlavə oksigen sifariş edin. Oksigenə ehtiyacınız olub-olmamağınız fiziki fəaliyyət səviyyənizdən və bədəninizin hündürlüyə uyğunlaşmasından asılıdır. Kolorado ştatının Vail şəhəri dəniz səviyyəsindən 8,150 fut (2,484 metr) yüksəkliyə malikdir və bu, bəzi insanlarda yüksəklik xəstəliyinə səbəb ola bilər. Potensial riskləri və ehtiyat tədbirlərini müzakirə etmək üçün yüksək hündürlüklərə səyahət etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşı bir fikirdir.

Burun tıkanıklığı yüksək hündürlükdə

Hava təzyiqinin və rütubətin azalması yüksək hündürlükdə burun tıkanıklığına səbəb olur. Yüksək hündürlükdə quru və soyuq hava ilə nəfəs almaq burun keçidlərimizin selikli qişasını qıcıqlandıraraq onların şişməsinə, tıxanıqlığa səbəb ola bilər.

Yüksək hündürlükdə burun tıkanıklığını müalicə etmək üçün şoran burun spreyindən istifadə etmək və ya burun deliklərini ilıq şoran məhlulu ilə suvarmaq məsləhət görülür. Bu, burun keçidlərini nəmləndirməyə və iltihabı azaltmağa kömək edir. Reçetesiz satılan dekonjestanlar da istifadə oluna bilər, lakin onlar ürək döyüntüsünün artması və qan təzyiqi kimi yan təsirlərə malik ola biləcəyi üçün az istifadə edilməlidir. Hündürlük xəstəliyinin simptomları üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Yüksək hündürlükdə quru burun müalicəsi

Yüksək hündürlüklərdə hava adətən soyuq və quru olur. Bu quru hava burnunuzdakı selikli qişaların qurumasına və burun qurumasına səbəb ola bilər. 

Yüksək hündürlükdə quru bir burnu müalicə etmək üçün burun keçidlərinizi nəmləndirmək və sakitləşdirmək üçün duzlu burun spreylərindən və ya damcılardan istifadə edə bilərsiniz. Özünüzü nəmləndirmək və sizi daha da susuzlaşdıra biləcək spirt və kofeindən qaçınmaq üçün çoxlu su içməlisiniz. Yaşayış yerinizdə nəmləndiricidən istifadə də havaya nəm əlavə etməyə və quru burun əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Yüksək hündürlükdə sinus təzyiqini necə aradan qaldırmaq olar

Sinus təzyiqi, hava təzyiqi və temperaturun dəyişməsi səbəbindən yüksək hündürlükdə ümumi bir problem ola bilər. Yüksək hündürlükdə sinus təzyiqini azaltmağın bəzi yolları bunlardır:

1. Nəmli qalın: Burun keçidlərinizi nəmləndirmək və iltihabı azaltmaq üçün çoxlu maye, xüsusilə də su için.

2. Duzlu burun spreyindən istifadə edin: Duzlu burun spreyləri və ya damcıları burun keçidlərini nəmləndirməyə, seliki nazikləşdirməyə və sinusları açmağa kömək edə bilər.

3. Dekonjestanlar qəbul edin: Psevdoefedrin kimi reçetesiz satılan dekonjestanlar sinus iltihabını və tıkanıklığı azaltmağa kömək edə bilər.

4. Buxar inhalyasiyasını sınayın: İsti duşdan və ya isti su qabından buxarı tənəffüs etmək bəlğəmi boşaltmağa və sinus təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.

5. Nəmləndiricidən istifadə edin: Nəmləndirici havaya nəm əlavə edə bilər ki, bu da quru sinusları rahatlaşdıra bilər.

6. Qıcıqlandırıcılardan çəkinin: Siqaret çəkməyin və ya tüstü, ətir, kimyəvi maddələr və ya sinuslarınızı ağırlaşdıra biləcək digər ətraf mühitin qıcıqlandırıcılarına məruz qalmaqdan çəkinin.

7. İstirahət edin və uyğunlaşın: Həmişəkindən daha çox dincəlməklə və zamanla fəaliyyət səviyyənizi tədricən artıraraq yüksəkliyə uyğunlaşmaq üçün bədəninizə vaxt verin.

Vail xizək xəritəsi

Siz bir tapa bilərsiniz Vail xizək yolunun xəritəsi Vail Ski Resort-un rəsmi saytında ya da kurortun özündə.

Vail nə ilə məşhurdur?

Vail ən yaxşı Vail dağında xizək və snoubord imkanları ilə tanınır. Qəsəbə dünyanın hər yerindən dünyaca məşhur olan qış idmanı həvəskarları üçün məşhur bir yerdir. xizək. Gözəl dağ mənzərəsi, ağ toz qarı, dəbdəbəli yaşayış yerləri və geniş çeşidli açıq fəaliyyətlər Vaili Koloradoda qış tətili istəyənlər üçün ən yaxşı seçim edir. Vail yay fəaliyyəti ilə də tanınır.

Vail yeni başlayanlar üçün yaxşı xizək kurortudurmu?

Bəli, Vail yeni başlayanlar üçün yaxşı xizək kurortudur. O, müxtəlif başlanğıc səviyyəli ərazilər təklif edir və yeni başlayanlara xizək sürmə və ya snoubordinqin əsaslarını öyrənməyə kömək etmək üçün əla xizək məktəblərinə malikdir. Bundan əlavə, kurortda yeni başlayanlar üçün mükəmməl olan geniş qaçışları olan incə yamaclar var. Vail xizək kurortunun xizək sürmə sahəsi 5,289 akr (2,140 ha) ərazini əhatə edir. Burada üç fərqli hissədə - ön tərəfdə, China Bowl kimi arxa kasalarda və Blue Sky Basin-də yerləşən 33 xizək lifti və 193 işarələnmiş xizək yolu var. Vail də mövsümdə orta hesabla 200 düym qar alır!

Vaildə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı hansıdır?

Vaildə xizək sürmək üçün ilin ən yaxşı vaxtı qış mövsümünün zirvədə olduğu dekabrdan mart ayına qədərdir. Bunun səbəbi, bu müddət ərzində çoxlu qar yağmasıdır ki, bu da xizək sürmək üçün əla şərait yaradır. Bundan əlavə, yaxınlıqdakı Beaver Creek də bu aylarda əla xizək imkanları təklif edir. Gözəl Vail Vadisini daha isti temperaturda araşdırmaq istəyirsinizsə, iyun və sentyabr ayları arasında yay aylarında ziyarət etmək idealdır.

Vail çox bahadır?

Koloradonun Vail Ski Resort digər Amerika xizək kurortları ilə müqayisədə çox bahalı hesab olunur. kimi tanınır ən bahalı xizək kurortlarından biridir ölkədə.

Vaildə xizək sürmək nə qədər bahadır?

Vaildə xizək sürmək olduqca bahalı ola bilər. Həftə içi günlərdə, biletləri qaldırın 155-5 yaşlı uşaq üçün 12 dollardan 225-13 yaşlı böyüklər üçün 64 dollara qədər dəyişir, həftə sonları isə 169-5 yaşlı uşaq üçün qiymətlər 12 dollara, 245-13 yaşlı böyüklər üçün isə 64 dollara qədər yüksəlir.

Yaşı 65+ olan yaşlılar iş günləri 215 dollar, həftə sonları isə 235 dollar ödəməklə cüzi endirim alırlar.

Mövsüm biletləri uşaqlar üçün 439 dollardan, böyüklər üçün isə 859 dollardan başlayan qiymətlərlə müəyyən xərclərə qənaət edə bilər. Ümumiyyətlə, Vaildə xizək sürmək baha başa gələ bilər, lakin mövsüm biletləri ilə və ya həftə sonları əvəzinə iş günləri ziyarət etməklə pula qənaət etmək üçün seçimlər var.

Nəticə

Nəticə olaraq, Vail, Kolorado, heyrətamiz dağ mənzərələri ilə gözəl bir yerdir. Bununla belə, onun yüksək hündürlük bəzi ziyarətçilər üçün problemlər yarada bilər. Vail-ə səyahət edərkən ehtiyat tədbirlərinin görülməsi, o cümlədən nəmli qalmaq və vücudunuzun tədricən uyğunlaşmasına vaxt vermək vacibdir. Hündürlük xəstəliyinin əlamətlərini hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir.