パークシティの標高: 高い標高に対処する方法を学ぶ
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パークシティは、ユタ州の高地の冬と夏のスポーツの目的地です。 標高は、ダウンタウンの7,000フィートからジュピターピークの頂上での10,000フィートの範囲です。
最大のパークシティマウンテンリゾートがあります。 スキーリゾート 米国では。 17のスロープ、14のボウル、348のトレイル、8つの地形公園、22エーカーに広がる7300マイルのリフトがあります。 誰にとっても何かがあります。
夏には、マウンテンバイクのトレイルやその他のアウトドアアクティビティにも人気があります。 また、毎年XNUMX月にサンダンス映画祭を開催しています。
ほとんどの訪問者はパーク シティで素晴らしい時間を過ごしますが、高山病に悩まされる人もいます。 高山病のほとんどのケースは軽度ですが、一部のケースでは重篤になり、医療介入が必要になる場合があります。 そのため、パークシティに行く前に高山病の兆候を理解しておくことが重要です。
その 高度 パークシティの一部は、順応するのが難しい場合があります。 次のガイドは、高山病の兆候を特定し、標高に対処する方法を理解するのに役立ちます。
パークシティの標高の事実
海抜6,000フィートの標高が「高地」と見なされることをご存知ですか？ 興味深いことに、米国の172の都市と町の高さは少なくとも6,000フィートです。
7,000フィートの高さのパークシティは、米国で92番目に高い町であり、米国で11番目に高い町です。 ユタ州。 しかし、それだけではありません。
観光客は、高地の周囲の山々でウィンタースポーツや夏のアクティビティを楽しむためにパークシティを訪れます。
ジュピターピークのゲレンデをスキーで下ると、海抜10,000フィートの高度に到達します。 さらに、美しいダウンキャニオンビューがあります。
スキーに行く前に、高度の影響を理解することが不可欠です。 これは、スキー場がダウンタウンよりも標高が高いためです。
パークシティで高山病にかかることはありますか？
はい、パークシティで高山病にかかる可能性があります。 ゲレンデに向かっていない場合は、軽度の高山病以外の症状が発生する可能性はほとんどありません。 ただし、標高が高いスキー場では別の問題です。
毎年、観光客はパークシティリゾートでスキーやスノーボードをした後の高山病による重篤な合併症の治療を求めています。
約 50％の人が頭痛を経験します 9,000フィートを超える高さでの長期滞在。 ジュピターピークに時間をかけすぎると、標高が10,000フィートになるため、頭痛がする可能性があります。
高山病をどのように予防しますか？
防ぐための最良の方法 高山病 より高い高度にゆっくりと上昇することです。 パークシティの高さに合わせるには時間がかかります。
低い標高から来ている場合は、新しい高さに慣れるまでに時間に余裕を持ってください。 ソルトレイクシティ国際空港に着陸しますか? あなたがそこで吸うことになる空気はすでに存在しています 17％少ない酸素 海抜ゼロメートルの故郷に帰るよりも。 ソルトレイクシティ国際空港から車でわずか 35 分のパークシティではさらに薄い。
新しい高度に順応する時間を体に与えることに加えて、次のことを行う必要があります。
- 水分補給のために、XNUMX日あたりXNUMX〜XNUMXリットルの水を飲みます。
- 食べる 高炭水化物食品.
- アルコールを飲まないでください
- 喫煙しない
- 新しい高度で最初の24時間は自分のペースで進み、激しい活動は避けてください。
- あなたが賢く眠る場所を選んでください！ 標高の低い場所を選びます。
- パークシティに到着する1〜2日前から、処方箋のみの高山病治療薬であるアセタゾラミドを服用してください。
Diamoxとも呼ばれるアセタゾラミドは、新しい標高に順応するための近道です。 それはあなたの血液をより酸性にする炭酸脱水酵素阻害剤です。 次に、これはあなたの呼吸を刺激し、あなたがより多くの酸素を吸収することを可能にします。 高山病が心配な方は、予防・治療に効果的な薬ですので、医師に処方を依頼してください。
高山病を予防する薬はありますか？
ディアモックスは高山病を予防できる薬ですが、ほとんどの訪問者はそれを必要としません。
すでに高山病にかかりやすい訪問者や、順応する予定がない訪問者は、高山病治療薬の服用を検討する必要があります。
パークシティへの旅行で高山病が心配な場合は、医師にアセタゾラミドの処方を依頼してください。 Diamoxとしても知られているアセタゾラミドは、高山病のリスクを減らすことができる処方箋のみの薬です。
アセタゾラミドのコースは1〜2日で開始する必要があります あなたはパークシティに到着します。 到着後、48時間以上服用を続けてください。
高山病の症状を軽減するために、訪問中はこの薬を使い続ける必要があるかもしれません。 アセタゾラミドを服用している場合でも、高山病を発症する可能性があることを理解することが重要です。
優れた体力は高山病を予防しますか？
いいえ、体力は高山病からの保護を提供しません。 フィットネスレベルが高いと高山病の免疫が得られるという神話は、症状を悪化させる可能性があります。 どうして？ 急いで坂を上ってやり過ぎてしまう可能性が高いからです。
フィットネスレベルに関係なく、誰もが高山病を経験する可能性があります。
既存の病状のある訪問者は高地を避けるべきですか？
心不全、狭心症、鎌状赤血球症、肺動脈弁閉鎖不全症、または低酸素血症の人 医師に相談する必要があります 高地に旅行する前に。
仰角が高くなると、呼吸ごとに吸入する酸素の量が減少します。 あなたが特定の既存の状態を持っているならば、あなたの体へのこのストレスは反対に示されます。
ジュピターピークの各吸入呼吸には、海面から採取した呼吸に含まれる酸素の69％が含まれています。 薄い空気は、既存の状態の個人の酸素欠乏につながる可能性があります。
高山病の症状を見つける方法
パークシティでは通常、高山病は軽度ですが、それでも身体の兆候を認識することは重要です。 そうすれば、それがもっと深刻なものであることがわかります。
高山病には、急性高山病、高地肺水腫、高地脳浮腫のXNUMXつの一般的なタイプがあります。
高山病（AMS）：種類と症状
- 軽度のAMS： 75％の人が、10,000フィート以上の高度で高山病の軽度の症状を経験します。 症状には、軽度の頭痛、食欲不振、倦怠感などがありますが、通常の活動には影響しません。 症状は通常、到着後約12〜24時間で始まり、訪問者は1〜2日以内に標高に順応します。 それらは通常XNUMX日目までになくなります。
- 中程度のAMS： 中等度の高山病の症状には、激しい頭痛、息切れ、協調運動の問題、めまい、吐き気などがあります。 これらの症状が発生している場合は、回復するために低い高度に降下する必要があります。
- 重度のAMS： 高山病がひどい場合は、じっと座っていても息が切れて歩きにくくなります。 これらの症状が発生している場合は、すぐに低地に下りる必要があります。 重度のAMSは生命を脅かす可能性があります。
ディアバリーリゾートの中山岳地帯など、8,000フィート以上で眠っている観光客のXNUMX％は 何らかの形のAMSを体験する。 インフルエンザや二日酔いにかかっていると感じた場合は、新しい標高が原因である可能性があります。
高地肺水腫（HAPE）の症状
高地肺水腫は、一般的に高山病の一形態として始まる状態です。 HAPEは通常、常にではありませんが、高地に移動してから2〜5日後に発生します。 HAPEの兆候を無視しないでください。 病気の進行した段階では、それは持っています 50％の死亡率.
高地肺水腫の症状には、乾いた咳、胸のパチパチという音、喘鳴、息切れなどがあります。 これらの症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
HAPEが進行すると咳は悪化し、座っているときや横になっているときでも呼吸がまったく困難になることがあります。 この時点でまだ医療機関を受診していない場合は、すぐに受診する必要があります。 あなたの人生はそれにかかっています。
状態が悪化すると、胸にうがい音がしたり、口から泡立つピンク色の液体が出たりすることがあります。 症状は高地肺水腫の兆候です。
呼吸に問題があり、唇が青く、心拍数が速いことに気付くかもしれません。 これらはすべて、HAPEの非常に重症の症例の兆候です。
HACE（高地脳浮腫）の症状
高地脳浮腫（HACE）は、高山病の最も一般的な形態ではありませんが、非常に深刻です。 治療を受けない場合、24時間以内に昏睡状態に陥り、多くの場合、死に至る可能性があります。
HACEのほとんどの症例は、高山病（AMS）として始まります。 初期のAMS症状には、頭痛、倦怠感、吐き気、めまい、睡眠障害、および/または頭がおかしいと感じることが含まれます。
HACEに苦しんでいる人は、生命を脅かす脳浮腫を患っています。 高地脳浮腫があると、高地で酔っ払っているように振る舞うことがあります。 症状には、不明瞭な発話、協調運動障害、つまずき、転倒、錯乱、激しい頭痛、および/または暴力的な行動が含まれます。
HACEの症状が出ている場合は、すぐに低地に向かい、医師の診察を受けてください。
高山病の治療
高山病の治療法は、症状の重症度によって異なります。 標高が原因で気分が悪い人のための一番のルールは？ 高くならないでください。
軽度の場合： 治療には、喫煙、飲酒、または挑戦的な活動を避けながら、休息と水分補給が含まれます。 頭痛がある場合は、市販の鎮痛薬を自由に服用してください。 症状が続く場合は、症状が悪化するのを防ぐために、より低い高度に移動します。
中程度のケース： 低地に移動するときは医師に相談してください。 標高が低くなると、気分が良くなるはずです。
高山病を治療および予防するために、医師はアセタゾラミドとも呼ばれるディアモックスを処方する場合があります。 この薬は順応プロセスを加速します。それはあなたが新しい高さに慣れる方法です。 デキサメタゾンと酸素補給も時々使用されます。
重大なケース： 直ちに医師の援助を求めてください。 待ってはいけません！ それは、HACEやHAPEなどの重度の高山病は生命を脅かすものだからです。 直ちに医師の診察を受けないと、昏睡状態に陥ったり、命を落とす可能性があります。
ユタ州パークシティのよくある質問
標高やパークシティについてさらに質問がある場合は、回答があります。 これは、パークシティへの訪問者が最も頻繁に尋ねる質問のコレクションです。
7000フィートの高地ですか？
パークシティの標高は7,000フィートで、ユタ州で11番目に高い町です。
7,000フィートは高地ですか？ はい、6,000フィートを超える標高は高地と見なされます。
ユタ州パークシティの最高峰はどこですか？
パークシティの最高峰は、標高10,000フィートのジュピターピークです。
パークシティマウンテンリゾートにはいくつのピークがありますか？
パークシティマウンテンリゾートにはXNUMXつの山があります。
どの高度で呼吸するのが難しいですか？
呼吸が困難な訪問者は、通常、標高8,000フィートを超えると困難に直面します。 しかし、同じ人は誰もいませんし、低い標高では呼吸が難しいと感じる人もいます。
高地への順応のXNUMXつの段階は何ですか？
高地への順応のXNUMXつの段階は次のとおりです。
- 個人が上昇の準備をする準備段階
- 彼らが高度に上昇する上昇段階
- 初期高度に戻る途中の下降段階。
順応は、私たちがより高い標高に対処することに慣れる方法です。
パークシティでもっと早く酔うでしょうか？
いいえ、パークシティの標高はあなたがより速く酔うようにすることはありません。 パークシティでXNUMX杯飲んだ後の血中アルコール濃度は、ロサンゼルスと同じになります。
それでは、なぜ人々は、彼らがより高い高度にいるとき、アルコールが彼らをより速く酔ったと感じさせると思うのですか？ 高山病のせいです！
高山病に苦しんでいる場合は、控えるべきです 飲酒。 気分が悪くなるだけです。 高山病に苦しんでいる間に二日酔いをすることほど良いことはありません。
あなたはより高い高度でより速く老化しますか？
はい、少なくとも物理学に関しては。 アインシュタインによれば、重力が少ないため、高さが高い時計はより速く動作します。
ただし、物理法則によって引き起こされる高地での老化について心配する必要はありません。 パークシティで一生を過ごすと、海面に住む人より0.0007秒だけ年上になります。
物理学とは別に、高度はさまざまな人々にさまざまな老化の影響を与える可能性があります。 研究によると、高地に住むグループは、海面に住むグループの20％の肥満率を持っています。 それは老化と心臓の両方にとってポジティブです。
一方、高地に住む人々の呼吸器疾患の発生率は、海面に住む人々よりも高くなっています。 呼吸器系の問題がある場合は、高度で生活することで老化が早くなる可能性があります。
ダークチョコレートは高山病に役立ちますか？
ダークチョコレートが高山病に役立つことを示す証拠はほとんどありませんが、一部の人々はそれを推奨しています。 低地に降りながらダークチョコレートをお楽しみください。
塩は高山病に役立ちますか？
適切な電解質バランスを維持することは、高山病に役立ちます。 電解質は、塩（塩化ナトリウム）だけでなく、クエン酸カリウム、クエン酸ナトリウム、クエン酸、およびグルコン酸亜鉛でもあります。 電解質のバランスが気になる場合は、Pedialyteなどの電解質サプリメントを服用してください。
ユタ州ディアバレーの標高はどれくらいですか？
ディア バレー リゾートの基準標高は 6,570 フィートです。 山の中腹近くに滞在するゲストは、標高 8,100 フィートに到達します。 スキーに出かけるなら、エンパイア ピークの頂上は 9,570 フィートです。
パークシティはディアバレーからどれくらい離れていますか？
パークシティはディアバレーまで車で1.6マイルです。
ユタ州で最も高いスキーリゾートは何ですか？
スノーバードスキーリゾートはユタ州で最も高いスキーリゾートで、頂上は標高11,000フィートです。
ユタ州で最も高いベース標高を持つスキー リゾートは、ブライアン ヘッド スキー リゾートです。 麓の高さは 9,600 フィート、頂上は 10,970 フィートに達します。
ゴルフボールの距離に対する高度の影響は何ですか？
パーク シティのキャニオンズ ゴルフ コースでゴルフをする場合、標高が高いほどゴルフの質が向上します。 それは、標高が高くなると、ゴルフボールが乗り越えなければならない空気抵抗が少なくなるからです。 その結果、ゴルファーは次のことを達成できます。 距離が6〜7％長くなります パークシティの標高で！