ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്? (ഉത്തരം നൽകി)
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഉണക്കമുന്തിരി വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള ബോക്സുകൾ, റീസീലബിൾ ബാഗുകൾ, കണ്ടെയ്നറുകൾ, പാക്കേജുകൾ എന്നിവയിൽ വരുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയുടെ ഓരോ വലിപ്പത്തിലും ഉള്ള ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണം ഇതാ:
- 0.5 oz (14 ഗ്രാം) മിനിയേച്ചർ ബോക്സ്: 30 ഉണക്കമുന്തിരി
- 1 oz (28 ഗ്രാം) ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി: 60 ഉണക്കമുന്തിരി
- 1.33 oz (37.24 ഗ്രാം) ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി: 80 ഉണക്കമുന്തിരി
- 2 oz (56 ഗ്രാം) പെട്ടി: 120 ഉണക്കമുന്തിരി
- 4 oz (112 ഗ്രാം) പെട്ടി: 240 ഉണക്കമുന്തിരി
- 6 oz (168 ഗ്രാം) പെട്ടി: 360 ഉണക്കമുന്തിരി
- 8 oz (224 ഗ്രാം) പെട്ടി: 480 ഉണക്കമുന്തിരി
- 10 oz (280 ഗ്രാം) പെട്ടി: 600 ഉണക്കമുന്തിരി
- 12 oz (336 ഗ്രാം) പെട്ടി: 720 ഉണക്കമുന്തിരി
- 13 oz (364 ഗ്രാം) പെട്ടി: 780 ഉണക്കമുന്തിരി
- 15 oz (420 ഗ്രാം) പെട്ടി: 900 ഉണക്കമുന്തിരി
- 20 oz (560 ഗ്രാം) പെട്ടി: 1200 ഉണക്കമുന്തിരി
- 22.58 oz (632.24 ഗ്രാം) പെട്ടി: 1355 ഉണക്കമുന്തിരി
- 30 oz (840 ഗ്രാം) പെട്ടി: 1800 ഉണക്കമുന്തിരി
- 32 oz (896 ഗ്രാം) പെട്ടി: 1920 ഉണക്കമുന്തിരി
- 64 oz (1792 ഗ്രാം) പെട്ടി: 3840 ഉണക്കമുന്തിരി
- 80 ഔൺസ് (2240 ഗ്രാം) ബാഗ്: 4800 ഉണക്കമുന്തിരി
- 10 പൗണ്ട് (4480 ഗ്രാം) പെട്ടി: 9600 ഉണക്കമുന്തിരി
ഒരു ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഏകദേശം 60 ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉണക്കമുന്തിരി ബോക്സിന്റെ വലുപ്പം ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബോക്സിന്റെ വലുപ്പം ഗുണിക്കുക ഔൺസ് 60 വരെ. നിങ്ങളുടെ പെട്ടി വലുപ്പത്തിലുള്ള ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണം ആയിരിക്കും ഉത്തരം.
ഉണക്കമുന്തിരി കൺവെർട്ടറിലേക്കുള്ള ഔൺസ്
നിങ്ങളുടെ ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ ഔൺസ് ടു ഉണക്കമുന്തിരി കൺവെർട്ടർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ എത്ര ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടെന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയുടെ വലുപ്പം), ഞങ്ങൾ ചെയ്യും മാറ്റുക ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണത്തിലേക്ക്!
ഞങ്ങൾ 1 ഔൺസിന്റെ മൂല്യം നൽകി, അത് 60 ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഉത്തരം നൽകുന്നു. ‘ഒരു ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി.’ ഒരു ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അറുപത് ഉണക്കമുന്തിരിയുണ്ട് എന്നതിന്റെ ഉത്തരം അതാണ്.
ഇപ്പോള് നിന്റെ അവസരമാണ്! നിങ്ങളുടെ കൈവശം എത്ര ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങളുടെത് എന്നിവയും ടൈപ്പ് ചെയ്യുക കണക്കുകൂട്ടല് യന്തം ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണമാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ എത്ര ഔൺസ് ഉണ്ടെങ്കിലും, ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണത്തിലേക്ക് ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു ഔൺസ് ബോക്സോ പതിമൂന്ന് ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരിയോ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഒരു ചെറിയ പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്?
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ചെറിയ പെട്ടികൾ സിംഗിൾ സെർവിംഗ് ബോക്സുകളുടെ നാല് വലുപ്പങ്ങളിൽ വരുന്നു: 0.5 ഔൺസ്, 1 ഔൺസ്, 1.33 ഔൺസ്, 2 ഔൺസ്. 30 ഔൺസ് പെട്ടിയിൽ 0.5 ഉണക്കമുന്തിരിയും ഒരു ഔൺസ് പെട്ടിയിൽ 60 ഉണക്കമുന്തിരിയും 1 ഔൺസ് പെട്ടിയിൽ 80 ഉണക്കമുന്തിരിയും 1.33 ഔൺസ് പെട്ടിയിൽ 120 ഉണക്കമുന്തിരിയും ഉണ്ട്. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ബോക്സുകൾ, റീസീലബിൾ ബാഗുകൾ, കണ്ടെയ്നറുകൾ എന്നിവയുടെ വിശാലമായ നിരയുണ്ട്.
1 oz ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്?
ഒരു ഔൺസ് പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരി 60 ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരി ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളുള്ളതും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുമാണ്. ചെറിയ, ഒറ്റ-സേവന ബോക്സുകൾ അവരെ ഒരു ജനപ്രിയ ചോയിസ് ആക്കുന്നു! ഓരോ ഔൺസ് സെർവിംഗ് വലുപ്പത്തിലും 90 കലോറി ഉണ്ട്, കൊഴുപ്പില്ല, സോഡിയം ഇല്ല.
മുന്തിരിയുടെ ഉണങ്ങിയ പഴമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഇനം മുന്തിരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: തോംസൺ സീഡ്ലെസ് മുന്തിരി, സുൽത്താന, ഗ്രീക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി, ഫ്ലേം മുന്തിരി, മസ്കറ്റ്. ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മുന്തിരിയാണ് വിത്തില്ലാത്ത മുന്തിരി, ചില ആളുകൾ വിത്തുകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്!
ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി എത്ര ഔൺസ് ആണ്?
ഉണക്കമുന്തിരി സ്നാക്ക് ബോക്സുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വലുപ്പങ്ങളിൽ വരുന്നു: 0.5 ഔൺസ്, 1 ഔൺസ്, 1.33 ഔൺസ്.
സൺ-മെയിഡ് കാലിഫോർണിയ സൺ-ഡ്രൈഡ് ഉണക്കമുന്തിരി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഉണക്കമുന്തിരി സ്നാക്ക് ബോക്സുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ വിൽപ്പനക്കാരിൽ ഒന്നാണ്. അവ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമായതിനാൽ, സൺ-മെയ്ഡിന്റെ മിനി ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടികൾ ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി പോലും മില്ലേനിയലുകളോടെ സ്റ്റൈലിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഉപഭോക്താക്കൾ സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ഒരു മിനിയേച്ചർ ബോക്സിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്?
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ രണ്ട് വലിപ്പത്തിലുള്ള മിനിയേച്ചർ ബോക്സുകൾ ഉണ്ട്: 0.5 ഔൺസും 1 ഔൺസും. ലഘു ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ 0.5 ഔൺസ് മിനിയേച്ചർ ബോക്സിൽ 30 ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം 1 ഔൺസ് മിനിയേച്ചർ ബോക്സിൽ 60 ഉണ്ട്. ആറോ പന്ത്രണ്ടോ ബോക്സുകളുള്ള ഒരു പായ്ക്കറ്റിൽ വരുന്ന മിനിയേച്ചർ ഉണക്കമുന്തിരി ബോക്സുകൾ നിങ്ങളുടെ ലഞ്ച് ബോക്സ്, സ്നാക്ക് ഡ്രോയർ, പേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് സ്വാഗതാർഹമാണ്. .
ഒരു ചെറിയ പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര ഔൺസ്?
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ചെറിയ പെട്ടികൾ നാല് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങളിൽ വരുന്നു, അവ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
- 0.5 ഔൺസ്
- 1 .ൺസ്
- 1.33 ഔൺസ്
- 2 ഔൺസ്
4 oz ഉണക്കമുന്തിരി എത്രയാണ്?
4 oz ഉണക്കമുന്തിരി ഏകദേശം 240 ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് തുല്യമാണ്.
ഒരു ഔൺസിൽ ഏകദേശം 60 വിത്തില്ലാത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഈ കണക്ക് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, 4 ഔൺസ് 60 കൊണ്ട് ഗുണിച്ചാൽ 240 ലഘുഭക്ഷണ ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് തുല്യമാണ്.
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഭാരം എത്രയാണ്?
ഉത്തരം:
ഒരു ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ഏകദേശം 0.4667 ഔൺസിന് തുല്യമായ 0.0165 ഗ്രാം തൂക്കമുണ്ട്.
ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി എത്ര ഔൺസ് ആണ്?
ഉത്തരം:
ഒരു ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഭാരം ഏകദേശം 0.4667 ഗ്രാം ആണ്, അതിനാൽ ഒരു ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഭാരം 0.0165 ഔൺസ് ആണ്.
ഒരു പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്?
ഒരു ഉണങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 6.8 ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിലെ ഉണങ്ങിയ കപ്പുകളുടെ എണ്ണം കണ്ടെത്താൻ, ബോക്സിന്റെ വലുപ്പം 6.8 കൊണ്ട് ഹരിക്കുക. ഉത്തരം നമ്പർ ആയിരിക്കും ഉണങ്ങിയ കപ്പുകൾ ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു പെട്ടിയിൽ.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു 13-ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ 13-നെ 6.8 കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ = 1.912 ഉണങ്ങിയ കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി എത്ര ഗ്രാം ആണ്?
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി പതിനഞ്ചിന് തുല്യമാണ് ഗ്രാം. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഏകദേശം 32 ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്.
ഒരു പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര കപ്പുകൾ ഉണ്ട്?
ഉണക്കമുന്തിരി ബോക്സുകളിലും കണ്ടെയ്നറുകളിലും വിശാലമായ സെലക്ഷനിലാണ് വരുന്നത്, അതിനാൽ ഉണക്കമുന്തിരി ബോക്സുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഡ്രൈ കപ്പുകളുടെ എണ്ണം ഇതാ:
- 0.5 oz മിനിയേച്ചർ ബോക്സ്: 0.0735 കപ്പുകൾ
- 1 ഔൺസ് ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി: 0.1471 കപ്പുകൾ
- 1.33 ഔൺസ് ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി: 0.1956 കപ്പുകൾ
- 2 oz ബോക്സ്: 0.2941 കപ്പുകൾ
- 4 oz ബോക്സ്: 0.5882 കപ്പുകൾ
- 6 oz ബോക്സ്: 0.8824 കപ്പുകൾ
- 8 oz ബോക്സ്: 1.1765 കപ്പുകൾ
- 10 oz ബോക്സ്: 1.4706 കപ്പുകൾ
- 12 oz ബോക്സ്: 1.7647 കപ്പുകൾ
- 13 oz ബോക്സ്: 1.9118 കപ്പുകൾ
- 15 oz ബോക്സ്: 2.2059 കപ്പുകൾ
- 20 oz ബോക്സ്: 2.9412 കപ്പുകൾ
- 22.58 oz ബോക്സ്: 3.3206 കപ്പുകൾ
- 30 oz ബോക്സ്: 4.4118 കപ്പുകൾ
- 32 oz ബോക്സ്: 4.7056 കപ്പുകൾ
- 64 oz ബോക്സ്: 9.4118 കപ്പുകൾ
- 80 oz ബോക്സ്: 11.7647 കപ്പുകൾ
- 10 lb ബോക്സ്: 23.5294 കപ്പുകൾ
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു ഉണങ്ങിയ കപ്പിൽ 6.8 ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബോക്സിന്റെ വലുപ്പം ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബോക്സിന്റെ വലുപ്പം വിഭജിക്കുക ഔൺസ് 6.8 പ്രകാരം. നിങ്ങളുടെ ബോക്സ് വലുപ്പത്തിലുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി കപ്പുകളുടെ എണ്ണമായിരിക്കും ഉത്തരം. അടുത്ത തവണ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഉള്ളടക്കം പുതുതായി സൂക്ഷിക്കാൻ ബോക്സോ ബാഗോ വീണ്ടും സീൽ ചെയ്യാൻ ഓർക്കുക.
ഔൺസിൽ ഒരു മുന്തിരിയുടെ ഭാരം എത്രയാണ്?
ഒരു മുന്തിരിയുടെ ഭാരം ഏകദേശം 0.2 ഔൺസ് ആണ്, മെട്രിക് ഭാരത്തിൽ 5.6699 ഗ്രാമിന് തുല്യമാണ്. ശേഷം
ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാക്കാൻ ഉണക്കിയെടുക്കുന്നു, മുന്തിരിയുടെ ഭാരം ഏകദേശം 0.0165 ഔൺസ് (0.4667 ഗ്രാം) ആയിരിക്കും.
അഞ്ച് മുന്തിരി എത്ര ഔൺസ് ആണ്?
ഉത്തരം:
അഞ്ച് മുന്തിരികൾ 1.5 ഔൺസിന് തുല്യമാണ്, 42.5243 ഗ്രാമിന് തുല്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഗണിത വൈദഗ്ധ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ചോദ്യമാണിത്. ഒരു മുന്തിരിയുടെ ശരാശരി ഭാരം 0.2 ഔൺസ് (7 ഗ്രാം) ആണ്. അഞ്ച് മുന്തിരിയുടെ ഭാരം കണ്ടെത്താൻ, ഞങ്ങൾ ഒരു മുന്തിരിയിൽ 0.2 ഔൺസ് അഞ്ച് കൊണ്ട് ഗുണിച്ചു. ഉത്തരം, 1.5, അഞ്ച് മുന്തിരിയിലെ ഔൺസിന്റെ എണ്ണം.
ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാക്കാൻ അഞ്ച് മുന്തിരി ഉണക്കിയാൽ, അവയുടെ ഭാരം 0.0823 ഔൺസ് (2.3335 ഗ്രാം) ആയിരിക്കും.
ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി തവിട് പാത്രത്തിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്?
ഉത്തരം:
18 ഔൺസിൽ 1.25 ഉണക്കമുന്തിരിയുണ്ട് ഉണക്കമുന്തിരി ബ്രാൻ ബൗൾ. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇടയിൽ പ്രചാരമുള്ള ആരോഗ്യകരവും സൗകര്യപ്രദവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ ചോയിസാണ് ഒറ്റത്തവണ സേവിക്കുന്ന റെയ്സിൻ ബ്രാൻ ബൗൾ. അവരുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് നവീകരണത്തിന് നന്ദി, മില്ലേനിയലുകൾക്കിടയിൽ അവ ട്രെൻഡിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
കെല്ലോഗിന്റെ ഉണക്കമുന്തിരി തവിട് പാത്രത്തിലെ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണം ഫിസിക്കൽ ആയി എണ്ണിക്കൊണ്ടോ നിങ്ങളുടെ സെർവിംഗ് സൈസ് 1.25 ഔൺസ് 14.7 കൊണ്ട് ഗുണിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതുണ്ട് ഉണക്കമുന്തിരി തവിടിന്റെ ഓരോ ഔൺസിലും 14.7 ഉണക്കമുന്തിരി. ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി പ്രേമി പഠിച്ച ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ഒരു പാത്രത്തിലെ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണം.
ഉണക്കമുന്തിരി തവിടിലെ ഉണക്കമുന്തിരി യഥാർത്ഥമാണോ?
ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണ ദിനചര്യകളുടെ ഭാഗമായി ആസ്വദിക്കുന്ന 1926-ൽ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് കെല്ലോഗ്സ് റെയ്സിൻ തവിട്. ധാന്യത്തിൽ തവിട് അടരുകളും 100% പ്രകൃതിദത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സിഗ്നേച്ചർ ഘടകമാണ്.
ഏത് ഉണക്കമുന്തിരി തവിടിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഉള്ളത്?
ഉണക്കമുന്തിരി ബ്രാൻ എന്ന 20 ഔൺസ് പെട്ടിയിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഉള്ളതെന്ന് ഉപഭോക്താക്കൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ബോക്സിൽ 294 മുതൽ 381 വരെ ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി പ്രേമികൾ ഇരുപത് ഔൺസ് പെട്ടി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. 15-ഔൺസ് റെയ്സിൻ ബ്രാൻ ബോക്സിൽ അടുത്ത ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉണക്കമുന്തിരി എണ്ണമുണ്ടെന്ന് ഇതേ പരീക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ഉണക്കമുന്തിരി തവിട് ഒരു പെട്ടിയിൽ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്?
ഉണക്കമുന്തിരി ബ്രാൻ ധാന്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ബോക്സുകളിലും പാക്കേജ് വലുപ്പങ്ങളിലും വരുന്നു. റെയ്സിൻ ബ്രാനിന്റെ ഓരോ പെട്ടിയിലും ഉണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ശരാശരി ഉണക്കമുന്തിരി എണ്ണം ചുവടെയുണ്ട്.
- 15 ഔൺസ് ബോക്സ്: 221 ഉണക്കമുന്തിരി
- 16.6 ഔൺസ് ബോക്സ്: 245 ഉണക്കമുന്തിരി
- 20 ഔൺസ് ബോക്സ്: 338 ഉണക്കമുന്തിരി
- 25.5 ഔൺസ് ബോക്സ്: 320 ഉണക്കമുന്തിരി
- 38.25 ഔൺസ് ബോക്സ്: 564 ഉണക്കമുന്തിരി
ഉണക്കമുന്തിരി തവിടിൽ ശരിക്കും 2 സ്കൂപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടോ?
രണ്ട് സ്കൂപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയതായി കമ്പനി പരസ്യപ്പെടുത്തിയ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് കെല്ലോഗ്സ് റെയ്സിൻ ബ്രാൻ. റെയ്സിൻ ബ്രാൻ സീരിയൽ ബോക്സുകളിൽ ശരിക്കും രണ്ട് സ്കൂപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടോ എന്നതാണ് കാലാതീതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ-മേശ രഹസ്യം.
ഉണക്കമുന്തിരി തവിടിന്റെ ഓരോ പെട്ടിയിലും രണ്ട് സ്കൂപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട് എന്നതാണ് ഉത്തരം, എന്നാൽ ഒരു പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് ഉണ്ട്: സ്കൂപ്പിന്റെ വലുപ്പം ബോക്സിന്റെ വലുപ്പത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു! റെയ്സിൻ തവിടിന്റെ വലിയ പെട്ടികൾ വലിയ സ്കൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചെറിയ പെട്ടികൾ ചെറിയ സ്കൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്കൂപ്പിന്റെ വലുപ്പം മാറുമ്പോൾ, ഒരു ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി തവിടിലെ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എണ്ണം ഒരു ഔൺസിന് ഏകദേശം 14.7 മുതൽ 19.1 വരെ ഉണക്കമുന്തിരിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് ഉണക്കമുന്തിരി?
ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു ഉണക്ക മുന്തിരിയാണ്, അത് കടന്നുപോകുന്ന നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയ കാരണം ചുളിവുകളുള്ള പുറംഭാഗമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന സീറോ ഫാറ്റ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി.
പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, കുക്കികൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണക്കമുന്തിരി കാണപ്പെടുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരി മുന്തിരിയാണോ?
ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്ക മുന്തിരിയാണ്. ഉണക്കമുന്തിരി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് വിളവെടുപ്പിനുശേഷം മുന്തിരി ഉണക്കുന്നു. നമുക്ക് അറിയാവുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ഉണക്കമുന്തിരിയാണ് അന്തിമ ഉൽപ്പന്നം.
ഉണക്കമുന്തിരി ആരോഗ്യകരമാണോ?
ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്ക മുന്തിരിയാണ്, പച്ച, കറുപ്പ്, നീല, ധൂമ്രനൂൽ, ചുവപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല നിറങ്ങളിൽ വരുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞതുമായതിനാൽ അവ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമായ അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണം, ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി വൈവിധ്യമാർന്ന കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളാണ്.
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉണക്കമുന്തിരി എന്നത് പലപ്പോഴും ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്ന ഉണക്ക മുന്തിരിയാണ്. അവയിൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കുറവാണെങ്കിലും നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു. അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾക്കും പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്കും നന്ദി, അധിക രുചിക്കും പോഷണത്തിനുമായി പ്രഭാതഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് അവ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ഉണക്കമുന്തിരി ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും വിളർച്ച തടയാനും ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ സംരക്ഷിക്കാനും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സഹായിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്നതിലുപരി, ഉണക്കമുന്തിരിയ്ക്ക് വിലയേറിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്!
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ചില ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണ്. താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഉണക്കമുന്തിരി വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ്.
രണ്ടാമതായി, അവയിൽ പഞ്ചസാരയും ഒട്ടിപ്പും കൂടുതലായതിനാൽ, പല്ല് തേക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ കുട്ടികളിൽ പല്ല് നശിക്കാൻ കാരണമാകും.
അവസാനമായി, ഉണക്കമുന്തിരി വിഷമുള്ളതും നായ്ക്കൾക്ക് മാരകമായേക്കാവുന്നതുമാണ്. മുന്തിരിയോ ഉണക്കമുന്തിരിയോ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേക മറുമരുന്നുകളൊന്നുമില്ല, കൂടാതെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ നായ മുന്തിരിയോ ഉണക്കമുന്തിരിയോ കഴിച്ചാൽ അവരുടെ വൃക്കകളെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്.
അനീമിയയ്ക്കുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി
ഇരുമ്പിന്റെ അംശം രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഉണക്കമുന്തിരി വിളർച്ചയെ ഫലപ്രദമായി തടയുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇരുമ്പിന് പുറമേ, ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ചെമ്പും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കൂ!
പോഷക വസ്തുതകൾ: ഉണക്കമുന്തിരി
ഉണക്കമുന്തിരി കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഒരു ഔൺസ് സേവിക്കുന്നതിന് 90 കലോറിയിൽ താഴെയും നൽകുന്ന ഒരു ഉണങ്ങിയ പഴമാണ്. നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അവശ്യ ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിലും അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്, അത് സ്വന്തമായി ആസ്വദിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കാം.
ഉണക്കമുന്തിരി വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം എന്താണ്?
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ സാധാരണ സെർവിംഗ് വലുപ്പം ഒരു ഔൺസ് ആണ്.
ഒരു പഴം വിളമ്പുന്നതിന് തുല്യമായ എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി?
1.5 ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു പഴം വിളമ്പുന്നതിന് തുല്യമാണ്. പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല സമീകൃതാഹാരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഒരു ചെറിയ പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ പോഷക മൂല്യം എന്താണ്?
ഉത്തരം:
ഒരു ചെറിയ, ഒരു ഔൺസ് പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരി 60 ഉണക്കമുന്തിരി, 90 കലോറി, 22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 2 ഗ്രാം ഫൈബർ, കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഒരു ഔൺസ് വിളമ്പുന്ന ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി4, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 6% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നാരുകളുടെയും പഞ്ചസാരയുടെയും നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി.
ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കലോറി കുറവാണ്, കൊഴുപ്പും പൂരിത കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
കൂടുതൽ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഉണക്കമുന്തിരി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ഉണക്കമുന്തിരി പാക്കേജിലെ പോഷകാഹാര ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.
ഒരു ചെറിയ പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
ഒരു ചെറിയ പെട്ടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 90 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗിലെ ബോക്സിന്റെ ഉൽപ്പന്ന ലേബൽ പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാനാകും.
1 oz ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
ഉത്തരം:
ഒരു ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 90 കലോറി ഉണ്ട്, ഇത് പ്രതിദിനം 4.5 കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ 2,000% ആണ്.
ഓരോ ഔൺസ് ബോക്സിലും 60 ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അത് ഒരു ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 1.5 കലോറി വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു ഔൺസ് ബോക്സിൽ എത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്?
ഉത്തരം:
ഒരു ഔൺസ് സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി 22% കാലിഫോർണിയ സൺഷൈൻ ഉണക്ക മുന്തിരിയാണ്, അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടും 100 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.
1 oz ഉണക്കമുന്തിരി പെട്ടിയിൽ എത്ര പഞ്ചസാരയുണ്ട്?
ഉത്തരം:
ഉൽപ്പന്ന വിവരം അനുസരിച്ച്, ഒരു ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഏകദേശം 1 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതായത് ഏകദേശം 17 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര.
ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, ഒലിയാനോലിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വായിലെ അറകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് താരതമ്യേന കൂടുതലാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ദിവസവും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നിടത്തോളം അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യണമെന്നില്ല.
ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്?
ഉത്തരം:
ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഏകദേശം 18 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഉണക്കമുന്തിരി കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ്, കൂടാതെ ഒരു സെർവിംഗിൽ 120 കലോറിയിൽ താഴെയാണ് നൽകുന്നത്.
നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അവശ്യ ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന് ഉണക്കമുന്തിരി സംഭാവന നൽകുന്നു.
1/4 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
ഉത്തരം:
1/4 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 144.5 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 1.7 ഔൺസ് ഉണ്ട്, ഇത് 144.5 കലോറിക്ക് തുല്യമാണ്.
ഉണക്കമുന്തിരി: വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം പ്രധാനമാണ്
ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്ക മുന്തിരിയാണ്, പക്ഷേ പുതിയ മുന്തിരിയേക്കാൾ ചെറുതും പോഷക സാന്ദ്രവുമാണ്. അവയിൽ പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ്, നിങ്ങൾ അവ കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുമ്പോൾ സെർവിംഗ് വലുപ്പം ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം അമിതവണ്ണത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ഓരോ സേവനത്തിനും തുക: ഉണക്കമുന്തിരി ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നൽകേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്
ഉണക്കമുന്തിരി എന്നത് അവയുടെ ദ്രാവക ഉള്ളടക്കം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെട്ട ഉണക്കമുന്തിരിയാണ്. അവ മുന്തിരിയേക്കാൾ ചെറുതാണെങ്കിലും അവ വളരെ പോഷക സാന്ദ്രമാണ്. കാരണം, മുന്തിരിയുടെ ഉള്ളിലെ വെള്ളം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ അവ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവയ്ക്ക് താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്, അവ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കണം.
ഉണക്കമുന്തിരി ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ വിളമ്പാം
ഉണക്കമുന്തിരി നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ വഴികളിൽ സേവിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. ഉണക്കമുന്തിരി, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രാനോള വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഉണക്കമുന്തിരി വിളമ്പാനുള്ള ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാര പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഉണക്കമുന്തിരി, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി ഓട്സ് കേക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, നല്ല ഭാഗം നിയന്ത്രണം പരിശീലിക്കുക.
പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളുടെയും പോഷകാഹാര വസ്തുതകളുടെയും ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?
ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പാനീയങ്ങളുടെയും പോഷക മൂല്യങ്ങൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നൽകാനാണ് പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. എന്ത് കഴിക്കണം, കുടിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ ആളുകളെ സഹായിക്കും. ഒരു പാക്കേജിലെ സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം, ഓരോ പോഷകത്തിന്റെയും പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ ശതമാനം, ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ, ഒരു ഭക്ഷണപാനീയ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് സുപ്രധാന വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളാണ് പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ.
പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളും പോഷകാഹാര വസ്തുതകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളുണ്ട്: പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളും പോഷകാഹാര വസ്തുതകളും. പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളിൽ കലോറി, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ ചേരുവയുടെയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ഉപഭോഗം (RDI) ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. മറുവശത്ത്, പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗമുണ്ട് (ശതമാനം പ്രതിദിന മൂല്യങ്ങൾ). നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വേണമെങ്കിൽ അറിയാൻ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളും വസ്തുതകളും പ്രധാനമാണ്.
ഉണക്കമുന്തിരിയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഉണക്കമുന്തിരിയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരിയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ ചോദിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഇതാ.
സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ: സൺ-മെയ്ഡ് അവരുടെ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നുണ്ടോ?
ഇല്ല, Sun-Maid അവരുടെ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നില്ല. കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ലഘുഭക്ഷണം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രക്ഷിതാക്കൾക്ക് ഇതൊരു വലിയ വാർത്തയാണ്. സൺ-മെയ്ഡിന്റെ പ്രകൃതിദത്തമായ ഉണക്കമുന്തിരി, മുഴുവൻ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന മാർക്കറ്റിലെ ഒരേയൊരു പഴം ലഘുഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ പോക്കറ്റുകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി പോഷകാഹാര ലേബലിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
സൺ-മെയ്ഡ് ലോഗോ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സൺ-മെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി 100% യഥാർത്ഥ മുന്തിരിയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കാലിഫോർണിയയിലെ ചൂടുള്ള സൂര്യനിൽ ഉണക്കിയെടുക്കുന്നു. അവ കൊഴുപ്പ് രഹിതവും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതവുമാണ്, കൂടാതെ പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ ചേർത്തിട്ടില്ല. രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്നതിലുപരി, ഗ്രാനോള അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ പോലെയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കും ഉണക്കമുന്തിരി സ്വാഗതാർഹമാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മുന്തിരിപ്പഴവും സൂര്യപ്രകാശവും ഒഴികെയുള്ള അവരുടെ ഉണക്കമുന്തിരി കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണമാണ്.
സൺമെയ്ഡ് ഉണക്കമുന്തിരി കറുത്തതാണോ?
സൺമെയിഡ് കാലിഫോർണിയയിലെ വിത്തില്ലാത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വിൽക്കുന്നു, അവ ഇരുണ്ട നിറവും സ്വർണ്ണ ഉണക്കമുന്തിരി.
ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കണോ?
ഉണക്കമുന്തിരി സാധാരണയായി അസംസ്കൃതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളത്തിനൊപ്പം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തതിന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കുതിർക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ചർമ്മത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, കുതിർക്കുന്ന രീതി ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഇതിനകം ഉള്ളതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു!
നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഉണക്കമുന്തിരി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ധാരാളം ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനനാളത്തിന് കാരണമാകും. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതിനാൽ പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. ഇത് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉണക്കമുന്തിരി മിതമായ അളവിൽ ആസ്വദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു നായയെ വേദനിപ്പിക്കുമോ?
ഉണക്കമുന്തിരി നായ്ക്കളിൽ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്, ഇത് ഗുരുതരമായ അസുഖം, വൃക്ക തകരാറ് / പരാജയം, മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഛർദ്ദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, വയറുവേദന, അസാധാരണമായ ദാഹം, അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവയാണ് നായ്ക്കളിൽ ഉണക്കമുന്തിരി, മുന്തിരി വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ നായ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടുന്നതിനോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ വിഷ നിയന്ത്രണത്തെ വിളിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം മൃഗവൈദ്യന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകണം.
ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നിന്ന് എത്ര നായ്ക്കൾ ചത്തിട്ടുണ്ട്?
ഉത്തരം:
അടിസ്ഥാനപെടുത്തി ASPCA അനിമൽ വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം നൽകിയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഓരോ വർഷവും ഉണക്കമുന്തിരി (അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരി) കഴിച്ച് ഏകദേശം ഏഴ് നായ്ക്കൾ മരിക്കുന്നു. വിഷ നിയന്ത്രണത്തിനായി 140 റിപ്പോർട്ടുകളിൽ 50 നായ്ക്കൾ രോഗികളായി, ഏഴ് എണ്ണം മരിച്ചു. ഇത് 5% മരണനിരക്ക് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഓരോ വർഷവും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിച്ച് മരിക്കുന്ന നായ്ക്കളുടെ യഥാർത്ഥ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം വിഷ നിയന്ത്രണ ഹോട്ട്ലൈനിൽ വിളിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ കണക്കുകൾ ലഭ്യമാകൂ.
ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കമുന്തിരി, മുന്തിരി എന്നിവ നായ്ക്കൾക്ക് അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, അവ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്ക തകരാറുകൾ, മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ വിഷാംശം ഒരു പൗണ്ട് ശരീരഭാരത്തിന് 0.04 ഔൺസ് വരെ കുറവായിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് 20 പൗണ്ട് ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, 0.8 ഔൺസ് ഉണക്കമുന്തിരി മരണത്തിന് കാരണമാകും. നായ്ക്കൾക്ക് മുന്തിരിയിൽ വിഷാംശം ഉണ്ട്, ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഒരു പൗണ്ടിന് 0.32 ഔൺസ് വരെ കുറവാണ്. മാരകമായ അളവ് ഇതിലും കുറവായിരിക്കും, കാരണം നാല് മുന്തിരി മാത്രം കഴിച്ച് ഇരുപത് പൗണ്ട് നായ്ക്കൾ ചത്തു.
നിങ്ങളുടെ നായ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുകയോ കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു മൃഗഡോക്ടറെയോ, പെറ്റ്പോയ്സൺ ഹെൽപ്പ്ലൈനെയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ വിഷ നിയന്ത്രണ നമ്പറുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.
ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു നായയെ വേദനിപ്പിക്കുമോ?
സൈദ്ധാന്തികമായി, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു നായയെ വേദനിപ്പിക്കും, കാരണം ഉണക്കമുന്തിരി ഗുരുതരമായ അസുഖം, വൃക്ക തകരാറ്, നായ്ക്കളുടെ മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മാരകമായ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ അളവ് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഉണക്കമുന്തിരി ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ വിദഗ്ദ്ധോപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനെയോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ വിഷ നിയന്ത്രണ സേവനത്തെയോ വിളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗിയായ നായയെക്കാൾ മോശമായ മറ്റൊന്നുമില്ല.
ഒരു കപ്പിന്റെ അളവ് എന്താണ്?
ഉത്തരം:
ഒരു ഉണങ്ങിയ കപ്പിൽ 6.8 ഗ്രാമിന് തുല്യമായ 128 ഡ്രൈ ഔൺസ് ഉണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി, മാവ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള പാചക ചേരുവകൾ അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവെടുപ്പിന്റെ ഒരു യൂണിറ്റാണ് (അളവ് ഉപകരണം).
ഉണക്കമുന്തിരി തവിട് ധാന്യത്തിന്റെ എല്ലാ പെട്ടിയിലും ഉണക്കമുന്തിരി "രണ്ട് സ്കൂപ്പുകൾ" ഉണ്ടെന്ന് റെയ്സിൻ ബ്രാൻ പറയുന്നു, എന്നാൽ ഈ സ്കൂപ്പുകൾ ഒരു ഉണങ്ങിയ കപ്പിന് തുല്യമല്ല.
ഒരു 6.8 ഔൺസ് കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 585 കലോറിയും 151 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു കപ്പിൽ എത്ര ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണ്ട്?
ഉത്തരം:
ഒരു കപ്പിൽ പതിനാറ് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണ്ട്.
1 കിലോഗ്രാം മിഠായി പഞ്ചസാര എത്ര കപ്പുകളാണ്?
ഉത്തരം:
മിഠായിയുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു പൗണ്ട് ബോക്സ് 2.35 ഉണങ്ങിയ കപ്പുകൾക്ക് തുല്യമാണ്.
ഇത് സ്വയം കണക്കാക്കാൻ, മിഠായിയുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ഭാരം എടുക്കുക, അത് 16 ഔൺസിന് തുല്യമാണ്, കൂടാതെ ഉണങ്ങിയ കപ്പിന് 6.8 ഔൺസ് കൊണ്ട് ഹരിക്കുക. ഉത്തരം 2.35 ആണ്, അതായത് ഒരു പൗണ്ട് മിഠായി പഞ്ചസാരയിലെ കപ്പുകളുടെ എണ്ണം.