Park City Altitude : Apprenez à gérer la haute altitude
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Park City est une destination de sports d'hiver et d'été en haute altitude dans l'Utah. L'altitude varie de 7,000 10,000 pieds au centre-ville à XNUMX XNUMX pieds au sommet du pic Jupiter.
Il abrite le Park City Mountain Resort, qui est le plus grand station de ski aux Etats-Unis. Ils ont 17 pistes, 14 bols, 348 sentiers, 8 parcs à neige et 22 miles de remontées mécaniques répartis sur 7300 XNUMX acres. Il y en a pour tout le monde.
Il est également populaire en été avec d'excellents sentiers de vélo de montagne et d'autres activités de plein air. Ils accueillent également le Sundance Film Festival chaque année en janvier.
Alors que la plupart des visiteurs passent un moment fantastique à Park City, d’autres souffrent du mal de l’altitude. Même si la plupart des cas de mal d'altitude sont bénins, certains peuvent être graves et nécessiter une intervention médicale. C'est pourquoi il est essentiel de comprendre les signes du mal de l'altitude avant de se rendre à Park City.
La altitude de Park City peut être difficile pour certains à s'adapter. Le guide suivant vous aidera à identifier les signes du mal de l'altitude et à comprendre comment gérer l'altitude.
Faits sur l'altitude de Park City
Saviez-vous qu'une altitude de 6,000 172 pieds au-dessus du niveau de la mer est considérée comme une « haute altitude » ? Fait intéressant, 6,000 villes et villages des États-Unis mesurent au moins XNUMX XNUMX pieds de haut.
À 7,000 92 pieds, Park City est la 11e ville la plus haute des États-Unis et la XNUMXe ville la plus haute de Utah. Ce n'est pas toute l'histoire, cependant!
Les touristes visitent Park City pour les sports d'hiver et les activités estivales sur les montagnes environnantes à des altitudes plus élevées.
Si vous descendez les pentes de Jupiter Peak, vous atteindrez une altitude de 10,000 XNUMX pieds au-dessus du niveau de la mer. De plus, il y a une belle vue sur le downcanyon.
Il est essentiel de comprendre les effets de l'altitude avant d'aller skier. C'est parce que les pistes de ski sont à une altitude plus élevée que le centre-ville.
Pouvez-vous attraper le mal de l'altitude à Park City ?
Oui, vous pouvez attraper le mal de l'altitude à Park City. Si vous ne montez pas les pentes, il est peu probable que vous ressentiez des symptômes autres que ceux du mal d'altitude léger. C'est une autre affaire pour les pistes de ski, qui sont à une altitude plus élevée.
Chaque année, les touristes consultent un médecin pour de graves complications dues à une maladie d'altitude après avoir skié ou fait du snowboard dans la station balnéaire de Park City.
Environ 50% des gens souffrent de maux de tête avec des séjours prolongés à des hauteurs supérieures à 9,000 10,000 pieds. Ceux qui passent trop de temps sur Jupiter Peak pourraient développer un mal de tête car l'altitude est de XNUMX XNUMX pieds.
Comment prévenir le mal d'altitude ?
La meilleure façon de prévenir maladie de l'altitude est de monter lentement à une altitude plus élevée. S'adapter à la hauteur de Park City prend du temps.
Si vous venez d'une altitude inférieure, vous devez vous accorder plus de temps pour vous adapter à la nouvelle hauteur. Vous atterrissez à l’aéroport international de Salt Lake City ? L'air que vous respirerez là-bas a déjà 17% d'oxygène en moins que ce que vous trouveriez chez vous au niveau de la mer. C'est encore plus mince à Park City, qui se trouve à seulement 35 minutes en voiture de l'aéroport international de Salt Lake City.
En plus de donner à votre corps le temps de s'adapter à la nouvelle altitude, vous devez :
- Buvez quatre à six litres d'eau par jour pour rester hydraté.
- Manger aliments riches en glucides.
- Ne buvez pas d'alcool
- Ne pas fumer
- Avancez les 24 premières heures à la nouvelle altitude et évitez les activités épuisantes.
- Choisissez judicieusement où vous dormez ! Choisissez un endroit qui est à une altitude inférieure.
- Prenez de l'acétazolamide, qui est un médicament contre le mal de l'altitude délivré sur ordonnance uniquement, en commençant 1 à 2 jours avant votre arrivée à Park City
L'acétazolamide, également appelé Diamox, est un raccourci pour s'acclimater à de nouvelles altitudes. C'est un inhibiteur de l'anhydrase carbonique qui rend votre sang plus acide. À son tour, cela stimulera votre respiration, vous permettant d'absorber plus d'oxygène. C'est un médicament préventif et thérapeutique efficace, donc si vous vous inquiétez du mal de l'altitude, demandez une ordonnance à votre médecin.
Existe-t-il des médicaments pour prévenir le mal de l'altitude ?
Diamox est un médicament qui peut prévenir le mal de l'altitude, mais la plupart des visiteurs n'en auront pas besoin.
Les visiteurs qui sont déjà sujets au mal de l'altitude et ceux qui ne prévoient pas de s'acclimater devraient envisager de prendre des médicaments contre le mal de l'altitude.
Si vous vous inquiétez du mal de l'altitude lors de votre voyage à Park City, demandez à votre médecin de vous prescrire de l'acétazolamide. L'acétazolamide, également connu sous le nom de Diamox, est un médicament délivré uniquement sur ordonnance qui peut réduire le risque de maladie de l'altitude.
Un cours d'acétazolamide devrait commencer 1 à 2 jours before vous arrivez à Park City. Après votre arrivée, continuez à le prendre pendant au moins 48 heures.
Vous devrez peut-être continuer à utiliser ce médicament pendant toute la durée de votre visite pour réduire les symptômes du mal de l'altitude. Il est important de comprendre que même en prenant de l'acétazolamide, il est toujours possible de développer le mal de l'altitude.
Une bonne forme physique protège-t-elle du mal de l'altitude ?
Non, la forme physique n'offre pas de protection contre le mal de l'altitude. Le mythe selon lequel un niveau de forme élevé vous immunisera contre les maladies de l'altitude peut aggraver vos symptômes. Pourquoi? C'est parce que vous aurez plus de chances de monter les pentes rapidement et d'en faire trop.
Tout le monde peut ressentir le mal des montagnes d'altitude, quel que soit son niveau de forme physique.
Les visiteurs ayant des problèmes de santé préexistants devraient-ils éviter la haute altitude ?
Personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, d'angine de poitrine, de drépanocytose, d'insuffisance pulmonaire ou d'hypoxémie devrait parler à son médecin avant de voyager dans des zones de haute altitude.
Au fur et à mesure que l'altitude augmente, la quantité d'oxygène que vous inhalez à chaque respiration diminue. Ce stress sur votre corps est contre-indiqué si vous avez certaines conditions préexistantes.
Chaque respiration inhalée sur Jupiter Peak contient 69% de l'oxygène trouvé dans une respiration prise au niveau de la mer. L'air raréfié peut entraîner une privation d'oxygène chez les personnes ayant des conditions préexistantes.
Comment repérer les symptômes du mal d'altitude
Le mal d'altitude est généralement bénin à Park City, mais il est toujours important de reconnaître les signes dans votre corps. De cette façon, vous saurez quand c'est quelque chose de plus sérieux.
Il existe trois types généraux de mal d'altitude : le mal aigu des montagnes, l'œdème pulmonaire de haute altitude et l'œdème cérébral de haute altitude.
Mal des montagnes d'altitude (AMS) : types et symptômes
- MAM léger : 75% des personnes ressentiront des symptômes bénins du mal de l'altitude à des altitudes de 10,000 12 pieds ou plus. Les symptômes comprennent un léger mal de tête, une perte d'appétit et de la fatigue, sans affecter vos activités normales. Les symptômes commencent généralement environ 24 à 1 heures après l'arrivée et les visiteurs s'acclimatent à l'altitude en 2 à XNUMX jours. Ils disparaissent généralement le troisième jour.
- MGS modérée : Les symptômes du mal d'altitude modéré comprennent des maux de tête sévères, un essoufflement, des problèmes de coordination, des étourdissements et des nausées. Si vous ressentez ces symptômes, vous devrez descendre à une altitude inférieure pour récupérer.
- MAM sévère : En cas de mal d'altitude sévère, vous serez très essoufflé, même en étant assis immobile, et aurez des difficultés à marcher. Si vous ressentez ces symptômes, vous devez immédiatement descendre à une altitude inférieure. Le MAM grave peut mettre la vie en danger.
Vingt-cinq pour cent des touristes dormant au-dessus de 8,000 XNUMX pieds, comme la zone de moyenne montagne de Deer Vally Resort, seront faire l'expérience d'une forme d'AMS. Si vous avez l'impression d'avoir la grippe ou la gueule de bois, il y a de fortes chances que votre nouvelle élévation soit à blâmer.
Symptômes de l'œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA)
L'œdème pulmonaire de haute altitude est une affection qui commence généralement par une forme de mal des montagnes d'altitude. L'OPHA survient généralement, mais pas toujours, 2 à 5 jours après le passage à une altitude élevée. N'ignorez pas les signes de l'OPHA. Dans les stades avancés de la maladie, il a une 50% taux de mortalité.
Les symptômes de l'œdème pulmonaire de haute altitude comprennent une toux sèche, des crépitements dans la poitrine, une respiration sifflante et un essoufflement. Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
À mesure que l'HAPE progresse, votre toux s'aggravera et vous pourriez avoir du mal à respirer, même en position assise ou couchée. Si vous n’avez toujours pas consulté un médecin à ce stade, vous devez le faire immédiatement. Votre vie en dépend.
Au fur et à mesure que l'état s'aggrave, vous pouvez ressentir des gargouillis dans la poitrine et un liquide rose mousseux sortant de la bouche. Les symptômes sont un signe d'œdème pulmonaire de haute altitude.
Vous remarquerez peut-être que vous avez du mal à respirer, que vos lèvres sont bleues et que votre rythme cardiaque est rapide. Ce sont tous des signes d'un cas très grave d'OPHA.
Symptômes de HACE (œdème cérébral de haute altitude)
L'œdème cérébral de haute altitude (HACE) est la forme la moins courante de mal de l'altitude, mais il est extrêmement grave. Si vous ne cherchez pas de traitement médical, vous pouvez tomber dans le coma dans les 24 heures, souvent suivi de la mort.
La plupart des cas de HACE commencent par le mal des montagnes d'altitude (AMS). Les symptômes initiaux du MAM peuvent inclure des maux de tête, de la fatigue, des nausées, des étourdissements, des difficultés à dormir et/ou une sensation d'étourdissement.
Ceux qui souffrent de HACE ont un gonflement du cerveau potentiellement mortel. Une personne peut agir comme si elle était ivre à haute altitude lorsqu'elle souffre d'un œdème cérébral de haute altitude. Les symptômes comprennent des troubles de l'élocution, des difficultés de coordination, des trébuchements, des chutes, de la confusion, des maux de tête sévères et/ou un comportement violent.
Si vous présentez des symptômes de HACE, dirigez-vous immédiatement vers une altitude inférieure et consultez un médecin.
Traitements contre le mal d'altitude
Les traitements contre le mal de l'altitude dépendront de la gravité des symptômes. La règle numéro un pour ceux qui ne se sentent pas bien à cause de l'altitude ? N'allez pas plus haut.
Cas légers : Le traitement comprend le repos et l'hydratation tout en évitant de fumer, de boire ou d'effectuer des activités difficiles. Si vous avez mal à la tête, n'hésitez pas à prendre des analgésiques en vente libre pour un soulagement. Si vos symptômes persistent, vous vous déplacez à une altitude inférieure pour éviter que votre état ne s'aggrave.
Cas modérés : Consultez un médecin lorsque vous vous déplacez à une altitude inférieure. Une fois que vous êtes à une altitude inférieure, vous devriez commencer à vous sentir mieux.
Votre médecin peut vous prescrire Diamox, également appelé acétazolamide, pour traiter et prévenir la maladie de l'altitude. Ce médicament accélérera le processus d'acclimatation, c'est ainsi que vous vous habituerez à la nouvelle hauteur. La dexaméthasone et l'oxygène d'appoint sont également parfois utilisés.
Cas sévères: Demandez une assistance médicale immédiate. N'attendez pas ! En effet, le mal grave de l'altitude, tel que le HACE et le HAPE, met la vie en danger. Ne pas consulter immédiatement un médecin pourrait vous mettre dans le coma ou vous coûter la vie.
Foire aux questions sur Park City, Utah
Si vous avez d'autres questions sur l'altitude ou Park City, nous avons les réponses ! Voici une collection des questions que les visiteurs de Park City se posent le plus souvent.
Est-ce que 7000 pieds d'altitude?
Vous savez probablement que Park City a une altitude de 7,000 11 pieds, ce qui en fait la XNUMXe plus haute ville de l'Utah.
Est-ce que 7,000 6,000 pieds est une altitude élevée? Oui, une altitude supérieure à XNUMX XNUMX pieds est considérée comme une altitude élevée.
Quel est le plus haut sommet de Park City, Utah ?
Le plus haut sommet de Park City est Jupiter Peak, avec une altitude de 10,000 XNUMX pieds.
Combien de sommets possède le Park City Mountain Resort ?
Le Park City Mountain Resort compte huit sommets.
A quelle altitude est-il difficile de respirer ?
Les visiteurs qui ont du mal à respirer rencontrent généralement des difficultés à des altitudes supérieures à 8,000 XNUMX pieds. Aucun individu n'est le même, cependant, et certaines personnes ont du mal à respirer à basse altitude.
Quelles sont les trois étapes de l'acclimatation à la haute altitude ?
Les trois étapes de l'acclimatation à la haute altitude sont :
- L'étape de préparation, où l'individu se prépare à l'ascension
- L'étape d'ascension au cours de laquelle ils montent à une altitude
- L'étape de descente lors du retour à l'élévation initiale.
L'acclimatation est la façon dont nous nous habituons à faire face à des altitudes plus élevées.
Vous saoulerez-vous plus vite à Park City ?
Non, l'altitude à Park City ne vous fera pas vous enivrer plus vite. Votre taux d'alcoolémie sera le même après deux verres à Park City qu'à Los Angeles.
Alors pourquoi les gens pensent-ils que l'alcool les rend ivres plus rapidement lorsqu'ils sont à des altitudes plus élevées ? C'est à cause de la maladie de l'altitude !
Si vous souffrez du mal de l'altitude, vous devez vous abstenir de en buvant. Cela ne fera que vous aggraver. Il n'y a rien de tel que d'avoir la gueule de bois tout en souffrant du mal de l'altitude.
Vieilliz-vous plus vite à haute altitude ?
Oui, au moins en termes de physique. Selon Einstein, les horloges à des hauteurs plus élevées fonctionnent plus rapidement car il y a moins de gravité.
Cependant, vous n'avez pas à vous soucier du vieillissement à des altitudes plus élevées causé par les lois de la physique. Si vous vivez toute votre vie à Park City, vous n'aurez que 0.0007 seconde de plus qu'une personne vivant au niveau de la mer.
En dehors de la physique, l'altitude peut avoir des effets différents sur le vieillissement selon les personnes. Des études ont montré que les groupes vivant à haute altitude ont 20% des taux d'obésité de ceux au niveau de la mer. C'est positif pour le vieillissement et le cœur.
D'autre part, le taux de maladies respiratoires dans les populations vivant en haute altitude est plus élevé que celles au niveau de la mer. Si vous avez des problèmes respiratoires, vivre en altitude risque de vous faire vieillir plus vite.
Le chocolat noir aide-t-il contre le mal de l'altitude ?
Bien qu'il y ait peu de preuves montrant que le chocolat noir aide à lutter contre le mal d'altitude, certaines personnes le recommandent. Dégustez du chocolat noir en descendant à une altitude plus basse.
Le sel aide-t-il au mal de l'altitude ?
Maintenir un bon équilibre électrolytique peut aider à lutter contre le mal de l'altitude. Les électrolytes ne sont pas seulement du sel (chlorure de sodium) mais aussi du citrate de potassium, du citrate de sodium, de l'acide citrique et du gluconate de zinc. Si vous êtes préoccupé par votre équilibre électrolytique, prenez un supplément d'électrolytes tel que Pedialyte.
Quelle est l'altitude de Deer Valley, Utah?
L’altitude de base du Deer Valley Resort est de 6,570 8,100 pieds. Les clients qui séjournent près du milieu de la montagne se trouveront à une hauteur de 9,570 XNUMX pieds. Si vous partez skier, le sommet de l'Empire Peak culmine à XNUMX XNUMX pieds.
Quelle est la distance de Park City à Deer Valley ?
Park City se trouve à 1.6 km en voiture de Deer Valley.
Quelle est la plus haute station de ski de l'Utah ?
Snowbird Ski Resort est la plus haute station de ski de l'Utah, avec une altitude de 11,000 XNUMX pieds au sommet.
La station de ski offrant le plus haut dénivelé dans l'Utah est Brian Head Ski Resort. La hauteur à la base est de 9,600 10,970 pieds et le sommet atteint XNUMX XNUMX pieds.
Quel est l'effet de l'altitude sur la distance de la balle de golf ?
Si vous jouez au golf sur le parcours de golf Canyons de Park City, l'altitude peut améliorer votre jeu. En effet, à des altitudes plus élevées, la balle de golf a moins de résistance à surmonter. En conséquence, les golfeurs peuvent réaliser 6 à 7 % de distance en plus à l'altitude de Park City !