Park City Altitude: Learn How to Deal with the High Elevation
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഉട്ടയിലെ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ശൈത്യകാല വേനൽക്കാല കായിക കേന്ദ്രമാണ് പാർക്ക് സിറ്റി. ഉയരം 7,000 അടി ഡൗൺടൗൺ മുതൽ 10,000 അടി വരെ വ്യാഴത്തിന്റെ കൊടുമുടിയുടെ മുകളിലാണ്.
പാർക്ക് സിറ്റി മൗണ്ടൻ റിസോർട്ടിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സ്ഥലമാണിത് സ്കീ റിസോർട്ടിൽ അമേരിക്കയിൽ. അവർക്ക് 17 ചരിവുകളും 14 കലശങ്ങളും 348 നടപ്പാതകളും 8 ഭൂപ്രദേശ പാർക്കുകളും 22 ഏക്കറുകളിലായി 7300 മൈൽ ലിഫ്റ്റുകളും ഉണ്ട്. എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.
മികച്ച മൗണ്ടൻ ബൈക്ക് ട്രെയ്ലുകളും മറ്റ് outdoorട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും കൊണ്ട് വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് ജനപ്രിയമാണ്. എല്ലാ വർഷവും ജനുവരിയിൽ സൺഡാൻസ് ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലും അവർ നടത്തുന്നു.
മിക്ക സന്ദർശകരും പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ മനോഹരമായ സമയം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു. ഉയരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ മിക്ക കേസുകളും സൗമ്യമാണെങ്കിലും, ചിലത് ഗുരുതരമാകാം, മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പാർക്ക് സിറ്റിയിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ദി ഉയരം പാർക്ക് സിറ്റിയിലെ ചിലർക്ക് അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ഉയർച്ചയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഇനിപ്പറയുന്ന ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പാർക്ക് സിറ്റി ഉയരം വസ്തുതകൾ
സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 6,000 അടി ഉയരത്തിലുള്ള ഒരു ഉയരം 'ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ' കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, അമേരിക്കയിലെ 172 നഗരങ്ങളും പട്ടണങ്ങളും കുറഞ്ഞത് 6,000 അടി ഉയരമുണ്ട്.
7,000 അടി ഉയരത്തിൽ, പാർക്ക് സിറ്റി യുഎസ്എയിലെ 92 -ാമത്തെ ഉയരമുള്ള പട്ടണവും 11 -ാമത്തെ ഉയരമുള്ള പട്ടണവുമാണ് യൂട്ടാ. അത് മുഴുവൻ കഥയല്ലെങ്കിലും!
വിനോദസഞ്ചാരികൾ പാർക്ക് സിറ്റി സന്ദർശിക്കുന്നത് ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന പർവതനിരകളിലെ വേനൽക്കാല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമാണ്.
ജൂപ്പിറ്റർ കൊടുമുടിയുടെ ചരിവുകളിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്കീ ചെയ്താൽ സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 10,000 അടി ഉയരത്തിൽ എത്താം. കൂടാതെ, മനോഹരമായ ഒരു ഡൗൺകാനിയോൺ കാഴ്ചയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ സ്കീയിംഗിന് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഉയരത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം, സ്കീ ചരിവുകൾ ഡൗണ്ടൗണിനേക്കാൾ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലാണ്.
പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് രോഗം ലഭിക്കുമോ?
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ ഉയരത്തിൽ രോഗം വരാം. നിങ്ങൾ ചരിവുകളിലേക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ ഉയരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കപ്പുറം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല. ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള സ്കീ ചരിവുകൾക്ക് ഇത് മറ്റൊരു വിഷയമാണ്.
ഓരോ വർഷവും, പാർക്ക് സിറ്റി റിസോർട്ടിൽ സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നോബോർഡിംഗിന് ശേഷം ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം കാരണം വിനോദസഞ്ചാരികൾ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നു.
ഏകദേശം 50% ആളുകൾക്കും തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു 9,000 അടിയിലധികം ഉയരത്തിൽ വിപുലമായ താമസത്തോടെ. വ്യാഴത്തിന്റെ കൊടുമുടിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർക്ക് 10,000 അടി ഉയരമുള്ളതിനാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് അസുഖം എങ്ങനെ തടയാം?
തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഉയരത്തിലുള്ള രോഗം ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് പതുക്കെ ഉയരുക എന്നതാണ്. പാർക്ക് സിറ്റിയുടെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ സമയമെടുക്കും.
നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ, പുതിയ ഉയരത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ അധിക സമയം അനുവദിക്കണം. നിങ്ങൾ സാൾട്ട് ലേക്ക് സിറ്റി ഇന്റർനാഷണൽ എയർപോർട്ടിൽ ഇറങ്ങുകയാണോ? അവിടെ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു ഇതിനകം ഉണ്ട് 17% കുറവ് ഓക്സിജൻ സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിനേക്കാൾ. സാൾട്ട് ലേക്ക് സിറ്റി ഇന്റർനാഷണൽ എയർപോർട്ടിൽ നിന്ന് 35 മിനിറ്റ് ഡ്രൈവ് മാത്രം അകലെയുള്ള പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ ഇത് കൂടുതൽ കനം കുറഞ്ഞതാണ്.
പുതിയ ഉയരത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമയം നൽകുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ:
- ജലാംശം നിലനിർത്താൻ പ്രതിദിനം നാല് മുതൽ ആറ് ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കുക.
- കഴിക്കുക ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.
- മദ്യം കുടിക്കരുത്
- പുകവലിക്കരുത്
- പുതിയ ഉയരത്തിൽ ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂറുകൾ സ്വയം പരിശ്രമിക്കുക, കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉറങ്ങുന്നതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക! താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങൾ പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ എത്തുന്നതിന് 1 മുതൽ 2 ദിവസം മുമ്പ് തുടങ്ങുന്ന കുറിപ്പടി മാത്രമുള്ള ഉയരത്തിലുള്ള രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നായ അസെറ്റാസോളമൈഡ് എടുക്കുക.
അസറ്റാസോളമൈഡ്, ഡയമോക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു കുറുക്കുവഴിയാണ്. ഇത് കാർബണിക് അൻഹൈഡ്രേസ് ഇൻഹിബിറ്ററാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ആക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ മരുന്നാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഒരു കുറിപ്പടി ചോദിക്കുക.
ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം തടയാൻ മരുന്നുണ്ടോ?
ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് ഡയമോക്സ്, എന്നാൽ മിക്ക സന്ദർശകർക്കും ഇത് ആവശ്യമില്ല.
ഉയരത്തിൽ അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുള്ള സന്ദർശകരും ശീലമാക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തവരും ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നസ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം.
പാർക്ക് സിറ്റിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഉയരം കൂടിയ അസുഖത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അസെറ്റാസോളമൈഡിന്റെ ഒരു കുറിപ്പടി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. അസറ്റാസോളമൈഡ്, ഡയമോക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കുറിപ്പടി മാത്രമുള്ള മരുന്നാണ്, ഇത് ഉയരത്തിലുള്ള രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
അസറ്റാസോളമൈഡിന്റെ ഒരു കോഴ്സ് 1 മുതൽ 2 ദിവസം വരെ ആരംഭിക്കണം മുമ്പ് നിങ്ങൾ പാർക്ക് സിറ്റിയിലെത്തും. നിങ്ങൾ എത്തിയതിനു ശേഷം, കുറഞ്ഞത് 48 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഇത് കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.
ഉയരത്തിലെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശന കാലയളവിൽ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. അസെറ്റാസോളമൈഡ് എടുക്കുമ്പോഴും ഉയരത്തിൽ അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നല്ല ശാരീരിക ക്ഷമത ഉയരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമോ?
ഇല്ല, ശാരീരിക ക്ഷമത ഉയരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല. ഉയർന്ന ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ നിങ്ങളെ ഉയരത്തിലെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധിക്കും എന്ന മിഥ്യാധാരണ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ചരിവുകളിലേക്ക് കയറാനും അത് അമിതമാക്കാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതിനാലാണിത്.
എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ പരിഗണിക്കാതെ ഉയരത്തിലുള്ള പർവത രോഗം അനുഭവപ്പെടാം.
നിലവിലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള സന്ദർശകർ ഉയർന്ന ഉയരം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഹൃദയസ്തംഭനം, ആൻജീന, അരിവാൾ കോശ രോഗം, ശ്വാസകോശ അപര്യാപ്തത, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോക്സീമിയ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്.
ഉയരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഓരോ ശ്വാസത്തിലും നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി നിലവിലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രതികൂലമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വ്യാഴത്തിന്റെ കൊടുമുടിയിൽ ശ്വസിക്കുന്ന ഓരോ ശ്വാസത്തിലും സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് എടുത്ത ശ്വാസത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഓക്സിജന്റെ 69% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നേരത്തെയുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ നേർത്ത വായു ഓക്സിജൻ കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് അസുഖം സാധാരണയായി പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ സൗമ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. അത് കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ള കാര്യമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.
അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്നെസ്, ഹൈ ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് പൾമണറി എഡെമ, ഹൈ ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡെമ എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് തരം ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് മൗണ്ടൻ സിക്ക്നെസ് (AMS): തരങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
- മിതമായ AMS: 75% ആളുകൾക്ക് 10,000 അടിയിലോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉയരത്തിൽ അസുഖത്തിന്റെ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. നേരിയ തലവേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാതിരിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി 12-24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ആരംഭിക്കും, സന്ദർശകർ 1-2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഉയരത്തിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി മൂന്നാം ദിവസം അവർ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- മിതമായ AMS: കടുത്ത തലവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, ഏകോപന പ്രശ്നങ്ങൾ, തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ മിതമായ ഉയരത്തിലുള്ള രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
- കടുത്ത AMS: കഠിനമായ ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളിൽ, നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. കഠിനമായ എഎംഎസ് ജീവന് ഭീഷണിയാകും.
8,000 അടിക്ക് മുകളിൽ ഉറങ്ങുന്ന വിനോദസഞ്ചാരികളിൽ XNUMX ശതമാനം, ഡീർ വാലി റിസോർട്ടിന്റെ മധ്യ പർവത പ്രദേശം പോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള AMS അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പനിയോ ഹാംഗ് ഓവറോ ഉള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഉയർച്ചയാണ് കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത.
ഹൈ ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് പൾമണറി എഡിമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (HAPE)
ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പൾമണറി എഡെമ എന്നത് സാധാരണയായി പർവത രോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് മാറിയതിന് ശേഷം 2 മുതൽ 5 ദിവസം വരെയാണ് സാധാരണഗതിയിൽ, എന്നാൽ എപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. HAPE യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. രോഗത്തിന്റെ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഇതിന് എ 50% മരണനിരക്ക്.
ഉയർന്ന ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് പൾമണറി എഡെമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വരണ്ട ചുമ, നെഞ്ചിൽ വിള്ളൽ, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ശ്വാസം മുട്ടൽ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
HAPE പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചുമ വഷളാകും, ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വൈദ്യസഹായം തേടിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
അവസ്ഥ വഷളാകുമ്പോൾ, നെഞ്ചിൽ ഗർജ്ജിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളും വായിൽ നിന്ന് നുരയെത്തുന്ന പിങ്ക് ദ്രാവകവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ഉയർന്ന ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് പൾമണറി എഡിമയുടെ ലക്ഷണമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നീലയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതെല്ലാം വളരെ കഠിനമായ HAPE കേസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
HACE- ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഹൈ-ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡിമ)
ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള സെറിബ്രൽ എഡെമ (HACE) എന്നത് ഉയരം കുറഞ്ഞ അസുഖത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ്, പക്ഷേ അത് വളരെ ഗുരുതരമാണ്. നിങ്ങൾ വൈദ്യചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കിൽ, 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കോമയിലേക്ക് വീഴാം, പലപ്പോഴും മരണം സംഭവിക്കും.
HACE- യുടെ മിക്ക കേസുകളും ഉയരത്തിലുള്ള പർവതരോഗം (AMS) ആയി ആരംഭിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ AMS ലക്ഷണങ്ങളിൽ തലവേദന, ക്ഷീണം, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.
HACE ബാധിച്ചവർക്ക് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം ഉണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ സെറിബ്രൽ എഡെമ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ മദ്യപിച്ചതുപോലെ പെരുമാറാം. മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം, ഏകോപന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഇടർച്ച, വീഴൽ, ആശയക്കുഴപ്പം, കടുത്ത തലവേദന, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് HACE ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് പോയി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഉയരം രോഗ ചികിത്സകൾ
ഉയരത്തിലുള്ള രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉയർച്ച മൂലം അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒന്നാം നമ്പർ നിയമം? ഉയരത്തിലേക്ക് പോകരുത്.
നേരിയ കേസുകൾ: പുകവലി, മദ്യപാനം, അല്ലെങ്കിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ വിശ്രമവും ജലാംശവും ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആശ്വാസത്തിനായി വേദനസംഹാരിയായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
മിതമായ കേസുകൾ: താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങണം.
ഉയരത്തിലുള്ള രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അസറ്റാസോളമൈഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഡയമോക്സ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്ന് അക്ലിമൈസേഷൻ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ പുതിയ ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത്. ഡെക്സമെതസോൺ, അനുബന്ധ ഓക്സിജൻ എന്നിവയും ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗുരുതരമായ കേസുകൾ: ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കാത്തിരിക്കരുത്! കാരണം, HACE, HAPE എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് അസുഖങ്ങൾ ജീവന് ഭീഷണിയാണ്. ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ കോമയിലാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം.
പാർക്ക് സിറ്റി യൂട്ടാ പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഉയരത്തെക്കുറിച്ചോ പാർക്ക് നഗരത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്! പാർക്ക് സിറ്റി സന്ദർശകർ കൂടുതലായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം ഇതാ.
7000 അടി ഉയരമാണോ?
പാർക്ക് സിറ്റിക്ക് 7,000 അടി ഉയരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഇത് യൂട്ടയിലെ 11 -ാമത്തെ ഉയർന്ന പട്ടണമാണ്.
7,000 അടി ഉയർന്ന ഉയരമാണോ? അതെ, 6,000 അടിയിലധികം ഉയരം ഉയർന്ന ഉയരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
യൂട്ടയിലെ പാർക്ക് സിറ്റിയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കൊടുമുടി ഏതാണ്?
പാർക്ക് സിറ്റിയിലെ ഏറ്റവും ഉയരമുള്ള കൊടുമുടി 10,000 അടി ഉയരമുള്ള ജൂപ്പിറ്റർ കൊടുമുടിയാണ്.
പാർക്ക് സിറ്റി മൗണ്ടൻ റിസോർട്ടിന് എത്ര കൊടുമുടികളുണ്ട്?
പാർക്ക് സിറ്റി മൗണ്ടൻ റിസോർട്ടിന് എട്ട് കൊടുമുടികളുണ്ട്.
ഏത് ഉയരത്തിലാണ് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്?
ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സന്ദർശകർ സാധാരണയായി 8,000 അടിയിലധികം ഉയരത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയും ഒരുപോലെയല്ല, ചില ആളുകൾക്ക് താഴ്ന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഒത്തുചേരുന്നതിന്റെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഒത്തുചേരുന്നതിന്റെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം, അവിടെ വ്യക്തി കയറ്റത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു
- അവർ ഉയരത്തിലേക്ക് കയറുന്ന കയറ്റ ഘട്ടം
- പ്രാരംഭ ഉയർച്ചയിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവിലെ ഇറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം.
അക്ലിമറ്റൈസേഷൻ എന്നത് ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും എന്നതാണ്.
പാർക്ക് സിറ്റിയിൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മദ്യപിക്കുമോ?
ഇല്ല, പാർക്ക് സിറ്റിയിലെ ഉയരം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ മദ്യപിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കില്ല. ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ പോലെ പാർക്ക് സിറ്റിയിലെ രണ്ട് പാനീയങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രക്ത-മദ്യത്തിന്റെ അളവ് തുല്യമായിരിക്കും.
ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മദ്യം വേഗത്തിൽ മദ്യപിക്കുന്നതായി ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? അത് ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം മൂലമാണ്!
നിങ്ങൾ ഉയരത്തിൽ അസുഖം ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം മദ്യപാനം. അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഉയരത്തിൽ അസുഖം ബാധിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ പോലെ മറ്റൊന്നുമില്ല.
ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രായമാകുമോ?
അതെ, കുറഞ്ഞത് ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഐൻസ്റ്റീന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗുരുത്വാകർഷണം കുറവായതിനാൽ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ഘടികാരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഭൗതികശാസ്ത്ര നിയമങ്ങളാൽ ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ പ്രായമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പാർക്ക് സിറ്റിയിലാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, സമുദ്രനിരപ്പിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരാളേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് 0.0007 സെക്കൻഡ് മാത്രമേ പ്രായമുള്ളൂ.
ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിനുപുറമെ, ഉയരം വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രായമാകൽ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. സമുദ്രനിരപ്പിലുള്ളവരുടെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ 20% ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് വാർദ്ധക്യത്തിനും ഹൃദയത്തിനും നല്ലതാണ്.
മറുവശത്ത്, ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന ജനസംഖ്യയിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ നിരക്ക് സമുദ്രനിരപ്പിലുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉയരത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ പ്രായമാക്കും.
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖത്തെ സഹായിക്കുമോ?
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖത്തെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ചെറിയ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില ആളുകൾ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോൾ കുറച്ച് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ആസ്വദിക്കൂ.
ഉപ്പ് ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖത്തെ സഹായിക്കുമോ?
ശരിയായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത് ഉയരത്തിലുള്ള രോഗത്തെ സഹായിക്കും. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഉപ്പ് (സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്) മാത്രമല്ല പൊട്ടാസ്യം സിട്രേറ്റ്, സോഡിയം സിട്രേറ്റ്, സിട്രിക് ആസിഡ്, സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പെഡിയാലൈറ്റ് പോലുള്ള ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക.
യൂട്ടയിലെ മാൻ താഴ്വരയുടെ ഉയരം എന്താണ്?
ഡീർ വാലി റിസോർട്ടിന്റെ അടിസ്ഥാന ഉയരം 6,570 അടിയാണ്. പർവതത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് താമസിക്കുന്ന അതിഥികൾ 8,100 അടി ഉയരത്തിലായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സ്കീ ചെയ്യാൻ പുറപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എംപയർ പീക്കിന്റെ മുകൾഭാഗം 9,570 അടിയാണ്.
മാൻ വാലിയിൽ നിന്ന് പാർക്ക് സിറ്റി എത്ര അകലെയാണ്?
ഡിയർ വാലിയിലേക്ക് കാറിൽ 1.6 മൈൽ ആണ് പാർക്ക് സിറ്റി.
യൂട്ടയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്കീ റിസോർട്ട് ഏതാണ്?
യൂട്ടയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്കീ റിസോർട്ടാണ് സ്നോബേർഡ് സ്കീ റിസോർട്ട്, ഉച്ചകോടിയിൽ 11,000 അടി ഉയരമുണ്ട്.
യൂട്ടയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ബേസ് എലവേഷൻ ഉള്ള സ്കീ റിസോർട്ട് ബ്രയാൻ ഹെഡ് സ്കീ റിസോർട്ട് ആണ്. അടിത്തട്ടിലെ ഉയരം 9,600 അടിയാണ്, കൊടുമുടി 10,970 അടിയിലെത്തും.
ഗോൾഫ് ബോൾ ദൂരത്തിൽ ഉയരത്തിലുള്ള പ്രഭാവം എന്താണ്?
നിങ്ങൾ പാർക്ക് സിറ്റിയിലെ കാന്യോൺസ് ഗോൾഫ് കോഴ്സിൽ ഗോൾഫ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉയരം നിങ്ങളുടെ ഗെയിം മെച്ചപ്പെടുത്തും. കാരണം, ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ, ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ മറികടക്കാൻ വായു പ്രതിരോധം കുറവാണ്. തത്ഫലമായി, ഗോൾഫ് കളിക്കാർക്ക് നേടാൻ കഴിയും 6 മുതൽ 7 ശതമാനം വരെ കൂടുതൽ ദൂരം പാർക്ക് നഗരത്തിന്റെ ഉയരത്തിൽ!