Altitudine di Park City: impara come affrontare l'altitudine elevata
Sommario
Park City è una destinazione per gli sport invernali ed estivi ad alta quota nello Utah. L'elevazione varia da 7,000 piedi in centro a 10,000 piedi nella parte superiore del Jupiter Peak.
È sede del Park City Mountain Resort, che è il più grande stazione sciistica negli Stati Uniti. Hanno 17 piste, 14 bowl, 348 sentieri, 8 parchi del terreno e 22 miglia di impianti di risalita distribuiti su 7300 acri. C'è qualcosa per tutti.
È anche popolare in estate con eccellenti percorsi per mountain bike e altre attività all'aperto. Ospitano anche il Sundance Film Festival ogni anno a gennaio.
Mentre la maggior parte dei visitatori si diverte a Park City, altri soffrono di mal di montagna. Sebbene la maggior parte dei casi di mal di montagna siano lievi, alcuni possono essere gravi e richiedono un intervento medico. Ecco perché è essenziale comprendere i segni del mal di montagna prima di andare a Park City.
I altitudine di Park City può essere difficile per alcuni adattarsi. La seguente guida ti aiuterà a identificare i segni del mal di montagna e a capire come affrontare l'altitudine.
Fatti sull'altitudine di Park City
Sapevi che un'altitudine di 6,000 piedi sul livello del mare è considerata "alta quota"? È interessante notare che 172 città e paesi negli Stati Uniti sono alti almeno 6,000 piedi.
A 7,000 piedi, Park City è la 92a città più alta degli Stati Uniti e l'undicesima città più alta del Utah. Questa non è tutta la storia, però!
I turisti visitano Park City per gli sport invernali e le attività estive sulle montagne circostanti ad alta quota.
Se scendi lungo le piste di Jupiter Peak, raggiungerai un'altitudine di 10,000 piedi sul livello del mare. Inoltre, c'è una bella vista sul downcanyon.
È essenziale comprendere gli effetti dell'altitudine prima di andare a sciare. Questo perché le piste da sci si trovano a un'altitudine maggiore rispetto al centro.
Puoi ottenere il mal di montagna a Park City?
Sì, puoi ammalarti di mal di montagna a Park City. Se non stai salendo sulle piste, è improbabile che tu abbia sintomi oltre a quelli del lieve mal di montagna. Diverso è invece il discorso per le piste da sci, che si trovano a quote più elevate.
Ogni anno, i turisti cercano cure mediche per gravi complicazioni dovute a malattie da altitudine dopo aver sciato o fatto snowboard nel resort di Park City.
Circa Il 50% delle persone soffre di mal di testa con soggiorni prolungati ad altezze superiori a 9,000 piedi. Coloro che trascorrono troppo tempo su Jupiter Peak potrebbero sviluppare mal di testa poiché l'altitudine è di 10,000 piedi.
Come si previene il mal di montagna?
Il modo migliore per prevenire mal d'altitudine è salire lentamente ad un'elevazione più alta. L'adattamento all'altezza di Park City richiede tempo.
Se provieni da un'altitudine inferiore, dovresti concederti più tempo per adattarti alla nuova altezza. Atterrerai all'aeroporto internazionale di Salt Lake City? L'aria che respirerai lì lo ha già fatto 17% in meno di ossigeno di quello che troveresti a casa al livello del mare. È ancora più sottile a Park City, a soli 35 minuti di auto dall'aeroporto internazionale di Salt Lake City.
Oltre a dare al tuo corpo il tempo di adattarsi alla nuova altitudine, dovresti:
- Bevi da quattro a sei litri di acqua al giorno per mantenerti idratato.
- Mangiare cibi ricchi di carboidrati.
- Non bere alcolici
- Non fumare
- Calmati per le prime 24 ore alla nuova altitudine ed evita attività faticose.
- Scegli saggiamente dove dormire! Scegli un luogo che si trova a un'altitudine inferiore.
- Prendi l'acetazolamide, che è un farmaco per il mal di montagna soggetto a prescrizione medica, iniziando da 1 a 2 giorni prima del tuo arrivo a Park City
L'acetazolamide, chiamata anche Diamox, è una scorciatoia per acclimatarsi a nuove elevazioni. È un inibitore dell'anidrasi carbonica che rende il sangue più acido. A sua volta, questo stimolerà la tua respirazione, permettendoti di assorbire più ossigeno. È un efficace farmaco preventivo e terapeutico, quindi se sei preoccupato per il mal di montagna, chiedi al tuo medico una prescrizione.
Esistono farmaci per prevenire il mal di montagna?
Diamox è un farmaco che può prevenire il mal di montagna, ma la maggior parte dei visitatori non ne avrà bisogno.
I visitatori che sono già inclini ai mal di montagna e coloro che non hanno intenzione di acclimatarsi dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di farmaci per il mal di montagna.
Se sei preoccupato per il mal di montagna durante il tuo viaggio a Park City, chiedi al tuo medico una prescrizione per l'acetazolamide. L'acetazolamide, noto anche come Diamox, è un farmaco soggetto a prescrizione medica che può ridurre il rischio di malattie da altitudine.
Un ciclo di acetazolamide dovrebbe iniziare da 1 a 2 giorni prima arrivi a Park City. Dopo il tuo arrivo, continua a prenderlo per almeno 48 ore.
Potrebbe essere necessario continuare a usare questo farmaco per tutta la durata della visita per ridurre i sintomi del mal di montagna. È importante capire che anche durante l'assunzione di acetazolamide è ancora possibile sviluppare il mal di montagna.
Una buona forma fisica protegge dal mal di montagna?
No, la forma fisica non offre protezione dal mal di montagna. Il mito che un alto livello di forma fisica ti renderà immune ai mal di montagna può peggiorare i tuoi sintomi. Come mai? È perché avrai maggiori probabilità di salire rapidamente sui pendii e di esagerare.
Tutti possono provare il mal di montagna in quota, indipendentemente dal loro livello di forma fisica.
I visitatori con condizioni mediche preesistenti dovrebbero evitare l'alta quota?
Persone con insufficienza cardiaca, angina, anemia falciforme, insufficienza polmonare o ipossiemia dovrebbero parlare con il loro medico prima di recarsi in zone di alta quota.
All'aumentare dell'elevazione, la quantità di ossigeno che inspiri ad ogni respiro diminuisce. Questo stress sul tuo corpo è controindicato se hai determinate condizioni preesistenti.
Ogni respiro inalato su Jupiter Peak contiene il 69% dell'ossigeno trovato in un respiro preso dal livello del mare. L'aria rarefatta può portare alla privazione di ossigeno in individui con condizioni preesistenti.
Come individuare i sintomi del mal di montagna?
Il mal di montagna è tipicamente lieve a Park City, ma è comunque importante riconoscere i segni nel tuo corpo. In questo modo, saprai quando si tratta di qualcosa di più serio.
Esistono tre tipi generali di mal di montagna: mal di montagna acuto, edema polmonare d'alta quota ed edema cerebrale d'alta quota.
Mal di montagna da altitudine (AMS): tipi e sintomi
- AMS lieve: Il 75% delle persone sperimenterà lievi sintomi di mal di montagna ad altitudini di 10,000 piedi o più. I sintomi includono un lieve mal di testa, perdita di appetito e affaticamento, pur non influenzando le normali attività. I sintomi di solito iniziano circa 12-24 ore dopo l'arrivo e i visitatori si abituano all'elevazione entro 1-2 giorni. In genere sono andati entro il terzo giorno.
- AMS moderato: I sintomi del mal di montagna moderato includono forti mal di testa, mancanza di respiro, problemi di coordinazione, vertigini e nausea. Se si verificano questi sintomi, sarà necessario scendere a un'altitudine inferiore per recuperare.
- AMS grave: Nel grave mal di montagna, avrai il fiato corto, anche stando fermo, e avrai difficoltà a camminare. Se si verificano questi sintomi, è necessario scendere immediatamente a un'altitudine inferiore. L'AMS grave può essere pericoloso per la vita.
Il 8,000% dei turisti che dormono sopra gli XNUMX piedi, come l'area di media montagna del Deer Vally Resort, sperimentare una qualche forma di AMS. Se ti senti come se avessi l'influenza o una sbornia, è probabile che la colpa sia della tua nuova elevazione.
Sintomi dell'edema polmonare d'alta quota (HAPE)
L'edema polmonare d'alta quota è una condizione che generalmente inizia come una forma di mal di montagna d'altitudine. L'HAPE in genere, ma non sempre, si verifica da 2 a 5 giorni dopo il passaggio a un'altitudine elevata. Non ignorare i segni di HAPE. Nelle fasi avanzate della malattia, ha un Tasso di mortalità 50%.
I sintomi dell'edema polmonare d'alta quota includono tosse secca, crepitio nel petto, respiro sibilante e mancanza di respiro. Se si verificano questi sintomi, consultare immediatamente un medico.
Man mano che l'HAPE progredisce, la tosse peggiorerà e potresti avere difficoltà a respirare, anche quando sei seduto o sdraiato. Se a questo punto non hai ancora cercato assistenza medica, devi farlo immediatamente. La tua vita dipende da questo.
Man mano che la condizione peggiora, potresti avvertire gorgoglii nel petto e liquido schiumoso rosa che esce dalla bocca. I sintomi sono un segno di edema polmonare da alta quota.
Potresti notare che hai difficoltà a respirare, che le tue labbra sono blu e che hai un battito cardiaco accelerato. Questi sono tutti segni di un caso molto grave di HAPE.
Sintomi di HACE (edema cerebrale d'alta quota)
L'edema cerebrale da alta quota (HACE) è la forma meno comune di mal di montagna, ma è estremamente grave. Se non cerchi cure mediche, puoi cadere in coma entro 24 ore, spesso seguito dalla morte.
La maggior parte dei casi di HACE inizia come mal di montagna da altitudine (AMS). I sintomi iniziali dell'AMS possono includere mal di testa, stanchezza, nausea, vertigini, difficoltà a dormire e/o sensazione di stordimento.
Coloro che soffrono di HACE hanno un gonfiore del cervello potenzialmente letale. Una persona può comportarsi come se fosse ubriaca ad alta quota quando ha un edema cerebrale ad alta quota. I sintomi includono difficoltà di linguaggio, difficoltà di coordinazione, inciampare, cadere, confusione, forte mal di testa e/o comportamento violento.
Se riscontri i sintomi dell'HACE, vai immediatamente a un'altitudine più bassa e cerca assistenza medica.
Trattamenti per il mal di montagna
I trattamenti per il mal di montagna dipenderanno dalla gravità dei sintomi. La regola numero uno per chi non si sente bene a causa dell'elevazione? Non andare più in alto.
Casi lievi: Il trattamento include riposo e idratazione evitando di fumare, bere o attività impegnative. Se hai mal di testa, sentiti libero di prendere farmaci antidolorifici da banco per alleviare il dolore. Se i sintomi persistono, ti sposti a un'altitudine inferiore per evitare che le tue condizioni peggiorino.
Casi moderati: Consultare un medico mentre ci si sposta a un'altezza inferiore. Una volta che sei a un'altitudine più bassa, dovresti iniziare a sentirti meglio.
Il medico può prescrivere Diamox, chiamato anche acetazolamide, per trattare e prevenire i disturbi da altitudine. Questo farmaco accelererà il processo di acclimatazione, che è il modo in cui ti abitui alla nuova altezza. Talvolta vengono utilizzati anche desametasone e ossigeno supplementare.
Casi gravi: Richiedere assistenza medica immediata. Non aspettare! Questo perché il mal di montagna grave, come HACE e HAPE, è pericoloso per la vita. La mancata richiesta di cure mediche immediate potrebbe mandarti in coma o costarti la vita.
Domande frequenti su Park City Utah
Se hai altre domande sull'altitudine o su Park City, abbiamo le risposte! Ecco una raccolta delle domande che i visitatori di Park City pongono più spesso.
È 7000 piedi di altitudine?
Probabilmente sai che Park City ha un'altitudine di 7,000 piedi, rendendola l'undicesima città più alta dello Utah.
Sono 7,000 piedi un'altitudine elevata? Sì, un'altitudine superiore a 6,000 piedi è considerata un'altitudine elevata.
Qual è la vetta più alta di Park City, nello Utah?
La vetta più alta di Park City è Jupiter Peak, con un'altezza di 10,000 piedi.
Quante vette ha il Park City Mountain Resort?
Il Park City Mountain Resort ha otto picchi.
A che quota è difficile respirare?
I visitatori che hanno difficoltà a respirare generalmente incontrano difficoltà ad altitudini superiori a 8,000 piedi. Nessun individuo è lo stesso, tuttavia, e alcune persone hanno difficoltà a respirare a quote più basse.
Quali sono le tre fasi dell'acclimatazione all'alta quota?
Le tre fasi di acclimatazione all'alta quota sono:
- La fase di preparazione, dove l'individuo si prepara per la salita
- La fase di salita durante la quale salgono in quota
- La fase di discesa durante il ritorno alla quota iniziale.
L'acclimatazione è il modo in cui ci abituiamo a trattare con altitudini più elevate.
Ti ubriacherai più velocemente a Park City?
No, l'altitudine di Park City non ti farà ubriacare più velocemente. Il tuo contenuto di alcol nel sangue sarà lo stesso dopo due drink a Park City come lo sarebbe a Los Angeles.
Allora perché le persone pensano che l'alcol li faccia sentire ubriachi più velocemente quando si trovano ad altitudini più elevate? È a causa della malattia di altitudine!
Se soffri di mal di montagna, dovresti astenerti da potabile. Ti farà solo sentire peggio. Non c'è niente come avere i postumi di una sbornia mentre si soffre di mal di montagna.
Si invecchia più velocemente ad altitudini più elevate?
Sì, almeno in termini di fisica. Secondo Einstein, gli orologi ad altezze maggiori corrono più veloci perché c'è meno gravità.
Tuttavia, non devi preoccuparti dell'invecchiamento ad altitudini più elevate causato dalle leggi della fisica. Se vivi tutta la tua vita a Park City, avrai solo 0.0007 secondi in più di qualcuno che vive al livello del mare.
Oltre alla fisica, l'altitudine può avere diversi effetti sull'invecchiamento su persone diverse. Gli studi hanno dimostrato che i gruppi che vivono in alta quota hanno il 20% dei tassi di obesità di quelli a livello del mare. Questo è positivo sia per l'invecchiamento che per il cuore.
D'altra parte, il tasso di malattie respiratorie nelle popolazioni che vivono in alta quota è maggiore di quelle a livello del mare. Se hai problemi respiratori, è probabile che vivere in quota ti faccia invecchiare più velocemente.
Il cioccolato fondente aiuta con il mal di montagna?
Sebbene ci siano poche prove che dimostrino che il cioccolato fondente aiuta con i mal di montagna, alcune persone lo raccomandano. Goditi del cioccolato fondente mentre scendi a un'altitudine inferiore.
Il sale aiuta con il mal di montagna?
Mantenere un corretto equilibrio elettrolitico può aiutare con i disturbi da altitudine. Gli elettroliti non sono solo sale (cloruro di sodio) ma anche citrato di potassio, citrato di sodio, acido citrico e gluconato di zinco. Se sei preoccupato per il tuo equilibrio elettrolitico, prendi un integratore di elettroliti come Pedialyte.
Qual è l'altitudine di Deer Valley, nello Utah?
L'altitudine base del Deer Valley Resort è di 6,570 piedi. Gli ospiti che soggiornano vicino al centro della montagna si troveranno ad un'altezza di 8,100 piedi. Se vai a sciare, la cima dell'Empire Peak è di 9,570 piedi.
Quanto dista Park City da Deer Valley?
Park City dista 1.6 km da Deer Valley.
Qual è il comprensorio sciistico più alto dello Utah?
Snowbird Ski Resort è la stazione sciistica più alta dello Utah, con un'altitudine di 11,000 piedi in vetta.
La stazione sciistica con la più alta quota di base nello Utah è Brian Head Ski Resort. L'altezza alla base è di 9,600 piedi, con la sommità che raggiunge i 10,970 piedi.
Qual è l'effetto dell'altitudine sulla distanza della pallina da golf?
Se giochi a golf al Canyons Golf Course di Park City, l'altitudine può migliorare il tuo gioco. Questo perché, ad altitudini più elevate, c'è meno resistenza dell'aria da superare per una pallina da golf. Di conseguenza, i golfisti possono raggiungere 6-7 percento in più di distanza all'altezza di Park City!