Надморска височина в Парк Сити: Научете как да се справяте с високата надморска височина
Съдържание
Парк Сити е планинска дестинация за зимни и летни спортове в Юта. Надморската височина варира от 7,000 фута в центъра до 10,000 XNUMX фута на върха на връх Юпитер.
Тук се намира Парк Сити планински курорт, който е най -големият ски курорт в САЩ. Те имат 17 склона, 14 купи, 348 пътеки, 8 теренни парка и 22 мили асансьори, разположени на 7300 акра. За всекиго има по нещо.
Той е популярен и през лятото с отлични пътеки за планинско колоездене и други дейности на открито. Те също така са домакини на филмовия фестивал Sundance всяка година през януари.
Докато повечето посетители прекарват фантастично в Парк Сити, други изпитват височинна болест. Докато повечето случаи на височинна болест са леки, някои могат да бъдат сериозни и изискват медицинска намеса. Ето защо разбирането на признаците на височинна болест, преди да отидете в Парк Сити, е от съществено значение.
- височина на Парк Сити може да е трудно за някои да се приспособят. Следното ръководство ще ви помогне да идентифицирате признаци на височинна болест и да разберете как да се справите с надморската височина.
Факти за височината в Парк Сити
Знаете ли, че надморска височина на 6,000 фута над морското равнище се счита за „голяма надморска височина“? Интересното е, че 172 града и селища в САЩ са високи поне 6,000 фута.
На 7,000 фута Парк Сити е 92 -ият най -висок град в САЩ и 11 -ият най -висок град в Юта. Това обаче не е цялата история!
Туристите посещават Парк Сити за зимни спортове и летни дейности в околните планини на по -голяма надморска височина.
Ако карате ски по склоновете на връх Юпитер, ще достигнете надморска височина от 10,000 XNUMX фута над морското равнище. Освен това има прекрасна гледка към низходящия каньон.
Важно е да разберете ефектите на надморската височина, преди да отидете на ски. Това е така, защото ски пистите са на по -висока надморска височина от центъра на града.
Можете ли да получите височинна болест в Парк Сити?
Да, можете да получите височинна болест в Парк Сити. Ако не се отправяте нагоре по склоновете, е малко вероятно да изпитате симптоми извън тези на лека височинна болест. Друг е въпросът за ски пистите, които са на по -висока надморска височина.
Всяка година туристите търсят медицинска помощ за тежки усложнения, дължащи се на надморска височина след каране на ски или сноуборд в курорта Парк Сити.
приблизително 50% от хората изпитват главоболие с удължен престой на височина над 9,000 фута. Тези, които прекарват твърде много време на връх Юпитер, могат да развият главоболие, тъй като надморската височина е 10,000 XNUMX фута.
Как предотвратявате височинна болест?
Най-добрият начин за предотвратяване надморска болест е да се изкачи бавно на по -висока кота. Регулирането на височината на Park City отнема време.
Ако идвате от по-ниска височина, трябва да си дадете допълнително време, за да се приспособите към новата височина. Кацате ли на международното летище в Солт Лейк Сити? Въздухът, който ще дишате там, вече го има 17% по -малко кислород отколкото това, което бихте намерили у дома на морското равнище. Още по-тънък е в Парк Сити, който е само на 35 минути с кола от международното летище Солт Лейк Сити.
Освен да дадете на тялото си време да се адаптира към новата надморска височина, трябва:
- Пийте четири до шест литра вода на ден, за да останете хидратирани.
- Ям храни с високо съдържание на въглехидрати.
- Не пийте алкохол
- Не пушете
- Забързайте се през първите 24 часа на новата надморска височина и избягвайте тежки дейности.
- Изберете къде спите разумно! Изберете място, което е на по -ниска надморска височина.
- Вземете ацетазоламид, който е само по лекарско предписание лекарство за височинна болест, започвайки 1 до 2 дни преди да пристигнете в Парк Сити
Ацетазоламидът, наричан още Diamox, е пряк път за аклиматизация към нови височини. Това е инхибитор на карбоанхидразата, който прави кръвта ви по -кисела. На свой ред това ще стимулира дишането ви, което ще ви позволи да абсорбирате повече кислород. Това е ефективно средство за превенция и лечение, така че ако се притеснявате от височинна болест, помолете Вашия лекар за рецепта.
Има ли лекарства за предотвратяване на височинна болест?
Diamox е лекарство, което може да предотврати височинна болест, но повечето посетители няма да се нуждаят от него.
Посетителите, които вече са предразположени към височинна болест и тези, които не планират да се аклиматизират, трябва да помислят за приемане на лекарства за височинна болест.
Ако се притеснявате за височинна болест по време на пътуването си до Парк Сити, помолете Вашия лекар за рецепта за ацетазоламид. Ацетазоламид, известен също като Diamox, е лекарство, отпускано само по лекарско предписание, което може да намали риска от надморска височина.
Курсът на ацетазоламид трябва да започне 1 до 2 дни преди пристигате в Парк Сити. След като пристигнете, продължете да го приемате поне 48 часа.
Може да се наложи да продължите да използвате това лекарство по време на вашето посещение, за да намалите симптомите на височинна болест. Важно е да се разбере, че дори когато приемате ацетазоламид, все още е възможно да се развие височинна болест.
Дали добрата физическа годност предпазва от височинна болест?
Не, физическата годност не предлага защита от височинна болест. Митът, че високото ниво на фитнес ще ви направи имунизирани срещу болести на височина, може да влоши симптомите ви. Защо? Това е така, защото е по -вероятно бързо да се отправите нагоре по склоновете и да прекалите.
Всеки може да изпита височинна планинска болест, независимо от нивото на физическа годност.
Трябва ли посетителите с предварително съществуващи медицински състояния да избягват голяма надморска височина?
Хора със сърдечна недостатъчност, стенокардия, сърповидно -клетъчна болест, белодробна недостатъчност или хипоксемия трябва да говорят с лекаря си преди да пътувате до високопланински райони.
С увеличаване на надморската височина количеството кислород, което вдишвате при всеки дъх, намалява. Този стрес върху тялото ви е противопоказан, ако имате определени съществуващи състояния.
Всеки вдишван дъх на връх Юпитер съдържа 69% от кислорода, открит при вдишване, взето от морското равнище. Рядкият въздух може да доведе до недостиг на кислород при хора с вече съществуващи състояния.
Как да откриете симптомите на височинна болест
Височинна болест обикновено е лека в Парк Сити, но все пак е важно да разпознаете признаците в тялото си. По този начин ще разберете кога е нещо по -сериозно.
Има три общи типа височинна болест: остра планинска болест, белодробен оток на височина и церебрален оток на височина.
Височинна планинска болест (AMS): Видове и симптоми
- Лека AMS: 75% от хората ще изпитат леки симптоми на височинна болест на височина 10,000 12 фута или повече. Симптомите включват леко главоболие, загуба на апетит и умора, като същевременно не засягат нормалните ви дейности. Симптомите обикновено започват около 24-1 часа след пристигане и посетителите се приспособяват към котата в рамките на 2-XNUMX дни. Обикновено те изчезват на третия ден.
- Умерен AMS: Симптомите на умерена височинна болест включват силно главоболие, задух, проблеми с координацията, замаяност и гадене. Ако изпитвате тези симптоми, ще трябва да се спуснете на по -ниска височина, за да се възстановите.
- Тежка AMS: При тежка височинна болест ще имате много недостиг на въздух, дори когато седите неподвижно, и ще имате затруднения при ходене. Ако изпитвате тези симптоми, трябва незабавно да се спуснете на по -ниска надморска височина. Тежката AMS може да бъде животозастрашаваща.
Двадесет и пет процента от туристите, които спят над 8,000 фута, като среднопланинския район на Deer Vally Resort, ще изпитайте някаква форма на AMS. Ако чувствате, че имате грип или махмурлук, има вероятност новата ви височина да е виновна.
Симптоми на високопланински белодробен оток (HAPE)
Белодробният оток на височина е състояние, което обикновено започва като форма на височинна планинска болест. HAPE обикновено, но не винаги, се случва 2 до 5 дни след преместване на висока надморска височина. Не пренебрегвайте признаците на HAPE. В напредналите стадии на заболяването той има a 50% смъртност.
Симптомите на белодробен оток на височина включват суха кашлица, пукане в гърдите, хрипове и задух. Ако имате тези симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ.
С напредването на HAPE кашлицата ви ще се влоши, може изобщо да имате проблеми с дишането, дори когато седите или лежите. Ако все още не сте потърсили медицинска помощ на този етап, трябва да го направите незабавно. Животът ви зависи от това.
Тъй като състоянието се влошава, може да почувствате бълбукащи звуци в гърдите и пенлива розова течност, излизаща от устата. Симптомите са признак на белодробен оток на голяма надморска височина.
Може да забележите, че имате проблеми с дишането, че устните ви са сини и че имате ускорен пулс. Всичко това са признаци на много тежък случай на HAPE.
Симптоми на HACE (високопланински мозъчен оток)
Мозъчният оток на височина (HACE) е най-рядко срещаната форма на височинна болест, но е изключително сериозен. Ако не потърсите медицинска помощ, можете да изпаднете в кома в рамките на 24 часа, често последвана от смърт.
Повечето случаи на HACE започват като височинна планинска болест (AMS). Първоначалните симптоми на AMS могат да включват главоболие, умора, гадене, замаяност, затруднено заспиване и/или чувство на замаяност.
Страдащите от HACE имат животозастрашаващо подуване на мозъка. Човек може да се държи така, сякаш е пиян на голяма надморска височина, когато има надморски мозъчен оток. Симптомите включват неясна реч, затруднения в координацията, спъване, падане, объркване, силно главоболие и/или насилствено поведение.
Ако изпитвате симптоми на HACE, незабавно се отправете към по -ниска надморска височина и потърсете медицинска помощ.
Лечения за височинна болест
Лечението на височинна болест ще зависи от тежестта на симптомите. Правило номер едно за тези, които се чувстват зле поради надморска височина? Не се качвайте по -високо.
Леки случаи: Лечението включва почивка и хидратация, като същевременно се избягва пушенето, пиенето или предизвикателните дейности. Ако имате главоболие, не се колебайте да вземете лекарства за болка без рецепта за облекчение. Ако симптомите ви продължат, се премествате на по -малка надморска височина, за да предотвратите влошаване на състоянието си.
Умерени случаи: Консултирайте се с лекар, докато се движите на по -ниска височина. След като сте на по -малка надморска височина, трябва да започнете да се чувствате по -добре.
Вашият лекар може да Ви предпише Diamox, наричан още ацетазоламид, за лечение и предотвратяване на височинни заболявания. Това лекарство ще ускори процеса на аклиматизация, така ще свикнете с новата височина. Понякога се използват и дексаметазон и допълнителен кислород.
Тежки случаи: Потърсете незабавно медицинска помощ. Не чакайте! Това е така, защото тежката височинна болест, като HACE и HAPE, е животозастрашаваща. Ако не потърсите незабавна медицинска помощ, това може да ви постави в кома или да ви коства живота.
Парк Сити Юта Често задавани въпроси
Ако имате още въпроси относно надморската височина или Парк Сити, имаме отговорите! Ето колекция от въпроси, които посетителите на Парк Сити задават най -често.
Висока ли е 7000 фута?
Вероятно знаете, че Парк Сити има надморска височина от 7,000 фута, което го прави 11 -ият най -висок град в Юта.
7,000 фута висока ли е височината? Да, надморска височина над 6,000 фута се счита за голяма надморска височина.
Кой е най -високият връх в Парк Сити, Юта?
Най -високият връх в Парк Сити е връх Юпитер, с надморска височина 10,000 XNUMX фута.
Колко върхове има Park City Mountain Resort?
Планинският курорт Парк Сити има осем върха.
На каква височина е трудно да се диша?
Посетителите, на които им е трудно да дишат, обикновено срещат трудности при надморска височина над 8,000 фута. Никой индивид обаче не е същият и някои хора затрудняват дишането на по -ниски височини.
Кои са трите етапа на аклиматизация към голяма надморска височина?
Трите етапа на аклиматизация към голяма надморска височина са:
- Подготвителният етап, където индивидът се подготвя за изкачването
- Етапът на изкачване, по време на който се изкачват на височина
- Етап на спускане по време на връщане към първоначалната кота.
Аклиматизацията е начинът, по който свикваме да се справяме с по -високи коти.
Ще се напиете ли по -бързо в Парк Сити?
Не, издигането в Парк Сити няма да ви накара да се напиете по -бързо. Съдържанието на алкохол в кръвта ви ще бъде същото след две питиета в Парк Сити, както би било в Лос Анджелис.
И така, защо хората смятат, че алкохолът ги кара да се чувстват пияни по -бързо, когато са на по -голяма надморска височина? Това е заради височинна болест!
Ако страдате от височинна болест, трябва да се въздържате пиене. Това просто ще ви накара да се почувствате по -зле. Няма нищо подобно на махмурлук, докато страдате от височинна болест.
Остарявате ли по -бързо на по -голяма надморска височина?
Да, поне по отношение на физиката. Според Айнщайн часовниците на по -високи височини работят по -бързо, защото има по -малко гравитация.
Не е нужно да се притеснявате за стареенето на по -високи височини, причинени от законите на физиката. Ако живеете целия си живот в Парк Сити, ще бъдете само 0.0007 секунди по -възрастни от някой, който живее на морското равнище.
Освен физиката, надморската височина може да има различни ефекти на стареене върху различните хора. Проучванията показват, че групите, живеещи на голяма надморска височина, имат 20% от процента на затлъстяване от тези на морското равнище. Това е положително както за стареенето, така и за сърцето.
От друга страна, процентът на респираторни заболявания при популациите, които живеят на голяма надморска височина, е по -голям от този на морското равнище. Ако имате дихателни проблеми, животът на височина вероятно ще ви накара да остареете по -бързо.
Помага ли черният шоколад при височинна болест?
Въпреки че има малко доказателства, показващи, че черният шоколад помага при болести на височина, някои хора го препоръчват. Насладете се на тъмен шоколад, докато се спускате на по -ниска надморска височина.
Помага ли солта при височинна болест?
Поддържането на правилен електролитен баланс може да помогне при болести с височина. Електролитите не са само сол (натриев хлорид), но и калиев цитрат, натриев цитрат, лимонена киселина и цинков глюконат. Ако се притеснявате за баланса на електролитите си, вземете електролитна добавка като Pedialyte.
Каква е надморската височина на Deer Valley, Юта?
Базовата надморска височина на курорта Deer Valley е 6,570 фута. Гостите, които отсядат близо до средата на планината, ще бъдат на височина от 8,100 фута. Ако отидете да карате ски, върхът на Empire Peak е 9,570 фута.
Колко далеч е Park City от Deer Valley?
Парк Сити е на 1.6 мили с кола до Deer Valley.
Кой е най -високият ски курорт в Юта?
Ски курорт Snowbird е най -високият ски курорт в Юта, с височина 11,000 XNUMX фута на върха.
Ски курортът с най-висока базова надморска височина в Юта е ски курортът Brian Head. Височината в основата е 9,600 фута, а върха достига 10,970 XNUMX фута.
Какъв е ефектът на надморската височина върху разстоянието на топка за голф?
Ако играете голф на голф игрището Canyons на Парк Сити, надморската височина може да подобри играта ви. Това е така, защото на по-висока надморска височина има по-малко въздушно съпротивление, което топката за голф трябва да преодолее. В резултат на това голфърите могат да постигнат 6 до 7 процента повече разстояние на кота Парк Сити!