Maayo ba ang Chicken Nuggets Para sa Pagbug-at sa Timbang? Pangitaa Karon!
Kaundan
Ang mga nugget sa manok mahimong usa ka maayong paagi sa pagpaniwang kung kini gihimo uban ang himsog nga karne sa manok ug wala’y dugang nga tambok. Bisan pa, ang problema sa daghang mga nugget sa manok mao nga kini gihimo nga adunay daghang mga dugang nga sangkap nga lagmit adunay daghang tambok.
Samtang ang mga nugget sa manok usa ka popular nga pagkaon, ang kahimsog sa usa ka nugget nagdepende kung unsang restawran ang imong adtoan. Kung mokaon ka sa Pananglitan sa Chick-fil-A, 5 ka piraso nga nugget sa manok adunay 160 ka kaloriya, 17 ka gramo sa protina, 7 ka gramo sa carbs, ug 7 ka gramo sa tambok. Ang 4 ka piraso nga chicken nuggets sa McDonald, sa laing bahin, adunay 170 ka kaloriya, 10 gramos nga protina, 10 gramos nga carbohydrates, ug 9 gramos nga tambok.
Dugang pa, kinahanglan nga bantayan sa mga tawo ang ilang pag-inom sa sodium tungod kay ang kasagaran nga pag-alagad sa nugget sa manok taas sa asin. Girekomenda nga limitahan sa mga hamtong ang ilang kaugalingon sa 2300mg nga sodium kada adlaw.
Mga Nugget sa Manok
Ang mga nugget sa manok usa ka sikat nga klase sa piniritong putahe sa manok nga adunay mga breadcrumb ug lainlaing lami. Kini nga tudlo pagkaon mahimong maglakip sa asin, paminta, o uban pang mga panakot. Ang chicken nuggets unang gimugna sa Estados Unidos sa sayong bahin sa 1950s ni George Mandler sa iyang restawran, Kentucky Fried Chicken.
Pila gyud ang manok sa chicken nuggets?
Ang gidaghanon sa manok sa usa ka nugget mahimong magkalahi. Sa termino sa matang sa manok nga gigamit, ang usa ka nugget kasagaran adunay mga 95% nga puti nga karne ug 5% nga itom nga karne. Ang tinuod mao, ang mga nugget sa manok dili gyud gama sa daghang karne. Ang usa ka tipikal nga nugget adunay mga 12 ngadto sa 20% nga aktwal nga manok niini.
Ang nahabilin nga mga sangkap naglangkob sa mga filler, preserbatibo, ug sodium acid pyrophosphate (usa ka ahente sa lebadura). Buot ipasabot nga kung gusto nimo mokaon og pagkaon nga adunay daghang sulod nga manok, kinahanglan nimong likayan ang pagkaon sa mga nugget sa manok.
Healthy ba ang Chicken Nuggets?
Ang mga nugget sa manok usa ka giproseso nga pagkaon nga taas sa kaloriya, saturated fat, ug sodium. Naglangkob usab sila daghang mga additives ug preserbatibo. Sa pipila ka mga kaso, ang mga nugget sa manok mahimong himsog kung kini gihimo nga adunay lainlaing mga sangkap. Kasagaran kini mahitabo kung ang mga nugget gihimo gikan sa tibuuk nga dughan sa manok. Sa ubang mga kaso, ang mga benepisyo sa kahimsog sa nuggets sa manok wala maglungtad.
Samtang ang mga nugget sa manok kanunay nga gihunahuna nga usa ka himsog nga pagkaon, hinungdanon nga mahibal-an kung unsa ang imong gikaon. Ang impormasyon sa nutrisyon sa matag website sa fast-food joint nagtugot sa sayon nga pagtandi sa impormasyon sa nutrisyon tali sa mga tatak. Tan-awa ang website sa imong restawran o usa ka kard sa resipe sa sulod sa restawran aron mahibal-an ang dugang nga mga detalye.
Mao kini ang giingon sa usa ka nutrisyunista bahin sa sitwasyon: “Ang punto mao nga kining mga giproseso kaayo nga mga pagkaon dili makatabang sa imong panglawas o mga tumong sa pagpamenos sa timbang.”
OK ra ba nga adunay chicken nuggets?
Ang mga tawo daw miuyon nga ang mga nugget sa manok sa kasagaran luwas nga kan-on. Bisan pa, labing maayo nga dili kaayo daghan sa usa ka higayon tungod kay ang tambok nga sulud mahimong lisud sa imong kahimsog.
Una sa tanan, ang bugtong paagi aron mawala ang timbang mao ang kombinasyon sa pagkaon ug ehersisyo. Kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang pinaagi sa pagkaon sa mga nugget sa manok, dili kini mahitabo kung wala’y mga pagdili sa pagkaon sa ubang lugar o daghang ehersisyo.
Dugang pa, ang mga tawo kinahanglan nga maglikay sa pag-ihap sa mga kaloriya. Ngano man? Ang pag-ihap sa mga kaloriya mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga batasan sama sa pagpatuyang sa pagkaon kung gibati nimo ang kagutom. Hinunoa, pag-focus sa pagkontrol sa bahin nga nagpasabot sa pagpugong sa imong kaugalingon gikan sa pipila ka mga butang kay sa kaloriya nga mga ihap nga walay kalabutan sa imong mga tumong.
Unsa ang Labing Maayo nga Paagi Aron Mawad-an sa Timbang?
Ang labing maayo nga paagi aron mawala ang timbang mao ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo kanunay. Ang paglakaw o pag-jogging sulod sa labing menos 30 ka minuto matag adlaw usa usab ka maayo nga paagi sa pagkawala sa timbang, apan importante nga masiguro nga komportable ang indibidwal.
Importante nga mahibal-an kung unsa ang molihok alang kanimo aron makab-ot nimo ang imong gitinguha nga mga sangputanan nga wala’y paggasto og daghang oras o salapi sa dili produktibo nga mga rehimen sa ehersisyo, mga estratehiya sa pagdiyeta, ug uban pang mga gimik.
Makakaon ba Ako og Manok Samtang Naningkamot nga Mawad-an og Timbang?
Oo, makakaon ka og manok samtang naningkamot nga mawad-an og timbang. Apan, girekomendar nga imong likayan ang piniritong manok ug uban pang piniritong pagkaon. Ang tinuod mao, ang manok dili daotan alang kanimo ug kini maayo kaayo kung konsumo sa kasarangan. Ang mga salad sa restawran mahimo’g labi ka himsog nga kapilian, bisan pa. Bisan pa, dili maayo ang pagtan-aw sa mga pagkaon nga "maayo" o "daotan".
Ang bisan unsang pagkaon nga kan-on sa kasarangan okay ra apan likayi ang pagkaon ug sobra nga junk food tungod kay wala nay daghang lugar alang sa ubang mga kapilian sa pagkaon. Bisan pa, ang mga tawo makakaon gihapon sa ilang paborito nga mga pagkaon ug malingaw niini uban sa mga higala o pamilya nga dili mobati nga sad-an bahin sa mga kaloriya nga ilang gikuha. Ang pagkaon dili kinahanglan nga usa ka relasyon sa gugma-pagdumot sa pagkaon!
Una sa tanan, ayaw pagdemonyo sa pagkaon. Dili lang kung unsa ang imong gikaon apan kung unsa ka daghan ug kung kanus-a kana magtino sa imong pag-uswag sa pagkawala sa timbang. Bisan kung imposible nga hingpit nga matagamtam ang proseso sa pagkawala sa timbang nga wala’y mga sakripisyo, adunay mga paagi sa pagsulbad sa kini nga problema sama sa pagpabilin sa usa ka himsog nga plano sa pagkaon o pag-ehersisyo kanunay kaysa sa naandan basta nalipay ka sa imong kaugalingon sa imong mga paboritong pagkaon sa tibuuk. ang adlaw!
Ang mga manok ba maayo alang sa pagkawala sa timbang?
Dili, ang manok tenders dili maayo alang sa pagkawala sa timbang. Ang mga tender sa manok sagad gihimo gikan sa tambok nga mga karne sama sa paa sa manok ug mga drumstick.
Maayo ba ang pambalot sa manok alang sa pagkawala sa timbang?
Ang mga wrap sa manok ubos kaayo sa kaloriya ug tambok, apan adunay daghang protina. Kini naghimo sa manok wrap nga maayo alang sa pagkawala sa timbang kung konsumo sa kasarangan. Sila usab dali nga himoon ug sayon kaonon samtang naglakaw.
Maayo ba ang mga pako sa manok alang sa pagkawala sa timbang?
Dili, ang mga pako sa manok dili maayo alang sa pagkawala sa timbang. Dili sama sa ubang mga matang sa pagkaon, sama sa salads ug mga utanon, ang mga pako sa manok adunay taas nga kaloriya nga sulod ug mahimong makabusog. Aron mahibal-an ang impormasyon sa nutrisyon sa mga pako sa manok sa kadena, susiha ang mga lista sa sangkap sa ilang website.
Naluto na ba ang Frozen Nuggets?
Oo, ang Frozen Nuggets kasagarang luto na. Aron masiguro, susiha ang frozen nugget packaging nga magtug-an kanimo kung ang mga nugget pre-luto na ba o dili.
Luwas ba kaonon ang mga frozen nga nugget sa manok?
Ang tubag niini nga pangutana mao ang "oo" basta ang mga nugget natunaw ug giluto pag-ayo, kung dili pa pre-cooked. Kung naluto na ang frozen nuggets, makasalig ka nga giluto kini gamit ang pamaagi nga makapatay sa bakterya sa manok.
Natural ba gyud ang Tyson Chicken?
Dili, ang manok sa Tyson dili natural. Aron mabaligya ingon nga "kinaiyanhon," ang Tyson nga manok kinahanglan nga makab-ot ang sumbanan nga gitakda sa USDA ug wala’y sulud nga artipisyal nga sangkap o preserbatibo. Ingon niana, si Tyson nakahimo og positibo nga mga lakang sa unahan pinaagi sa pagpadako sa mga manok nga wala’y mga antibiotics ug mga hormone.
Naghunahuna ka ba kung natural ba ang manok ni Tyson? Susiha ang listahan sa mga sangkap nga gipakita sa packaging. Ang kamatuoran niini nga butang mao nga daghang mga proseso nga mga pagkaon ang nadiskobrehan sa bag-ohay nga mga tuig ug ang ilang mga implikasyon sa panglawas nahimong mas dayag tungod sa mga pagtuon nga gihimo sa daghang mga inila nga medikal nga mga propesyonal.
Ang hukom alang niini nga artikulo? Kinahanglan nga kanunay ka nga mahunahunaon kung mopalit ug pagkaon o bisan unsang ubang mga produkto gikan sa mga tindahan tungod kay mahimo nga dili tanan adunay kung unsa ang imong gituohan. Kana tungod kay adunay mahimo nga usa ka 'tanan nga natural' nga mensahe sa advertising sa atubangan, nga adunay kamatuoran sa gamay nga pag-imprinta sa impormasyon sa nutrisyon sa likod nga bahin sa packaging.
Opisyal nga website sa Tyson chicken Naghatag usab og impormasyon kon unsa kadaghan ang protina sa matag pag-alagad ug unsay nakapalahi niini gikan sa ubang matang sa mga opsyon sa pagkaon.
Naggamit ba si Tyson og antibiotic sa ilang manok?
Dili, si Tyson wala mogamit og antibiotic sa ilang manok. Ang matag manok sa Tyson gipatubo nga wala mogamit mga antibiotics sukad Hunyo 2017.
Ang manok maoy usa ka matang sa karne nga malampusong mapadako nga walay antibiotic. Dili sama ni Tyson, dili tanan nga mga tiggama nagdili sa mga antibiotics. Ingon niana, ang industriya nagpahiangay aron matubag ang mga gipaabut sa mga konsumedor ug mga pagbag-o sa balaod. Kini nagpasabot nga ang karne nga imong paliton sa tindahan lagmit nga walay antibiotiko. Aron masiguro, susiha ang impormasyon sa nutrisyon sa packaging alang sa dugang nga mga detalye.
Unsa ka Himsog ang Tyson Chicken Nuggets?
Ang mga nugget sa manok ni Tyson adunay genetically modified soy, trigo, ug mais. Si Tyson wala mogamit og karne gikan sa mga mananap nga gipakaon og antibiotics o growth hormones.