Àirde Park City: Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ris an Àrdachadh
Clàr-innse
Tha Park City na cheann-uidhe spòrs geamhraidh is samhraidh àrd ann an Utah. Tha an àirde a ’dol bho 7,000 troighean sìos gu 10,000 troigh aig mullach Jupiter Peak.
Tha e na dhachaigh don Park City Mountain Resort, am fear as motha sgithidh anns na Stàitean Aonaichte. Tha 17 leòidean aca, 14 bobhlaichean, 348 slighean, 8 pàircean talmhainn, agus 22 mìle de lioft air an sgaoileadh thairis air 7300 acair. Tha rudeigin ann airson a h-uile duine.
Tha fèill mhòr air cuideachd as t-samhradh le slighean baidhsagal beinne sàr-mhath agus gnìomhan eile a-muigh. Bidh iad cuideachd a ’toirt aoigheachd do Fhèis Film Sundance gach bliadhna san Fhaoilleach.
Ged a tha deagh àm aig a’ mhòr-chuid de luchd-tadhail ann am Park City, bidh cuid eile a’ faighinn eòlas air tinneas àirde. Ged a tha a’ mhòr-chuid de chùisean tinneas àirde tlàth, faodaidh cuid a bhith dona agus feumach air eadar-theachd meidigeach. Sin as coireach gu bheil e deatamach gun tuig thu comharran tinneas àirde mus tèid thu gu Park City.
Tha àirde de Park City faodaidh e a bhith duilich dha cuid atharrachadh. Cuidichidh an iùl a leanas thu le bhith a ’comharrachadh comharran de thinneas àirde agus a’ tuigsinn mar a dhèiligeas tu ris an àrdachadh.
Fiosrachadh mu àirde baile mòr na pàirce
An robh fios agad gu bheilear a ’meas àrdachadh a tha 6,000 troigh os cionn ìre na mara mar‘ àirde àrd? Gu inntinneach, tha 172 baile-mòr agus baile anns na Stàitean Aonaichte co-dhiù 6,000 troighean a dh ’àirde.
Aig 7,000 troighean, is e Park City an 92mh baile as àirde anns na SA agus an 11mh baile as àirde ann an Utah. Chan e sin an sgeul air fad, ge-tà!
Bidh luchd-turais a ’tadhal air Park City airson spòrs geamhraidh agus gnìomhachd samhraidh air na beanntan mun cuairt aig àirdean nas àirde.
Ma bhios tu a ’sgitheadh sìos bruthaichean Jupiter Peak, ruigidh tu àirde 10,000 troigh os cionn ìre na mara. A bharrachd air an sin, tha sealladh àlainn downcanyon ann.
Tha e riatanach tuigse fhaighinn air buaidhean àirde mus tèid thu a ’sgitheadh. Tha sin air sgàth gu bheil na leòidean sgithidh aig àirde nas àirde na meadhan a ’bhaile.
An urrainn dhut tinneas àirde fhaighinn ann am Park City?
Faodaidh, gheibh thu tinneas àirde ann am Park City. Mura h-eil thu a ’dol suas na leòidean, chan eil e coltach gum faigh thu comharraidhean nas fhaide na an fheadhainn aig a bheil tinneas meadhanach àrd. Tha e na chùis eadar-dhealaichte airson na leòidean sgithidh, ge-tà, a tha aig àirde nas àirde.
Gach bliadhna, bidh luchd-turais a ’sireadh cùram meidigeach airson fìor dhuilgheadasan mar thoradh air tinneas àirde an dèidh sgitheadh no bòrd-sneachda aig baile-turasachd Park City.
Mu thuairmse Bidh 50% de dhaoine a ’faighinn tinneas cinn le fuireach fada aig àirde os cionn 9,000 troigh. Dh ’fhaodadh an fheadhainn a tha a’ caitheamh cus ùine air Jupiter Peak ceann goirt a leasachadh leis gu bheil an àirde 10,000 troigh.
Ciamar a chuireas tu casg air tinneas àirde?
An dòigh as fheàrr air casg tinneas àirde a bhith a ’dìreadh gu slaodach gu àrdachadh nas àirde. Gabhaidh e ùine gus gabhail ri àirde Park City.
Ma tha thu a’ tighinn bho àrdachadh ìosal, bu chòir dhut ùine a bharrachd a thoirt dhut fhèin airson atharrachadh chun àirde ùr. A bheil thu a’ tighinn air tìr aig Port-adhair Eadar-nàiseanta Salt Lake City? Tha an èadhar air am bi thu a’ tarraing an sin mu thràth 17% nas lugha de ocsaidean na lorgadh tu air ais dhachaigh aig ìre na mara. Tha e eadhon nas taine ann am Park City, nach eil ach 35 mionaid air falbh bho Phort-adhair Eadar-nàiseanta Salt Lake City.
A bharrachd air ùine a thoirt don bhodhaig agad atharrachadh chun àirde ùr, bu chòir dhut:
- Deoch ceithir gu sia liotairean uisge gach latha gus fuireach hydrated.
- Ith biadh àrd gualaisg.
- Na bi ag òl deoch làidir
- Na smoc
- Gabh astar airson a ’chiad 24 uair aig an àirde ùr agus seachain gnìomhan làidir.
- Tagh far a bheil thu a ’cadal gu ciallach! Tagh àite a tha aig àrdachadh nas ìsle.
- Gabh Acetazolamide, a tha na chungaidh-leigheis tinneas àirde òrdugh-leigheis a-mhàin, a ’tòiseachadh 1 gu 2 latha mus ruig thu Park City
Tha acetazolamide, ris an canar cuideachd Diamox, na gheàrr-liosta airson a bhith a ’dol gu àrdachaidhean ùra. Tha e na inhibitor carbonic anhydrase a tha a ’dèanamh do fhuil nas searbh. Ann an tionndadh, brosnaichidh seo d ’anail, a’ toirt cothrom dhut barrachd ogsaidean a ghabhail a-steach. Is e cungaidh dìon agus làimhseachaidh èifeachdach a th ’ann, mar sin ma tha dragh ort mu thinneas àirde, iarr cungaidh air an dotair agad.
A bheil cungaidh-leigheis ann gus casg a chuir air tinneas àirde?
Is e cungaidh-leigheis a th ’ann an Diamox a chuireas casg air tinneas àirde, ach cha bhith feum aig a’ mhòr-chuid de luchd-tadhail air.
Bu chòir do luchd-tadhail a tha mar-thà buailteach a bhith ann an tinneas àirde agus an fheadhainn nach eil a ’planadh air moladh beachdachadh air cungaidh tinneas àirde a ghabhail.
Ma tha dragh ort mu thinneas àirde air do thuras gu Park City, iarr air do dhotair òrdugh-leigheis airson Acetazolamide. Tha acetazolamide, ris an canar cuideachd Diamox, na chungaidh-leigheis a-mhàin a dh ’fhaodadh an cunnart bho thinneas àirde a lughdachadh.
Bu chòir cùrsa de Acetazolamide tòiseachadh 1 gu 2 latha mus ruigidh tu Park City. Às deidh dhut ruighinn, lean ort ga thoirt airson co-dhiù 48 uairean.
Is dòcha gu feum thu cumail ort a ’cleachdadh a’ chungaidh-leigheis seo fad do chuairt gus comharraidhean tinneas àirde a lughdachadh. Tha e cudromach a thuigsinn, eadhon nuair a bhios tu a ’gabhail Acetazolamide, gu bheil e fhathast comasach tinneas àirde a leasachadh.
A bheil fallaineachd corporra math a ’dìon an aghaidh tinneas àirde?
Chan e, chan eil fallaineachd corporra a ’tabhann dìon bho thinneas àirde. Faodaidh an uirsgeul gun toir ìre fallaineachd àrd dìon dhut bho thinneas àirde na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa. Carson? Tha seo air sgàth gum bi thu nas dualtaiche a dhol suas na leòidean gu sgiobalta agus cus a dhèanamh dheth.
Faodaidh a h-uile duine eòlas fhaighinn air tinneas beinne aig àirde, ge bith dè an ìre fallaineachd a th ’ann.
Am bu chòir do luchd-tadhail le suidheachaidhean meidigeach a th ’ann mu thràth a bhith a’ seachnadh àirde àrd?
Daoine le fàilligeadh cridhe, angina, galar corran cill, neo-fhreagarrachd sgamhain, no hypoxemia bu chòir dhaibh bruidhinn ris an lighiche aca mus siubhail thu gu raointean àrd.
Mar a bhios an àrdachadh ag àrdachadh, bidh an ìre de ocsaidean a bheir thu a-steach anns gach anail a ’lùghdachadh. Tha an cuideam seo air do bhodhaig air a chuir an cèill ma tha cumhachan sònraichte agad mu thràth.
Anns gach anail a thèid a thoirt a-steach air Jupiter Peak tha 69% den ocsaidean a lorgar ann an anail a chaidh a thoirt bho ìre na mara. Faodaidh an èadhar tana leantainn gu bochdainn ocsaidean ann an daoine fa leth le cumhaichean a tha ann roimhe.
Mar a chì thu comharraidhean tinneas àirde
Tha tinneas àirde mar as trice meadhanach ann am Park City, ach tha e fhathast cudromach gun aithnich thu na soidhnichean nad bhodhaig. San dòigh sin, bidh fios agad cuin a tha e rudeigin nas cunnartaiche.
Tha trì seòrsachan coitcheann de thinneas àrd ann: Tinneas Beann Beann, Edema Pulmonary Àrd-àirde, agus Edema cerebral àrd-àirde.
Tinneas beinne àirde (AMS): Seòrsan agus comharran
- AMS ciùin: Gheibh 75% de dhaoine comharraidhean socair de thinneas àirde aig àirdean 10,000 troigh no barrachd. Am measg nan comharran tha ceann goirt tlàth, call càil bìdh, agus sgìths, fhad ‘s nach toir thu buaidh air na gnìomhan àbhaisteach agad. Mar as trice bidh na comharraidhean a ’tòiseachadh timcheall air 12-24 uairean às deidh dhaibh ruighinn, agus bidh luchd-tadhail a’ faighinn cliù don àrdachadh taobh a-staigh 1-2 latha. Mar as trice bidh iad air falbh ron treas latha.
- AMS meadhanach: Tha comharran de thinneas meadhanach àrd a ’toirt a-steach ceann goirt, giorrad analach, cùisean co-òrdanachaidh, lathadh agus nausea. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air na comharraidhean sin, feumaidh tu a dhol sìos gu àrdachadh nas ìsle gus faighinn seachad air.
- AMS trom: Ann an droch thinneas àrd, bidh thu gu math gann de anail, eadhon nuair a bhios tu nad shuidhe, agus bidh duilgheadas agad coiseachd. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air na comharraidhean sin, feumaidh tu a dhol sìos gu àirde nas ìsle sa bhad. Faodaidh AMS trom a bhith a ’bagairt beatha.
Bidh còig air fhichead sa cheud de luchd-turais a tha a ’cadal os cionn 8,000 troighean, leithid sgìre meadhan na beinne aig Deer Vally Resort cuir eòlas air seòrsa de AMS. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an cnatan mòr no an ceann-daoraich ort, is dòcha gur e an àrdachadh ùr agad as coireach.
Comharran Edema Pulmonary Àrd-àirde (HAPE)
Tha edema sgamhain àrd-ìre na chumha a bhios mar as trice a ’tòiseachadh mar sheòrsa de thinneas beinne aig àirde. Bidh HAPE mar as trice, ach chan eil an-còmhnaidh, a ’tachairt 2 gu 5 latha às deidh dha gluasad gu àrdachadh àrd. Na toir seachad aire air soidhnichean HAPE. Ann an ìrean adhartach a ’ghalair, tha a Ìre bàsmhora 50%.
Am measg nan comharran de Edema Pulmonary Àrd-àirde tha casadaich thioram, sgoltadh anns a ’bhroilleach agad, cuibhlichean, agus giorrad analach. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air na comharraidhean sin, faigh aire mheidigeach sa bhad.
Mar a thèid HAPE air adhart, fàsaidh an casadaich agad nas miosa is dòcha gum bi trioblaid agad le anail idir, eadhon nuair a tha thu nad shuidhe no a’ laighe sìos. Mura h-eil thu fhathast air cùram meidigeach a shireadh aig an ìre seo, feumaidh tu sin a dhèanamh sa bhad. Tha do bheatha an urra ris.
Mar a bhios an suidheachadh a ’fàs nas miosa, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air fuaimean gurgling sa bhroilleach agus lionn pinc pinc a ’tighinn a-mach às do bheul. Tha na comharraidhean nan comharra air Edema Pulmonary Àrd-àirde.
Is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil duilgheadas agad anail a tharraing, gu bheil do bhilean gorm, agus gu bheil ìre cridhe luath agad. Tha iad sin uile nan comharran de chùis fìor dhona de HAPE.
Symptoms of HACE (Edema cerebral àrd-àirde)
Is e edema cerebral àrd-àirde (HACE) an cruth as cumanta de thinneas àirde ach tha e uamhasach dona. Mura h-eil thu a ’sireadh leigheas meidigeach, faodaidh tu tuiteam ann an coma taobh a-staigh 24 uairean, gu tric le bàs.
Bidh a ’mhòr-chuid de chùisean HACE a’ tòiseachadh mar thinneas beinne aig àirde (AMS). Faodaidh comharraidhean tùsail AMS a bhith a ’toirt a-steach ceann goirt, sgìth, nausea, lathadh, duilgheadas cadail, agus / no a bhith a’ faireachdainn aotrom.
Tha an eanchainn a tha a ’bagairt air beatha aig an fheadhainn a tha a’ fulang le HACE. Faodaidh neach a bhith mar gum biodh iad air an deoch aig àirde àrd nuair a tha edema cerebral àrd aca. Am measg nan comharran tha cainnt shlaodach, duilgheadasan co-òrdanachaidh, bagradh, tuiteam, troimh-chèile, ceann goirt mòr, agus / no giùlan fòirneartach.
Ma tha thu a ’faighinn comharraidhean HACE, thig gu àirde nas ìsle sa bhad agus faigh cùram meidigeach.
Làimhseachadh tinneasan àirde
Bidh làimhseachadh airson tinneas àirde an urra ri cho dona ‘sa tha na comharraidhean. An aon riaghailt as motha dhaibhsan a tha a ’faireachdainn tinn mar thoradh air àrdachadh? Na bi a ’dol nas àirde.
Cùisean socair: Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach fois agus uisgeachadh fhad‘ s a tha thu a ’seachnadh smocadh, òl, no dùbhlanach. Ma tha ceann goirt ort, faodaidh tu cungaidh pian thar-an-aghaidh a ghabhail airson faochadh. Ma mhaireas na comharraidhean agad, gluaisidh tu gu àirde nas ìsle gus casg a chuir air do staid bho bhith a ’fàs nas miosa.
Cùisean meadhanach: Cuir comhairle ri dotair fhad ‘s a tha thu a’ gluasad gu àrdachadh nas ìsle. Aon uair ‘s gu bheil thu aig àirde nas ìsle, bu chòir dhut tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr.
Faodaidh do dhotair Diamox òrdachadh, ris an canar Acetazolamide cuideachd, gus tinneas àirde a làimhseachadh agus a chasg. Bidh an cungaidh-leigheis seo a ’luathachadh a’ phròiseas acclimatization, agus sin mar a gheibh thu cleachdte ris an àirde ùr. Bidh dexamethasone agus ogsaidean leasachail air an cleachdadh uaireannan.
Cùisean trom: Iarr cuideachadh meidigeach sa bhad. Na fuirich! Tha sin air sgàth gu bheil fìor thinneas àirde, leithid HACE agus HAPE, ann an cunnart beatha. Mura faigh thu cùram meidigeach sa bhad dh’ fhaodadh sin do chuir ann an coma no do bheatha a chosg dhut.
Ceistean Bitheanta aig Park City Utah
Ma tha barrachd cheistean agad mu àirde no Park City, tha na freagairtean againn! Seo cruinneachadh de na ceistean a bhios luchd-tadhail gu Park City a ’faighneachd mar as trice.
A bheil 7000 tr de dh ’àirde?
Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil àrdachadh de 7,000 troighean aig Park City, ga fhàgail mar an 11mh baile as àirde ann an Utah.
A bheil 7,000 troighean de dh ’àirde? Tha, tha àrdachadh nas àirde na 6,000 troighean air a mheas mar àirde àrd.
Dè an stùc as àirde ann am Park City, Utah?
Is e an stùc as àirde ann am Park City Jupiter Peak, le àirde de 10,000 troigh.
Cò mheud stùc a th ’aig Ionad-turasachd Beinne Park City?
Tha ochd stùcan aig Ionad-turasachd Beinne Park City.
Dè an àrdachadh a tha e duilich anail a tharraing?
Mar as trice bidh duilgheadas aig luchd-tadhail a tha ga fhaighinn duilich anail a tharraing aig àirdean nas àirde na 8,000 troighean. Chan eil neach sam bith mar an ceudna, ge-tà, agus tha e doirbh do chuid de dhaoine anail a tharraing aig àirdean nas ìsle.
Dè na trì ìrean de acclimatization gu àirde àrd?
Is iad na trì ìrean de acclimatization gu àirde àrd:
- An ìre ullachaidh, far am bi an neach ag ullachadh airson an dìreadh
- An ìre dìreadh nuair a dhìreas iad gu àirde
- An ìre teàrnaidh nuair a thilleas tu chun chiad àrdachadh.
Is e acclimatization mar a bhios sinn a ’fàs cleachdte ri bhith a’ dèiligeadh ri àrdachaidhean nas àirde.
Am bi thu air an deoch nas luaithe ann am Park City?
Chan e, cha toir an àrdachadh ann am Park City thu air an deoch nas luaithe. Bidh an susbaint deoch-làidir fala agad an aon rud às deidh dà dheoch ann am Park City mar a bhiodh e ann an Los Angeles.
Mar sin carson a tha daoine den bheachd gu bheil deoch làidir a ’toirt orra a bhith air an deoch nas luaithe nuair a tha iad aig àirdean nas àirde? Tha e air sgàth tinneas àirde!
Ma tha thu a ’fulang le tinneas àirde, bu chòir dhut stad òl. Bheir e dìreach ort a bhith a ’faireachdainn nas miosa. Chan eil dad cho coltach ri hangover fhad ‘s a tha thu a’ fulang le tinneas àirde.
A bheil thu a ’fàs nas luaithe aig àirdean nas àirde?
Tha, co-dhiù a thaobh fiosaigs. A rèir Einstein, bidh gleocaichean aig àirdean nas àirde a ’ruith nas luaithe leis gu bheil nas lugha de dhomhainn ann.
Cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a ’fàs nas sine aig àirdean nas àirde air adhbhrachadh le laghan fiosaigs, ge-tà. Ma tha thu beò fad do bheatha ann am Park City, cha bhith thu ach 0.0007 diogan nas sine na cuideigin a tha a ’fuireach aig ìre na mara.
A bharrachd air fiosaigs, faodaidh àirde buaidh eadar-dhealaichte a thoirt air diofar dhaoine. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil 20% de ìrean reamhrachd an fheadhainn aig ìre na mara ann am buidhnean a tha a ’fuireach aig àirdean àrda. Tha sin deimhinneach airson gach cuid aois agus cridhe.
Air an làimh eile, tha an ìre de ghalaran analach ann an àireamhan a tha beò aig àirdean àrd nas àirde na an fheadhainn aig ìre na mara. Ma tha cùisean analach agad, tha e coltach gum bi thu beò aig àirde a ’toirt ort fàs nas luaithe.
A bheil seoclaid dorcha a ’cuideachadh le tinneas àirde?
Ged nach eil mòran fianais ann a tha a ’sealltainn gu bheil seoclaid dorcha a’ cuideachadh le tinneas àirde, tha cuid de dhaoine ga mholadh. Tlachd a ghabhail air seoclaid dorcha fhad ‘s a tha thu a’ teàrnadh gu àirde nas ìsle.
A bheil salann a ’cuideachadh le tinneas àirde?
Faodaidh cumail suas cothromachadh electrolyte ceart cuideachadh le tinneas àirde. Chan e a-mhàin salann a th ’ann an electrolytes (Sòidiam Chloride) ach cuideachd potasium citrate, sodium citrate, searbhag citrach, agus sinc gluconate. Ma tha dragh ort mun chothromachadh electrolyte agad, gabh stuth electrolyte mar Pedialyte.
Dè an àirde a tha ann an Deer Valley, Utah?
Tha an àirde bunaiteach aig Deer Valley Resort 6,570 troigh. Bidh aoighean a dh'fhuiricheas faisg air meadhan na beinne aig àirde 8,100 troigh. Ma thèid thu a-mach gu sgitheadh, tha mullach Empire Peak 9,570 troigh.
Dè cho fada ‘s a tha Park City bho Deer Valley?
Tha Park City 1.6 mìle ann an càr gu Deer Valley.
Dè am baile-sgithidh as àirde ann an Utah?
Is e Ionad Sgithidh Snowbird an ionad sgithidh as àirde ann an Utah, le àrdachadh de 11,000 troighean aig a ’mhullach.
Is e an ionad sgithidh leis an àrdachadh bonn as àirde ann an Utah Ionad Sgithidh Brian Head. Tha an àirde aig a' bhonn 9,600 troigh, agus tha am mullach a' ruighinn 10,970 troigh.
Dè a ’bhuaidh as àirde a th’ ann air astar ball goilf?
Ma tha thu a’ goilf aig Raon Goilf Canyons Park City, faodaidh an àirde do gheama adhartachadh. Tha sin air sgàth, aig àirdean nas àirde, gu bheil nas lugha an aghaidh adhair ann airson ball goilf faighinn seachad air. Mar thoradh air an sin, faodaidh goilfearan coileanadh 6 gu 7 sa cheud barrachd astar aig àrdachadh Park City!