Vai vistas tīrradņi ir piemēroti svara zaudēšanai? Uzziniet tūlīt!
Vistas tīrradņi var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru, ja tie ir pagatavoti no veselīgas vistas gaļas un bez papildu taukiem. Tomēr problēma ar daudziem vistas tīrradņiem ir tāda, ka tie ir izgatavoti no daudzām papildu sastāvdaļām, kurās, iespējams, ir daudz tauku.
Lai gan vistas tīrradņi ir populārs pārtikas produkts, tīrradņa veselīgums ir atkarīgs no tā, uz kuru restorānu jūs dodaties. Ja ēdat plkst Piemēram, 5 vistas tīrradņu gabaliņi tajā būs 160 kalorijas, 17 grami olbaltumvielu, 7 grami ogļhidrātu un 7 grami tauku. No otras puses, McDonald's 4 gabaliņu vistas tīrradņi satur 170 kalorijas, 10 gramus olbaltumvielu, 10 gramus ogļhidrātu un 9 gramus tauku.
Turklāt cilvēkiem vajadzētu uzraudzīt savu nātrija uzņemšanu, jo tipiskā vistas tīrradņa porcijā ir daudz sāls. Pieaugušajiem ieteicams ierobežot līdz 2300 mg nātrija dienā.
Vistas tīrradņi
Vistas tīrradņi ir populārs ceptu putnu gaļas ēdiena veids ar rīvmaizi un dažādām garšām. Šis pirksts pārtika var ietvert sāli, piparus vai citas garšvielas. Vistas tīrradņus pirmo reizi Amerikas Savienotajās Valstīs 1950. gadu sākumā izveidoja Džordžs Mandlers savā restorānā Kentucky Fried Chicken.
Cik daudz vistas patiesībā ir vistas tīrradņos?
Vistas gaļas daudzums tīrradnī var atšķirties. Runājot par izmantoto vistas veidu, tīrradnis parasti satur apmēram 95% baltās gaļas un 5% tumšās gaļas. Patiesība ir tāda, ka vistas tīrradņi nav izgatavoti no daudz gaļas. Tipiskā tīrradnī ir aptuveni 12 līdz 20% faktiskās vistas gaļas.
Pārējās sastāvdaļas sastāv no pildvielām, konservantiem un nātrija skābes pirofosfāta (raugošā viela). Tas nozīmē, ka, ja vēlaties ēst pārtiku, kurā ir vairāk vistas, jums vajadzētu izvairīties no vistas tīrradņu ēšanas.
Vai vistas tīrradņi ir veselīgi?
Vistas tīrradņi ir apstrādāts ēdiens, kurā ir daudz kaloriju, piesātināto tauku un nātrija. Tie satur arī daudzas piedevas un konservantus. Dažos gadījumos vistas tīrradņi var būt veselīgi, ja tie ir izgatavoti no dažādām sastāvdaļām. Visbiežāk tas notiek, ja tīrradņi ir izgatavoti no veselām vistas krūtiņām. Citos gadījumos vistas tīrradņu ieguvumi veselībai nepastāv.
Lai gan bieži tiek uzskatīts, ka vistas tīrradņi ir veselīgs ēdiens, ir svarīgi zināt, ko jūs ēdat. Uztura informācija katras ātrās ēdināšanas vietas vietnē ļauj viegli salīdzināt dažādu zīmolu uzturvērtības informāciju. Apskatiet sava restorāna vietni vai restorāna recepšu karti, lai uzzinātu vairāk.
Lūk, ko viens uztura speciālists saka par situāciju: "Galvenais ir tāds, ka šie ļoti apstrādātie pārtikas produkti nepalīdzēs jūsu veselībai vai svara zaudēšanas mērķiem."
Vai ir pareizi ēst vistas tīrradņus?
Šķiet, ka cilvēki piekrīt, ka vistas tīrradņi parasti ir droši ēst. Tomēr labāk to, lai vienlaikus nebūtu pārāk daudz, jo tauku saturs var kaitēt jūsu veselībai.
Pirmkārt, vienīgais veids, kā zaudēt svaru, ir diētas un fiziskās aktivitātes kombinācija. Ja vēlaties zaudēt svaru, ēdot vistas tīrradņus, tas nenotiks bez uztura ierobežojumiem citur vai lielas fiziskās aktivitātes.
Turklāt cilvēkiem vajadzētu izvairīties no kaloriju skaitīšanas. Kāpēc? Kaloriju skaitīšana var novest pie neveselīgiem ieradumiem, piemēram, ēšanas, kad jūtaties izsalcis. Tā vietā koncentrējieties uz porciju kontroli, kas nozīmē ierobežot sevi no noteiktām lietām, nevis kaloriju skaitu, kas nav svarīgi jūsu mērķiem.
Kāds ir labākais veids, kā zaudēt svaru?
Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir ievērot veselīgu uzturu un regulāri vingrot. Pastaigas vai skriešana vismaz 30 minūtes katru dienu ir arī lielisks veids, kā zaudēt svaru, taču ir svarīgi pārliecināties, ka cilvēks jūtas ērti.
Ir svarīgi noskaidrot, kas jums ir piemērots, lai jūs varētu sasniegt vēlamos rezultātus, netērējot pārāk daudz laika vai naudas neproduktīviem vingrinājumu režīmiem, diētas stratēģijas, un citi triki.
Vai es varu ēst vistu, mēģinot zaudēt svaru?
Jā, jūs varat ēst vistu, mēģinot zaudēt svaru. Tomēr ir ieteicams izvairīties no ceptas vistas un citiem ceptiem ēdieniem. Patiesība ir tāda, ka vistas gaļa jums nekaitē, un patiesībā tā ir diezgan laba, ja to patērē mērenībā. Tomēr restorānu salāti varētu būt veselīgāks risinājums. Tomēr nav veselīgi skatīties uz pārtiku kā “labu” vai “sliktu”.
Jebkurš ēdiens, ko ēdat ar mēru, ir pareizi, taču izvairieties ēst pārāk daudz neveselīgas pārtikas, jo nebūs daudz vietas citiem pārtikas produktiem. Tomēr cilvēki joprojām var ēst savus iecienītākos ēdienus un baudīt tos kopā ar draugiem vai ģimeni, nejūtoties vainīgi par uzņemtajām kalorijām. Ēšanai nav jābūt mīlestības un naida attiecībām ar ēdienu!
Pirmkārt, nevajag dēmonizēt pārtiku. Tas nav tikai tas, ko jūs ēdat, bet arī tas, cik daudz un kad tas nosaka jūsu svara zaudēšanas progresu. Lai gan nav iespējams pilnībā izbaudīt svara zaudēšanas procesu bez dažiem upuriem, ir veidi, kā novērst šo problēmu, piemēram, pieturēties pie veselīga uztura plāna vai vingrot biežāk nekā parasti, kamēr jūs joprojām baudāt savu iecienītāko ēdienu. diena!
Vai vistas maizes ir piemērotas svara zaudēšanai?
Nē, vistas maizes nav piemērotas svara zaudēšanai. Vistas mīkstumus bieži gatavo no treknas gaļas, piemēram, vistas ciskas un stilbiņiem.
Vai vistas iesaiņojumi ir noderīgi svara zaudēšanai?
Vistas iesaiņojumos ir ļoti maz kaloriju un tauku, taču tie satur daudz olbaltumvielu. Tādējādi vistas iesaiņojumi ir noderīgi svara zaudēšanai, ja tos patērē mērenībā. Tie ir arī ātri pagatavojami, un tos ir viegli ēst, atrodoties ceļā.
Vai vistas spārniņi ir noderīgi svara zaudēšanai?
Nē, vistas spārniņi nav piemēroti svara zaudēšanai. Atšķirībā no citiem pārtikas veidiem, piemēram, salātiem un dārzeņiem, vistas spārniņiem ir augsts kaloriju saturs un tie var būt diezgan sātīgi. Lai uzzinātu ķēdes vistas spārnu uzturvērtības informāciju, pārbaudiet sastāvdaļu sarakstus viņu vietnē.
Vai saldēti tīrradņi jau ir pagatavoti?
Jā, Frozen Nuggets parasti jau ir pagatavoti. Lai pārliecinātos, pārbaudiet sasaldēto tīrradņu iepakojumu, kas jums pateiks, vai tīrradņi ir iepriekš pagatavoti vai nē.
Vai ir droši ēst saldētus vistas gabaliņus?
Atbilde uz šo jautājumu ir “jā”, ja vien tīrradņi ir atkausēti un rūpīgi pagatavoti, ja tie nav jau iepriekš pagatavoti. Kad saldēti tīrradņi ir iepriekš pagatavoti, varat būt drošs, ka tie ir pagatavoti, izmantojot metodi, kas nogalina mājputnu baktērijas.
Vai Taisona vista tiešām ir dabiska?
Nē, Taisona vista nav pilnīgi dabiska. Lai Tyson vistu varētu pārdot kā “dabisku”, tai jāatbilst USDA noteiktajam standartam un tajā nedrīkst būt mākslīgu sastāvdaļu vai konservantu. Tomēr Taisons ir guvis pozitīvus soļus, audzējot cāļus bez antibiotikām un hormoniem.
Vai jūs domājat, vai Taisona vista patiesībā ir pilnīgi dabiska? Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu, kas parādīts uz iepakojuma. Patiesība šajā jautājumā ir tāda, ka pēdējos gados ir atklāts daudz pārstrādātu pārtikas produktu, un to ietekme uz veselību ir kļuvusi skaidrāka, pateicoties daudzu cienījamu medicīnas speciālistu veiktajiem pētījumiem.
Spriedums par šo rakstu? Jums vienmēr jābūt uzmanīgiem, pērkot pārtiku vai citus produktus no veikaliem, jo tie var nebūt ietverti tam, ko jūs uzskatāt. Tas ir tāpēc, ka iepakojuma priekšpusē var būt “visi dabisks” reklāmas ziņojums ar patiesību sīkā drukā uzturvērtības informācijā iepakojuma aizmugurē.
Tyson vistas oficiālā vietne sniedz arī informāciju par to, cik daudz olbaltumvielu satur katra porcija un ar ko tās atšķiras no citiem ēdienu veidiem.
Vai Taisons savā cālī lieto antibiotikas?
Nē, Taisons savā cālī neizmanto antibiotikas. Katra Tyson vista kopš 2017. gada jūnija ir audzēta bez antibiotiku lietošanas.
Vistas gaļa ir gaļas veids, ko var veiksmīgi audzēt bez antibiotikām. Atšķirībā no Tyson, ne visi ražotāji aizliedz antibiotikas. Tomēr nozare ir pielāgojusies patērētāju vēlmēm un izmaiņām tiesību aktos. Tas nozīmē, ka veikalā nopirktā gaļa, iespējams, ir bez antibiotikām. Lai pārliecinātos, pārbaudiet uzturvērtības informāciju uz iepakojuma, lai iegūtu sīkāku informāciju.
Cik veseli ir Taisona vistas tīrradņi?
Taisona vistas tīrradņi satur ģenētiski modificētu soju, kviešus un kukurūzu. Tyson neizmanto gaļu no dzīvniekiem, kuri tika baroti ar antibiotikām vai augšanas hormoniem.