치킨 너겟은 체중 감량에 좋은가요? 지금 알아보세요!
차례
치킨 너겟은 건강에 좋은 닭고기로 만들고 여분의 지방이 없으면 체중을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 많은 치킨 너겟의 문제는 지방이 높을 가능성이 있는 많은 추가 성분으로 만들어졌다는 것입니다.
치킨 너겟은 인기있는 음식이지만 너겟의 건강은 어떤 레스토랑을 가느냐에 달려 있습니다. 에서 식사를 하면 Chick-fil-A, 치킨 너겟 5조각 160칼로리, 17그램의 단백질, 7그램의 탄수화물, 7그램의 지방이 있습니다. 반면 맥도날드의 4조각 치킨너겟은 170칼로리, 단백질 10g, 탄수화물 10g, 지방 9g을 함유하고 있다.
또한 일반적인 치킨 너겟은 염분이 높기 때문에 사람들은 나트륨 섭취를 주의해야 합니다. 성인은 하루 나트륨 2300mg으로 제한하는 것이 좋습니다.
치킨 너겟
치킨 너겟은 빵 부스러기와 다양한 맛을 가미한 인기 있는 가금류 튀김 요리입니다. 이 손가락 식품 소금, 후추 또는 기타 향신료가 포함될 수 있습니다. 치킨 너겟은 1950년대 초반 조지 맨들러가 그의 레스토랑인 켄터키 프라이드 치킨에서 미국에서 처음 만들었습니다.
치킨 너겟에 실제로 얼마나 많은 치킨이 들어 있습니까?
너겟에 들어있는 치킨의 양은 다를 수 있습니다. 사용되는 닭고기의 종류에 따라 너겟은 일반적으로 약 95%의 흰색 고기와 5%의 검은색 고기를 포함합니다. 사실 치킨너겟은 고기가 많이 들어가지 않습니다. 일반적인 너겟에는 약 12~20%의 실제 치킨이 들어 있습니다.
나머지 성분은 충전제, 방부제, 산성피로인산나트륨(팽창제)으로 구성됩니다. 즉, 닭고기 함량이 더 높은 음식을 먹고 싶다면 치킨너겟을 피해야 한다는 뜻이다.
치킨 너겟은 건강합니까?
치킨 너겟은 칼로리, 포화 지방 및 나트륨이 높은 가공 식품입니다. 그들은 또한 많은 첨가제와 방부제를 함유하고 있습니다. 어떤 경우에는 치킨 너겟이 다양한 재료로 만들어질 때 건강에 좋을 수 있습니다. 이것은 너겟이 전체 닭 가슴살로 만들어진 경우 가장 자주 발생합니다. 다른 경우에는 치킨 너겟의 건강상의 이점이 존재하지 않습니다.
치킨 너겟은 종종 건강에 좋은 음식으로 생각되지만, 무엇을 먹고 있는지 아는 것이 중요합니다. 각 패스트푸드점의 웹사이트에 있는 영양정보를 통해 브랜드 간 영양정보를 쉽게 비교할 수 있습니다. 자세한 내용은 레스토랑 웹사이트나 레스토랑 내부의 레시피 카드를 확인하세요.
한 영양사는 이 상황에 대해 이렇게 말합니다. “결론적으로 이러한 고도로 가공된 식품은 건강이나 체중 감량 목표에 도움이 되지 않는다는 것입니다.
치킨너겟 먹어도 괜찮나요?
사람들은 치킨 너겟이 일반적으로 먹기에 안전하다는 데 동의하는 것 같습니다. 그러나 지방 함량은 건강에 해로울 수 있으므로 한 번에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
우선, 체중을 감량하는 유일한 방법은 식이요법과 운동을 병행하는 것입니다. 치킨 너겟을 먹고 체중을 감량하고 싶다면 다른 곳에서 식이 제한을 하거나 운동을 많이 하지 않으면 체중 감량이 불가능합니다.
또한 사람들은 칼로리 계산을 피해야 합니다. 왜? 칼로리를 계산하면 배고플 때 폭식하는 등 건강에 해로운 습관이 생길 수 있습니다. 대신, 목표와 관련 없는 칼로리 계산보다는 특정 음식을 제한하는 것을 의미하는 부분 조절에 집중하세요.
체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 따르고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 매일 30분 이상 걷거나 조깅하는 것도 체중 감량에 탁월한 방법이지만 개인이 편안한지 확인하는 것이 중요합니다.
비생산적인 운동 요법에 너무 많은 시간이나 돈을 들이지 않고도 원하는 결과를 얻을 수 있도록 자신에게 효과가 있는 것이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 다이어트 전략, 기타 특수 효과.
체중 감량을 시도하면서 닭고기를 먹을 수 있습니까?
예, 체중 감량을 시도하면서 닭고기를 먹을 수 있습니다. 그러나 프라이드 치킨 및 기타 튀긴 음식은 피하는 것이 좋습니다. 사실, 닭고기는 몸에 좋지 않으며 적당히 섭취하면 실제로 꽤 좋습니다. 하지만 레스토랑 샐러드가 더 건강한 선택일 수 있습니다. 그러나 음식을 "좋다" 또는 "나쁘다"고 보는 것은 건강에 좋지 않습니다.
적당히 먹는 음식은 모두 괜찮지만 다른 음식을 선택할 수 있는 여지가 많지 않으므로 정크 푸드를 너무 많이 먹지 마십시오. 그러나 사람들은 여전히 자신이 좋아하는 음식을 먹고 섭취하는 칼로리에 대해 죄책감을 느끼지 않고 친구나 가족과 함께 즐길 수 있습니다. 먹는 것이 음식에 대한 애증의 관계일 필요는 없습니다!
첫째, 음식을 악마화하지 마십시오. 무엇을 먹느냐가 아니라 얼마만큼, 언제 얼마나 먹느냐가 체중 감량 진행을 결정합니다. 약간의 희생 없이 살을 빼는 과정을 온전히 즐기는 것은 불가능하지만, 먹는 내내 좋아하는 음식을 즐기면서 건강한 식단을 유지하거나 평소보다 더 자주 운동을 하는 등 이 문제를 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 그 날!
치킨텐더가 다이어트에 좋은가요?
아니요, 치킨 텐더는 체중 감량에 좋지 않습니다. 치킨 텐더는 종종 닭 허벅지와 나지만과 같은 지방이 많은 고기로 만들어집니다.
치킨 랩은 체중 감량에 좋은가요?
치킨 랩은 칼로리와 지방이 매우 낮지만 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 이것은 닭고기 랩을 적당히 섭취하면 체중 감량에 좋습니다. 그들은 또한 빨리 만들고 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있습니다.
닭날개가 다이어트에 좋다?
아니요, 닭 날개는 체중 감량에 좋지 않습니다. 샐러드 및 야채와 같은 다른 유형의 음식과 달리 닭 날개는 칼로리 함량이 높고 배부르게 먹을 수 있습니다. 체인 치킨 윙의 영양 정보를 알아보려면 웹사이트에서 성분 목록을 확인하세요.
냉동 너겟은 이미 조리되었습니까?
예, 냉동 너겟은 일반적으로 이미 조리되어 있습니다. 확실히 하려면 너겟이 미리 조리되었는지 여부를 알려주는 냉동 너겟 포장을 확인하십시오.
냉동 치킨 너겟을 먹어도 안전합니까?
이 질문에 대한 대답은 "예"입니다. 너겟을 해동하고 미리 조리하지 않았다면 완전히 조리한 것입니다. 냉동 너겟이 미리 조리된 상태로 나오면 가금류의 박테리아를 죽이는 방법으로 조리된 것이므로 안심하셔도 됩니다.
타이슨 치킨은 정말 자연산입니까?
아니요, 타이슨 치킨은 자연산이 아닙니다. "완전 천연"으로 판매되는 Tyson 치킨은 USDA가 설정한 기준을 충족해야 하며 인공 성분이나 방부제가 포함되어 있지 않아야 합니다. 즉, Tyson은 항생제와 호르몬이 없는 닭을 사육함으로써 긍정적인 진전을 이루었습니다.
타이슨의 닭고기가 실제로 천연 닭고기인지 궁금하십니까? 포장에 표시된 성분 목록을 확인하세요. 이 문제의 진실은 최근 몇 년간 수많은 가공식품이 발견되었고, 많은 유명 의료 전문가들이 실시한 연구를 통해 가공식품이 건강에 미치는 영향이 더욱 분명해졌다는 것입니다.
이 기사에 대한 평결은? 상점에서 식품이나 기타 제품을 구입할 때 생각한 내용이 모두 들어 있지 않을 수 있으므로 항상 염두에 두어야 합니다. 포장 뒷면의 영양 정보에 작은 글씨로 진실과 함께 전면에 '올 내츄럴' 광고 메시지가 있을 수 있기 때문입니다.
타이슨 치킨 공식 홈페이지 또한 각 서빙에 포함된 단백질의 양과 다른 유형의 식품과 다른 점에 대한 정보를 제공합니다.
Tyson은 닭에 항생제를 사용합니까?
아니요, Tyson은 닭에 항생제를 사용하지 않습니다. 모든 타이슨 치킨은 2017년 XNUMX월부터 항생제를 사용하지 않고 사육되었습니다.
닭고기는 항생제 없이도 성공적으로 키울 수 있는 고기 종류입니다. Tyson과 달리 모든 제조업체가 항생제를 금지하는 것은 아닙니다. 즉, 업계는 소비자의 기대와 법률 변화를 충족하기 위해 적응해 왔습니다. 이는 상점에서 구입하는 고기에 항생제가 들어 있지 않을 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 더 자세한 내용을 확인하려면 포장에 적힌 영양 정보를 확인하세요.
타이슨 치킨 너겟은 얼마나 건강합니까?
Tyson의 치킨 너겟에는 유전자 변형 콩, 밀, 옥수수가 포함되어 있습니다. Tyson은 항생제나 성장 호르몬을 공급받은 동물의 고기를 사용하지 않습니다.