Altitud de Park City: aprenda a lidiar con la gran elevación
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Park City es un destino de deportes de invierno y verano a gran altitud en Utah. La elevación varía desde los 7,000 pies en el centro hasta los 10,000 pies en la cima del pico Júpiter.
Es el hogar del Park City Mountain Resort, que es el más grande estación de esquí en los Estados Unidos. Tienen 17 pistas, 14 bochas, 348 senderos, 8 parques de terreno y 22 millas de ascensores repartidos en 7300 acres. Hay algo para todos.
También es popular en el verano con excelentes senderos para bicicletas de montaña y otras actividades al aire libre. También albergan el Festival de Cine de Sundance cada año en enero.
Si bien la mayoría de los visitantes pasan un tiempo fantástico en Park City, otros experimentan mal de altura. Si bien la mayoría de los casos de mal de altura son leves, algunos pueden ser graves y requerir intervención médica. Por eso es fundamental comprender los signos del mal de altura antes de ir a Park City.
El độ cao de Park City puede ser difícil para algunos adaptarse. La siguiente guía lo ayudará a identificar los signos del mal de altura y comprender cómo lidiar con la elevación.
Datos de la altitud de Park City
¿Sabías que una elevación de 6,000 pies sobre el nivel del mar se considera 'gran altitud? Curiosamente, 172 ciudades y pueblos en los Estados Unidos tienen al menos 6,000 pies de altura.
Con 7,000 pies, Park City es la ciudad número 92 más alta de los EE. UU. Y la undécima ciudad más alta de Utah. ¡Pero esa no es toda la historia!
Los turistas visitan Park City para practicar deportes de invierno y actividades de verano en las montañas circundantes a mayor altitud.
Si esquías por las laderas del pico Júpiter, alcanzarás una altitud de 10,000 pies sobre el nivel del mar. Además, hay una hermosa vista del cañón.
Es fundamental comprender los efectos de la altitud antes de ir a esquiar. Eso es porque las pistas de esquí están a mayor altura que el centro.
¿Se puede contraer el mal de altura en Park City?
Sí, puede contraer el mal de altura en Park City. Si no está subiendo por las pistas, es poco probable que experimente síntomas más allá de los del mal de altura leve. Sin embargo, es un asunto diferente para las pistas de esquí, que están a mayor altura.
Cada año, los turistas buscan atención médica por complicaciones graves debido a la enfermedad de la altura después de esquiar o hacer snowboard en el complejo de Park City.
Aproximadamente El 50% de las personas experimentan dolores de cabeza. con estancias prolongadas en alturas superiores a los 9,000 pies. Aquellos que pasen demasiado tiempo en el pico Júpiter podrían desarrollar un dolor de cabeza ya que la elevación es de 10,000 pies.
¿Cómo se puede prevenir el mal de altura?
La mejor forma de prevenir Vertigo es ascender lentamente a una elevación más alta. Adaptarse a la altura de Park City lleva tiempo.
Si vienes de una elevación más baja, debes permitirte tiempo adicional para adaptarte a la nueva altura. ¿Aterriza en el Aeropuerto Internacional de Salt Lake City? El aire que respirarás allí ya tiene 17% menos de oxígeno que lo que encontrarías en casa al nivel del mar. Es aún más delgado en Park City, que está a solo 35 minutos en auto del aeropuerto internacional de Salt Lake City.
Además de darle tiempo a tu cuerpo para que se adapte a la nueva altitud, debes:
- Beba de cuatro a seis litros de agua al día para mantenerse hidratado.
- Comer alimentos ricos en carbohidratos.
- No bebas alcohol
- No fumes
- Mantenga su ritmo durante las primeras 24 horas a la nueva altitud y evite actividades extenuantes.
- ¡Elija sabiamente dónde dormir! Elija un lugar que esté en una elevación más baja.
- Tome acetazolamida, que es un medicamento para el mal de altura solo con receta, comenzando 1 a 2 días antes de llegar a Park City
La acetazolamida, también llamada Diamox, es un atajo para aclimatarse a nuevas elevaciones. Es un inhibidor de la anhidrasa carbónica que hace que la sangre sea más ácida. A su vez, esto estimulará su respiración, lo que le permitirá absorber más oxígeno. Es un medicamento preventivo y de tratamiento eficaz, por lo que si le preocupa el mal de altura, pídale a su médico una receta.
¿Existe algún medicamento para prevenir el mal de altura?
Diamox es un medicamento que puede prevenir el mal de altura, pero la mayoría de los visitantes no lo necesitarán.
Los visitantes que ya son propensos a la enfermedad de la altura y aquellos que no planean aclimatarse deben considerar tomar medicamentos para el mal de altura.
Si está preocupado por el mal de altura en su viaje a Park City, pídale a su médico que le recete acetazolamida. La acetazolamida, también conocida como Diamox, es un medicamento de venta con receta que puede disminuir el riesgo de enfermedad de las alturas.
Un ciclo de acetazolamida debe comenzar de 1 a 2 días. antes llegas a Park City. Después de su llegada, continúe tomándolo durante al menos 48 horas.
Es posible que deba seguir usando este medicamento durante su visita para reducir los síntomas del mal de altura. Es importante comprender que incluso cuando se toma acetazolamida, es posible desarrollar el mal de altura.
¿La buena forma física protege contra el mal de altura?
No, la aptitud física no ofrece protección contra el mal de altura. El mito de que un alto nivel de condición física lo hará inmune a las enfermedades de altura puede empeorar sus síntomas. ¿Por qué? Es porque es más probable que suba las pistas rápidamente y se exceda.
Todos pueden experimentar el mal de montaña de altura, sin importar su nivel de condición física.
¿Deben los visitantes con condiciones médicas preexistentes evitar las grandes alturas?
Personas con insuficiencia cardíaca, angina, anemia de células falciformes, insuficiencia pulmonar o hipoxemia debería hablar con su médico antes de viajar a zonas de gran altitud.
A medida que aumenta la elevación, disminuye la cantidad de oxígeno que inhala en cada respiración. Este estrés en su cuerpo está contraindicado si tiene ciertas condiciones preexistentes.
Cada respiración inhalada en el pico Júpiter contiene el 69% del oxígeno que se encuentra en una respiración tomada desde el nivel del mar. El aire enrarecido puede provocar la falta de oxígeno en personas con afecciones preexistentes.
Cómo detectar los síntomas del mal de altura
El mal de altura suele ser leve en Park City, pero aún así es importante reconocer los signos en su cuerpo. De esa forma, sabrá cuándo se trata de algo más grave.
Hay tres tipos generales de mal de altura: mal de montaña agudo, edema pulmonar de gran altitud y edema cerebral de gran altitud.
Enfermedad de las montañas de altitud (AMS): tipos y síntomas
- AMS leve: El 75% de las personas experimentarán síntomas leves del mal de altura en elevaciones de 10,000 pies o más. Los síntomas incluyen dolor de cabeza leve, pérdida de apetito y fatiga, sin afectar sus actividades normales. Los síntomas generalmente comienzan alrededor de 12-24 horas después de la llegada, y los visitantes se aclimatan a la elevación en 1-2 días. Por lo general, desaparecen al tercer día.
- AMS moderada: Los síntomas del mal de altura moderado incluyen fuertes dolores de cabeza, dificultad para respirar, problemas de coordinación, mareos y náuseas. Si experimenta estos síntomas, deberá descender a una elevación más baja para recuperarse.
- AMS grave: En el mal de altura severo, le faltará el aire, incluso cuando esté sentado, y tendrá dificultad para caminar. Si experimenta estos síntomas, debe descender a una altitud más baja de inmediato. El AMS grave puede poner en peligro la vida.
El veinticinco por ciento de los turistas que duermen por encima de los 8,000 pies, como el área de media montaña de Deer Vally Resort, experimentar alguna forma de AMS. Si siente que tiene gripe o resaca, es probable que su nueva elevación sea la culpable.
Síntomas del edema pulmonar de gran altitud (HAPE)
El edema pulmonar de altura es una afección que generalmente comienza como una forma de mal de montaña de altura. El HAPE ocurre típicamente, pero no siempre, de 2 a 5 días después de moverse a una gran altura. No ignore los signos de HAPE. En las etapas avanzadas de la enfermedad, tiene un 50% tasa de mortalidad.
Los síntomas del edema pulmonar a gran altitud incluyen tos seca, crujidos en el pecho, sibilancias y dificultad para respirar. Si experimenta estos síntomas, busque atención médica de inmediato.
A medida que HAPE progresa, su tos empeorará y es posible que tenga problemas para respirar, incluso cuando esté sentado o acostado. Si aún no ha buscado atención médica en este momento, debe hacerlo de inmediato. Tu vida depende de ello.
A medida que la afección empeora, puede experimentar sonidos de gorgoteo en el pecho y un líquido rosado espumoso que sale de la boca. Los síntomas son un signo de edema pulmonar de gran altitud.
Puede notar que tiene problemas para respirar, que sus labios están azules y que tiene un ritmo cardíaco rápido. Todos estos son signos de un caso muy grave de HAPE.
Síntomas de HACE (edema cerebral de gran altitud)
El edema cerebral de altura (HACE) es la forma menos común de mal de altura, pero es extremadamente grave. Si no busca tratamiento médico, puede caer en coma dentro de las 24 horas, seguido a menudo por la muerte.
La mayoría de los casos de HACE comienzan como mal de montaña de altura (AMS). Los síntomas iniciales de AMS pueden incluir dolores de cabeza, cansancio, náuseas, mareos, dificultad para dormir y / o sensación de mareo.
Aquellos que sufren de HACE tienen una inflamación cerebral potencialmente mortal. Una persona puede actuar como si estuviera borracha a gran altura cuando tiene edema cerebral a gran altura. Los síntomas incluyen dificultad para hablar, dificultades de coordinación, tropiezos, caídas, confusión, dolor de cabeza severo y / o comportamiento violento.
Si tiene síntomas de HACE, diríjase a una altitud más baja de inmediato y busque atención médica.
Tratamientos para el mal de altura
Los tratamientos para el mal de altura dependerán de la gravedad de los síntomas. ¿La regla número uno para aquellos que se sienten mal debido a la elevación? No subas más alto.
Casos leves: El tratamiento incluye descanso e hidratación mientras se evita fumar, beber o realizar actividades desafiantes. Si tiene dolor de cabeza, siéntase libre de tomar analgésicos de venta libre para aliviarlo. Si sus síntomas persisten, se muda a una altitud más baja para evitar que su condición empeore.
Casos moderados: Consulte a un médico mientras se mueve a una elevación más baja. Una vez que esté a una altitud más baja, debería comenzar a sentirse mejor.
Su médico puede recetarle Diamox, también llamado acetazolamida, para tratar y prevenir la enfermedad de las alturas. Este medicamento acelerará el proceso de aclimatación, que es la forma en que se acostumbra a la nueva altura. A veces también se utilizan dexametasona y oxígeno suplementario.
Casos severos: Busque asistencia médica inmediata. ¡No esperes! Esto se debe a que el mal de altura grave, como HACE y HAPE, pone en peligro la vida. No buscar atención médica inmediata podría provocarle un coma o costarle la vida.
Park City Utah Preguntas frecuentes
Si tiene más preguntas sobre la altitud o Park City, ¡tenemos las respuestas! Aquí hay una colección de las preguntas que los visitantes de Park City hacen con más frecuencia.
¿Hay 7000 pies de altura?
Probablemente sepa que Park City tiene una elevación de 7,000 pies, lo que la convierte en la undécima ciudad más alta de Utah.
¿Son 7,000 pies una gran altitud? Sí, una elevación superior a 6,000 pies se considera gran altitud.
¿Cuál es el pico más alto de Park City, Utah?
El pico más alto de Park City es Jupiter Peak, con una elevación de 10,000 pies.
¿Cuántos picos tiene el Park City Mountain Resort?
El Park City Mountain Resort tiene ocho picos.
¿A qué altura es difícil respirar?
Los visitantes que tienen dificultades para respirar generalmente encuentran dificultades en elevaciones superiores a los 8,000 pies. Sin embargo, ningún individuo es el mismo y algunas personas tienen dificultades para respirar en elevaciones más bajas.
¿Cuáles son las tres etapas de aclimatación a gran altura?
Las tres etapas de aclimatación a gran altura son:
- La etapa de preparación, donde el individuo se prepara para el ascenso.
- La etapa de ascenso durante la cual ascienden a una altitud.
- La etapa de descenso durante el regreso a la elevación inicial.
La aclimatación es la forma en que nos acostumbramos a lidiar con elevaciones más altas.
¿Te emborracharás más rápido en Park City?
No, la elevación de Park City no hará que te emborraches más rápido. Su contenido de alcohol en sangre será el mismo después de dos tragos en Park City que en Los Ángeles.
Entonces, ¿por qué la gente piensa que el alcohol los hace sentir borrachos más rápido cuando están en altitudes más altas? ¡Es por la enfermedad de la altura!
Si sufre de mal de altura, debe abstenerse de bebidas. Solo te hará sentir peor. No hay nada como tener resaca mientras padece una enfermedad de las alturas.
¿Envejeces más rápido a mayor altitud?
Sí, al menos en términos de física. Según Einstein, los relojes a mayor altura corren más rápido porque hay menos gravedad.
Sin embargo, no tiene que preocuparse por el envejecimiento en elevaciones más altas causado por las leyes de la física. Si vives toda tu vida en Park City, solo serás 0.0007 segundos mayor que alguien que viva al nivel del mar.
Aparte de la física, la altitud puede tener diferentes efectos de envejecimiento en diferentes personas. Los estudios han demostrado que los grupos que viven en altitudes elevadas tienen el 20% de las tasas de obesidad de los que viven al nivel del mar. Eso es positivo tanto para el envejecimiento como para el corazón.
Por otro lado, la tasa de enfermedades respiratorias en las poblaciones que viven en altitudes elevadas es mayor que las que se encuentran al nivel del mar. Si tiene problemas respiratorios, es probable que vivir en altitud lo haga envejecer más rápido.
¿El chocolate amargo ayuda con el mal de altura?
Si bien hay poca evidencia que demuestre que el chocolate amargo ayuda con la enfermedad de las alturas, algunas personas lo recomiendan. Disfrute de un poco de chocolate negro mientras desciende a una altitud más baja.
¿La sal ayuda con el mal de altura?
Mantener un equilibrio de electrolitos adecuado puede ayudar con la enfermedad de las alturas. Los electrolitos no son solo sal (cloruro de sodio), sino también citrato de potasio, citrato de sodio, ácido cítrico y gluconato de zinc. Si le preocupa su equilibrio de electrolitos, tome un suplemento de electrolitos como Pedialyte.
¿Cuál es la altitud de Deer Valley, Utah?
La altitud base de Deer Valley Resort es de 6,570 pies. Los huéspedes que se alojen cerca del medio de la montaña estarán a una altura de 8,100 pies. Si sale a esquiar, la cima de Empire Peak tiene 9,570 pies.
¿Cómo lejos es Park City a Deer Valley?
Park City está a 1.6 km en coche de Deer Valley.
¿Cuál es la estación de esquí más alta de Utah?
Snowbird Ski Resort es la estación de esquí más alta de Utah, con una elevación de 11,000 pies en la cima.
La estación de esquí con la elevación base más alta de Utah es Brian Head Ski Resort. La altura en la base es de 9,600 pies y la cumbre alcanza los 10,970 pies.
¿Cuál es el efecto de la altitud sobre la distancia de la pelota de golf?
Si juega golf en el campo de golf Canyons de Park City, la altitud puede mejorar su juego. Esto se debe a que, a mayores altitudes, hay menos resistencia del aire que debe superar una pelota de golf. Como resultado, los golfistas pueden lograr 6 a 7 por ciento más de distancia en la elevación de Park City!