האם נאגטס עוף טובים לירידה במשקל? גלה עכשיו!
תוכן העניינים
נאגטס עוף יכולים להיות דרך מצוינת לרדת במשקל אם הם עשויים מבשר עוף בריא וללא שומן מיותר. עם זאת, הבעיה עם נאגטס עוף רבים היא שהם עשויים עם מרכיבים נוספים רבים שסביר להניח שהם עתירי שומן.
בעוד שנאגטס עוף הם פריט מזון פופולרי, הבריאות של נאגט תלויה באיזו מסעדה אתה הולך. אם אתה אוכל ב פרגית למשל, 5 חתיכות של נאגטס עוף יהיו 160 קלוריות, 17 גרם חלבון, 7 גרם פחמימות ו-7 גרם שומן. מקדונלד'ס 4 חתיכות עוף, לעומת זאת, מכילות 170 קלוריות, 10 גרם חלבון, 10 גרם פחמימות ו-9 גרם שומן.
בנוסף, אנשים צריכים להקפיד על צריכת הנתרן שלהם מכיוון שמנת עוף טיפוסית עשירה במלח. מומלץ למבוגרים להגביל את עצמם ל-2300 מ"ג נתרן ליום.
נגיסי עוף
נאגטס עוף הם סוג פופולרי של תבשיל עופות מטוגן עם פירורי לחם וטעמים שונים. האצבע הזו מזון עשוי לכלול מלח, פלפל או תבלינים אחרים. נאגטס עוף נוצרו לראשונה בארצות הברית בתחילת שנות ה-1950 על ידי ג'ורג' מנדלר במסעדתו, קנטאקי פרייד צ'יקן.
כמה עוף יש בעצם בנאגטס עוף?
כמות העוף בנאגט יכולה להשתנות. מבחינת סוג העוף המשמש, נאגט מכיל בדרך כלל כ-95% בשר לבן ו-5% בשר כהה. האמת, נאגטס עוף לא באמת עשויים עם הרבה בשר. בנאגט טיפוסי יש בערך 12 עד 20% עוף אמיתי.
שאר המרכיבים מורכבים מחומרי מילוי, חומרים משמרים ופירופוספט חומצת נתרן (חומר תפיחה). זה אומר שאם אתה רוצה לאכול אוכל שמכיל יותר תכולת עוף, עליך להימנע מאכילת נאגטס עוף.
האם נאגטס עוף בריא?
נאגטס עוף הם מזון מעובד עתיר קלוריות, שומן רווי ונתרן. הם מכילים גם תוספים וחומרים משמרים רבים. במקרים מסוימים, נאגטס עוף יכולים להיות בריאים כאשר הם עשויים ממגוון מרכיבים. לרוב זה קורה כאשר הנאגטס עשויים מחזה עוף שלם. במקרים אחרים, היתרונות הבריאותיים של נאגטס עוף אינם קיימים.
בעוד שנאגטס עוף נחשבים לעתים קרובות למזון בריא, חשוב לדעת מה אתם אוכלים. המידע התזונתי באתר האינטרנט של כל מזון מהיר מאפשר השוואות קלות של מידע תזונתי בין מותגים. בדוק באתר האינטרנט של המסעדה שלך או בכרטיס מתכונים בתוך המסעדה כדי לברר פרטים נוספים.
הנה מה שתזונאי אחד אומר על המצב: "השורה התחתונה היא שהמזונות המעובדים מאוד האלה לא יעזרו לבריאות או למטרות הירידה במשקל שלך."
האם זה בסדר לקבל נאגטס עוף?
נראה שאנשים מסכימים שנאגטס עוף הם בדרך כלל בטוחים לאכילה. עם זאת, עדיף לא לקבל יותר מדי בבת אחת מכיוון שתכולת השומן יכולה להקשות על הבריאות שלך.
קודם כל, הדרך היחידה לרדת במשקל היא באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית. אם אתה רוצה לרדת במשקל על ידי אכילת נאגטס עוף, זה לא יקרה בלי הגבלות תזונתיות במקום אחר או הרבה פעילות גופנית.
בנוסף, אנשים צריכים להימנע מספירת קלוריות. למה? ספירת קלוריות עלולה להוביל להרגלים לא בריאים כמו אכילת אוכל כשאתה מרגיש רעב. במקום זאת, התמקד בשליטה במנות שמשמעותה להגביל את עצמך מדברים מסוימים במקום ספירת קלוריות שאינה רלוונטית למטרות שלך.
מהי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל?
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא על ידי הקפדה על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. הליכה או ריצה קלה של לפחות 30 דקות בכל יום היא גם שיטה מצוינת לירידה במשקל, אך חשוב לוודא שהאדם מרגיש בנוח.
חשוב להבין מה עובד בשבילך כדי שתוכל להשיג את התוצאות הרצויות מבלי לבזבז יותר מדי זמן או כסף על משטרי פעילות גופנית לא פרודוקטיבית, אסטרטגיות דיאטה, ועוד גימיקים.
האם אני יכול לאכול עוף בזמן שאני מנסה לרדת במשקל?
כן, אתה יכול לאכול עוף בזמן שאתה מנסה לרדת במשקל. עם זאת, מומלץ להימנע מעוף מטוגן וממאכלים מטוגנים אחרים. האמת היא שעוף לא רע בשבילך ולמעשה הוא די טוב אם צורכים אותו במידה. עם זאת, סלטים במסעדה עשויים להיות האפשרות הבריאה יותר. עם זאת, זה לא בריא להסתכל על מזונות כ"טובים" או "רעים".
כל מזון שנאכל במתינות הוא בסדר, אבל הימנע מאכילת יותר מדי ג'אנק פוד מכיוון שלא יישאר הרבה מקום לבחירות מזון אחרות. עם זאת, אנשים עדיין יכולים לאכול את המאכלים האהובים עליהם וליהנות מהם עם חברים או משפחה מבלי להרגיש אשמה על הקלוריות שהם צורכים. אכילה לא חייבת להיות יחסי אהבה-שנאה עם אוכל!
קודם כל, אל תעשה דמוניזציה לאוכל. זה לא רק מה אתה אוכל אלא כמה ומתי זה קובע את התקדמות הירידה במשקל שלך. אמנם אי אפשר ליהנות לחלוטין מתהליך הירידה במשקל ללא קורבנות, אבל יש דרכים לעקוף את הבעיה הזו כמו הקפדה על תוכנית תזונה בריאה או פעילות גופנית לעתים קרובות יותר מהרגיל, כל עוד אתה עדיין נהנה עם המאכלים האהובים עליך לאורך כל הדרך. היום!
האם רכות עוף טובות לירידה במשקל?
לא, רכות עוף אינן טובות לירידה במשקל. רכות עוף עשויות לרוב מבשרים שומניים כמו ירכי עוף ומקלות תופים.
האם עטיפות עוף טובות לירידה במשקל?
עטיפות עוף דלות מאוד בקלוריות ושומן, אך מכילות הרבה חלבון. זה הופך את עטיפות העוף לטובות לירידה במשקל אם צורכים אותן במתינות. הם גם מהירים להכנה וקלים לאכילה תוך כדי תנועה.
האם כנפי עוף טובות לירידה במשקל?
לא, כנפי עוף אינן טובות לירידה במשקל. בניגוד לסוגי מזון אחרים, כמו סלטים וירקות, לכנפי עוף יש תכולה קלורית גבוהה ויכולות להיות די ממלאות. כדי לגלות את המידע התזונתי של כנפי העוף של רשת, בדוק את רשימות הרכיבים באתר האינטרנט שלה.
האם נאגטס קפואים כבר מבושלים?
כן, נאגטס קפואים בדרך כלל כבר מבושלים. כדי להיות בטוח, בדוק את אריזת הנאגט הקפוא אשר יגיד לך אם הנאגטס מבושלים מראש או לא.
האם זה בטוח לאכול חטיפי עוף קפואים?
התשובה לשאלה זו היא "כן" כל עוד הנאגטס הופשרו ובושל היטב, אם לא כבר בושלו מראש. כאשר נאגטס קפוא מגיעים מבושלים מראש, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהם מבושלים בשיטה שהורגת את החיידקים בעופות.
האם עוף טייסון באמת טבעי לגמרי?
לא, עוף טייסון הוא לא לגמרי טבעי. כדי להימכר כ"טבעי לחלוטין", עוף טייסון חייב לעמוד בתקן שנקבע על ידי ה-USDA ולא להכיל מרכיבים מלאכותיים או חומרים משמרים. עם זאת, טייסון עשה צעדים חיוביים קדימה על ידי גידול תרנגולות ללא אנטיביוטיקה והורמונים.
האם אתה תוהה אם העוף של טייסון הוא בעצם טבעי לגמרי? בדוק את רשימת הרכיבים המוצגת על האריזה. האמת בעניין זה היא שהרבה מזונות מעובדים התגלו בשנים האחרונות וההשלכות הבריאותיות שלהם הפכו ברורות יותר עקב מחקרים שנערכו על ידי אנשי רפואה בעלי מוניטין רבים.
פסק הדין לכתבה זו? אתה תמיד צריך להיות מודע בעת רכישת מזון או כל מוצר אחר מחנויות, כי ייתכן שלא כולם מכילים את מה שאתה מאמין. זה בגלל שיכול להיות מסר פרסומי 'הכל טבעי' בחזית, כאשר האמת באותיות קטנות במידע התזונתי בצד האחורי של האריזה.
האתר הרשמי של טייסון צ'יקן מספק גם מידע על כמות החלבון מכילה כל מנה ומה עושה אותם שונים מסוגים אחרים של אפשרויות מזון.
האם טייסון משתמש באנטיביוטיקה בעוף שלהם?
לא, טייסון לא משתמש באנטיביוטיקה בעוף שלהם. כל עוף טייסון גדל ללא שימוש באנטיביוטיקה מאז יוני 2017.
עוף הוא סוג של בשר שניתן לגדל בהצלחה ללא אנטיביוטיקה. שלא כמו טייסון, לא כל היצרנים אוסרים אנטיביוטיקה. עם זאת, התעשייה הסתגלה כדי לעמוד בציפיות הצרכנים ושינויים בחקיקה. זה אומר שהבשר שקונים בחנות כנראה נטול אנטיביוטיקה. כדי להיות בטוח, בדוק את המידע התזונתי על האריזה לפרטים נוספים.
כמה בריאים הם טייסון צ'יקן נאגטס?
נאגטס העוף של טייסון מכילים סויה, חיטה ותירס מהונדסים גנטית. טייסון אינו משתמש בבשר של בעלי חיים שניזונו באנטיביוטיקה או בהורמוני גדילה.