Ovatko Chicken Nuggets hyviä painonpudotukseen? Ota selvää nyt!
Sisällysluettelo
Kananuggetit voivat olla loistava tapa laihtua, jos ne on valmistettu terveellisestä kananlihasta ja ilman ylimääräistä rasvaa. Monien kananuggettien ongelmana on kuitenkin se, että ne on valmistettu monista ylimääräisistä ainesosista, jotka ovat todennäköisesti runsaasti rasvaa.
Vaikka kananuggetit ovat suosittu ruoka-aine, nuggetin terveellisyys riippuu siitä, mihin ravintolaan käyt. Jos syöt klo Chick-fil-A esimerkiksi, 5 kpl kananuggetteja Siinä on 160 kaloria, 17 grammaa proteiinia, 7 grammaa hiilihydraatteja ja 7 grammaa rasvaa. Toisaalta McDonald'sin 4-osaisissa kananuggeteissa on 170 kaloria, 10 grammaa proteiinia, 10 grammaa hiilihydraatteja ja 9 grammaa rasvaa.
Lisäksi ihmisten tulisi tarkkailla natriumin saantiaan, koska tyypillisessä kananugget-annoksessa on paljon suolaa. On suositeltavaa, että aikuiset rajoittavat itsensä 2300 mg:aan natriumia päivässä.
Kananugetteja
Kananuggetit ovat suosittu paistettu siipikarjaruoka, jossa on korppujauhoja ja erilaisia makuja. Tämä sormi ruoka voi sisältää suolaa, pippuria tai muita mausteita. Kananuggetit loi ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa 1950-luvun alussa George Mandlerin ravintolassaan Kentucky Fried Chicken.
Kuinka paljon kanaa todellisuudessa on kananuggeteissa?
Kanan määrä nuggetissa voi vaihdella. Käytetyn kanan tyypin mukaan nuggetissa on tyypillisesti noin 95 % valkoista ja 5 % tummaa lihaa. Totuus on, että kananuggetteja ei todellakaan tehdä paljosta lihasta. Tyypillisessä nuggetissa on noin 12-20 % todellista kanaa.
Muut ainesosat koostuvat täyteaineista, säilöntäaineista ja natriumhappopyrofosfaatista (kovetusaine). Tämä tarkoittaa, että jos haluat syödä ruokaa, joka sisältää enemmän kanaa, sinun tulee välttää kanankimpaleiden syömistä.
Ovatko Chicken Nuggets terveitä?
Kananuggetit ovat jalostettuja ruokia, joissa on paljon kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia. Ne sisältävät myös monia lisä- ja säilöntäaineita. Joissakin tapauksissa kananuggetit voivat olla terveellisiä, kun ne on valmistettu erilaisista ainesosista. Näin on useimmiten silloin, kun nuggetit valmistetaan kokonaisista kananpannoista. Muissa tapauksissa kananuggettien terveyshyötyjä ei ole olemassa.
Vaikka kanankimpaleita pidetään usein terveellisenä ruokana, on tärkeää tietää, mitä syöt. Kunkin pikaruokaketjun verkkosivuilla olevat ravitsemustiedot mahdollistavat ravintotietojen helpon vertailun eri merkkien välillä. Katso lisätietoja ravintolasi verkkosivuilta tai ravintolan sisällä olevasta reseptikortista.
Eräs ravitsemusterapeutti sanoo tilanteesta näin: "Toiminta on, että nämä pitkälle prosessoidut ruoat eivät auta terveyttäsi tai laihdutustavoitteitasi."
Onko ok syödä kananuggetteja?
Ihmiset näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että kananuggetit ovat yleensä turvallisia syödä. On kuitenkin parasta, ettei niitä ole liikaa kerralla, koska rasvapitoisuus voi olla haitallista terveydelle.
Ensinnäkin, ainoa tapa laihtua on ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä. Jos haluat laihtua syömällä kanankimpaleita, tämä ei tapahdu ilman ruokavaliorajoituksia muualla tai paljon liikuntaa.
Lisäksi ihmisten tulisi välttää kalorien laskemista. Miksi? Kalorien laskeminen voi johtaa epäterveellisiin tottumuksiin, kuten syömiseen, kun olet nälkäinen. Keskity sen sijaan annoksen hallintaan, mikä tarkoittaa, että pidät itsesi tietyistä asioista sen sijaan, että määrität kalorimäärät, joilla ei ole merkitystä tavoitteidesi kannalta.
Mikä on paras tapa laihtua?
Paras tapa laihtua on noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja harjoittelemalla säännöllisesti. Kävely tai lenkkeily vähintään 30 minuuttia päivittäin on myös erinomainen tapa laihduttaa, mutta on tärkeää varmistaa, että henkilö tuntee olonsa mukavaksi.
On tärkeää selvittää, mikä toimii sinulle, jotta voit saavuttaa haluamasi tulokset ilman, että käytät liikaa aikaa tai rahaa tuottamattomiin harjoituksiin, laihdutusstrategioitaja muita temppuja.
Voinko syödä kanaa yrittäessäni laihtua?
Kyllä, voit syödä kanaa samalla kun yrität laihtua. On kuitenkin suositeltavaa välttää paistettua kanaa ja muita paistettuja ruokia. Totuus on, että kana ei ole huono sinulle, ja se on itse asiassa melko hyvää, jos sitä kulutetaan kohtuudella. Ravintolasalaatit voivat kuitenkin olla terveellisempi vaihtoehto. Ei kuitenkaan ole terveellistä katsoa elintarvikkeita "hyvinä" tai "pahoina".
Kaikki kohtuudella syöty ruoka on okei, mutta vältä liikaa roskaruokaa, sillä muille ruokavalinnoille ei jää paljon tilaa. Ihmiset voivat kuitenkin silti syödä suosikkiruokiaan ja nauttia niistä ystävien tai perheen kanssa tuntematta syyllisyyttä ottamistaan kaloreista. Syömisen ei tarvitse olla viha-rakkaussuhdetta ruokaan!
Ensinnäkin, älä demonisoi ruokaa. Se ei ole vain mitä syöt, vaan kuinka paljon ja milloin se määrittää painonpudotuksen edistymisen. Vaikka painonpudotusprosessista on mahdotonta nauttia täysin ilman tiettyjä uhrauksia, on olemassa tapoja kiertää tämä ongelma, kuten noudattamalla terveellistä ruokavaliota tai harjoittelemalla tavallista useammin niin kauan kuin nautit suosikkiruoistasi koko ajan. päivä!
Ovatko kananpalat hyviä painonpudotukseen?
Ei, kananpalat eivät ole hyviä laihduttamiseen. Kanapalat valmistetaan usein rasvaisesta lihasta, kuten kanan reidistä ja koiveista.
Ovatko kanakääreet hyviä laihduttamiseen?
Kanakääreet ovat erittäin vähän kaloreita ja rasvaa, mutta sisältävät paljon proteiinia. Tämä tekee kanakääreistä hyviä laihduttamiseen, jos niitä kulutetaan kohtuudella. Ne ovat myös nopeita valmistavia ja helppoja syödä tien päällä.
Ovatko kanansiivet hyviä laihduttamiseen?
Ei, kanansiivet eivät ole hyviä laihduttamiseen. Toisin kuin muut ruoat, kuten salaatit ja vihannekset, kanansiipissä on korkea kaloripitoisuus ja ne voivat olla varsin täyttäviä. Saadaksesi selville ketjun kanansiipien ravintotiedot, tarkista niiden verkkosivuston ainesosaluettelot.
Onko Frozen Nuggets jo kypsennetty?
Kyllä, Frozen Nuggets on yleensä jo kypsennetty. Tarkista varmuuden vuoksi pakastettu nugget-pakkaus, joka kertoo, ovatko nuggetit esikeitetyt vai eivät.
Onko turvallista syödä jäädytettyjä kananpaloja?
Vastaus tähän kysymykseen on "kyllä", kunhan nuggetit on sulatettu ja kypsennetty perusteellisesti, ellei niitä ole jo esikeitetty. Kun pakastetut nuggetit ovat esikeitettyjä, voit olla varma, että ne kypsennetään menetelmällä, joka tappaa siipikarjan bakteerit.
Onko Tyson Chicken todella luonnollista?
Ei, Tyson-kana ei ole täysin luonnollinen. Jotta Tyson-kana voidaan myydä "täysin luonnollisena", sen on täytettävä USDA:n asettama standardi, eikä se saa sisältää keinotekoisia ainesosia tai säilöntäaineita. Tyson on kuitenkin ottanut myönteisiä askeleita eteenpäin kasvattamalla kanoja ilman antibiootteja ja hormoneja.
Mietitkö, onko Tysonin kana todella täysin luonnollista? Tarkista pakkauksessa oleva ainesosaluettelo. Totuus tässä asiassa on, että viime vuosina on löydetty paljon prosessoituja elintarvikkeita ja niiden terveysvaikutukset ovat tulleet selvemmiksi monien arvostettujen lääketieteen ammattilaisten tekemien tutkimusten ansiosta.
Tuomio tälle artikkelille? Sinun tulee aina olla varovainen ostaessasi ruokaa tai muita tuotteita kaupoista, koska ne eivät välttämättä sisällä sitä, mitä uskot. Tämä johtuu siitä, että etupuolella voi olla "täysin luonnollinen" mainosviesti, jossa totuus on pienillä painettuina pakkauksen kääntöpuolella olevissa ravintoarvotiedoissa.
Tyson kanan virallinen verkkosivusto tarjoaa myös tietoa siitä, kuinka paljon proteiinia kukin annos sisältää ja mikä erottaa ne muista ruokavaihtoehdoista.
Käyttääkö Tyson kanoissaan antibiootteja?
Ei, Tyson ei käytä antibiootteja kanoissaan. Jokainen Tyson-kana on kasvatettu ilman antibiootteja kesäkuusta 2017 lähtien.
Kana on eräänlainen liha, jota voidaan kasvattaa menestyksekkäästi ilman antibiootteja. Toisin kuin Tyson, kaikki valmistajat eivät kiellä antibiootteja. Toimiala on kuitenkin sopeutunut vastaamaan kuluttajien odotuksiin ja lainsäädännön muutoksiin. Tämä tarkoittaa, että kaupasta ostamasi liha on todennäköisesti antibiootitonta. Tarkista varmuuden vuoksi pakkauksen ravintoarvotiedot saadaksesi lisätietoja.
Kuinka terveitä Tyson Chicken Nuggets ovat?
Tysonin kananuggetit sisältävät geneettisesti muunnettua soijaa, vehnää ja maissia. Tyson ei käytä lihaa eläimistä, joille on ruokittu antibiootteja tai kasvuhormoneja.