Park City Altitude: Erfahren Sie, wie Sie mit der großen Höhe umgehen
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Park City ist ein hochgelegenes Winter- und Sommersportziel in Utah. Die Höhe reicht von 7,000 Fuß in der Innenstadt bis zu 10,000 Fuß an der Spitze des Jupiter Peak.
Hier befindet sich das Park City Mountain Resort, das größte Skigebiet in den Vereinigten Staaten. Sie haben 17 Pisten, 14 Bowls, 348 Trails, 8 Funparks und 22 Meilen Lifte auf 7300 Hektar verteilt. Es ist für jeden etwas dabei.
Es ist auch im Sommer mit ausgezeichneten Mountainbike-Strecken und anderen Outdoor-Aktivitäten beliebt. Sie veranstalten auch jedes Jahr im Januar das Sundance Film Festival.
Während die meisten Besucher eine fantastische Zeit in Park City verbringen, leiden andere unter Höhenkrankheit. Während die meisten Fälle von Höhenkrankheiten mild verlaufen, können einige schwerwiegend sein und einen medizinischen Eingriff erfordern. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen der Höhenkrankheit zu verstehen, bevor Sie nach Park City reisen.
Das Höhe von Park City kann für einige schwierig sein, sich daran zu gewöhnen. Die folgende Anleitung hilft Ihnen, Anzeichen einer Höhenkrankheit zu erkennen und zu verstehen, wie Sie mit der Höhe umgehen.
Fakten zur Park City-Höhe
Wussten Sie, dass eine Höhe von 6,000 Fuß über dem Meeresspiegel als „hohe Höhe“ gilt? Interessanterweise sind 172 Städte und Gemeinden in den Vereinigten Staaten mindestens 6,000 Fuß hoch.
Mit 7,000 Fuß ist Park City die 92. höchste Stadt der USA und die 11. höchste Stadt in Utah. Das ist jedoch nicht die ganze Geschichte!
Touristen besuchen Park City für Wintersport und Sommeraktivitäten auf den umliegenden Bergen in höheren Lagen.
Wenn Sie die Pisten des Jupiter Peak hinunterfahren, erreichen Sie eine Höhe von 10,000 Fuß über dem Meeresspiegel. Außerdem gibt es eine schöne Aussicht auf den Downcanyon.
Es ist wichtig, die Auswirkungen der Höhe zu verstehen, bevor Sie Ski fahren. Das liegt daran, dass die Skipisten höher liegen als die Innenstadt.
Kann man in Park City Höhenkrankheit bekommen?
Ja, in Park City kann man Höhenkrankheit bekommen. Wenn Sie nicht auf den Pisten unterwegs sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Symptome haben, die über die einer leichten Höhenkrankheit hinausgehen. Anders sieht es bei den höher gelegenen Skipisten aus.
Jedes Jahr suchen Touristen nach dem Skifahren oder Snowboarden im Park City Resort ärztliche Hilfe wegen schwerer Komplikationen aufgrund einer Höhenkrankheit auf.
ca. 50% der Menschen haben Kopfschmerzen mit längeren Aufenthalten in Höhen über 9,000 Fuß. Diejenigen, die zu viel Zeit auf dem Jupiter Peak verbringen, können Kopfschmerzen bekommen, da die Höhe 10,000 Fuß beträgt.
Wie beugen Sie der Höhenkrankheit vor?
Der beste Weg, um zu verhindern Höhenkrankheit ist ein langsamer Aufstieg in eine höhere Höhe. Die Anpassung an die Körpergröße von Park City braucht Zeit.
Wenn Sie aus einer niedrigeren Höhe kommen, sollten Sie sich mehr Zeit nehmen, um sich an die neue Höhe zu gewöhnen. Landen Sie am internationalen Flughafen Salt Lake City? Die Luft, die Sie dort atmen werden, ist bereits vorhanden 17% weniger Sauerstoff als das, was Sie zu Hause auf Meereshöhe vorfinden würden. Noch dünner ist es in Park City, das nur 35 Autominuten vom internationalen Flughafen Salt Lake City entfernt liegt.
Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Körper Zeit geben, sich an die neue Höhe anzupassen, sollten Sie:
- Trinken Sie vier bis sechs Liter Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben.
- Essen kohlenhydratreiche Lebensmittel.
- Trink keinen Alkohol
- Nicht rauchen
- Fahren Sie die ersten 24 Stunden auf der neuen Höhe und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.
- Wählen Sie Ihren Schlafplatz mit Bedacht! Wählen Sie einen niedriger gelegenen Ort aus.
- Nehmen Sie Acetazolamid, ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Höhenkrankheit, ein bis zwei Tage vor Ihrer Ankunft in Park City ein
Acetazolamid, auch Diamox genannt, ist eine Abkürzung zur Akklimatisierung an neue Höhen. Es ist ein Carboanhydrasehemmer, der Ihr Blut sauer macht. Dies wiederum stimuliert Ihre Atmung, sodass Sie mehr Sauerstoff aufnehmen können. Es ist ein wirksames Medikament zur Vorbeugung und Behandlung. Wenn Sie sich also Sorgen über die Höhenkrankheit machen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept.
Gibt es Medikamente gegen Höhenkrankheit?
Diamox ist ein Medikament, das der Höhenkrankheit vorbeugen kann, aber die meisten Besucher werden es nicht brauchen.
Besucher, die bereits anfällig für Höhenkrankheit sind und diejenigen, die sich nicht akklimatisieren möchten, sollten in Betracht ziehen, Medikamente gegen Höhenkrankheit einzunehmen.
Wenn Sie auf Ihrer Reise nach Park City Angst vor Höhenkrankheit haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für Acetazolamid. Acetazolamid, auch bekannt als Diamox, ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das das Risiko einer Höhenkrankheit verringern kann.
Ein Kurs von Acetazolamid sollte 1 bis 2 Tage beginnen Bevor Sie kommen in Park City an. Nehmen Sie es nach Ihrer Ankunft noch mindestens 48 Stunden lang ein.
Möglicherweise müssen Sie dieses Medikament für die Dauer Ihres Besuchs weiter einnehmen, um die Symptome der Höhenkrankheit zu reduzieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass es auch bei Einnahme von Acetazolamid immer noch möglich ist, Höhenkrankheit zu entwickeln.
Schützt eine gute körperliche Fitness vor der Höhenkrankheit?
Nein, körperliche Fitness schützt nicht vor Höhenkrankheit. Der Mythos, dass ein hohes Fitnessniveau Sie immun gegen Höhenkrankheiten macht, kann Ihre Symptome verschlimmern. Wieso den? Das liegt daran, dass Sie die Pisten eher schnell hochfahren und es übertreiben.
Die Höhenkrankheit kann jeder erleben, unabhängig von seiner Fitness.
Sollten Besucher mit Vorerkrankungen große Höhen meiden?
Menschen mit Herzinsuffizienz, Angina, Sichelzellenanämie, Lungeninsuffizienz oder Hypoxämie sollte mit ihrem arzt sprechen bevor Sie in Höhenlagen reisen.
Mit zunehmender Höhe nimmt die Sauerstoffmenge, die Sie bei jedem Atemzug einatmen, ab. Diese Belastung Ihres Körpers ist kontraindiziert, wenn Sie bestimmte Vorerkrankungen haben.
Jeder eingeatmete Atemzug auf Jupiter Peak enthält 69 % des Sauerstoffs, der in einem Atemzug vom Meeresspiegel gemessen wird. Die dünne Luft kann bei Personen mit Vorerkrankungen zu Sauerstoffmangel führen.
Symptome der Höhenkrankheit erkennen
Die Höhenkrankheit ist in Park City normalerweise mild, aber es ist trotzdem wichtig, die Anzeichen in Ihrem Körper zu erkennen. So wissen Sie, wann es ernster wird.
Es gibt drei allgemeine Arten der Höhenkrankheit: die akute Bergkrankheit, das Höhenlungenödem und das Höhenhirnödem.
Höhenbergkrankheit (AMS): Arten und Symptome
- Leichtes AMS: 75% der Menschen werden in Höhen von 10,000 Fuß oder mehr leichte Symptome der Höhenkrankheit erfahren. Zu den Symptomen gehören leichte Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und Müdigkeit, ohne dass Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigt werden. Die Symptome beginnen normalerweise etwa 12-24 Stunden nach der Ankunft und die Besucher gewöhnen sich innerhalb von 1-2 Tagen an die Höhe. Sie sind in der Regel am dritten Tag verschwunden.
- Mäßiges AMS: Zu den Symptomen einer mittelschweren Höhenkrankheit gehören starke Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Koordinationsprobleme, Schwindel und Übelkeit. Wenn Sie diese Symptome haben, müssen Sie auf eine niedrigere Höhe absteigen, um sich zu erholen.
- Schweres AMS: Bei schwerer Höhenkrankheit werden Sie selbst im Sitzen sehr kurzatmig und haben Schwierigkeiten beim Gehen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, müssen Sie sofort in eine niedrigere Höhe absteigen. Schweres AMS kann lebensbedrohlich sein.
Fünfundzwanzig Prozent der Touristen, die über 8,000 Fuß schlafen, wie das Mittelgebirgsgebiet des Deer Vally Resort, werden eine Form von AMS erleben. Wenn Sie das Gefühl haben, eine Grippe oder einen Kater zu haben, ist wahrscheinlich Ihre neue Höhe schuld.
Symptome des Höhenlungenödems (HAPE)
Das Höhenlungenödem ist eine Erkrankung, die im Allgemeinen als eine Form der Höhenkrankheit beginnt. HAPE tritt typischerweise, aber nicht immer, 2 bis 5 Tage nach dem Umzug in eine große Höhe auf. Ignoriere nicht die Anzeichen von HAPE. In fortgeschrittenen Stadien der Krankheit hat es eine 50% Mortalitätsrate.
Zu den Symptomen eines Lungenödems in großer Höhe gehören trockener Husten, Knistern in der Brust, Keuchen und Kurzatmigkeit. Wenn Sie diese Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Mit fortschreitendem HAPE wird sich Ihr Husten verschlimmern und Sie können überhaupt Schwierigkeiten beim Atmen haben, selbst im Sitzen oder Liegen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt noch keinen Arzt aufgesucht haben, müssen Sie dies umgehend tun. Dein Leben hängt davon ab.
Wenn sich der Zustand verschlechtert, können gurgelnde Geräusche in der Brust und schaumige rosa Flüssigkeit aus dem Mund kommen. Die Symptome sind ein Zeichen für ein Lungenödem in großer Höhe.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, dass Ihre Lippen blau sind und dass Sie eine schnelle Herzfrequenz haben. Dies sind alles Anzeichen für einen sehr schweren Fall von HAPE.
Symptome von HACE (Höhenhirnödem)
Das Höhenhirnödem (HACE) ist die am seltensten verbreitete Form der Höhenkrankheit, ist aber äußerst schwerwiegend. Wenn Sie keine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen, können Sie innerhalb von 24 Stunden ins Koma fallen, oft mit dem Tod.
Die meisten Fälle von HACE beginnen als Höhenbergkrankheit (AMS). Zu den ersten AMS-Symptomen können Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel, Schlafstörungen und/oder Benommenheit gehören.
Diejenigen, die an HACE leiden, haben eine lebensbedrohliche Schwellung des Gehirns. Eine Person kann sich so verhalten, als ob sie in großer Höhe betrunken wäre, wenn sie ein Höhenhirnödem hat. Zu den Symptomen gehören undeutliche Sprache, Koordinationsschwierigkeiten, Stolpern, Stürzen, Verwirrung, starke Kopfschmerzen und/oder gewalttätiges Verhalten.
Wenn Sie HACE-Symptome haben, begeben Sie sich sofort in eine niedrigere Höhe und suchen Sie einen Arzt auf.
Behandlungen gegen Höhenkrankheit
Die Behandlung der Höhenkrankheit hängt von der Schwere der Symptome ab. Die Regel Nummer eins für diejenigen, die sich aufgrund der Höhe unwohl fühlen? Geh nicht höher.
Leichte Fälle: Die Behandlung umfasst Ruhe und Flüssigkeitszufuhr, während Rauchen, Trinken oder herausfordernde Aktivitäten vermieden werden. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, können Sie zur Linderung rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Wenn Ihre Symptome anhalten, begeben Sie sich in eine niedrigere Höhe, um eine Verschlechterung Ihres Zustands zu verhindern.
Moderate Fälle: Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie sich in eine niedrigere Höhe bewegen. Sobald Sie sich in einer niedrigeren Höhe befinden, sollten Sie sich besser fühlen.
Ihr Arzt kann Ihnen Diamox, auch Acetazolamid genannt, zur Behandlung und Vorbeugung von Höhenkrankheiten verschreiben. Dieses Medikament beschleunigt den Akklimatisierungsprozess, so dass Sie sich an die neue Höhe gewöhnen. Manchmal werden auch Dexamethason und zusätzlicher Sauerstoff verwendet.
Schlimme Fälle: Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf. Warten Sie nicht! Denn schwere Höhenkrankheiten wie HACE und HAPE sind lebensbedrohlich. Wenn Sie nicht sofort einen Arzt aufsuchen, können Sie ins Koma fallen oder das Leben kosten.
Park City Utah – Häufig gestellte Fragen
Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Höhe oder Park City haben, haben wir die Antworten! Hier ist eine Sammlung der Fragen, die Besucher von Park City am häufigsten stellen.
Ist 7000 ft Höhe?
Sie wissen wahrscheinlich, dass Park City eine Höhe von 7,000 Fuß hat und damit die elfthöchste Stadt in Utah ist.
Ist 7,000 Fuß eine große Höhe? Ja, eine Höhe von mehr als 6,000 Fuß gilt als Höhenlage.
Was ist der höchste Gipfel in Park City, Utah?
Der höchste Gipfel in Park City ist der Jupiter Peak mit einer Höhe von 10,000 Fuß.
Wie viele Gipfel hat das Park City Mountain Resort?
Das Park City Mountain Resort hat acht Gipfel.
Auf welcher Höhe fällt das Atmen schwer?
Besucher, denen das Atmen schwerfällt, stoßen in der Regel in Höhen von mehr als 8,000 Fuß auf Schwierigkeiten. Kein Mensch ist jedoch gleich, und manche Menschen finden es schwierig, in niedrigeren Höhen zu atmen.
Was sind die drei Stufen der Akklimatisation an die Höhe?
Die drei Stufen der Akklimatisation an die Höhe sind:
- Die Vorbereitungsphase, in der sich der Einzelne auf den Aufstieg vorbereitet
- Die Aufstiegsphase, während der sie auf eine Höhe aufsteigen
- Die Abstiegsphase während der Rückkehr zur ursprünglichen Höhe.
Akklimatisierung ist die Art und Weise, wie wir uns an den Umgang mit höheren Lagen gewöhnen.
Werden Sie in Park City schneller betrunken?
Nein, die Höhe in Park City wird dich nicht schneller betrinken. Ihr Blutalkoholgehalt wird nach zwei Drinks in Park City der gleiche sein wie in Los Angeles.
Warum glauben die Leute, dass Alkohol sie schneller betrunken macht, wenn sie sich in höheren Lagen befinden? Es ist wegen der Höhenkrankheit!
Wenn du an Höhenkrankheit leidest, solltest du davon Abstand nehmen Trink-. Es wird dich nur noch schlechter fühlen lassen. Es gibt nichts Schöneres, als einen Kater zu haben, während man an einer Höhenkrankheit leidet.
Altern Sie in höheren Lagen schneller?
Ja, zumindest physikalisch. Laut Einstein laufen Uhren in höheren Höhen schneller, weil die Schwerkraft geringer ist.
Sie müssen sich jedoch keine Sorgen über die Alterung in höheren Lagen machen, die durch die Gesetze der Physik verursacht wird. Wenn Sie Ihr ganzes Leben in Park City verbringen, sind Sie nur 0.0007 Sekunden älter als jemand, der auf Meereshöhe lebt.
Abgesehen von der Physik kann die Höhe bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Auswirkungen auf das Altern haben. Studien haben gezeigt, dass Gruppen, die in großen Höhen leben, 20% der Fettleibigkeitsraten von Menschen auf Meereshöhe aufweisen. Das ist positiv für das Altern und das Herz.
Andererseits ist die Rate an Atemwegserkrankungen bei Bevölkerungen, die in großen Höhen leben, höher als auf Meereshöhe. Wenn Sie Atemprobleme haben, werden Sie wahrscheinlich schneller altern, wenn Sie in der Höhe leben.
Hilft dunkle Schokolade bei Höhenkrankheit?
Obwohl es wenig Beweise dafür gibt, dass dunkle Schokolade bei Höhenkrankheiten hilft, empfehlen einige Leute sie. Genießen Sie dunkle Schokolade beim Abstieg in eine niedrigere Höhe.
Hilft Salz bei Höhenkrankheit?
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Elektrolythaushalts kann bei Höhenkrankheiten helfen. Elektrolyte sind nicht nur Salz (Natriumchlorid), sondern auch Kaliumcitrat, Natriumcitrat, Zitronensäure und Zinkgluconat. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Elektrolythaushalt machen, nehmen Sie ein Elektrolytpräparat wie Pedialyte ein.
Wie hoch ist Deer Valley in Utah?
Die Basishöhe des Deer Valley Resort beträgt 6,570 Fuß. Gäste, die in der Nähe der Mitte des Berges übernachten, befinden sich auf einer Höhe von 8,100 Fuß. Wenn Sie zum Skifahren aufbrechen, ist die Spitze des Empire Peak 9,570 Fuß hoch.
Wie weit ist Park City von Deer Valley entfernt?
Park City liegt 1.6 km mit dem Auto vom Deer Valley entfernt.
Was ist das höchste Skigebiet in Utah?
Snowbird Ski Resort ist das höchste Skigebiet in Utah mit einer Höhe von 11,000 Fuß auf dem Gipfel.
Das Skigebiet mit der höchsten Basishöhe in Utah ist Brian Head Ski Resort. Die Höhe an der Basis beträgt 9,600 Fuß, wobei der Gipfel 10,970 Fuß erreicht.
Welchen Einfluss hat die Höhe auf die Golfballdistanz?
Wenn Sie auf dem Canyons Golf Course in Park City Golf spielen, kann die Höhe Ihr Spiel verbessern. Das liegt daran, dass ein Golfball in größeren Höhen einen geringeren Luftwiderstand überwinden muss. Dadurch können Golfer Erfolge erzielen 6 bis 7 Prozent mehr Distanz auf der Höhe von Park City!