Kas Heineken on teie jaoks hea? Suurepärane arutelu + tervislikud võimalused, mida kaaluda
Sisukord
Heinekeni õlu on teile kasulik ainult siis, kui seda tarbitakse mõõdukalt, nagu kõigi õllede puhul. Heineken on pruulitud Hollandis ja seda on reklaamitud kui tervislikku, kuid tegelikult sisaldab see palju kaloreid ja süsivesikuid.
Kuigi seda võib pidada mõõduka kalorsusega õlleks, on selles sama palju kaloreid kui teistes turul pakutavates sarnastes õlledes.
Millised on Heinekeni joomise tervisega seotud eelised?
Heineken on õlu, mis pakub selle joojatele hulgaliselt kasu tervisele. Selles ei ole rasva ega kolesterooli, nii et saate nautida maitset, nautides samal ajal oma südant ja vöökohta. Selle kalorite arv on suhteliselt madal, mistõttu on see hea valik neile, kes loevad kaloreid.
Õlles on palju foolhapet, mis võib vähendada südameinfarkti riski. Õlles on ka lahustuvaid kiudaineid, mis hoiavad teid regulaarselt, ja see on madala kalorsusega, nii et kui proovite kaalust alla võtta, võiks õlle joomine olla õige tee. Enne uue toitumiskava alustamist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
The Lanceti uuringu kohaselt on õlu turvalisem kui kohalik vesi. Õlut on pruulimise ajal keedetud ja puhtana hoitud, mis teeb sellest tervisliku alternatiivi võrreldes teiste alkohoolsete jookidega nagu vein või viin.
Ksantohumool, mida leidub õlle valmistamisel kasutatavas humalas, on oma antioksüdantsete omaduste tõttu ka tervisele kasulik.
Kas Heineken on puhas õlu?
Jah, Heineken on puhas õlu ning sellel ei ole häirivaid maitseid ja aroome.
Kas Heineken on kõrge suhkrusisaldusega?
Heinekeni õlu sisaldab 0 grammi suhkrut! Nullsuhkru õllena on Heineken suurepärane valik, kui jälgite oma suhkrutarbimist. Kuigi selles pole suhkrut, on igas 12 untsi (355 ml) pudelis 11.4 grammi süsivesikuid.
Mida Heineken teie kehaga teeb?
Kas teie lemmikjooki on mõistlik mõõdukalt tarbida? Heinekeni õlu on enamikule inimestele ohutu, kui seda mõõdukalt tarbida. See tähendab kaks või vähem 12-untsi pudelit õlut päevas. Rohkem kui kahe pudeli õlle joomisel päevas võivad olla negatiivsed kõrvalmõjud, sealhulgas naha punetus, madal veresuhkur, koordinatsioonihäired, unisus ja raskused emotsioonide kontrolli all hoidmisega. Suures koguses alkoholi tarbimine võib põhjustada hingamisprobleeme, hüpotermiat, oksendamist, kardiovaskulaarseid mõjusid, teadvusekaotust ja palju muud.
Nagu alati, jooge vastutustundlikult.
Mis on kõige tervislikum õlu, mida ma saan juua?
Parim õlu tervisele on lahja õlu, mis on madala alkoholi- ja kalorisisaldusega. Pidage meeles, et kalorite hulk a õlu on osaliselt alkoholisisalduse funktsioon. Kõik muu on võrdne, samast stiilis õlles on vähem kaloreid, kui selle alkoholisisaldus on väiksem. Järgmised õlled on madala kalorsusega õlled, mis on õlle osas teie kõige tervislikum panus.
- Budweiseri valik: 2.4% alkoholi mahu järgi (ABV), 55 kalorit 12 untsi (355 ml) pudeli kohta
- Molson Ultra: 3% ABV, 70 kalorit 12 untsi (355 ml) pudeli kohta
- Tennents Light: 3.5% alkoholi mahu järgi (ABV), 66 kalorit 330 milliliitri (ml) kohta
- Michelob Ultra: 3.5% ABV, 73 kalorit 330 ml kohta
- Heineken: 5% ABV, 149 kalorit 12 untsi pudeli (355 ml) kohta.
Õlle potentsiaalsed tervisega seotud eelised
Õlu on kääritatud alkohoolne jook, mis on eksisteerinud tuhandeid aastaid. Õllel on mitmeid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas südamehaiguste riski vähendamine ja kaitse Alzheimeri tõve eest. Õlu sisaldab ka palju B-vitamiine ja antioksüdante, mis võivad aidata mitmel viisil, näiteks vähendada vähiriski, parandada meeleolu ja pakkuda kaitset diabeedi eest.
Heineken on populaarne õlu, mida paljud inimesed joovad. On vaieldud selle üle, kas sellel võib olla positiivne mõju tervisele või mitte, kuna mõned uuringud väidavad, et üks kuni kaks jooki päevas võib aidata vähendada südamehaiguste ja muude haiguste riski. See järeldus tehti erinevat tüüpi uuringute, sealhulgas kliiniliste uuringute ja epidemioloogiliste uuringute põhjal.
Õlle võimalikud ohud
Õlle potentsiaalseid riske on palju, kuid suurim oht on see, et alkohol võib tervisele negatiivselt mõjuda. Liiga palju õlut joomine võib põhjustada õnnetusi ja isegi surma.
Alkohol on potentsiaalne sõltuvus ning rohkem kui kahe õlle joomine päevas suurendab rasvmaksahaiguse või tsirroosi tekkimise võimalust. Õlu võib põhjustada kaalutõusu ja suurendada vöökoha suurust. Kui tunnete muret õlletarbimise võimalike ohtude pärast, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Mis on alkoholivaba õlu?
Alkoholivaba õlu on õlu, mis ei sisalda alkoholi, mistõttu seda ei saa kasutada joovastava joogina.
Alkoholivaba õlu on tervislik valik
Alkoholivaba õlu on tervislik valik, kuna see on sageli valmistatud veega, sisaldab vähe suhkrut või alkoholi ning sisaldab kasulikke toitaineid.
Üldiselt on alkoholivaba õlu teile hea ja maitseb suurepäraselt. See on ka elujõuline alternatiiv teistele alkohoolsetele jookidele, mis võivad olla ebatervislikud või kallid.
Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) on tõestanud, et Heineken Non-Alcoholic Light Lager on ohutu ja tervislik, ilma teadaolevate kahjulike mõjudeta, kuna see ei sisalda üldse alkoholi!
Kas Heineken Zero on teie jaoks hea?
Jah, täiesti loomulik Heineken Zero, tuntud kui Heineken 0.0, on teile hea. See on madala kalorsusega valik ainult koos õllega 69 kalorit 330 ml pudeli kohta. Samuti ei sisalda see alkoholi, mis aitab vältida vererõhu tõusu või teie üldist südame tervist.
Heineken Zero loodi inimestele, kes jälgivad oma kehakaalu või jätavad oma dieedist alkoholi välja. See on suurepärane võimalus nautida õlle maitset ja lõhna ilma negatiivsete mõjudeta, mida see teie tervisele võib avaldada.
Alkoholivaba õlu võib aidata parandada sportlikku jõudlust ja vähendada põletikku
Alkoholivaba õlu võib aidata parandada sportlikku jõudlust ja vähendada põletikku.
2020. aasta juunis ütles USA triatloni turundusjuht Chuck Menke pressiteates, et sportlased joovad alkoholivaba õlut, et vähendada treeningjärgseid põletikke. Seda tüüpi õlle peamised koostisosad on vesi ja humal, mis võivad kehale kasulikud olla, vähendades veresuhkru hüppeid pärast treeningut. See võimaldab inimestel, kes ei joo alkoholi või tunnevad selle vastu huvi, sest kui nad treeningu ajal alkohoolseid jooke ei tarbi, võivad nad kogeda rohkem kasu kui lihtsalt enesetunne.
Ühe uuringu tulemused näitasid, et alkoholivaba õlu vähendas märkimisväärselt treeningjärgset põletikku, mis on osutunud jõudluse languse teguriks. Alkoholivaba õlle kasutamine ei ole mitte ainult kasulik sportlastele, vaid ka tervislik; see on valik vastupidavusalade sportlastele, kes ei soovi oma tervist ja vormis ohtu seada.
Taimsed koostisosad võivad toetada paremat tervist
Lisaks sellele, et Heineken on kasulik alternatiiv neile, kes ei soovi alkoholi kõrvalmõjusid, on see hea ka seedimisele ja südame tervisele. Tegelikult võivad õlles sisalduvad taimsed koostisosad toetada paremat tervist, kuna need on seedesüsteemile kerged ja mõnedel juhtudel on näidatud, et need vähendavad kolesteroolitaset.
Heineken on nüüd üks paljudest ettevõtetest, mis pakub taimseid alternatiive, kuna see aitab neil jõuda oma publikuni tervislike valikutega, pakkudes samal ajal alkohoolseid jooke.
See taimne jook on suurepärane alternatiiv neile, kes soovivad juua alkoholi ilma kõrvaltoimeteta.
Kas õlu on hea kõrge vererõhu korral?
Vastus sellele küsimusele on, et ei, õlu ei sobi kõrge vererõhuga inimestele. Tegelikult on õlu kõrge vererõhuga inimestele väga ebatervislik jook.
Kui aeg-ajalt joojatel on vähem muret, sest rohkem kui kolme joogi joomine ühel istumisel tõstab teie vererõhku vaid ajutiselt, siis pikaajalised joojad peavad olema ettevaatlikud. See on sellepärast, et igapäevased joojad võivad põhjustada pikaajalist vererõhu tõusu. Kui joote pidevalt õlut, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga kõigist vererõhuprobleemidest.
Millist alkoholi on parem kõrge vererõhuga juua?
Kõrge vererõhuga joomiseks on kõige parem alkohol, mis ei ole alkoholisisalduse poolest kange. Veel parem on absoluutselt alkoholivaba õlu, nagu Heineken 0.0. Saate endiselt nautida õlle maitset, kuid tervislikus, vererõhusõbralikus vormis.
Mis on kõige ebatervislikum õlu?
Kõige ebatervislikuma õlle määramisel on palju erinevaid kriteeriume. Mõned neist teguritest hõlmavad kaloreid, alkoholi mahu järgi ja toiteväärtust. Seda öeldes oleks õiglane öelda, et on mõned eriti ebatervislikud õlled. Nende hulka kuuluvad tumedamad õlled, IPA-d, suure gravitatsiooniga õlled ja suhkrulisandiga õlled, näiteks Bud Light Lime-A-Rita.