Kas kanatükid sobivad kehakaalu langetamiseks? Uurige kohe!
Sisukord
Kanatükid võivad olla suurepärane viis kaalu langetamiseks, kui need on valmistatud tervislikust kanalihast ja ilma lisarasvata. Paljude kanatükkide probleem seisneb aga selles, et nende valmistamisel on kasutatud palju lisaaineid, mis on tõenäoliselt kõrge rasvasisaldusega.
Kui kanatükid on populaarne toiduaine, siis tüki tervislikkus oleneb sellest, millisesse restorani sa lähed. Kui sa sööd kl Näiteks kanafilee, 5 tükki kanatükke sisaldab 160 kalorit, 17 grammi valku, 7 grammi süsivesikuid ja 7 grammi rasva. McDonaldsi 4-osalistes kanatükkides on seevastu 170 kalorit, 10 grammi valku, 10 grammi süsivesikuid ja 9 grammi rasva.
Lisaks peaksid inimesed jälgima oma naatriumitarbimist, sest tüüpiline kanatüki serveering on kõrge soolasisaldusega. Täiskasvanutel soovitatakse piirata 2300 mg naatriumi päevas.
Kana Nuggets
Kanatükid on populaarne praetud linnuliharoog riivsaia ja erinevate maitsetega. See sõrm toit võib sisaldada soola, pipart või muid vürtse. Kanatükid lõi Ameerika Ühendriikides 1950. aastate alguses George Mandler oma restoranis Kentucky Fried Chicken.
Kui palju kana on tegelikult kanatükkides?
Kana kogus tükis võib varieeruda. Kasutatava kana tüübi järgi sisaldab nugget tavaliselt umbes 95% valget ja 5% tumedat liha. Tõde on see, et kanatükke ei valmistata palju lihaga. Tavalises tükis on umbes 12–20% tegelikku kana.
Ülejäänud koostisained koosnevad täiteainetest, säilitusainetest ja naatriumhappepürofosfaadist (kergitusaine). See tähendab, et kui soovite süüa rohkem kanaliha sisaldavat toitu, peaksite vältima kanatükkide söömist.
Kas Chicken Nuggets on terved?
Kanatükid on töödeldud toit, mis sisaldab palju kaloreid, küllastunud rasvu ja naatriumi. Need sisaldavad ka palju lisaaineid ja säilitusaineid. Mõnel juhul võivad kanatükid olla tervislikud, kui need on valmistatud erinevatest koostisosadest. Kõige sagedamini juhtub see siis, kui tükid on valmistatud tervetest kanarindadest. Muudel juhtudel ei ole kanatükkide tervisega seotud eeliseid.
Kuigi sageli arvatakse, et kanatükid on tervislik toit, on oluline teada, mida sa sööd. Iga kiirtoidukoha veebisaidil olev toitumisteave võimaldab hõlpsasti võrrelda erinevate kaubamärkide toitumisalast teavet. Lisateabe saamiseks vaadake oma restorani veebisaiti või restoranis olevat retseptikaarti.
Üks toitumisspetsialist ütleb olukorra kohta järgmist: "Põhimõte on see, et need kõrgelt töödeldud toidud ei aita teie tervist ega kaalu kaotada."
Kas kananagitsate söömine on okei?
Tundub, et inimesed nõustuvad sellega, et kanatükke on üldiselt ohutu süüa. Siiski on parem, kui neid ei oleks korraga liiga palju, sest rasvasisaldus võib teie tervist kahjustada.
Esiteks, ainus viis kaalust alla võtta on dieedi ja treeningu kombinatsioon. Kui soovite kanatükke süües kaalust alla võtta, ei juhtu see ilma toitumispiiranguteta mujal või palju liikumist.
Lisaks peaksid inimesed vältima kalorite lugemist. Miks? Kalorite lugemine võib põhjustada ebatervislikke harjumusi, nagu näljane söömine. Selle asemel keskenduge portsjonite kontrollimisele, mis tähendab teatud asjade piiramist, mitte kalorite arvu, mis pole teie eesmärkide seisukohast olulised.
Mis on parim viis kaalust alla võtta?
Parim viis kaalust alla võtta on tervisliku toitumise järgimine ja regulaarne treenimine. Iga päev vähemalt 30-minutiline kõndimine või sörkjooks on samuti suurepärane viis kaalu langetamiseks, kuid oluline on tagada, et inimene tunneks end mugavalt.
Oluline on välja selgitada, mis teie jaoks sobib, et saavutada soovitud tulemusi, kulutamata liiga palju aega või raha ebaproduktiivsetele treeningrežiimidele, dieedi strateegiadja muid trikke.
Kas ma saan süüa kana, kui proovin kaalust alla võtta?
Jah, võite süüa kana, kui proovite kaalust alla võtta. Siiski on soovitatav vältida praekana ja muid praetud toite. Tõde on see, et kana ei ole teie jaoks halb ja mõõdukalt tarbides on see päris hea. Restoranisalatid võivad siiski olla tervislikum valik. Siiski ei ole tervislik vaadelda toitu kui "head" või "halba".
Kõik mõõdukalt söödud toit on okei, kuid vältige liigse rämpstoidu söömist, kuna muudele toiduvalikutele ei jää palju ruumi. Inimesed saavad siiski süüa oma lemmiktoite ja nautida neid koos sõprade või perega, tundmata süüd sissevõetavate kalorite pärast. Söömine ei pea olema armastuse ja vihkamise suhe toiduga!
Esiteks, ärge demoniseerige toitu. See ei sõltu ainult sellest, mida sa sööd, vaid ka see, kui palju ja millal see ei määra teie kehakaalu langetamise edenemist. Kuigi kaalulangetamise protsessist on võimatu ilma ohverdusteta täiel määral nautida, on selle probleemi lahendamiseks viise, nagu näiteks tervisliku toitumiskava järgimine või tavapärasest sagedamini treenimine seni, kuni naudite end endiselt oma lemmiktoiduga. päev!
Kas kanaliha on kasulik kaalu langetamiseks?
Ei, kanaliha ei ole kasulik kaalu langetamiseks. Kanaliha valmistatakse sageli rasvasest lihast, nagu kana reied ja kintsud.
Kas kanamähised sobivad kaalu langetamiseks?
Kana wrapid on väga kalori- ja rasvavaesed, kuid sisaldavad palju valku. See muudab kana wrapid hea kaalulangus, kui tarbida mõõdukalt. Samuti valmivad need kiiresti ja neid on lihtne liikvel olles süüa.
Kas kanatiivad sobivad kaalu langetamiseks?
Ei, kanatiivad ei ole kaalu langetamiseks head. Erinevalt teistest toitudest, nagu salatid ja köögiviljad, on kanatiivad kõrge kalorsusega ja võivad olla üsna kõht täis. Keti kanatiibade toitumisalase teabe saamiseks vaadake nende veebisaidi koostisosade loendeid.
Kas külmutatud nuggets on juba keedetud?
Jah, Frozen Nuggets on tavaliselt juba keedetud. Et olla kindel, kontrollige külmutatud tüki pakendit, mis ütleb teile, kas tükid on eelküpsetatud või mitte.
Kas külmutatud kanatükke on ohutu süüa?
Vastus sellele küsimusele on "jah" seni, kuni tükid on sulatatud ja põhjalikult läbi küpsetatud, kui mitte juba eelküpsetatud. Kui külmutatud tükid on eelküpsetatud, võite olla kindlad, et nende küpsetamisel on kasutatud meetodit, mis tapab linnulihas olevad bakterid.
Kas Tysoni kana on tõesti loomulik?
Ei, Tysoni kana ei ole täiesti loomulik. "Täiesti looduslikuna" müümiseks peab Tysoni kana vastama USDA kehtestatud standardile ega sisaldama kunstlikke koostisosi ega säilitusaineid. Sellegipoolest on Tyson teinud positiivseid samme, kasvatades kanu antibiootikumide ja hormoonideta.
Kas soovite teada, kas Tysoni kana on tegelikult täiesti looduslik? Kontrollige pakendil kuvatud koostisosade loendit. Tõde on see, et viimastel aastatel on avastatud palju töödeldud toite ja nende mõju tervisele on muutunud selgemaks tänu paljude mainekate meditsiinitöötajate läbi viidud uuringutele.
Otsus selle artikli kohta? Poest toitu või muid tooteid ostes peaksite alati olema tähelepanelik, sest need kõik ei pruugi sisaldada seda, mida usute. Selle põhjuseks on asjaolu, et pakendi esiküljel võib olla "täiesti loomulik" reklaamsõnum, mille tagaküljel olevas toitumisalases teabes on väikeses kirjas tõde.
Tysoni kana ametlik veebisait annab ka teavet selle kohta, kui palju valku iga portsjon sisaldab ja mille poolest need erinevad teistest toiduvalikutest.
Kas Tyson kasutab oma kanas antibiootikume?
Ei, Tyson ei kasuta oma kanalihas antibiootikume. Iga Tysoni kana on alates 2017. aasta juunist kasvatatud ilma antibiootikume kasutamata.
Kana on lihaliik, mida saab edukalt kasvatada ka ilma antibiootikumideta. Erinevalt Tysonist ei keela kõik tootjad antibiootikume. See tähendab, et tööstus on kohandunud tarbijate ootustele ja õigusaktide muudatustele. See tähendab, et poest ostetud liha on tõenäoliselt antibiootikumivaba. Et olla kindel, vaadake lisateabe saamiseks pakendil olevat toitumisalast teavet.
Kui terved on Tyson Chicken Nuggets?
Tysoni kanatükid sisaldavad geneetiliselt muundatud soja, nisu ja maisi. Tyson ei kasuta antibiootikumide või kasvuhormoonidega söödetud loomade liha.