Juhend Aspeni kõrgmäestiku nautimiseks: Ski Colorado, Avoid Altitude Sickness
Sisukord
Aspen, Colorado, on maailmakuulus suusakuurort tuntud oma luksuslike mugavuste, hingematva maastiku ja väljakutseid pakkuvate suusanõlvade poolest. Kaljumägedes 8,000 jala kõrgusel merepinnast asuv Aspeni suur kõrgus võib tekitada väljakutse külastajatele, kes pole hõreda õhuga harjunud.
Mis on Aspeni kõrgus merepinnast?
Aspen on suusakuurort, mis asub USA-s Colorado osariigis Rocky Mountains. Linna kõrgus merepinnast varieerub sõltuvalt sellest, kus linnas asute, kuid Aspeni mäe baaskõrgus on 7,945 jalga (2,422 meetrit) ja tipu kõrgus on ligikaudu 11,212 3,417 jalga (XNUMX meetrit). Kesklinna piirkond Aspenil on keskmine kõrgus umbes 8,000 jalga (2,438 meetrit).
Mis on Aspeni kõrgeim kõrgus?
Aspeni kõrgeim kõrgus on Castle Peaki tipp, mis asub 14,265 4,348 jala (XNUMX meetri) kõrgusel merepinnast. Kui aga konkreetselt räägime suusakuurortid Aspenis on kõrgeim suusaliftiga teenindatav punkt Highland Bowli tipp Aspen Highlandsis, mis asub 12,392 3,777 jala (XNUMX meetri) kõrgusel.
Kas Aspenit peetakse suureks kõrguseks?
Jah, Aspenit peetakse kõrgmäestikuks. Aspeni mäe alus asub 7,945 jala (2,422 meetri) kõrgusel ja tippkohtumine ulatub 11,212 jala (3,418 meetri) kõrgusele. See suur kõrgus võib põhjustada suusareisil olevate inimeste kõrgustõbi kes ei ole selliste kõrgustega harjunud. Kõrgushaigus võib mõjutada igas vanuses ja füüsilise vormisolekuga inimesi. Külastajad peavad oma esimestel päevadel jooma palju vett ja võtma rahulikult Haab, et vältida kõrgustõbe sümptomid.
Aspen Snowmassi vertikaalne langus
. Aspen Snowmassi suusakuurordi vertikaalne langus on 4,406 jalga.
Kas Aspen on kõrgem kui Denver?
Jah, Aspen asub kõrgemal kui Denver. Denveri kõrgus merepinnast on 5,280 jalga (1,609 meetrit). Seevastu Colorado osariigis asuv Aspen on 8,000 jala (2,438 meetri) kõrgusel merepinnast üks USA kõrgeimaid linnu. See erinevus selles kõrgus võib suurendada kõrgusehaiguse riski külastajatele, kes pole harjunud kõrgete kõrgustega.
Kas teil on Aspenis kõrgustõbi?
Kõrgustõbi on Aspeni külastajate võimalik probleem, kuna linn asub umbes 8,000 jala kõrgusel merepinnast, mis võib mõnel inimesel põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu, iiveldus ja väsimus. Siiski on oluline märkida, et mitte kõik, kes külastavad Aspenit või suusapiirkondi, ei koge kõrgustõbe. Külastajatel on soovitatav astuda samme, et kohaneda aeglaselt kõrgema kõrgusega, juues rohkelt vett, vältides alkoholi ja pingelist tegevust külastuse esimesel või kahel päeval. Mõned Aspeni suusakuurordid pakuvad vajadusel ka hapnikubatoone või muid kõrgushaiguse ravimeid.
Näpunäiteid kõrgusehaiguse vältimiseks
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil Aspenis puhkamise ajal kõrgustõbe vältida:
1. Järkjärguline tõus: Soovitatav on järk-järgult tõusta kõrgemale, andes kehale aega aklimatiseeruda. Inimesed, kes veedavad oma esimese öö Denveris, vähendavad nende tõenäosust kõrgushaigus 25–50 protsenti, andes oma kehale aega kohaneda.
2. Hüdratsioon: joo palju vett ja vedelikke, et hoida end hüdreeritud. Dehüdratsioon võib sümptomeid halvendada kõrgushaigus.
3. Vältige alkoholi ja suitsetamist: alkohol ja sigaretid võivad teie keha dehüdreerida, mistõttu on raskem kohaneda kõrgel kõrgusel.
4. Ravimid: Mõned ravimid, nagu Diamox (atsetasoolamiid), võivad aidata otseselt ära hoida kõrgushaigust, suurendades ventilatsiooni ja vähendades vedeliku kogunemist kopsudesse.
5. Puhka: esimestel päevadel pärast suuremale kõrgusele jõudmist võtke see aeglaselt. Andke oma kehale aega kohanemiseks, vältige pingutavat tegevust ja kuulake oma keha.
6. Piisav toitumine: veenduge, et sööte piisavalt toitu tasakaalustatud toitumisega, mis tagab teie keha energiavajaduse jaoks kõrgel kõrgusel piisavalt toitaineid.
7. Vajadusel laskuge alla: kui teil tekivad tõsised sümptomid kõrgushaigus, nagu õhupuudus või segasus, laskuge kohe alla.
Kõrgustõve sümptomid
Aspen, Colorado, on tuntud oma kõrge kõrguse poolest. Seetõttu võivad Aspeni külastajad kogeda kõrgusehaiguse sümptomid, mida nimetatakse ka ägedaks mägitõveks (AMS). Sümptomiteks võivad olla peavalu, väsimus, pearinglus, iiveldus, unehäired ja õhupuudus.
Kõrgushaiguse raskemad sümptomid võivad hõlmata hingamisraskusi, segasusseisundit, pigistustunnet rinnus, vereköha, suutmatust sirgelt kõndida ja teadvusekaotust. Raskete sümptomite ilmnemisel on oluline viivitamatult pöörduda arsti poole. Need võivad olla kõrgel kõrgusel tekkiva kopsuturse (HAPE) või kõrgmäestiku ajuturse (HACE) tunnused, mis on mõlemad eluohtlikud seisundid. Nende sümptomite ilmnemisel on soovitatav pöörduda arsti poole Aspen Valley haiglasse.
Aspeni kõrgustõve ravi
Kui teil on mõju, kõrgustõbi külastuse ajal Aspen, esimene samm on kohe laskuda madalamale kõrgusele. See aitab teie kehal kohaneda hõreda õhuga ja vähendab sümptomeid. Käsimüügiravimid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen, võivad aidata leevendada peavalu ja muid kõrgushaigusega seotud ebamugavusi. Lisaks võib taastumisele kaasa aidata ka hea hüdraatunud olek ja piisav puhkus. Kui sümptomid püsivad või süvenevad, on oluline laskuda madalamale ja pöörduda tervishoiutöötaja poole. Paljud Aspeni piirkonna suusakuurordid pakuvad ka täiendavat hapnikku külalistele, kes võitlevad kõrgusehaigusega. Aspeni kesklinnas on ka hapnikubaarid (Alpine Oxygen, Rescue Lounge või Remed Spa).
Millisel kõrgusel enamik inimesi haigestub?
Enamik inimesi hakkab kogema kõrgusehaiguse sümptomeid umbes 8,000 jala (2,438 meetri) kõrgusel merepinnast. Sümptomite raskusaste ja individuaalne vastuvõtlikkus võivad aga inimestel väga erineda. Suurtele kõrgustele reisides on oluline korralikult aklimatiseeruda ja tõsiste kõrguse sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.
Kui kaua võtab aega Aspeni kõrgusega kohanemine?
Täielik kohanemine Aspeni kõrgusega, mis on umbes 8,000 jalga üle merepinna, võib võtta paar päeva. Külastajad peavad oma esimestel päevadel linnas olema hüdreeritud, vältima alkoholi ja pingelist tegevust. Kõrgusehaiguse sümptomite leevendamiseks kaaluge selliste ravimite kasutamist nagu ibuprofeen või Diamox (atsetasoolamiid). Lisaks pakuvad mõned Aspeni suusakuurortid hapnikubatoone või täiendavat hapnikku külalistele, kellel on probleeme suure kõrguse mõjud.
Kui palju vähem on Aspenis hapnikku?
Aspen, Colorado, asub umbes 8,000 jala (2,438 meetri) kõrgusel merepinnast. Sellel kõrgusel on õhus umbes 25% vähem hapnikku kui merepinnal. See hapnikusisalduse vähenemine võib põhjustada kõrgusehaigust neile, kes ei ole suurema kõrgusega harjunud. Külastajad peaksid oma Aspeni puhkuse ajal võtma ettevaatusabinõusid, näiteks hoidma vedelikku ja vältima pingelist tegevust, kuni nad on kõrgusega kohanenud.
Kui kaua võtab aega Aspeni kõrgusega kohanemine?
Tavaliselt kulub külastajatel paar päeva, et kohaneda Aspeni suure kõrgusega, mis asub 8,000 jala (2,438 meetri) kõrgusel merepinnast. Soovitatav on võtta esimestel päevadel rahulikult ja olla hästi hüdreeritud, et lasta kehal kõrgusega kohaneda.
Mitu suusakuurorti on Aspen Colorados?
Colorado osariigis Aspenis on neli suusakeskust: Aspeni mägi, Snowmass, Aspen Highlands ja petipiim.
Kas Aspenis on kallis suusatada?
Jah, Aspenis on kallis suusatada. Aspen on Ameerika kalleim suusalinn, mille päevane liftipilet maksab 184 dollarit ja lisakulud rendile. Isegi kui külastajad leiavad taskukohase majutuse, on suusatamine Aspenis kõrgete piletihindade tõttu siiski kulukas.
Mis aeg on parim aastaaeg Aspenis suusatamiseks?
Parim aeg aastas Aspenis suusatamiseks on novembri lõpust aprilli alguseni. See aastaaeg on suusatamise kõrghooaeg, pideva lumesaju ja ideaalsete suusatingimustega. Kuid pidage meeles, et pühade ja nädalavahetuste ajal võivad nõlvad olla rahvarohked. Kui otsite vaiksemat aega suusatamiseks, kaaluge külastamist jaanuaris või veebruaris, kui külastajaid on vähem, kuid suusatingimused on endiselt suurepärased. Lisaks pakuvad kevadkuud märts ja aprill pikemaid päevi ja soojemaid temperatuure, kuid neil on suurem tõenäosus lume sulamiseks ja lörtsideks päeva jooksul.
Kas Aspenil on hea suusatamine?
Aspenit peetakse Põhja-Ameerika parimateks suusatajateks. Sellel on neli mäge, kus on kokku üle 5,500 aakri suusatatavat maastikku, sealhulgas väljakutseid pakkuvad asjatundlikud jooksud ning algajate ja vahepealsete nõlvad. Aspeni kõrge kõrgus ja kuiv kliima loovad ka suurepärased lumetingimused kogu talveks. Siiski tasub seda tähele panna kõrgushaigus võib mõnele külastajale muret tekitada, kuna Aspen asub üle 8,000 jala kõrgusel.
Kus on Aspen Snowmassi suusakuurort?
Aspen Snowmassi suusakuurort asub Ameerika Ühendriikides Colorado osariigis Aspeni linnas.
Kas Aspen ja Snowmass on sama kuurort?
Aspen ja Snowmass ei ole sama kuurort. Need on kaks eraldi suusakuurortid asub USA-s Colorado samas piirkonnas. Aspen on tuntud oma sära ja glamuuri poolest, samas kui Snowmass on tuntud oma suure maastiku ja peresõbraliku atmosfääri poolest. Kuid nad on mõlemad osa Aspen Snowmassi kuurordikompleksist ja pakuvad ühist liftipiletit, mis võimaldab suusatajatel hõlpsasti mõlemale mäele pääseda.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et Aspeni kõrge kõrgus tagab ideaalsed suusatingimused. Kuid see kujutab endast ohtu ka külastajatele, kes pole hõreda õhuga harjunud. Ülaltoodud näpunäiteid järgides saate aidata ennetada või leevendada haiguse sümptomeid kõrgushaigust ja nautige kogu seda kaunist mäge täielikult linnal on pakkuda.