Vail Altitude: თავიდან აიცილეთ სიმაღლის ავადმყოფობა კოლორადოში
სარჩევი
ვეილი კოლორადოს ულამაზესი ქალაქია ცნობილია თავისი მსოფლიო დონის სათხილამურო კურორტებითა და თვალწარმტაცი ხედებით. თუმცა, მისი მაღალი სიმაღლით, ვიზიტორებს შეუძლიათ განიცადონ სიმაღლის ავადმყოფობის ზოგიერთი სიმპტომი. ამ სტატიაში განვიხილავთ სიმაღლეს ვაილში, ითვლება თუ არა მაღალ სიმაღლეზე და სიმაღლის ავადმყოფობის სიმპტომებზე.
რა სიმაღლეა ვაილ კოლორადოში?
სოფელი ვაილი დგას სიმაღლეზე ზღვის დონიდან 8,150 ფუტი (2,484 მეტრი). ეს სიმაღლე მას ჩრდილოეთ ამერიკის ერთ-ერთ ყველაზე მაღალ ქალაქად აქცევს. მაღალი სიმაღლე განპირობებულია მისი მდებარეობით კლდოვან მთებში.
რა სიმაღლეა ვაილის მწვერვალზე?
ის ვაილის მთის მწვერვალი აღწევს ზღვის დონიდან 11,570 ფუტს (3,527 მეტრს). ეს ნიშნავს, რომ ვიზიტორებს შეუძლიათ მოიპოვონ დამატებითი 3,420 ფუტი (1,043 მეტრი) სათხილამურო ზონის მწვერვალზე გონდოლით ან საბაგიროთი აყვანით.
რა არის ყველაზე მაღალი წერტილი ვაილ კოლორადოში?
ყველაზე მაღალი წერტილი ვაილ კოლორადოში ახლოს არის წმიდა ჯვრის მთა, რომელიც ზღვის დონიდან 14,011 ფუტს (4,270.5 მეტრზე) დგას.
ითვლება თუ არა ვეილი მაღალ სიმაღლეზე?
დიახ! მისი სიმაღლით 8,150 ფუტიდან ვეილის ძირში და თითქმის 12,000 ფუტამდე (2,438-დან 3,658 მეტრამდე) მწვერვალზე ვეილი ითვლება მაღალმთიან დანიშნულებად. ვიზიტორებმა სიფრთხილის ზომები უნდა მიიღონ ამ მხარეში მოგზაურობისას.
ასპენი უფრო მაღალია თუ ვაილი?
ვაილი უფრო მაღალია ვიდრე ასპენი და აქვს უფრო დიდი ვერტიკალური ვარდნა. ვაილის ბაზის სიმაღლე ზღვის დონიდან 8,150 ფუტია, ხოლო ასპენის ბაზის სიმაღლეა 7,945 ფუტი. გარდა ამისა, ვაილის უმაღლეს მწვერვალს (უკან თასები) აქვს 11,570 ფუტის სიმაღლე ასპენის მთასთან შედარებით, რომელიც აღწევს 11,212 ფუტის სიმაღლეს.
ვაილის სიმაღლის რუკა
Vail-ის სიმაღლის რუკა შეგიძლიათ იხილოთ ონლაინ სხვადასხვა ვებსაიტებზე, როგორიცაა Google Maps, topographic-map.com, Trailforks, TopoZone ან ქალაქ Vail-ის ოფიციალური ვებგვერდი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ დაბეჭდილი რუქები ადგილობრივ ვიზიტორთა ცენტრებში ან გარე დასვენების მაღაზიებში Vail-ის რაიონში.
გაქვთ სიმაღლის ავადმყოფობა ვეილში?
Სიმაღლის ავადმყოფობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ მწვავე მთის ავადმყოფობას (AMS), შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერზე, ვინც სწრაფად მიემგზავრება მაღალ სიმაღლეებზე ისე, რომ სხეულს არ აძლევს დრო სათანადო ადაპტაციისთვის. ეს არის საერთო შეშფოთება ტურისტებს შორის Vail, რომლებიც არ არიან მიჩვეული ასეთ მაღალ სიმაღლეებზე.
ხშირია თუ არა სიმაღლის ავადმყოფობა ვაილში?
ადგილობრივი ექსპერტების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით – განიცდის ზომიერ და ზომიერ სიმძიმეს სიმაღლის ავადმყოფობა საკმაოდ გავრცელებულია ვაილში და სხვა მაღალმთიან ადგილებში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვაილში ნაკლები ჟანგბადია, ვიდრე დაბალ სიმაღლეებზე. თუმცა, სიმძიმე მერყეობს ადამიანიდან ადამიანზე და, როგორც წესი, მხოლოდ რამდენიმე დღე სჭირდება მათ სხეულს ადაპტაციისთვის.
რა არის სიმაღლის ავადმყოფობის სიმპტომები?
ის სიმაღლის დაავადების სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ ჩვეულებრივ მოიცავს:
- თავის ტკივილი და გულისრევა
- თავბრუსხვევა ან სიმსუბუქე
- მადის დაკარგვა
- თავის ტკივილი და გულისრევა
- ქოშინი
- დაღლილობა, რომელიც შეიძლება შეგახსენებთ hangover-ს
- ძილის გაძნელება ან ცუდი ღამის ძილი
მსუბუქი სიმპტომები ქრება რამდენიმე ღამის შემდეგ. მძიმე შემთხვევებში, ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მაღალი სიმაღლის ფილტვის შეშუპება (HAPE) ან მაღალი სიმაღლის ცერებრალური შეშუპება (HACE), რაც თავის ტვინის შეშუპებაა. HAPE და HACE არის სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა და საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა გქონდეთ მძიმე სიმპტომები ეწვიეთ Vail Valley Medical Center-ს. სჯობს იყო უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში.
თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ამ ეფექტს სიმაღლის ავადმყოფობა ვიზიტის დროს ვაილ, მნიშვნელოვანია, რომ საქმეები ნელა მიიღო. თანდათან შეეგუეთ მაღალ სიმაღლეს შესვენებით და უამრავი წყლის დალევით.
როგორ ავიცილოთ თავიდან სიმაღლის ავადმყოფობა
შემდეგი ზომები შეიძლება სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან აცილება:
1. ეტაპობრივი აკლიმატიზაცია: დამშვიდდით, როცა ვაილში ჩახვალთ და ნელა აწიეთ მაღალ სიმაღლეებზე. ეს თქვენს სხეულს მისცემს დროს, რომ მოერგოს ჰაერის წნევის და ჟანგბადის დონის ცვლილებებს, სანამ ფერდობებზე მოხვდებით.
2. დატენიანება: დალიეთ ბევრი წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია, რაც შეიძლება გაუარესდეს სიმაღლის ავადმყოფობა სიმპტომები.
3. მედიკამენტები: გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაა აცეტაზოლამიდი (დიამოქსი), შეიძლება დაგეხმაროთ სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან აცილება სუნთქვის გაზრდით და ფილტვებში და ტვინში სითხის დაგროვების შემცირებით. დიამოქსის მიღებისას დალიეთ ბევრი წყალი, რადგან მას აქვს შარდმდენი თვისებები.
4. მოერიდეთ ალკოჰოლს და საძილე აბებს: ალკოჰოლმა და საძილე აბებმა შეიძლება დათრგუნონ სუნთქვა, რაც ართულებს თქვენს ორგანიზმს მაღალ სიმაღლეებზე საჭირო ჟანგბადის მიღებას.
5. სწორი კვება: მიირთვით კარგად დაბალანსებული დიეტა რთული ნახშირწყლებით, მჭლე ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით, რათა დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს ენერგიის დონის შენარჩუნებაში მაღალ სიმაღლეზე.
6. ჟანგბადის დამატება: მძიმე შემთხვევებში სიმაღლის ავადმყოფობასიმპტომების შესამსუბუქებლად და შემდგომი გართულებების თავიდან ასაცილებლად შეიძლება საჭირო გახდეს დამატებითი ჟანგბადი.
ამ რჩევების დაცვა დაგეხმარებათ მოერიდეთ სიმაღლის ავადმყოფობას და სრულად ისიამოვნეთ თქვენი მოგზაურობა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა განსხვავებულად რეაგირებს მაღალ სიმაღლეებზე, ამიტომ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ თქვენი სხეულის სიგნალებს და მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ სიმაღლის დაავადების მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა დაბნეულობა ან სუნთქვის გაძნელება.
გჭირდებათ ჟანგბადი ვაილში?
Vail-ში ადამიანების უმეტესობას ეს არ სჭირდება ეწვიეთ ჟანგბადის ზოლს ან შეუკვეთეთ ჟანგბადის კონცენტრატორი ან დამატებითი ჟანგბადი. გჭირდებათ თუ არა ჟანგბადი, დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ აქტივობაზე და რამდენად კარგად ეგუება თქვენი სხეული სიმაღლეს. ვაილი, კოლორადო, ზღვის დონიდან 8,150 ფუტი (2,484 მეტრი) არის, რამაც ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს სიმაღლის ავადმყოფობა. ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ გაიაროთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან მაღალ სიმაღლეებზე გამგზავრებამდე, რათა განიხილონ პოტენციური რისკები და სიფრთხილის ზომები.
ცხვირის შეშუპება მაღალ სიმაღლეზე
ჰაერის წნევის და ტენიანობის დაქვეითება იწვევს ცხვირის შეშუპებას მაღალ სიმაღლეზე. მაღალ სიმაღლეზე მშრალ და ცივ ჰაერში სუნთქვამ შეიძლება გააღიზიანოს ჩვენი ცხვირის არხების ლორწოვანი გარსი და გამოიწვიოს მათი შეშუპება, რაც გამოიწვევს შეშუპებას.
მაღალ სიმაღლეზე ცხვირის შეშუპების სამკურნალოდ რეკომენდებულია ცხვირის მარილიანი სპრეის გამოყენება ან ნესტოების მორწყვა თბილი მარილიანი ხსნარით. ეს ხელს უწყობს ცხვირის გასასვლელების დატენიანებას და ანთების შემცირებას. ურეცეპტოდ გაცემული დეკონგესტანტების გამოყენება ასევე შეიძლება, მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული იშვიათად, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისცემის და არტერიული წნევის მომატება. სიმაღლის დაავადების სიმპტომებისთვის რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე ყოველთვის საუკეთესოა ექიმთან კონსულტაცია.
მაღალ სიმაღლეზე მშრალი ცხვირის მკურნალობა
მაღალ სიმაღლეებზე ჰაერი ჩვეულებრივ ცივი და მშრალია. ამ მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცხვირის ლორწოვანი გარსების გაშრობა, რაც იწვევს ცხვირის სიმშრალეს.
მაღალ სიმაღლეზე მშრალი ცხვირის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილიანი ცხვირის სპრეი ან წვეთები ცხვირის გასასვლელების დასატენიანებლად და დასამშვიდებლად. თქვენ ასევე უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, რომ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია და თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლი და კოფეინი, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო დაგამშრალოს. დამატენიანებლის გამოყენება თქვენს საცხოვრებელ სივრცეში ასევე შეიძლება დაეხმაროს ჰაერში ტენიანობის დამატებას და ცხვირის სიმშრალის სიმპტომების შემსუბუქებას.
როგორ შევამსუბუქოთ სინუსური წნევა მაღალ სიმაღლეზე
სინუსური წნევა შეიძლება იყოს საერთო პრობლემა მაღალ სიმაღლეებზე ჰაერის წნევისა და ტემპერატურის ცვლილების გამო. აქ არის რამოდენიმე გზა სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად მაღალ სიმაღლეზე:
1. იყავით ჰიდრატირებული: დალიეთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით წყალი, ცხვირის გასასვლელების დასატენიანებლად და ანთების შესამცირებლად.
2. გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი: ცხვირის მარილიანი სპრეი ან წვეთები ხელს უწყობს ცხვირის გასასვლელების, თხელი ლორწოს დატენიანებას და სინუსების გასუფთავებას.
3. მიიღეთ დეკონგესტანტები: ურეცეპტოდ გაცემული დეკონგესტანტები, როგორიცაა ფსევდოეფედრინი, ხელს უწყობს სინუსების ანთების და შეშუპების შემცირებას.
4. სცადეთ ორთქლის ინჰალაცია: ცხელი შხაპის ან ცხელი წყლის თასიდან ორთქლის ჩასუნთქვა დაგეხმარებათ ლორწოს გაფხვიერებაში და მოხსნის სინუსურ წნევას.
5. გამოიყენეთ დამატენიანებელი: დამატენიანებელს შეუძლია ჰაერში ტენიანობის დამატება, რამაც შეიძლება შეამსუბუქოს მშრალი სინუსები.
6. მოერიდეთ გამღიზიანებლებს: მოერიდეთ მოწევას ან მეორადი კვამლის, სუნამოების, ქიმიკატების ან სხვა გარემოს გამღიზიანებლების ზემოქმედებას, რამაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი სინუსები.
7. დაისვენეთ და შეეგუეთ: მიეცით თქვენს სხეულს დრო, რომ მოერგოს სიმაღლეს ჩვეულებრივზე მეტი დასვენებით და დროთა განმავლობაში თანდათან გაზარდეთ თქვენი აქტივობის დონე.
ვაილის სათხილამურო რუკა
შეგიძლიათ იპოვოთ ვაილის სათხილამურო ბილიკის რუკა ვაილის სათხილამურო კურორტის ოფიციალურ ვებგვერდზე ან თავად კურორტზე.
რით არის ყველაზე ცნობილი Vail?
Vail ყველაზე ცნობილია თხილამურებითა და სნოუბორდის შესაძლებლობებით Vail Mountain-ზე. ქალაქი პოპულარული დანიშნულების ადგილია ზამთრის სპორტის მოყვარულთათვის მთელი მსოფლიოდან, რომლებიც მოდიან მსოფლიოში ცნობილ სამყაროში. სათხილამურო კურორტი. მთის ულამაზესი პეიზაჟები, თეთრი ფხვნილი თოვლი, მდიდრული საცხოვრებლები და გარე აქტივობების ფართო სპექტრი Vail-ს საუკეთესო არჩევანს ხდის მათთვის, ვინც ეძებს ზამთრის დასვენებას კოლორადოში. ვაილი ასევე ცნობილია თავისი საზაფხულო აქტივობებით.
არის თუ არა Vail კარგი სათხილამურო კურორტი დამწყებთათვის?
დიახ, ვაილი კარგი სათხილამურო კურორტია დამწყებთათვის. ის გთავაზობთ დამწყებთათვის დონის რელიეფის მრავალფეროვნებას და აქვს შესანიშნავი სათხილამურო სკოლები, რომლებიც დამწყებთათვის ეხმარება თხილამურებით სრიალის ან სნოუბორდის საფუძვლების სწავლაში. გარდა ამისა, კურორტს აქვს ნაზი ფერდობები ფართო ტრასებით, რომლებიც შესანიშნავია მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს მუშაობას. სათხილამურო კურორტის ვაილის სასრიალო ტერიტორია 5,289 ჰექტარს (2,140 ჰა) მოიცავს. მას აქვს 33 საბაგირო და 193 მონიშნული სათხილამურო ბილიკი, რომლებიც განლაგებულია სამ სხვადასხვა მონაკვეთზე - წინა მხარეს, უკანა თასები, როგორიცაა China Bowl და Blue Sky Basin. ვეილს ასევე იღებს საშუალოდ 200 ინჩი თოვლს სეზონზე!
წელიწადის რომელი დროა საუკეთესო სათხილამურო ვაილში?
წელიწადის საუკეთესო დრო ვაილში თხილამურებისთვის არის დეკემბრიდან მარტამდე, როდესაც ზამთრის სეზონი პიკს აღწევს. ეს იმის გამო ხდება, რომ ამ დროს დიდი თოვლი მოდის, რაც სათხილამურო პირობებს ქმნის. გარდა ამისა, ახლომდებარე Beaver Creek ასევე გთავაზობთ შესანიშნავი სათხილამურო შესაძლებლობებს ამ თვეების განმავლობაში. თუ თქვენ ეძებთ ულამაზესი ვაილის ხეობის დათვალიერებას უფრო თბილ ტემპერატურაზე, მაშინ ზაფხულის თვეებში ივნისიდან სექტემბრამდე მონახულება იდეალურია.
ვაილი ძალიან ძვირია?
კოლორადოს სათხილამურო კურორტი Vail ითვლება ძალიან ძვირად სხვა ამერიკულ სათხილამურო კურორტებთან შედარებით. ცნობილია როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებული სათხილამურო კურორტი ქვეყანაში.
რამდენად ძვირია თხილამურებით სრიალი ვაილში?
ვაილში თხილამურებით სრიალი საკმაოდ ძვირია. Სამუშაო დღეებში, ბილეთების აწევა მერყეობს $155-დან 5-12 წლის ბავშვისთვის 225$-მდე 13-64 წლის ზრდასრულისთვის, შაბათ-კვირას კი ფასები იზრდება $169-მდე 5-12 წლის ბავშვისთვის და $245-მდე 13-64 წლის ზრდასრულისთვის.
65+ ასაკის მოხუცები იღებენ მცირე ფასდაკლებას, იხდიან $215 სამუშაო დღეებში და $235 შაბათ-კვირას.
სეზონური აბონემენტები შეიძლება უზრუნველყოს გარკვეული ხარჯების დაზოგვა, ფასები იწყება $439-დან ბავშვებისთვის და $859 მოზრდილებისთვის. საერთო ჯამში, თხილამურებით სრიალი Vail-ში შეიძლება ძვირი იყოს, მაგრამ არსებობს ფულის დაზოგვის ვარიანტები სეზონური საშვით ან შაბათ-კვირის ნაცვლად სამუშაო დღეებში სტუმრობით.
დასკვნა
დასასრულს, ვაილი, კოლორადო, არის ულამაზესი ადგილი მთის განსაცვიფრებელი ხედებით. თუმცა, მისი მაღალი სიმაღლე შეიძლება გამოწვევები შეუქმნას ზოგიერთ ვიზიტორს. Vail-ში მოგზაურობისას სიფრთხილის ზომების მიღება მნიშვნელოვანია, მათ შორის ჰიდრატაციის შენარჩუნება და დრო დაუთმეთ თქვენს სხეულს თანდათანობით მოერგოს. თუ თქვენ გაქვთ სიმაღლის დაავადების სიმპტომები, აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს.