Είναι καλό για εσάς η Heineken; Η μεγάλη συζήτηση + Υγιείς επιλογές που πρέπει να ληφθούν υπόψη
Πίνακας περιεχομένων
Η μπύρα Heineken είναι καλή για εσάς μόνο εάν καταναλώνεται με μέτρο, όπως συμβαίνει με όλες τις μπύρες. Το Heineken παρασκευάζεται στην Ολλανδία και έχει διαφημιστεί ως υγιεινό, αλλά στην πραγματικότητα περιέχει πολλές θερμίδες και υδατάνθρακες.
Ενώ μπορεί να θεωρηθεί μια μπύρα μέτριων θερμίδων, έχει την ίδια ποσότητα θερμίδων με άλλα παρόμοια στυλ μπύρας στην αγορά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από το να πίνετε Heineken;
Η Heineken είναι μια μπύρα που προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία σε όσους την πίνουν. Δεν έχει λίπος ή χοληστερόλη, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση απολαμβάνοντας την καρδιά και τη μέση σας. Ο αριθμός των θερμίδων του είναι σχετικά χαμηλός, καθιστώντας το μια καλή επιλογή για όσους μετρούν θερμίδες.
Η μπύρα είναι πλούσια σε φολικό οξύ, το οποίο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών. Η μπύρα έχει επίσης διαλυτές φυτικές ίνες για να σας κρατά τακτικούς και είναι χαμηλή σε θερμίδες, οπότε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση μπύρας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος. Μιλήστε με τον πάροχο υγείας σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα διατροφής.
«Η μπύρα είναι πιο ασφαλής από το τοπικό νερό», σύμφωνα με μια μελέτη από το The Lancet. Η μπύρα έχει βράσει και διατηρείται καθαρή κατά τη διαδικασία παρασκευής, γεγονός που την καθιστά μια υγιεινή εναλλακτική σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά όπως το κρασί ή η βότκα.
Η ξανθοχουμόλη, που βρίσκεται στον λυκίσκο που χρησιμοποιείται στην παρασκευή μπύρας, είναι επίσης καλή για την υγεία λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.
Είναι η Heineken μια καθαρή μπύρα;
Ναι, η Heineken είναι μια καθαρή μπύρα και είναι απαλλαγμένη από γεύσεις και αρώματα που αποσπούν την προσοχή.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η Heineken;
Μπύρα Heineken έχει 0 γραμμάρια ζάχαρη! Ως μπύρα μηδενικής ζάχαρης, η Heineken είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν προσέχετε την πρόσληψη ζάχαρης. Αν και δεν έχει ζάχαρη, κάθε μπουκάλι των 12 ουγγιών (355 mL) έχει 11.4 γραμμάρια υδατάνθρακες.
Τι κάνει η Heineken στο σώμα σας;
Είναι το αγαπημένο σας ρόφημα ασφαλές για να το καταναλώνετε με μέτρο; Η μπύρα Heineken είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους όταν καταναλώνεται με μέτρο. Αυτό μεταφράζεται σε δύο ή λιγότερα μπουκάλια μπύρας 12 ουγγιών την ημέρα. Η κατανάλωση περισσότερων από δύο μπουκαλιών μπύρας την ημέρα μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες, όπως έξαψη του δέρματος, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, προβλήματα συντονισμού, υπνηλία και προβλήματα στον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα, υποθερμία, έμετο, καρδιαγγειακά αποτελέσματα, συσκότιση και πολλά άλλα.
Όπως πάντα, πίνετε υπεύθυνα.
Ποια είναι η πιο υγιεινή μπύρα που μπορώ να πίνω;
Η καλύτερη μπύρα για την υγεία σας είναι μια ελαφριά μπύρα που είναι χαμηλή σε αλκοόλ και θερμίδες. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα των θερμίδων σε α η μπύρα είναι εν μέρει συνάρτηση της περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Όλα τα άλλα ίσα, μια μπύρα του ίδιου στυλ θα έχει λιγότερες θερμίδες εάν έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Οι παρακάτω μπύρες είναι μπίρες με λίγες θερμίδες που είναι το πιο υγιεινό στοίχημά σας όσον αφορά την μπύρα.
- Budweiser Select: 2.4% Αλκοόλ ανά όγκο (ABV), 55 θερμίδες ανά μπουκάλι 12 ουγγιών (355 mL)
- Molson Ultra: 3% ABV, 70 θερμίδες ανά μπουκάλι 12 ουγγιών (355 mL)
- Φως Tennents: 3.5% Αλκοόλ ανά όγκο (ABV), 66 θερμίδες ανά 330 χιλιοστόλιτρα (mL)
- Michelob Ultra: 3.5% ABV, 73 θερμίδες ανά 330 mL
- Heineken: 5% ABV, 149 θερμίδες ανά μπουκάλι 12 ουγκιών (355 mL).
Πιθανά οφέλη για την υγεία της μπύρας
Η μπύρα είναι ένα αλκοολούχο ποτό που έχει υποστεί ζύμωση που υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία της μπύρας, τα οποία περιλαμβάνουν τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και την παροχή προστασίας από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Η μπύρα περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν με διάφορους τρόπους, όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου, βελτίωση της διάθεσης και παροχή προστασίας από τον διαβήτη.
Η Heineken είναι μια δημοφιλής μπύρα που πίνουν πολλοί άνθρωποι. Έχει συζητηθεί εάν μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία ή όχι, με ορισμένες μελέτες να λένε ότι ένα έως δύο ποτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και άλλων ασθενειών. Αυτό το συμπέρασμα προέκυψε από διαφορετικούς τύπους έρευνας, συμπεριλαμβανομένων κλινικών δοκιμών και επιδημιολογικών μελετών.
Πιθανοί κίνδυνοι της μπύρας
Οι πιθανοί κίνδυνοι της μπύρας είναι πολλοί, αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι ότι το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Η υπερβολική κατανάλωση μπύρας μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα και ακόμη και θάνατο.
Το αλκοόλ είναι ένας πιθανός εθισμός και η κατανάλωση περισσότερων από δύο μπύρες την ημέρα αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης λιπώδους ηπατικής νόσου ή κίρρωσης. Η μπύρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και να αυξήσει το μέγεθος της μέσης σας. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους από την κατανάλωση μπύρας, μιλήστε με τον πάροχο υγείας σας.
Τι είναι η μη αλκοολική μπύρα;
Η μη αλκοολούχα μπύρα είναι μια μπύρα που δεν περιέχει αλκοόλ, επομένως δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μεθυστικό ποτό.
Η μη αλκοολούχα μπύρα είναι μια υγιεινή επιλογή
Η μη αλκοολούχα μπύρα είναι μια υγιεινή επιλογή επειδή συχνά παρασκευάζεται με νερό, έχει ελάχιστη έως καθόλου ζάχαρη ή αλκοόλ και περιέχει ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.
Γενικά, η μη αλκοολούχα μπύρα είναι καλή για εσάς και έχει υπέροχη γεύση. Είναι επίσης μια βιώσιμη εναλλακτική λύση σε άλλα αλκοολούχα ποτά που μπορεί να είναι ανθυγιεινά ή ακριβά.
Η Heineken Non-Alcoholic Light Lager έχει αποδειχθεί από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) ως ασφαλής και υγιεινή χωρίς γνωστές παρενέργειες, επειδή δεν περιέχει καθόλου αλκοόλ!
Είναι καλό για εσάς το Heineken Zero;
Ναι, το απολύτως φυσικό Heineken Zero, γνωστό ως Heineken 0.0, είναι καλό για εσάς. Είναι μια επιλογή χαμηλών θερμίδων για μια μπύρα με μόνο 69 θερμίδες ανά φιάλη 330 mL. Έχει επίσης μηδενικό αλκοόλ που βοηθά στην αποφυγή της αύξησης της αρτηριακής πίεσης ή της συνολικής υγείας της καρδιάς σας.
Το Heineken Zero δημιουργήθηκε για άτομα που προσέχουν το βάρος τους ή κόβουν το αλκοόλ από τη διατροφή τους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαμβάνετε ακόμα τη γεύση και τη μυρωδιά της μπύρας χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην υγεία σας.
Η μη αλκοολούχα μπύρα μπορεί να βοηθήσει στην αθλητική απόδοση και να μειώσει τη φλεγμονή
Η μη αλκοολούχα μπύρα μπορεί να βοηθήσει στην αθλητική απόδοση και να μειώσει τη φλεγμονή.
Τον Ιούνιο του 2020, ο επικεφαλής μάρκετινγκ του USA Triathlon Chuck Menke δήλωσε σε ένα δελτίο τύπου ότι οι αθλητές πίνουν μπύρα χωρίς αλκοόλ για να μειώσουν τη φλεγμονή μετά την άσκηση. Τα κύρια συστατικά για αυτό το είδος μπύρας είναι το νερό και ο λυκίσκος που μπορεί να είναι ευεργετικά για τον οργανισμό μειώνοντας τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα μετά την άσκηση. Αυτό επιτρέπει σε άτομα που δεν πίνουν αλκοόλ ή ενδιαφέρονται για αυτό, επειδή μπορεί να έχουν περισσότερα οφέλη από το να νιώθουν απλά καλά με τον εαυτό τους εάν δεν καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους.
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης έδειξαν ότι η μη αλκοολούχα μπύρα μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή μετά την προπόνηση, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας παράγοντας μείωσης της απόδοσης. Η χρήση μη αλκοολούχου μπύρας δεν είναι μόνο ωφέλιμη για τους αθλητές αλλά και υγιεινή. είναι μια επιλογή για αθλητές αντοχής που δεν θέλουν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.
Τα φυτικά συστατικά μπορεί να υποστηρίξουν καλύτερη υγεία
Εκτός από μια ευεργετική εναλλακτική λύση για όσους δεν θέλουν τις παρενέργειες του αλκοόλ, η Heineken είναι επίσης καλή για την πέψη και την υγεία της καρδιάς. Στην πραγματικότητα, τα φυτικά συστατικά της μπύρας μπορεί να υποστηρίξουν καλύτερη υγεία, καθώς είναι εύκολα στο πεπτικό σύστημα και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η Heineken είναι πλέον μία από τις πολλές εταιρείες που προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις φυτικής προέλευσης, επειδή τις βοηθά να προσεγγίσουν το κοινό τους με υγιεινές επιλογές, ενώ παράλληλα παρέχει μια επιλογή αλκοολούχου ποτού.
Αυτό το φυτικό ρόφημα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους θέλουν να πίνουν αλκοόλ χωρίς παρενέργειες.
Είναι η μπύρα καλή για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι όχι, η μπύρα δεν είναι καλή για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, η μπύρα είναι ένα πολύ ανθυγιεινό ποτό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ενώ οι περιστασιακοί πότες πρέπει να ανησυχούν λιγότερο γιατί η κατανάλωση περισσότερων από τρία ποτά σε μία συνεδρίαση αυξάνει προσωρινά την αρτηριακή σας πίεση, όσοι πίνουν μακροχρόνια πρέπει να είναι προσεκτικοί. Αυτό είναι επειδή όσοι πίνουν καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνιες αυξήσεις στα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης. Εάν πίνετε σταθερά μπύρα, μιλήστε με τον πάροχο υγείας σας για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε για την αρτηριακή πίεση.
Ποιο είναι το καλύτερο αλκοόλ για κατανάλωση με υψηλή αρτηριακή πίεση;
Το καλύτερο αλκοόλ για κατανάλωση με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι αυτό που δεν είναι ισχυρό όσον αφορά την περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Ακόμα καλύτερη είναι μια μπύρα χωρίς απολύτως κανένα αλκοόλ, όπως π.χ Heineken 0.0. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τη γεύση της μπύρας, αλλά σε μια υγιεινή, φιλική προς την αρτηριακή πίεση μορφή.
Ποια είναι η πιο ανθυγιεινή μπύρα;
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά κριτήρια για τον προσδιορισμό της πιο ανθυγιεινής μπύρας. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνουν τις θερμίδες, το αλκοόλ κατ' όγκο και τη θρεπτική αξία. Έχοντας πει αυτό, θα ήταν δίκαιο να πούμε ότι υπάρχουν μερικές ιδιαίτερα ανθυγιεινές μπύρες. Αυτές περιλαμβάνουν πιο σκούρες μπύρες, IPA, μπίρες υψηλής βαρύτητας και εκείνες με πρόσθετη ζάχαρη όπως η Bud Light Lime-A-Rita.