파크 시티 고도: 높은 고도에 대처하는 방법 알아보기
차례
파크 시티는 유타 주의 고지대 겨울 및 여름 스포츠 목적지입니다. 고도는 시내 7,000피트에서 주피터 피크 정상의 10,000피트까지 다양합니다.
이곳은 미국 최대 규모의 스키 리조트 인 파크 시티 마운틴 리조트의 본고장입니다 . 7300에이커에 걸쳐 17개의 슬로프, 14개의 분지, 348개의 트레일, 8개의 테마파크, 그리고 22km에 달하는 리프트가 마련되어 있어 남녀노소 누구나 즐길 거리가 풍부합니다.
여름에는 훌륭한 산악 자전거 도로와 기타 야외 활동으로 인기가 있습니다. 그들은 또한 매년 XNUMX월에 선댄스 영화제를 개최합니다.
대부분의 방문객은 파크 시티에서 환상적인 시간을 보내는 반면, 다른 방문객은 고산병을 경험합니다. 대부분의 고산병 사례는 경미하지만 일부는 심각할 수 있으며 의학적 개입이 필요할 수 있습니다. 그렇기 때문에 파크시티에 가기 전에 고산병의 징후를 이해하는 것이 필수적입니다.
파크 시티의 고도 는 일부 사람들에게 적응하기 어려울 수 있습니다. 다음 가이드는 고산병 증상을 파악하고 고도에 대처하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
파크 시티 고도 정보
해발 6,000피트 이상의 고도를 '높은 고도'로 간주한다는 사실을 알고 계셨습니까? 흥미롭게도 미국의 172개 도시와 마을은 높이가 6,000피트 이상입니다.
해발 7,000피트에 위치한 파크 시티는 미국에서 92번째로 높은 도시이자 유타주 에서는 11번째로 높은 도시입니다 . 하지만 이게 전부가 아닙니다!
관광객들은 더 높은 고도에 있는 주변 산에서 겨울 스포츠와 여름 활동을 위해 파크 시티를 방문합니다.
Jupiter Peak의 슬로프를 스키를 타고 내려가면 해발 10,000피트의 고도에 도달하게 됩니다. 또한 멋진 다운 캐년 전망이 있습니다.
스키를 타기 전에 고도의 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 스키장이 도심보다 고도가 높기 때문이다.
파크 시티에서 고산병에 걸릴 수 있습니까?
네, 파크시티에서 고산병에 걸릴 수 있습니다. 슬로프를 오르지 않는다면 가벼운 고산병 이상의 증상을 경험할 가능성은 거의 없습니다. 그러나 더 높은 고도에 있는 스키 슬로프의 경우에는 다른 문제입니다.
매년 관광객들은 파크시티 리조트에서 스키나 스노보드를 탄 후 고산병으로 인한 심각한 합병증으로 의료를 찾고 있습니다.
약 50%의 사람들이 해발 9,000피트 이상의 고도에서 장시간 머무를 경우 두통을 경험합니다. 주피터 피크는 해발 10,000피트에 달하기 때문에, 그곳에서 너무 오랜 시간을 보내는 사람들은 두통이 발생할 가능성이 높습니다.
고산병을 예방하는 방법은 무엇입니까?
고산병을 예방하는 가장 좋은 방법은 고도를 천천히 높이는 것입니다. 파크 시티의 고도에 적응하는 데는 시간이 걸립니다.
저지대에서 오시는 분들은 고도 변화에 적응하는 데 추가 시간이 필요할 수 있습니다. 솔트레이크시티 국제공항에 도착하시나요? 공항 공기는 해발 고도가 높은 고향보다 산소량이 17%나 적습니다 . 솔트레이크시티 국제공항에서 차로 35분 거리에 있는 파크시티는 공기가 더욱 희박합니다.
신체가 새로운 고도에 적응할 시간을 주는 것 외에도 다음을 수행해야 합니다.
- 수분을 유지하기 위해 하루에 XNUMX~XNUMX리터의 물을 마십니다.
- 먹다 고탄수화물 식품.
- 술을 마시지 마십시오
- 하지 마세요
- 새로운 고도에서 처음 24시간 동안 속도를 조절하고 격렬한 활동을 피하십시오.
- 현명하게 잠자는 곳을 선택하십시오! 더 낮은 고도에 있는 장소를 선택하십시오.
- 파크시티 도착 1~2일 전부터 처방전용 고산병 치료제인 아세타졸아미드를 복용하십시오.
Diamox라고도 하는 Acetazolamide는 새로운 고도에 적응하는 지름길입니다. 혈액을 산성화시키는 탄산수소효소 억제제입니다. 그러면 호흡이 자극되어 더 많은 산소를 흡수할 수 있습니다. 효과적인 예방 및 치료약이므로 고산병이 걱정된다면 의사에게 처방을 받으십시오.
고산병을 예방하는 약이 있습니까?
Diamox는 고산병을 예방할 수 있는 약물이지만 대부분의 방문객에게는 필요하지 않습니다.
이미 고산병에 걸리기 쉬운 방문객과 적응할 계획이 없는 방문객은 고산병 약 복용을 고려해야 합니다.
파크시티 여행 중 고산병이 걱정된다면 의사에게 아세타졸아미드 처방을 요청하세요. Diamox라고도 알려진 Acetazolamide는 고산병의 위험을 줄일 수 있는 처방전용 약물입니다.
아세타졸아미드 복용은 파크시티 도착 1~2일 전부터 시작해야 합니다 . 도착 후에도 최소 48시간 동안 계속 복용하십시오.
고산병의 증상을 줄이기 위해 방문 기간 동안 이 약을 계속 사용해야 할 수도 있습니다. 아세타졸아미드를 복용하더라도 고산병이 발생할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
좋은 체력이 고산병을 예방합니까?
아니요, 체력은 고산병으로부터 보호해 주지 않습니다. 높은 체력 수준이 고산병에 면역이 될 것이라는 신화는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 왜요? 슬로프를 더 빨리 올라가서 과용할 가능성이 더 높기 때문입니다.
체력 수준에 상관없이 누구나 고산병을 경험할 수 있습니다.
기존 질병이 있는 방문객은 높은 고도를 피해야 합니까?
심부전, 협심증, 겸상 적혈구 질환, 폐 기능 부전 또는 저산소증이 있는 사람은 고산 지대로 여행하기 전에 의사와 상담해야 합니다 .
고도가 증가함에 따라 매 호흡마다 흡입하는 산소의 양이 감소합니다. 신체에 가해지는 이러한 스트레스는 기존의 특정 상태가 있는 경우 반대 표시됩니다.
목성 봉우리에서 숨을 들이쉴 때마다 해수면에서 취한 호흡에서 발견되는 산소의 69%가 들어 있습니다. 희박한 공기는 기존 조건을 가진 개인에게 산소 결핍으로 이어질 수 있습니다.
고산병 증상을 찾는 방법
고산병은 일반적으로 파크 시티에서 경미하지만 신체의 징후를 인식하는 것이 여전히 중요합니다. 그렇게 하면 언제 더 심각한 상황인지 알게 될 것입니다.
고산병에는 급성 고산병, 고지대 폐부종 및 고지대 뇌부종의 세 가지 일반적인 유형이 있습니다.
고산병(AMS): 유형 및 증상
- 가벼운 AMS: 75%의 사람들은 10,000피트 이상의 고도에서 가벼운 고산병 증상을 경험합니다. 증상에는 경미한 두통, 식욕 부진, 피로가 포함되지만 정상적인 활동에는 영향을 미치지 않습니다. 증상은 일반적으로 도착 후 12-24시간경에 시작되며 방문자는 1-2일 이내에 고도에 적응합니다. 그들은 일반적으로 XNUMX일째에 사라집니다.
- 중간 AMS: 중등도 고산병의 증상에는 심한 두통, 숨가쁨, 조정 문제, 현기증 및 메스꺼움이 포함됩니다. 이러한 증상이 나타나면 회복을 위해 더 낮은 고도로 내려가야 합니다.
- 심각한 AMS: 고산병이 심하면 가만히 앉아 있어도 숨이 가쁘고 걷기가 힘들다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 낮은 고도로 하강해야 합니다. 심각한 AMS는 생명을 위협할 수 있습니다.
디어 밸리 리조트의 중턱 지역처럼 해발 8,000피트(약 2,400미터) 이상에서 숙박하는 관광객의 25%는 고산병 증상을 경험 합니다 . 감기나 숙취와 같은 증상이 나타난다면, 고도 상승이 원인일 가능성이 높습니다.
고지대 폐부종(HAPE)의 증상
고산 폐부종은 일반적으로 고산병의 일종으로 시작되는 질환입니다. 고산 폐부종은 대개 고지대로 이동한 후 2~5일 이내에 발생하지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 고산 폐부종의 징후를 무시하지 마십시오. 질병이 진행된 단계에서는 사망률이 50% 에 달합니다.
고지대 폐부종의 증상에는 마른 기침, 가슴에서 딱딱거리는 소리, 쌕쌕거림, 숨가쁨이 포함됩니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
HAPE가 진행됨에 따라 기침이 심해지며 앉거나 누울 때에도 호흡이 전혀 어려울 수 있습니다. 현재 시점에서 아직 치료를 받지 않았다면 즉시 치료를 받아야 합니다. 당신의 삶은 그것에 달려 있습니다.
상태가 악화되면 가슴에서 윙윙거리는 소리가 들리고 입에서 거품 같은 분홍색 액체가 나올 수 있습니다. 증상은 고지대 폐부종의 징후입니다.
호흡 곤란이 있고 입술이 파랗고 심장 박동이 빠르다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 모두 HAPE의 매우 심각한 경우의 징후입니다.
HACE(고산 뇌부종)의 증상
고지대 뇌부종(HACE)은 가장 흔하지 않은 형태의 고산병이지만 매우 심각합니다. 치료를 받지 않으면 24시간 이내에 혼수 상태에 빠지고 종종 사망할 수 있습니다.
HACE의 대부분의 경우는 고산병(AMS)으로 시작됩니다. 초기 AMS 증상에는 두통, 피로, 메스꺼움, 현기증, 수면 장애 및/또는 현기증이 포함될 수 있습니다.
HACE로 고통받는 사람들은 생명을 위협하는 뇌 부종이 있습니다. 고지대 뇌부종이 있으면 고지대에서 취한 것처럼 행동할 수 있습니다. 불명확한 언어, 조정 장애, 비틀거림, 넘어짐, 혼란, 심한 두통 및/또는 폭력적인 행동이 증상입니다.
HACE 증상이 나타나면 즉시 낮은 고도로 이동하여 진료를 받으십시오.
고산병 치료
고산병 치료는 증상의 중증도에 따라 다릅니다. 높은 곳으로 인해 몸이 좋지 않은 사람들의 첫 번째 규칙은? 더 높이 가지 마세요.
경미한 경우: 치료는 휴식과 수분 섭취를 병행하고 흡연, 음주, 격렬한 활동은 피하는 것입니다. 두통이 있는 경우, 일반의약품 진통제를 복용하여 완화할 수 있습니다. 증상이 지속되면 상태 악화를 막기 위해 고도가 낮은 곳으로 이동하십시오.
중등도 증상: 고도가 낮은 곳으로 이동하면서 의사와 상담하십시오. 고도가 낮아지면 증상이 호전될 것입니다.
의사는 고산병을 치료하고 예방하기 위해 아세타졸아미드라고도 하는 Diamox를 처방할 수 있습니다. 이 약은 순응 과정을 가속화하여 새로운 높이에 익숙해집니다. 덱사메타손과 보조 산소도 때때로 사용됩니다.
심각한 경우: 즉시 의료 지원을 받으십시오. 지체하지 마세요! 고산 뇌부종(HACE) 및 고산 폐부종(HAPE)과 같은 심각한 고산병은 생명을 위협할 수 있습니다. 즉시 치료를 받지 않으면 혼수상태에 빠지거나 목숨을 잃을 수 있습니다.
파크 시티 유타 자주 묻는 질문
고도나 파크시티에 대해 더 궁금한 사항이 있으시면 답변해드리겠습니다! 다음은 Park City 방문객들이 가장 자주 묻는 질문 모음입니다.
7000피트는 고도입니까?
Park City는 해발 7,000피트로 유타에서 11번째로 높은 도시라는 것을 알고 계실 것입니다.
7,000피트는 고도가 높습니까? 예, 6,000피트 이상의 고도는 높은 고도로 간주됩니다.
유타주 파크시티에서 가장 높은 봉우리는?
파크 시티에서 가장 높은 봉우리는 해발 10,000피트의 주피터 피크입니다.
파크 시티 마운틴 리조트에는 몇 개의 봉우리가 있습니까?
파크 시티 마운틴 리조트에는 XNUMX개의 봉우리가 있습니다.
숨쉬기 힘든 고도는?
숨쉬기 힘든 방문객들은 일반적으로 8,000피트 이상의 고도에서 어려움을 겪습니다. 그러나 개인은 동일하지 않으며 일부 사람들은 낮은 고도에서 호흡하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다.
높은 고도에 대한 순응의 XNUMX단계는 무엇입니까?
높은 고도에 대한 순응의 세 단계는 다음과 같습니다.
- 개인이 등정을 준비하는 준비 단계
- 고도로 상승하는 상승 단계
- 초기 고도로 복귀하는 동안의 하강 단계입니다.
순응은 우리가 더 높은 고도를 다루는 데 익숙해지는 방법입니다.
파크시티에서 더 빨리 취하게 될까요?
아니요, Park City의 고도는 당신을 더 빨리 취하게 만들지 않을 것입니다. 당신의 혈중 알코올 농도는 로스앤젤레스에서와 같이 파크 시티에서 두 잔 후에 동일할 것입니다.
그렇다면 왜 사람들은 알코올이 더 높은 고도에 있을 때 더 빨리 취하게 한다고 생각할까요? 고산병 때문이다!
고산병 증상이 있다면 음주는 삼가야 합니다 . 술을 마시면 증상이 더 악화될 뿐입니다. 고산병에 시달리는 와중에 숙취까지 겪으면 정말 견디기 힘듭니다.
더 높은 고도에서 더 빨리 늙습니까?
네, 적어도 물리학의 관점에서. 아인슈타인에 따르면 더 높은 곳에 있는 시계는 중력이 적기 때문에 더 빨리 작동합니다.
그러나 물리학 법칙으로 인해 더 높은 고도에서 노화에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 평생을 파크 시티에서 산다면 해수면에 사는 사람보다 0.0007초만 더 나이가 많을 것입니다.
물리학 외에도 고도는 사람마다 노화 효과가 다를 수 있습니다. 연구에 따르면 높은 고도에 사는 그룹은 해수면에 사는 그룹의 비만율의 20%를 나타냅니다. 그것은 노화와 심장 모두에 긍정적입니다.
한편, 고지대에 사는 인구의 호흡기 질환 발병률은 해수면에 거주하는 인구보다 높습니다. 호흡기 문제가 있는 경우 높은 곳에서 생활하면 더 빨리 늙을 수 있습니다.
다크 초콜릿이 고산병에 도움이 되나요?
다크 초콜릿이 고산병에 도움이 된다는 증거는 거의 없지만 일부 사람들은 권장합니다. 낮은 고도로 내려가면서 다크 초콜릿을 즐겨보세요.
소금이 고산병에 도움이 되나요?
적절한 전해질 균형을 유지하면 고산병에 도움이 될 수 있습니다. 전해질은 염(염화나트륨)뿐만 아니라 구연산칼륨, 구연산나트륨, 구연산 및 글루콘산아연도 포함됩니다. 전해질 균형이 걱정된다면 Pedialyte와 같은 전해질 보충제를 섭취하십시오.
유타 주 디어 밸리의 고도는 얼마입니까?
Deer Valley Resort의 기본 고도는 6,570피트입니다. 산 중앙 근처에 머무는 투숙객의 높이는 8,100피트입니다. 스키를 타러 나가면 Empire Peak의 정상은 9,570피트입니다.
Deer Valley에서 Park City까지의 거리는 얼마입니까?
파크 시티는 디어 밸리에서 차로 1.6km 떨어져 있습니다.
유타에서 가장 높은 스키 리조트는 무엇입니까?
Snowbird 스키 리조트는 정상에서 11,000피트의 고도를 자랑하는 유타에서 가장 높은 스키 리조트입니다.
유타주에서 기저 고도가 가장 높은 스키장은 브라이언 헤드 스키장(Brian Head Ski Resort)입니다. 기지의 높이는 9,600피트이며, 정상은 10,970피트에 이릅니다.
골프공의 비거리에 대한 고도의 영향은 무엇입니까?
파크 시티의 캐니언스 골프 코스에서 골프를 치신다면, 고도가 경기력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 고도가 높을수록 골프공이 극복해야 할 공기 저항이 줄어들기 때문입니다. 그 결과, 파크 시티의 높은 고도에서 플레이하면 비거리가 6~7% 더 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다!