મરીના આહારમાં કેટલી ખાંડ છે? (જવાબ આપ્યો)
સામગ્રીનું કોષ્ટક
ડાયેટ ડૉ મરીમાં ખાંડ હોતી નથી. તે એટલા માટે છે કારણ કે ડાયેટમાં કૃત્રિમ ગળપણ એજન્ટ મરી છે aspartame, જે ખાંડ-મુક્ત સ્વીટનર છે.
કારણ કે તે ખાંડ-મુક્ત સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે, તે મૂળ ડૉ મરી માટે એક ઉત્તમ શૂન્ય ખાંડ વિકલ્પ છે. જો તમે તમારા આહારમાં ખાંડની માત્રા ઘટાડવા માંગતા હો, તો ડાયેટ ડૉ મરીનો પ્રયાસ કરો. તે કોઈપણ દિવસે સ્વાદિષ્ટ તાજગી છે.
આહાર ડૉ મરી ખાંડ સામગ્રી
ડાયેટ ડૉ મરી એ સુગર રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે એસ્પાર્ટમ સાથે બનાવવામાં આવેલું સોફ્ટ ડ્રિંક છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ નથી.
તે વ્યાપકપણે બજારમાં શ્રેષ્ઠ આહાર સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાંનું એક માનવામાં આવે છે અને સ્ટોર છાજલીઓ પર સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. આ ડાયેટ સોફ્ટ ડ્રિંક ચાર અલગ-અલગ ફ્લેવરમાં આવે છે અને કેફીન-મુક્ત વર્ઝન છે.
ડાયેટ ડૉ મરીના 12 ઔંસ કેનમાં કેટલી ખાંડ હોય છે?
ડાયેટ ડૉ મરીના 12 ઔંસ કેનમાં ખાંડ હોતી નથી કારણ કે તે ખાંડ-મુક્ત પીણું છે. બજારમાં મળતા અન્ય સોફ્ટ ડ્રિંક્સ માટે તે એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે, તેથી તમારી આગામી કરિયાણાની ખરીદીની સફરમાં કેટલાકનો સ્ટોક કરો.
શૂન્ય-કેલરી ઘટક Aspartame, ખાંડની જગ્યાએ પીણાને મધુર બનાવવા માટે વપરાય છે.
20 ઔંસના આહારમાં કેટલી ખાંડ હોય છે ડૉ મરી?
20 ઔંસ ડાયેટ ડૉ મરીમાં 0 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. તે ખાંડ-મુક્ત સોફ્ટ ડ્રિંક છે જે ખાંડની જગ્યાએ કૃત્રિમ ખાંડના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરે છે.
ડાયેટ ડૉ મરીમાં ખાંડનો કયો વિકલ્પ છે?
ડાયેટ ડૉ મરી એસ્પાર્ટેમનો ઉપયોગ કરે છે, જે ખાંડના વિકલ્પ છે, એક સ્વીટનર તરીકે. પરિણામે, તે કોઈ ખાંડ વાપરે છે અને તેમાં કોઈ કેલરી નથી.
જો તમને ફિનાઇલકેટોન્યુરિયા (PKU) નામનો દુર્લભ રોગ હોય તો તમારે ડાયેટ ડૉ. મરી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. પીકેયુ ધરાવતા લોકો ડાયેટ સોડામાં જોવા મળતા એસ્પાર્ટમનું ચયાપચય કરી શકતા નથી.
ડાયેટ ડૉ. મરી શું છે?
ડાયેટ ડૉ મરી એ ડૉ. મરી સ્નેપલ ગ્રુપ દ્વારા માર્કેટિંગ કરાયેલ ડાયેટ સોડાની બ્રાન્ડ છે. આ પીણું એસ્પાર્ટેમથી મધુર બનેલા ડૉ. મરીનું શૂન્ય-કેલરી વર્ઝન છે અને સંતોષકારક તાજગી પહોંચાડવાનો લાંબો ઇતિહાસ ધરાવે છે. જો તમે તમારી કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું કરવા અથવા વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો ડાયેટ ડૉ મરી એ ઉત્તમ પસંદગી છે.
ડાયેટ ડૉ. મરીનું અનોખું સૂત્ર એ 23 ફ્લેવર્સની મૂળ રેસીપીની જેમ નજીકથી સુરક્ષિત વેપાર રહસ્ય છે. જ્યારે ડાયેટ ડૉ. મરીનું 23 ફ્લેવર્સનું સિગ્નેચર મિશ્રણ એક રહસ્ય છે, તે એક પ્રકારનું સુગરલેસ સોડા પૉપ છે.
તેનો ઈતિહાસ 1962નો છે, જ્યારે કંપનીએ ડાયેટિક ડૉ મરી બ્રાન્ડ લોન્ચ કરી હતી. બાદમાં 1987માં ડાયેટનું નામ બદલીને ડૉ. મરી રાખવામાં આવ્યું, કંપનીએ 1991માં રેસીપીમાં સુધારો કર્યો, અને બાકીનું છે, જેમ કે તેઓ ઇતિહાસ કહે છે.
ડાયેટ ડૉ મરી યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ, કેનેડા અને મેક્સિકોમાં ઉપલબ્ધ છે. ફ્રાંસ જેવા અન્ય કેટલાક દેશોમાં, કંપની તેનું માર્કેટિંગ ડૉ. મરી લાઇટ તરીકે કરે છે. કંપનીની આહાર ઓફર પાંચ અલગ-અલગ આવૃત્તિઓમાં આવે છે: રેગ્યુલર, ચેરી, ચેરી વેનીલા, વેનીલા અને કેફીન ફ્રી. સ્વાદને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તાજું કરનાર સોફ્ટ ડ્રિંકનો આનંદ માણતી વખતે વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે તે એક ઉત્તમ પસંદગી છે.
ડાયેટ ડૉ. મરીના ફાયદા શું છે?
ડાયેટ ડૉ મરી એ ખાંડ-મુક્ત સોફ્ટ ડ્રિંક છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં કોઈ કેલરી નથી. તે બધી ખાંડ વિના મૂળનો તમામ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ ધરાવે છે. ડાયેટ ડૉ મરી વિવિધ અનન્ય સ્વાદમાં આવે છે જે કોઈપણ તાળવુંને ખુશ કરશે.
તે સાધારણ કેફીનયુક્ત સોડા છે, જો તમે ડર અનુભવ્યા વિના પિક-મી-અપ શોધી રહ્યાં હોવ તો તે એક સારી પસંદગી બનાવે છે. તેમાં ખાંડ પણ હોતી નથી, તેથી જો તમે તમારી ખાંડનું સેવન ઘટાડવા અથવા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો તે એક સારો વિકલ્પ છે.
ડાયેટ ડૉ મરી પણ ઉપલબ્ધ છે કેફીન-મુક્ત સંસ્કરણ, ઉત્તેજકોના તેમના સેવનને મર્યાદિત કરવા માંગતા લોકો માટે એક આદર્શ પીણું.
Aspartame શું છે?
એસ્પાર્ટેમ એ ખાંડનો વિકલ્પ છે જે એસ્પાર્ટિક એસિડ અને ફેનીલાલેનાઇનનું મિથાઈલ એસ્ટર છે. એસ્પાર્ટિક એસિડ અને ફેનીલાલેનાઇન એ એમિનો એસિડ છે જે પ્રોટીન બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ તરીકે ઓળખાય છે. આ બે સંયોજનોને સંયોજિત કરવાથી એક સ્વીટનર બને છે જે ખાંડ કરતાં બેસો ગણું મીઠું હોય છે પરંતુ તેમાં આવશ્યકપણે કોઈ કેલરી હોતી નથી. કંપનીઓ ડાયેટ ડ્રિંક્સ, ડાયેટ ડૉ મરી, એનર્જી ડ્રિંક્સ, મીઠી આઈસ્ડ ટી અને ફ્લેવર્ડ વોટર સહિત ઘણા ખાદ્યપદાર્થો અને ખાંડ વગરના પીણાંમાં એસ્પાર્ટમનો ઉપયોગ કરે છે.
સંશોધકોએ વિવાદાસ્પદ રીતે તેને કેટલાક લોકોમાં સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ સાથે જોડ્યું છે. એવા પણ મર્યાદિત પુરાવા છે કે તેમાં ખાંડ ન હોવા છતાં, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ તમારા આંતરડામાં ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરી શકે છે. ઇન્સ્યુલિનનું પ્રકાશન વજન ઘટાડવાની કોઈપણ અસરનો સામનો કરશે જે ડાયેટ સોડા અન્યથા પ્રદાન કરશે. સ્થૂળતા એ ડાયાબિટીસ જેવી અન્ય આરોગ્ય સ્થિતિઓ વિકસાવવા માટેનું જોખમ પરિબળ હોવાથી, વજન નિરીક્ષકો આ સમાચારથી સમજી શકાય તે રીતે ચિંતિત હતા.
વ્યાપક સંશોધન પછી, એફડીએએ આ વિવાદના પ્રકાશમાં એસ્પાર્ટમ વપરાશ માટે સલામત હોવાનો ચુકાદો આપ્યો છે. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) એ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની એજન્સી છે જે એસ્પાર્ટમ જેવા ફૂડ એડિટિવ્સના નિયમન માટે જવાબદાર છે.
શું ડાયેટ ડૉ. મરીમાં એસ્પાર્ટમ છે?
હા, ડાયેટ ડૉ મરીમાં એસ્પાર્ટમ હોય છે. Aspartame એક કૃત્રિમ, શૂન્ય-કેલરી સ્વીટનર છે જે ઘણા આહાર પીણાં અને ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
ડાયેટ ડૉ. મરીમાં કારામેલ કલર પણ હોય છે, જેને કેટલાક લોકો માને છે કે મનુષ્યો માટે કેન્સરનું જોખમ છે. ત્યારબાદ, આ ઘટક વિવાદનો વિષય બન્યો છે. જો કે, તમારે એ નોંધવું જોઈએ કે આ પદાર્થો ન્યૂનતમ માત્રામાં હાજર છે અને તેનાથી કોઈ નુકસાન થવાની શક્યતા નથી.
જ્યારે એસ્પાર્ટમ સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, જો તમને માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા ઉબકા આવે તો તમારે તેને ટાળવું જોઈએ.
કયા આહાર સોડામાં ઓછામાં ઓછું aspartame છે?
એસ્પાર્ટમની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથેના ડાયેટ સોડા એ છે જેમાં એસ્પાર્ટમ બિલકુલ હોતું નથી! એસ્પાર્ટેમ વિનાના ડાયેટ સોડા બ્રાન્ડમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એમ્પ એનર્જી સુગર ફ્રી
- કોકા-કોલા લાઇફ
- Spenda સાથે ડાયેટ કોક
- આહાર વિધિ
- હેન્સનની
- પેપ્સી વન
- ઝેવિયા
ડાયેટ ડૉ મરી પોષણ તથ્યો
ડાયેટ ડૉ મરી ની રેસીપી વાપરે છે 23 સહી સ્વાદ, દરેક ચુસ્કીને ખરેખર અનન્ય બનાવે છે. ડાયેટમાં કોઈ કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અથવા ચરબી હોતી નથી, તે તંદુરસ્ત પીણાના વિકલ્પો શોધી રહેલા લોકો માટે એક ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે. હકીકતમાં, તે સોડા કરતાં વધુ પાણી છે કારણ કે તે 99% પાણી છે!
શું ડાયેટ ડૉ. મરીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે?
ડાયેટ ડૉ મરી, જે નિયમિત ડૉ મરીની વિવિધતા છે, તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ નથી. તે નિયમિત સંસ્કરણ જેટલો જ ઉત્તમ સ્વાદ ધરાવે છે, પરંતુ સેવા આપતા કદને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેમાં શૂન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો અભાવ સ્થૂળતા દૂર કરવા માટે શૂન્ય-કાર્બોહાઇડ્રેટ પીણાંનો વિકલ્પ શોધી રહેલા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે.
મરીના આહારમાં કેટલી કેલરી હોય છે?
ડાયેટ ડૉ મરી એ શૂન્ય-કેલરી સોડા છે, તેથી તેમાં કોઈ કેલરી નથી.
તેમાં કોઈ કેલરી નથી કારણ કે તે ખાંડને બદલે એસ્પાર્ટમથી કૃત્રિમ રીતે મધુર બને છે. વધુ માહિતી માટે, તમારા સોડાના પોષણ તથ્યો પેનલનો સંદર્ભ લો.
શું ડાયેટ ડોક્ટર મરીમાં કેફીન છે?
ડાયેટ ડોક્ટર મરીમાં કેફીનનું પ્રમાણ 41 મિલિગ્રામ (મિલિગ્રામ) પ્રતિ બાર-ઔંસ સર્વિંગ સાઈઝમાં હોય છે. જ્યારે આ કેફીનનું સ્તર એનર્જી ડ્રિંક કરતાં ઓછું હોય છે, તેમ છતાં તે તમારા એનર્જી લેવલને વધારવા માટે પૂરતું છે.
ડૉ. મરીના આહારમાં કયા ઘટકો છે?
આ આહારમાં ઘટકો ડૉ મરી છે:
- કાર્બોનેટેડ પાણી
- કારામેલ રંગ
- Aspartame
- ફોસ્ફોરીક એસીડ
- કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
- સોડિયમ બેન્ઝોએટ (પ્રિઝર્વેટિવ)
- કેફીન
આહાર ડૉ મરી 99% પાણી છે અને તેમાં કોઈ કેલરી, ખાંડ અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ નથી, પોષણ લેબલ પરની ઉત્પાદન માહિતી અનુસાર.
શું કેટો પર ડાયેટ ડૉ મરી બરાબર છે?
જોકે કંપની ડાયેટ ડૉ મરી માટે સક્રિયપણે માર્કેટિંગ કરતી નથી કીટો આહાર, તે સામાન્ય રીતે કેટો-મૈત્રીપૂર્ણ છે. પીણામાં ખાંડ હોતી નથી અને તેને એસ્પાર્ટમથી મધુર બનાવવામાં આવે છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરતું નથી.
કેટો ડાયેટ પર લોકો તેના શૂન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી માટે ડાયેટ સોડાનું સેવન કરવાનું પસંદ કરી શકે છે. વિચાર એ છે કે શૂન્ય-કાર્બોહાઇડ્રેટ સોડા તેમને તેમના કેટોજેનિક આહારને વળગી રહેવામાં મદદ કરશે.
તેણે કહ્યું, કેટલાક કીટો અનુયાયીઓએ શોધી કાઢ્યું છે કે આહાર સોડા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માટે તેમની તૃષ્ણાઓને વધારે છે. મેડિકલ જર્નલમાં મર્યાદિત સંશોધન સૂચવે છે કે કૃત્રિમ રીતે મધુર પીણાં તમારા શરીરની કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલરીની તૃષ્ણામાં વધારો કરી શકે છે. જો તમે ડાયેટિંગ રોક બોટમને મારવાનું ટાળવા માંગતા હો, તો ઘણા વૈકલ્પિક પીણાં 100% કેટો-ફ્રેંડલી છે, જેમ કે પાણી અને મીઠી વગરની ચા.
નવી ડૉ મરી ઝીરો સુગર તેની મીઠાશની યુક્તિઓની થેલીમાં એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ ઉમેરે છે
8 એપ્રિલ, 2021 ના રોજ, ડૉ. મરીએ જાહેરાત કરી તેમની નવી ડૉ મરી ઝીરો સુગર લાઇનની શરૂઆત. ઝીરો સુગર ત્રણ ફ્લેવરમાં ઉપલબ્ધ છે: ક્લાસિક ડૉ મરી, ડૉ મરી ચેરી અને ડૉ મરી અને ક્રીમ સોડા.
ડૉ.. પેપરોલોજીના વિદ્યાર્થીઓ ઝીરો સુગર ડાયેટ ડૉ. મરીથી કેવી રીતે અલગ છે તે ચોક્કસ રીતે જાણવા ઉત્સુક છે. હાઇપ બીસ્ટ અનુસાર, બે બ્રાન્ડ વચ્ચેનો તફાવત સ્વીટીંગ એજન્ટની પસંદગીમાં છે. ડાયેટ ડૉ. મરી એસ્પાર્ટેમનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે ઝીરો સુગર એસ્પાર્ટમ અને એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ બંનેનો ઉપયોગ કરે છે.
સ્વાદ પરીક્ષકોના મતે, કોમ્બો પીણાને નિયમિત ડૉ મરીના સ્વાદની નજીક વધુ ચાસણીયુક્ત સ્વાદ આપે છે. બહેતર સ્વાદે પહેલેથી જ કેટલાક ગ્રાહકોને તેમના સ્વાદની નિષ્ઠા બદલવા તરફ દોરી ગયા છે. શું તે તમારી પસંદગીનું નવું ગો-ટુ પીણું બનશે?
Ace K તરીકે પણ ઓળખાય છે, Acesulfame પોટેશિયમ એક કૃત્રિમ સ્વીટનર છે જે ટેબલ સુગર કરતાં 200 ગણું વધુ મીઠું છે. અન્ય કૃત્રિમ ગળપણ કરતાં તેમાં વધુ આકર્ષક સ્વાદ હોવાનું કહેવાય છે. ડૉ. મરી ઝીરો સુગર એ ડૉ. મરીની નવી લાઇન છે જેમાં એસેલ્ફેમ પોટેશિયમ તેના સ્વીટનિંગ એજન્ટ તરીકે છે. આ પીણું દેશભરમાં પસંદગીના સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ છે.
ડૉ મરી ઝીરો ન્યુટ્રિશન ફેક્ટ્સ અને ટકા દૈનિક મૂલ્ય (12 fl oz સર્વિંગ સાઈઝ):
- 0 કેલરી (0%)
- 0 ગ્રામ ખાંડ (0%)
- 40 મિલિગ્રામ સોડિયમ (4%)
- 0 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ (0%)
- 0 ગ્રામ ચરબી (0%)
ટકાવારી દૈનિક મૂલ્ય FDA ના ભલામણ કરેલ 2,000 કેલરી એક દિવસના આહારમાંથી આવે છે.
ઘટકો: કાર્બોનેટેડ પાણી, કારામેલ રંગ, ફોસ્ફોરિક એસિડ, એસ્પાર્ટેમ, પોટેશિયમ બેન્ઝોએટ (તાજગી જાળવી રાખે છે), કેફીન, એસેસલ્ફેમ પોટેશિયમ, કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદ, સોડિયમ ફોસ્ફેટ.
acesulfame પોટેશિયમ (ACE) શું છે?
Acesulfame પોટેશિયમ (ACE) એક કૃત્રિમ સ્વીટનર છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ડાયેટ પીણાં અને ખાદ્ય ચીજોમાં થાય છે, જેમાં ડૉ મરી ઝીરો સુગરનો સમાવેશ થાય છે. એવું કહેવાય છે કે જે પીણાંનો ઉપયોગ ગળપણ તરીકે કરે છે તેને એવો સ્વાદ આપો જે 'વાસ્તવિક' ખાંડની નજીક હોય. અમે તમને તેના ન્યાયાધીશ બનવા દઈશું!
ડૉ મરી ઝીરો સુગરમાં એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ ઉમેરવાના શું ફાયદા છે?
મરી ઝીરો સુગર ડૉ એસ્પાર્ટમ અને એસસલ્ફેમ પોટેશિયમના મિશ્રણથી મધુર બને છે. આ મિશ્રણ તેને ડાયેટ ડૉ મરી કરતાં થોડો વધુ ચાસણી સોડા (વાંચો: વાસ્તવિક) બનાવે છે. પરિણામે, તે એસ્પાર્ટમનો વધુને વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પ બની રહ્યો છે. બીજી તરફ એસ્પાર્ટમની લોકપ્રિયતા ઘટી રહી છે.
ડાયેટ ડૉ મરી ચેરી
ડાયેટ ડૉ. મરી ચેરી એ મૂળ ડૉ. મરી ચેરીનો ખાંડ-મુક્ત અને કેલરી-મુક્ત વિકલ્પ છે. તે દેશભરમાં ઘણા સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ છે, અને તમે તેને કેન અથવા બોટલમાં ખરીદી શકો છો. ઘણા ચાહકો માને છે કે તે બજારમાં સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ આહાર સોડા છે.
પીપર ચેરીના આહારમાં કેટલી ખાંડ છે?
ડાયેટ ડૉ મરી ચેરીમાં ખાંડ નથી. તેના બદલે, તે સ્વીટીંગ એજન્ટ તરીકે એસ્પાર્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે આ એક સારી બાબત છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે દરરોજ કેટલાક કેન પીવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
ડૉ. મરી ચેરીના આહારમાં કયા ઘટકો છે?
ડાયેટ ડૉ. મરી ચેરી એ કેલરી-મુક્ત પીણું છે જેમાં ફિલ્ટર કરેલ, કાર્બોનેટેડ પાણી અને બે ટકા કે તેથી ઓછા કારામેલ રંગ, કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદ, એસ્પાર્ટમ, સોડિયમ બેન્ઝોએટ (પ્રિઝર્વેટિવ), સાઇટ્રિક એસિડ, ફોસ્ફોરિક એસિડ, કેફીન, મેલિક એસિડ, સોડિયમ ફોસ્ફેટ હોય છે. , અને લાલ 40. તેમાં કેફીન હોવાથી, ખાંડ ન હોય તેવા કેફીનયુક્ત પીણાની શોધ કરતા લોકો માટે તે એક આદર્શ પીણું છે.
ડાયેટ ડૉ મરી ચેરી વેનીલા
ડાયેટ ડૉ. મરી ચેરી વેનીલામાં ખાંડ નથી અને તેમાં કેલરી નથી. તે મૂળ ડૉ. મરી ચેરી વેનીલાનું કેલરી-મુક્ત સંસ્કરણ છે અને તે ચાહકોની પ્રિય છે.
ડૉ. મરી ચેરી વેનીલાના આહારમાં કયા ઘટકો છે?
ડાયેટ ડૉ. મરી ચેરી વેનીલામાં શૂન્ય કેલરી નથી, ખાંડ નથી અને નીચેના ઘટકો છે:
- કાર્બોરેટેડ પાણી
- કારામેલ રંગ
- કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
- એસ્પાર્ટેમ
- સોડિયમ બેન્ઝોએટ (પ્રિઝર્વેટિવ)
- સાઇટ્રિક એસીડ
- ફોસ્ફોરીક એસીડ
- કેફીન
- મેલિક એસિડ
- લાલ 40
શું ડાયેટ ડૉ મરી અને ડૉ મરી ઝીરો સુગર સમાન છે?
ડાયેટ ડૉ મરી અને ડૉ મરી ઝીરો સુગર બંને સુગર-ફ્રી છે પરંતુ એકસરખા નથી. ડાયેટ ડૉ. મરીને એસ્પાર્ટેમ સાથે મધુર બનાવવામાં આવે છે, જ્યારે ઝીરો સુગર મિશ્રણમાં એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ ઉમેરે છે. આ મિશ્રણ ઝીરો સુગરને ડાયેટ ડૉ. મરી કરતાં કંઈક અલગ, વધુ કુદરતી સ્વાદ આપે છે.
શું આહાર ડૉ મરી સ્વસ્થ છે?
ડાયેટ ડૉ મરી એ હેલ્થ ડ્રિંક નથી કે વજન ઘટાડવાનો ચમત્કારિક ઉપાય નથી. તેણે કહ્યું કે, કેટલાક સોડા પ્રેમીઓ વજન ઘટાડવા અથવા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે નિયમિત (ખાંડ) સંસ્કરણથી તેનો ઉપયોગ કરે છે. પરિણામે, તેને પ્રસંગોપાત 'ધ ડાયેટ ડોક્ટર' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
જ્યારે એસ્પાર્ટમનું સેવન સામાન્ય રીતે મનુષ્યો માટે સલામત હોય છે, ત્યારે કેટલાક સંભવિત જોખમો આહાર સોડા પીવા સાથે સંકળાયેલા છે. કેટલાક લોકો આહાર સોડા પીવે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે તે તંદુરસ્ત છે, પરંતુ આ હંમેશા સાચું નથી.
આહાર સોડાના ઘણા આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે પાણી અથવા મીઠા વગરની આઈસ્ડ ટી.
શું આહાર ડૉ મરી નિયમિત કરતાં વધુ ખરાબ છે?
ના, ડાયેટ ડૉ મરી નિયમિત કરતાં વધુ ખરાબ નથી. તે મૂળ સંસ્કરણ કરતાં વધુ સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં શૂન્ય કેલરી છે અને ખાંડ નથી. તેણે કહ્યું, તેમાં કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ શામેલ છે જે કેટલાક લોકોને સહન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
શું ડાયેટ ડૉ મરી તમારું વજન વધારે છે?
ના, ડાયેટ ડૉ. મરી તમારું વજન વધારતું નથી. જો કે, સંશોધકોને મિશ્ર પુરાવા મળ્યા છે કે શું તમે ડાયેટ સોડા પીવાથી શરીરનું વજન ઘટાડી શકો છો. કેટલાક અભ્યાસોમાં, જે લોકોએ ખાંડ-મીઠાવાળા પીણાંને ડાયેટ સોડા સાથે બદલ્યા હતા (બિન-પૌષ્ટિક સ્વીટનર્સ) વજન ઘટાડ્યું. અન્ય અભ્યાસોમાં ડાયેટ સોડા પીવાથી સ્થૂળતાના દર પર કોઈ અસર જોવા મળી નથી.
જ્યારે વજન ઘટાડવાના પુરાવા મિશ્રિત છે, ત્યારે તમારે ડાયેટ ડૉ મરી પીતી વખતે વજન વધવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. વધારાની આહાર સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર, ડાયેટિશિયન અથવા અન્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરો.
તમારા માટે ડાયેટ ડૉ મરી કેટલું ખરાબ છે?
જ્યારે ડાયેટ ડૉ મરીમાં એસ્પાર્ટમ અને કારામેલ કલર જેવા કૃત્રિમ પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે તે તમારા માટે ભયંકર છે. કેટલાક લોકો માને છે કે એસ્પાર્ટમ, ડાયેટ ડૉ. મરીમાં કૃત્રિમ સ્વીટનર, તમારા માટે ખરાબ છે કારણ કે એસ્પાર્ટમ સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્યના જોખમો અને વિકૃતિઓ છે.
વિવિધ જૂથોએ આહાર સોડા પીનારાઓને સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, પેટની ચરબીમાં વધારો, લિમ્ફોમા અને મગજની ગાંઠો સાથે જોડવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, પરંતુ આના પુરાવાનો અભાવ છે. અન્ય સંશોધકો કલરિંગ એજન્ટો માટે શંકાસ્પદ છે, જેમ કે કારામેલ, રેડ 40 અને અન્ય ફૂડ એડિટિવ્સ.
એસ્પાર્ટમ છે એફડીએ મંજૂર ડાયેટ સોડા અને કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં સ્વીટનર તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે. એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે જે સાબિત કરે કે એસ્પાર્ટમ સામાન્ય લોકો માટે હાનિકારક છે અથવા રોગોના વિકાસમાં જોખમી પરિબળ છે. તેણે કહ્યું કે, ફેનીલકેટોન્યુરિયા (PKU) તરીકે ઓળખાતા દુર્લભ વારસાગત રોગ ધરાવતા લોકોએ સંભવિત પ્રતિકૂળ અસરોને કારણે એસ્પાર્ટમ ટાળવું જોઈએ. PKU ધરાવતા દર્દીઓને એસ્પાર્ટિક એસિડ અને ફેનીલાલેનાઇનને તોડવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જે બે એમિનો એસિડ છે જે એસ્પાર્ટમ બનાવે છે.
ડાયેટ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો ડૉ મરી
લોકો ઘણીવાર ડાયેટ ડૉ મરી વિશે ચોક્કસ પ્રશ્નો હોય છે. અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબો છે જે લોકો ડાયેટ ડૉ મરી વિશે પૂછે છે.
કેફીન મુક્ત આહારમાં કેટલી ખાંડ છે ડૉ મરી?
ડાયેટ ડો મરી, ડાયેટ કેફીન ફ્રી ડો મરી, ડાયેટ ડો મરી ચેરી અને ડાયેટ ચેરી વેનીલામાં શૂન્ય ગ્રામ ખાંડ હોય છે. ખાંડનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, આ પીણાંને કૃત્રિમ રીતે મધુર બનાવવામાં આવે છે. તમે કૃત્રિમ ગળપણને આભારી ખાંડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા કેલરી વિના તમારા કેફીન-મુક્ત આહાર ડૉ મરીનો આનંદ માણી શકો છો.
સોડામાં રહેલા કેફીનના સ્તર વિશે ચિંતિત લોકો માટે કેફીન મુક્ત આહાર ડૉ મરી એ ઉત્તમ પસંદગી છે.
શું ડાયેટ ડૉ મરી બ્લડ સુગર વધારી શકે છે?
ડાયેટ ડૉ. મરી એ ખાંડ-મુક્ત સોફ્ટ ડ્રિંક છે જે એસ્પાર્ટમ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જે કેલરી વગરનું સ્વીટનર છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો એસ્પાર્ટેમ, સુક્રલોઝ અથવા એસેસલ્ફેમ પોટેશિયમ (Ace K) સાથે કૃત્રિમ રીતે મધુર આહાર સોડા પીતા હતા ત્યારે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થતો નથી.
આ અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન (એડીએ) ભલામણ કરે છે કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો ખાંડયુક્ત પીણાંને બદલે પીવાનું પાણી, સ્પાર્કલિંગ વોટર, મીઠી વગરની આઈસ્ડ ટી, ડાયેટ સોડા, કોફી અથવા અન્ય ઝીરો-કેલરી પીણાં પસંદ કરે છે. તમારા બ્લડ ગ્લુકોઝના સ્તરને મેનેજ કરવા માટે પીણાની ખાંડની સામગ્રી જેવી મહત્વપૂર્ણ આરોગ્ય માહિતી માટે તમારા પીણાં પરના પોષણના લેબલ્સ વાંચવાનું યાદ રાખો.
તેણે કહ્યું, એવા કેટલાક પુરાવા છે કે આહાર સોડા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારી શકે છે અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણ ગુમાવવાનું જોખમ પરિબળ છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરરોજ ખાવામાં આવતા દરેક 12-ઔંસ કેન ડાયેટ સોડા માટે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું જોખમ XNUMX ટકા વધ્યું હતું. બીજા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દર અઠવાડિયે ચાર કેન ડાયેટ સોડા પીવો તમારા પ્રસારિત ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીનું જોખમ સો ટકા વધે છે.
જો તમને ટાઇપ 1 અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય અને તમારે તમારા બ્લડ ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર હોય, તો ડાયેટ ડ્રિંક્સ પીતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
બેટર ડાયેટ કોક કે ડાયેટ પેપ્સી કયું છે?
ડાયેટ કોક અને ડાયેટ પેપ્સી વચ્ચે થોડા તફાવત છે. પ્રથમ અને સૌથી નોંધપાત્ર બાબત એ છે કે ડાયેટ પેપ્સી ડાયેટ કોક કરતા મીઠી છે. ડાયેટ પેપ્સીમાં બે કૃત્રિમ ગળપણ, એસ્પાર્ટમ અને એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ હોય છે, જ્યારે ડાયેટ કોકમાં માત્ર એસ્પાર્ટમ હોય છે. ડાયેટ પેપ્સીનો સ્વાદ ડાયેટ કોક કરતાં થોડો વધારે ચાસણી (અથવા વાસ્તવિક) હોય છે.
ઓછામાં ઓછું હાનિકારક આહાર સોડા શું છે?
એફડીએના વ્યાવસાયિકોએ જાહેરમાં જણાવ્યું છે કે ડાયેટ સોડા હાનિકારક નથી. આહાર સોડા કેલરી-મુક્ત હોવાથી, તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોક ઝીરો, પેપ્સી મેક્સ અને ડાયેટ ડૉ મરી સહિત ડાયેટ સોડાના ઘણાં વિવિધ પ્રકારો છે. ડાયેટ સોડા બ્લડ સુગર લેવલમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પ્રથમ ડાયેટ કોલા શું હતું?
વિશ્વનો પ્રથમ ડાયેટ કોલા નો-કૅલ હતો, જે 1952માં બહાર પાડવામાં આવ્યો હતો. નો-કેલ, 'નો કેલરી'નું સંક્ષિપ્ત રૂપ, ડાયેટરો અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઝડપથી લોકપ્રિય બન્યું હતું.
ડૉ. મરીમાં કેટલી ગ્રામ ખાંડ છે?
નિયમિત ડૉ. મરીમાં 40 ઔંસ સેવાના કદ દીઠ 12 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. ખાંડની આ રકમ 9.56 ચમચી અથવા 3.19 ચમચી જેટલી છે.
જો તમે મૂળ ડૉ. મરી જેવા જ અદ્ભુત સ્વાદ સાથે સુગર ફ્રી સોડા અજમાવવા માંગતા હો, તો ડાયેટ ડૉ મરી અથવા ડૉ મરી સુગર ફ્રી અજમાવો.
શું ડોક્ટર મરી કોક પ્રોડક્ટ છે?
ના, તે કોક પ્રોડક્ટ નથી. Keurig Dr Pepper કંપની ડૉ મરીની માલિકી ધરાવે છે.
શું ડૉ મરી સાચા ડૉક્ટર હતા?
હા, ડૉ. મરી એક સાચા ડૉક્ટર હતા. ચાર્લ્સ એલ્ડર્ટન, ફાર્માસિસ્ટ કે જેમણે ડૉ. મરી બનાવ્યું, તેણે વેડ મોરિસનને સોડાનું સૂત્ર વેચ્યું. પાછળથી, વેડ મોરિસને તેનું નામ ડૉ. ચાર્લ્સ ટી. મરીના નામ પરથી ડૉ. મરી રાખ્યું, અને નામ અટકી ગયું!
કયા આહાર કોલામાં એસ્પાર્ટમ નથી?
નીચે ડાયેટ કોલાની સૂચિ છે જેમાં એસ્પાર્ટમ નથી:
- Splenda સાથે ડાયેટ કોક
- આહાર વિધિ
- ASDA ડાયેટ કોલા
- મોરિસન્સ નો એડેડ સુગર ડાયેટ કોલા
- સેન્સબરીના ડાયેટ કોલા
- સેન્સબરીના કોલા ઝીરો
- ટેસ્કો ડાયેટ કોલા
- ટેસ્કો ઝેરો કોલા