Park City Altitude: Learn How to Deal with the High Elevation
Enhavtabelo
Park City estas altsitua vintra kaj somera sportcelo en Utaho. La alteco intervalas de 7,000 futoj urbocentre ĝis 10,000 XNUMX futoj ĉe la pinto de Jupiter Peak.
Ĝi estas hejmo de la Parka Urba Monta Feriejo, kiu estas la plej granda skiejo en Usono. Ili havas 17 deklivojn, 14 bovlojn, 348 vojojn, 8 terenajn parkojn, kaj 22 mejlojn da liftoj disigitaj trans 7300 akreoj. Estas io por ĉiuj.
Ĝi ankaŭ estas populara somere kun bonegaj montbiciklaj vojoj kaj aliaj subĉielaj agadoj. Ili ankaŭ aranĝas la Sundance Filmfestivalon ĉiujare en januaro.
Dum plej multaj vizitantoj havas mirindan tempon en Park City, aliaj spertas altecmalsanon. Dum la plej multaj kazoj de alteca malsano estas mildaj, iuj povas esti seriozaj kaj postulas medicinan intervenon. Tial kompreni la signojn de altmalsano antaŭ iri al Park City estas esenca.
la alteco de Park City povas esti malfacile por iuj adaptiĝi. La sekva gvidilo helpos vin identigi signojn de alteca malsano kaj kompreni kiel trakti la altecon.
Faktoj pri Parka Urba Alteco
Ĉu vi sciis, ke alteco, kiu estas 6,000 futojn super la marnivelo, estas konsiderata 'alta alteco? Kurioze, 172 urboj kaj urboj en Usono altas almenaŭ 6,000 futojn.
Je 7,000 futoj, Park City estas la 92-a plej alta urbo en Usono kaj la 11-a plej alta urbo en Utaho. Tamen tio ne estas la tuta historio!
Turistoj vizitas Park City por vintraj sportoj kaj someraj agadoj sur la ĉirkaŭaj montoj en pli altaj altitudoj.
Se vi skios laŭ la deklivoj de Jupiter Peak, vi atingos altecon de 10,000 futoj super la marnivelo. Krome, estas belega malsuprenkanona vido.
Estas nepre kompreni la efikojn de alteco antaŭ ol skii. Tio estas ĉar la skideklivoj estas pli alta ol la urbocentro.
Ĉu Vi Povas Altigi Malsanon en Park City?
Jes, vi povas havi altecan malsanon en Park City. Se vi ne supreniras la deklivojn, vi verŝajne ne spertos simptomojn preter tiuj de milda alteca malsano. Tamen estas alia afero por la skideklivoj, kiuj estas pli altaj.
Ĉiujare turistoj serĉas medicinan prizorgon por severaj komplikaĵoj pro alteca malsano post skiado aŭ neĝtabulado ĉe la parkurba feriejo.
proksimume 50% de homoj spertas kapdolorojn kun plilongigitaj restadoj ĉe altecoj super 9,000 futoj. Tiuj, kiuj pasigas tro multe da tempo sur Jupiter Peak, povus havi kapdoloron, ĉar la alto estas 10,000 futoj.
Kiel Vi Malhelpas Altecan Malsanon?
La plej bona maniero malhelpi alteca malsano devas supreniri malrapide al pli alta alto. Ĝustigi la altecon de Park City bezonas tempon.
Se vi venas de pli malalta alto, vi devus permesi al vi plian tempon por adaptiĝi al la nova alteco. Ĉu vi surteriĝas ĉe Salt Lake City Internacia Flughaveno? La aero, kiun vi spiros tie, jam havas 17% malpli da oksigeno ol tio, kion vi trovus hejmen ĉe marnivelo. Ĝi estas eĉ pli maldika en Park City, kiu estas nur 35-minuta veturo for de Salt Lake City International Airport.
Krom doni al via korpo tempon adapti al la nova alteco, vi devas:
- Trinku kvar ĝis ses litrojn da akvo tage por resti hidratigita.
- manĝu altaj karbonhidrataj manĝaĵoj.
- Ne trinku alkoholon
- Ne fumu
- Rapidu vin dum la unuaj 24 horoj ĉe la nova alteco kaj evitu streĉajn agadojn.
- Elektu kie vi dormas saĝe! Elektu lokon pli malaltan.
- Prenu Acetazolamidon, kiu estas nur preskribo por alteca malsano, komenciĝanta 1 ĝis 2 tagojn antaŭ ol vi alvenos en Park City.
Acetazolamido, ankaŭ nomata Diamox, estas ŝparvojo por alklimatiĝi al novaj altoj. Ĝi estas karbona anhidrasa inhibilo, kiu igas vian sangon pli acida. Siavice ĉi tio stimulos vian spiradon, permesante al vi sorbi pli da oksigeno. Ĝi estas efika preventa kaj kuraca kuracilo, do se vi zorgas pri alteca malsano, petu preskribon al via kuracisto.
Ĉu estas medikamento por preventi altecan malsanon?
Diamox estas medikamento, kiu povas malhelpi altecan malsanon, sed plej multaj vizitantoj ne bezonos ĝin.
Vizitantoj, kiuj jam emas al alteca malsano kaj tiuj, kiuj ne planas alklimatiĝi, devas konsideri manĝi medikamentojn por alteca malsano.
Se vi zorgas pri alteca malsano dum via vojaĝo al Park City, petu recepton de Acetazolamide al via kuracisto. Acetazolamido, ankaŭ konata kiel Diamox, estas nur recepta medikamento, kiu povas malpliigi la riskon de alteca malsano.
Kurso de Acetazolamido komenciĝu 1 ĝis 2 tagojn antaŭ vi alvenas en Park City. Post kiam vi alvenos, daŭre prenu ĝin dum almenaŭ 48 horoj.
Vi eble bezonos daŭre uzi ĉi tiun medikamenton dum via vizito por redukti la simptomojn de alteca malsano. Gravas kompreni, ke eĉ kiam vi prenas Acetazolamide, eblas ankoraŭ disvolvi altecan malsanon.
Ĉu bona fizika taŭgeco protektas kontraŭ alteca malsano?
Ne, fizika taŭgeco ne ofertas protekton kontraŭ alteca malsano. La mito, ke alta taŭgeco igos vin imuna kontraŭ alteca malsano, povas plimalbonigi viajn simptomojn. Kial? Estas ĉar vi pli probable supreniros la deklivojn rapide kaj troigos ĝin.
Ĉiu povas sperti altecan montan malsanon, negrave sia taŭgeco.
Ĉu Vizitantoj kun Antaŭekzistantaj Kuracaj Kondiĉoj Evitu Altan Altecon?
Homoj kun korinsuficienco, angino, serpoĉela malsano, pulma nesufiĉeco aŭ hipoksemio devus paroli al sia kuracisto antaŭ ol vojaĝi al altaj areoj.
Kiam alteco kreskas, la kvanto de oksigeno, kiun vi enspiras en ĉiu spiro, malpliiĝas. Ĉi tiu streĉo sur via korpo estas kontraŭindikita se vi havas iujn antaŭekzistajn kondiĉojn.
Ĉiu enspirita spiro sur Jupitera Pinto enhavas 69% de la oksigeno trovita en spiro prenita de marnivelo. La maldika aero povas konduki al seniĝo de oksigeno en individuoj kun antaŭekzistaj kondiĉoj.
Kiel Ekvidi Altitudajn Malsanajn Simptomojn
Alteca malsano estas kutime milda en Park City, sed tamen gravas rekoni la signojn en via korpo. Tiel vi scios, kiam temas pri io pli serioza.
Ekzistas tri ĝeneralaj specoj de altecmalsano: Akuta Monta Malsano, Altalteca Pulma Edemo, kaj Altalteca Cerba Edemo.
Alteca Monta Malsano (AMS): Tipoj kaj Simptomoj
- Milda AMS: 75% de homoj spertos mildajn simptomojn de alteca malsano ĉe altoj de 10,000 12 futoj aŭ pli. Simptomoj inkluzivas mildan kapdoloron, apetiton kaj lacecon, kvankam ne influas viajn normalajn agadojn. Simptomoj kutime komenciĝas ĉirkaŭ 24-1 horojn post alveno, kaj vizitantoj alkutimiĝas al la alteco ene de 2-XNUMX tagoj. Ili tipe malaperis la trian tagon.
- Modera AMS: Simptomoj de modera alteca malsano inkluzivas severajn kapdolorojn, spirmankon, kunordigajn problemojn, kapturnon kaj naŭzon. Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, vi devos malsupreniri al pli malalta alteco por resaniĝi.
- Severa AMS: En severa alteca malsano, al vi mankos spiro, eĉ sidante senmove, kaj malfacile marŝos. Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, vi devas malsupreniri al pli malalta alteco tuj. Severa AMS povas esti vivdanĝera.
Dudek kvin procentoj de turistoj dormantaj super 8,000 futoj, kiel ekzemple la mez-monta areo de Deer Vally Resort, faros tion spertu ian formon de AMS. Se vi sentas, ke vi havas gripon aŭ postebrion, verŝajne via kulpo kulpas.
Simptomoj de Altalteca Pulma Edemo (HAPE)
Altsitua pulma edemo estas kondiĉo, kiu ĝenerale komenciĝas kiel formo de alteca monta malsano. HAPE tipe, sed ne ĉiam, okazas 2 ĝis 5 tagojn post transloĝiĝo al alta alto. Ne ignoru la signojn de HAPE. En la progresintaj stadioj de la malsano, ĝi havas 50% mortoprocentaĵo.
Simptomoj de Altalteca Pulma Edemo inkluzivas sekan tuson, krakadon en via brusto, spirado kaj spirmanko. Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, serĉu medicinan atenton tuj.
Dum HAPE progresas, via tuso plimalboniĝos, vi eble havos problemojn por spiri, eĉ kiam vi sidas aŭ kuŝas. Se vi ankoraŭ ne serĉis medicinan prizorgon ĉe ĉi tiu punkto, vi devas fari tion tuj. Via vivo dependas de ĝi.
Dum la stato plimalboniĝas, vi eble spertos gluglajn sonojn en la brusto kaj ŝaŭma rozkolora fluidaĵo eliranta el la buŝo. La simptomoj estas signo de Altema Pulma Edemo.
Vi eble rimarkos, ke vi havas problemojn por spiri, ke viaj lipoj estas bluaj kaj ke vi havas rapidan korfrekvencon. Ĉi tiuj estas ĉiuj signoj de tre severa kazo de HAPE.
Simptomoj de HACE (Alta-Alteca Cerba Edemo)
Altsitua cerba edemo (HACE) estas la malplej ofta formo de alteca malsano sed treege serioza. Se vi ne serĉas kuracadon, vi povas fali en komaton ene de 24 horoj, ofte sekvata de morto.
Plej multaj kazoj de HACE komenciĝas kiel alteca monta malsano (AMS). Komencaj AMS-simptomoj povas inkluzivi kapdolorojn, lacecon, naŭzon, kapturnon, dorman malfacilon kaj / aŭ senton de kapo.
Tiuj, kiuj suferas HACE, havas vivdanĝeran cerbonŝvelaĵon. Homo povas agi kvazaŭ ebria ĉe alta altitudo, kiam ĝi havas altan cerban edemon. Simptomoj inkluzivas malklaran paroladon, kunordigajn malfacilaĵojn, stumbladon, faladon, konfuzon, fortan kapdoloron kaj / aŭ perfortan konduton.
Se vi spertas HACE-simptomojn, iru al pli malalta alteco tuj kaj serĉu medicinan prizorgon.
Altitudaj Malsanaj Traktadoj
Kuracoj por alteca malsano dependos de la severeco de simptomoj. La unua regulo por tiuj, kiuj fartas malbone pro alteco? Ne iru pli alten.
Malgravaj kazoj: Terapio inkluzivas ripozon kaj hidratigon evitante fumadon, drinkadon aŭ malfacilajn agadojn. Se vi havas kapdoloron, bonvolu preni senreceptan dolormedikamenton por trankviligo. Se viaj simptomoj daŭras, vi moviĝas al pli malalta altitudo por eviti ke via stato plimalboniĝu.
Moderaj Kazoj: Konsultu kuraciston dum vi moviĝas al pli malalta alto. Post kiam vi troviĝas en pli malalta altitudo, vi devas komenci senti vin pli bona.
Via kuracisto povas preskribi Diamox, ankaŭ nomatan Acetazolamide, por trakti kaj antaŭvidi altecajn malsanojn. Ĉi tiu medikamento akcelos la alklimatiĝan procezon, tiel vi kutimiĝas al la nova alteco. Deksametazono kaj suplementa oksigeno ankaŭ estas foje uzataj.
Severaj kazoj: Serĉu tujan medicinan helpon. Ne atendu! Tio estas ĉar severa altecmalsano, kiel ekzemple HACE kaj HAPE, estas vivdanĝera. Malsukceso serĉi tujan medicinan prizorgon povus meti vin en komato aŭ kosti vian vivon.
Park City Utah Oftaj Demandoj
Se vi havas pli da demandoj pri alteco aŭ Parka Urbo, ni havas la respondojn! Jen kolekto de la demandoj, kiujn vizitantoj al Park City faras plej ofte.
Ĉu 7000 ft altas?
Vi verŝajne scias, ke Park City havas altecon de 7,000 futoj, kio faras ĝin la 11-a plej alta urbo en Utaho.
Ĉu 7,000 futoj estas alta altitudo? Jes, alto pli ol 6,000 futoj estas konsiderata kiel alta altitudo.
Kio estas la plej alta pinto en Park City, Utaho?
La plej alta pinto en Park City estas Jupiter Peak, kun alteco de 10,000 XNUMX futoj.
Kiom da pintoj havas la Park City Mountain Resort?
La Parka Urba Monta Feriejo havas ok pintojn.
Je kiu alteco malfacilas spiri?
Vizitantoj, kiuj malfacile spiras, ĝenerale renkontas malfacilaĵojn ĉe altoj pli grandaj ol 8,000 XNUMX futoj. Tamen neniu individuo samas, kaj iuj homoj malfacile spiras ĉe pli malaltaj altitudoj.
Kiuj estas la tri etapoj de alklimatiĝo al alta alteco?
La tri etapoj de alklimatiĝo al alta alteco estas:
- La preparstadio, kie la individuo prepariĝas por la supreniro
- La suprenira stadio dum kiu ili supreniras al alteco
- La descenda etapo dum la reveno al la komenca alteco.
Alklimatiĝo estas kiel ni kutimiĝas trakti pli altajn altitudojn.
Ĉu vi ebriiĝos pli rapide en Park City?
Ne, la alto en Park City ne ebriigos vin pli rapide. Via sango-alkohola enhavo estos la sama post du trinkaĵoj en Park City kiel en Los-Anĝeleso.
Do kial homoj pensas, ke alkoholo igas ilin ebriaj pli rapide, kiam ili estas pli altaj? Ĝi estas pro alteca malsano!
Se vi suferas de alteca malsano, vi devas deteni vin de trinkante. Ĝi nur igos vin pli malbona. Nenio tute similas al postebrio suferante altecan malsanon.
Ĉu vi maljuniĝas pli rapide en pli altaj altitudoj?
Jes, almenaŭ laŭ fiziko. Laŭ Einstein, horloĝoj ĉe pli altaj altecoj kuras pli rapide ĉar estas malpli da gravito.
Tamen vi ne devas zorgi pri maljuniĝo ĉe pli altaj altitudoj kaŭzitaj de la fizikaj leĝoj. Se vi vivos vian tutan vivon en Park City, vi estos nur 0.0007 sekundojn pli aĝa ol iu loĝanta sur marnivelo.
Krom fiziko, alteco povas havi malsamajn maljuniĝajn efikojn sur diversaj homoj. Studoj montris, ke grupoj vivantaj en altaj altitudoj havas 20% de la obezaj impostoj de tiuj sur marnivelo. Tio estas pozitiva kaj por maljuniĝo kaj por la koro.
Aliflanke, la indico de spiraj malsanoj en populacioj, kiuj vivas en altaj altitudoj, estas pli granda ol tiuj sur marnivelo. Se vi havas spirajn problemojn, vivi en alteco probable igos vin maljuniĝi pli rapide.
Ĉu malhela ĉokolado helpas kun alteca malsano?
Kvankam malmultaj pruvoj montras, ke nigra ĉokolado helpas al alteca malsano, iuj homoj ja rekomendas ĝin. Ĝuu iom da nigra ĉokolado malsuprenirante al pli malalta altitudo.
Ĉu salo helpas kun alteca malsano?
Konservi taŭgan elektrolitan ekvilibron povas helpi kun alteca malsano. Elektrolitoj estas ne nur salo (natria klorido) sed ankaŭ kalia citrato, natria citrato, citrata acido kaj zinka glukonato. Se vi zorgas pri via elektrolita ekvilibro, prenu elektrolitan suplementon kiel Pedialyte.
Kio estas la alteco de Deer Valley, Utaho?
La bazalteco de Deer Valley Resort estas 6,570 futoj. Gastoj kiuj restas proksime de la mezo de la monto estos je alteco de 8,100 futoj. Se vi eliras por skii, la supro de Empire Peak estas 9,570 futoj.
Kiom malproksima Park City de Deer Valley?
Park City estas 1.6 mejlojn aŭte al Deer Valley.
Kio estas la plej alta skiejo en Utaho?
Snowbird Ski Resort estas la plej alta skiejo en Utaho, kun alteco de 11,000 futoj ĉe la pinto.
La skiejo kun la plej alta bazalteco en Utaho estas Brian Head Ski Resort. La alteco en la bazo estas 9,600 futoj, kie la pinto atingas 10,970 futojn.
Kio estas la alteca efiko sur golfa pilka distanco?
Se vi ludas golfon ĉe la Golfejo Canyons de Park City, la alteco povas plibonigi vian ludon. Tio estas ĉar, ĉe pli altaj altitudoj, ekzistas malpli aerrezisto por golfpilko por venki. Kiel rezulto, golfistoj povas atingi 6 ĝis 7 procentojn pli da distanco ĉe la alto de Park City!