Нэг хайрцаг үзэмд хэдэн үзэм байдаг вэ? (Хариулсан)
Гарчиг
Үзэм нь янз бүрийн хэмжээтэй хайрцаг, дахин битүүмжлэгдсэн уут, сав, савлагаатай байдаг. Үзэмний хайрцаг бүрийн доторх үзэмний тоог энд харуулав.
- 0.5 унц (14 грамм) бяцхан хайрцаг: 30 үзэм
- 1 унц (28 грамм) жижиг зуушны хайрцаг: 60 үзэм
- 1.33 унц (37.24 грамм) зуушны хайрцаг: 80 үзэм
- 2 унц (56 грамм) хайрцаг: 120 үзэм
- 4 унц (112 грамм) хайрцаг: 240 үзэм
- 6 унц (168 грамм) хайрцаг: 360 үзэм
- 8 унц (224 грамм) хайрцаг: 480 үзэм
- 10 унц (280 грамм) хайрцаг: 600 үзэм
- 12 унц (336 грамм) хайрцаг: 720 үзэм
- 13 унц (364 грамм) хайрцаг: 780 үзэм
- 15 унц (420 грамм) хайрцаг: 900 үзэм
- 20 унц (560 грамм) хайрцаг: 1200 үзэм
- 22.58 унц (632.24 грамм) хайрцаг: 1355 үзэм
- 30 унц (840 грамм) хайрцаг: 1800 үзэм
- 32 унц (896 грамм) хайрцаг: 1920 үзэм
- 64 унц (1792 грамм) хайрцаг: 3840 үзэм
- 80 унц (2240 грамм) уут: 4800 үзэм
- 10 фунт (4480 грамм) хайрцаг: 9600 үзэм
Нэг унц үзэм нь ойролцоогоор 60 үзэм агуулдаг. Хэрэв таны үзэмний хайрцагны хэмжээ манай жагсаалтад байхгүй бол хайрцагныхаа хэмжээг үржүүлээрэй унци 60-аар. Хариулт нь таны хайрцагт байгаа үзэмний тоо байх болно.
Унцаас үзэм рүү хөрвүүлэгч
Манай үнэ төлбөргүй унцыг үзэм болгон хувиргагчийг ашиглан өөрийн үзэмийг өөрт байгаа үзэмний тоонд хурдан хөрвүүлнэ. Та хэдэн унц үзэм (эсвэл хайрцгийн үзэмний хэмжээтэй) байгааг бичээрэй, бид үүнийг хийх болно хөрвүүлэгч Энэ нь таны хувьд үзэмний тоонд багтах болно!
Бид 1 унцын утгыг оруулсан бөгөөд энэ нь 60 үзэм гэсэн хариултыг өгдөг. “Нэг унцтай хайрцагт хэдэн үзэм байна” гэсэн хариулт энэ. Нэг унцитай хайрцаг үзэм жаран үзэмтэй.
Одоо чиний ээлж! Та хэдэн унц үзэм байгааг бичээрэй, манайх тооны үзэмний тоо болгон хувиргадаг. Таны хайрцагт хэдэн унц үзэм байсан ч үзэмний тоогоор унци. Танд нэг унцын хайрцаг эсвэл арван гурван унц үзэм байгаа эсэхээс үл хамааран бид танд бүх хариултыг олох болно.
Жижиг хайрцагт хэдэн үзэм байдаг вэ?
Жижиг хайрцаг үзэм нь 0.5 унц, 1 унц, 1.33 унц, 2 унц гэсэн дөрвөн хэмжээтэй нэг хайрцагтай. 30 унцын хайрцагт 0.5 үзэм, 60 унцын хайрцагт 1 үзэм, 80 унц хайрцагт 1.33 үзэм, 120 унцын хайрцагт 2 үзэм байна. Супермаркетууд үзэмний хайрцаг, дахин битүүмжлэх уут, савны өргөн сонголттой.
1 унц хайрцаг үзэмд хэдэн үзэм байдаг вэ?
Нэг унцын хайрцаг үзэм 60 үзэм агуулдаг.
Үзэм нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд эрүүл зуушны сонголт юм. Жижиг, нэг удаагийн хайрцаг нь тэднийг бас алдартай сонголт болгодог! Нэг унц порцны хэмжээ нь 90 калори, өөх тос, натригүй байдаг.
Үзэм бол усан үзмийн хатаасан жимс юм. Дараах төрлийн усан үзэмийг үзэм үйлдвэрлэхэд ашигладаг: Томпсон үргүй усан үзэм, Султана, Грек үхрийн нүд, Галын усан үзэм, Мускат. Үргүй усан үзэм нь үзэм хийхэд ашигладаг хамгийн алдартай усан үзэм боловч зарим хүмүүс үрийг илүүд үздэг!
Зуушны хайрцагт үзэм хэдэн унц байдаг вэ?
Үзэмний зуушны хайрцаг нь 0.5 унц, 1 унц, 1.33 унц хэмжээтэй байдаг.
Sun-Maid Калифорнийн наранд хатаасан үзэм нь АНУ-д үзэмтэй зуушны хайрцгийг хамгийн их борлуулдаг газруудын нэг юм. Тэд эрүүл зууш учраас Sun-Maid-ийн жижиг үзэмтэй хайрцгийг жил бүр сая сая хүүхэд, насанд хүрэгчид үдийн цайндаа амталдаг. Үзэм нь мянганы настнуудын загварт хүртэл буцаж байна. Үйлчлүүлэгчид өдрийн цайны цагаараа эрүүл зууш болох Sun-Maid үзэмтэй бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг нь гайхах зүйл биш юм.
Бяцхан хайрцагт хэдэн үзэм байдаг вэ?
Үзэмний хоёр жижиг хайрцаг байдаг: 0.5 унц ба 1 унц. 0.5 унц жижиг зууш үзэмний хайрцагт 30 үзэм, 1 унц жижиг хайрцагт 60 үзэм агуулагддаг. Зургаан эсвэл арван хоёр хайрцагтай үзэмний бяцхан хайрцаг нь таны өдрийн хоолны хайрцаг, зуушны шургуулга, цүнхэнд нэмэлт болно. .
Жижиг хайрцагт үзэм хэдэн унц байх вэ?
Үзэмний жижиг хайрцаг нь дөрвөн өөр хэмжээтэй байдаг бөгөөд эдгээрийг доор жагсаав.
- 0.5 унц
- 1 унци
- 1.33 унц
- 2 унц
4 унц үзэм хэр үнэтэй вэ?
4 унц үзэм нь 240 орчим үзэмтэй тэнцэнэ.
Нэг унцад 60 орчим үргүй үзэм байдаг тул энэ тоог өөрөө олохын тулд 4 унцыг 60-аар үржүүлбэл 240 зууш үзэмтэй тэнцэнэ.
Үзэм хэр жинтэй вэ?
Хариулт:
Нэг үзэм нь ойролцоогоор 0.4667 грамм жинтэй, 0.0165 унцтай тэнцэнэ.
Нэг үзэм хэдэн унц вэ?
Хариулт:
Нэг үзэм нь ойролцоогоор 0.4667 грамм жинтэй тул үзэм нь 0.0165 унц жинтэй байдаг.
Нэг хайрцаг үзэм дотор хэдэн аяга үзэм байна вэ?
Хуурай аяга үзэмд 6.8 унц үзэм байна. Үзэмтэй хайрцагт байгаа хуурай аяганы тоог олохын тулд хайрцгийн хэмжээг 6.8-д хуваана. Хариулт нь тоо байх болно хуурай аяга үзэмний хайрцагт.
Жишээлбэл, 13 унцтай хайрцаг үзэм нь 13-ыг 6.8 = 1.912 хуурай аяга үзэм агуулдаг.
Нэг халбага үзэм хэдэн грамм вэ?
Үзэмний халбага нь арван тавтай тэнцэнэ г. Нэг халбага үзэмд ойролцоогоор 32 үзэм байдаг.
Нэг хайрцаг үзэм дотор хэдэн аяга байдаг вэ?
Үзэм нь олон төрлийн хайрцаг, савны сонголттой байдаг тул үзэмний хайрцагны хамгийн түгээмэл хэмжээтэй хуурай аяганы тоог энд харуулав.
- 0.5 унц бяцхан хайрцаг: 0.0735 аяга
- 1 унц жижиг зуушны хайрцаг: 0.1471 аяга
- 1.33 унц зуушны хайрцаг: 0.1956 аяга
- 2 унц хайрцаг: 0.2941 аяга
- 4 унц хайрцаг: 0.5882 аяга
- 6 унц хайрцаг: 0.8824 аяга
- 8 унц хайрцаг: 1.1765 аяга
- 10 унц хайрцаг: 1.4706 аяга
- 12 унц хайрцаг: 1.7647 аяга
- 13 унц хайрцаг: 1.9118 аяга
- 15 унц хайрцаг: 2.2059 аяга
- 20 унц хайрцаг: 2.9412 аяга
- 22.58 унц хайрцаг: 3.3206 аяга
- 30 унц хайрцаг: 4.4118 аяга
- 32 унц хайрцаг: 4.7056 аяга
- 64 унц хайрцаг: 9.4118 аяга
- 80 унц хайрцаг: 11.7647 аяга
- 10 фунтын хайрцаг: 23.5294 аяга
Анхаар: Нэг хуурай аяганд 6.8 унц үзэм агуулагддаг. Хэрэв таны хайрцгийн хэмжээ манай жагсаалтад байхгүй бол хайрцагныхаа хэмжээг хуваана уу унци 6.8 гэхэд. Хариулт нь таны хайрцагны хэмжээтэй хуурай аяга үзэмний тоо байх болно. Дараагийн удаа жор ирэхэд агуулгыг нь шинэ байлгахын тулд хайрцаг эсвэл уутыг дахин битүүмжлэхээ мартуузай.
Усан үзэм хэдэн унц жинтэй вэ?
Нэг усан үзэм нь ойролцоогоор 0.2 унц жинтэй бөгөөд 5.6699 грамм жинтэй байдаг. Дараа нь
Үүнийг хатаасан үзэм хийхэд усан үзэм нь 0.0165 унц (0.4667 грамм) жинтэй болно.
Таван усан үзэм хэдэн унц вэ?
Хариулт:
Таван усан үзэм нь 1.5 унцтай тэнцэх бөгөөд 42.5243 граммтай тэнцэнэ.
Энэ бол математикийн ур чадвараа шалгах гайхалтай асуулт юм. Нэг усан үзэм дунджаар 0.2 унц (7 грамм) жинтэй. Таван усан үзмийн жинг олохын тулд бид нэг усан үзмийн 0.2 унцыг таваар үржүүлсэн. Хариулт нь 1.5 нь таван усан үзэм дэх унцын тоо юм.
Хэрэв таван усан үзэмийг хатааж үзэм болговол 0.0823 унц (2.3335 грамм) болно.
Үзэм хивэгтэй саванд хэдэн үзэм байдаг вэ?
Хариулт:
18 унц нь 1.25 үзэм байна Үзэм хивэгтэй аяга. Нэг удаагийн үзэмтэй хивэг нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг эрүүл, тохиромжтой өглөөний цай юм. Тэд жорыг шинэчилснийхээ ачаар мянганы хүмүүсийн дунд моод болсон.
Та Kellogg's Raisin Bran аяганд байгаа үзэмний тоог физикээр тоолж эсвэл 1.25 унцтай үйлчлэх хэмжээг 14.7-оор үржүүлснээр үүнийг өөрөө шалгаж болно. Байдаг Үзэм хивэг нэг унц тутамд 14.7 үзэм. Нэг аяганд байгаа үзэмний тоо нь үзэм хайрлагчийн судалсан туршилтаас гардаг.
Үзэм хивэг дэх үзэм жинхэнэ үү?
Kellogg's Raisin Bran нь 1926 онд бүтээгдсэн өглөөний цайны үр тариа бөгөөд сая сая үйлчлүүлэгчид өглөөний цайгаа уудаг. Үр тариа нь хивэгний ширхэг, 100% байгалийн үзэм агуулсан бөгөөд энэ нь гарын үсэг зурсан найрлага юм.
Аль үзэмний хивэг хамгийн их үзэмтэй вэ?
Үзэмний хивэгний 20 унц хайрцагт хамгийн их үзэм агуулагддаг бөгөөд хайрцагт 294-381 ширхэг үзэм байдаг гэж үйлчлүүлэгчид мэдээлжээ. Үзэм хайрлагчид хорин унцтай хайрцгийг илүүд үздэг нь гайхах зүйл биш юм. Үүнтэй ижил туршилтаар үзэмний хивэг 15 унц хайрцаг нь дараагийн хамгийн өндөр үзэмтэй болохыг тогтоожээ.
Үзэм хивэгтэй хайрцагт хэдэн үзэм байдаг вэ?
Raisin Bran үр тариа нь янз бүрийн хайрцаг, савлагааны хэмжээтэй байдаг. Үзэмний хивэг бүрийн хайрцагт байгаа үзэмний дундаж тоог доор харуулав.
- 15 унц хайрцаг: 221 үзэм
- 16.6 унц хайрцаг: 245 үзэм
- 20 унц хайрцаг: 338 үзэм
- 25.5 унц хайрцаг: 320 үзэм
- 38.25 унц хайрцаг: 564 үзэм
Үзэм хивэгт үнэхээр 2 халбага үзэм байгаа юу?
Kellogg's Raisin Bran бол хоёр халбага үзэм агуулсан гэж сурталчилсан өглөөний цай юм. Үзэм хивэгтэй үр тарианы хайрцагт үнэхээр хоёр халбага үзэм байгаа эсэх нь өглөөний цайны ширээний мөнхийн нууц юм.
Хариулт нь үнэндээ Үзэм хивэгний хайрцаг бүрт хоёр халбага үзэм байдаг, гэхдээ нэг чухал анхааруулга байдаг: утгуурын хэмжээ нь хайрцагны хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байдаг! Үзэм хивэгний том хайрцагт илүү том утгуур хэрэглэдэг бол жижиг хайрцагт жижиг утгуур хэрэглэдэг. Хутгуурын хэмжээ өөрчлөгдөхөд нэг унц үзэм хивэг дэх үзэмний тоо ойролцоогоор 14.7-19.1 унц үзэм байна.
Үзэм гэж юу вэ?
Үзэм бол хуурайшсан усан үзэм бөгөөд шингэн алдалтын улмаас гадна тал нь үрчлээтдэг. Үзэм нь өөх тосгүй, эслэг ихтэй хоол бөгөөд таны өдөр тутмын хэрэгцээнд витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, эслэгийг өгдөг.
Үзэм нь өглөөний цай, талх, жигнэмэг зэрэг олон төрлийн хоолонд байдаг.
Үзэм нь усан үзэм үү?
Үзэм нь хатаасан усан үзэм юм. Усан үзэмийг хурааж авсны дараа хатааж үзэм гаргадаг. Эцсийн бүтээгдэхүүн бол бидний мэддэг, хайрладаг үзэм юм.
Үзэм эрүүл үү?
Үзэм нь хатаасан усан үзэм бөгөөд ногоон, хар, хөх, нил ягаан, улаан зэрэг олон өнгөтэй байдаг. Өөх тос багатай, элсэн чихэр багатай тул эрүүл зууш болгон иддэг. Эдгээр нь антиоксидантуудын байгалийн эх үүсвэр бөгөөд цусан дахь сахарын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үзэм нь өглөөний цай, зууш, амттангийн жор зэрэг олон талын нэмэлт юм.
Үзэм ямар ашиг тустай вэ?
Үзэм нь ихэвчлэн зууш болгон иддэг хатаасан усан үзэм юм. Тэд өөх тос, илчлэг багатай боловч эслэг ихтэй байдаг. Үзэм нь мөн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул таны хоолны дэглэмд үнэ цэнэтэй нэмэлт болдог. Тэдний тэжээллэг чанар, байгалийн сахарын ачаар тэд өглөөний цайны жор, зуушны хоол болон бусад хоолонд нэмэлт амт, тэжээл өгдөг.
Нэмж дурдахад үзэм нь хоол боловсруулахад тустай, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, цусны улаан эсийг хамгаалах, зүрхний шархыг арилгах, цусны даралтыг бууруулах, нүдний эрүүл мэндийг хамгаалах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, арьсыг сайжруулахад тусалдаг. Тиймээс үзэм нь амттай зууш байхаас гадна эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй ашиг тустай байдаг!
Үзэм ямар сул талтай вэ?
Үзэм нь хэд хэдэн сул талуудтай. Нэгдүгээрт, үзэм нь элсэн чихэр, илчлэг харьцангуй өндөр байдаг. Харьцангуй өндөр илчлэгийн агууламж нь үзэм нь их хэмжээгээр идвэл жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн үг юм.
Хоёрдугаарт, элсэн чихэр ихтэй, наалдамхай байдаг тул шүдээ угаахдаа сайн анхаарахгүй бол бага насны хүүхдийн шүд цоорох шалтгаан болдог.
Эцэст нь үзэм нь хортой бөгөөд нохойг үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Усан үзэм эсвэл үзэмтэй харьцах тусгай эм байдаггүй бөгөөд эмч нарын хийж чадах зүйл бол таны нохой усан үзэм эсвэл үзэм идвэл бөөрийг нь дэмжих явдал юм.
Цус багадалтанд зориулсан үзэм
Төмрийн агууламж нь цусан дахь төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг тул үзэм нь цус багадалтаас үр дүнтэй сэргийлдэг гэж үздэг. Үзэм нь төмрөөс гадна зэс, антиоксидант агуулдаг тул цусны улаан эсийг бий болгож, хамгаалдаг. Тиймээс эрүүл мэндээ сайжруулахын зэрэгцээ амттай зууш идээрэй!
Хоол тэжээлийн баримтууд: Үзэм
Үзэм нь өөх тос багатай хатаасан жимс бөгөөд нэг унц тутамд 90-ээс бага калори илчлэг өгдөг. Эдгээр нь таны өдөр тутмын эслэг, витамин болон чухал эрдэс бодисын хэрэглээнд хувь нэмэр оруулдаг. Үзэм нь зуушны маш сайн сонголт бөгөөд дангаар нь амтлах эсвэл бусад хоолонд нэмж болно.
Үзэм нь ямар хэмжээтэй вэ?
Үзэмний стандарт хэмжээ нь нэг унц юм.
Нэг порц жимстэй тэнцэх хэдэн үзэм байна вэ?
1.5 унцитай хайрцаг үзэм нь нэг жимстэй тэнцэнэ. Жимс, хүнсний ногооны өдөр тутмын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай.
Жижиг хайрцаг үзэм ямар тэжээллэг чанартай вэ?
Хариулт:
Жижиг, нэг унци хайрцаг үзэм 60 үзэм, 90 калори, 22 грамм нүүрс ус, 2 грамм эслэг, өөх тос, холестерин, натри агуулаагүй. Нэг унц үзэм нь витамин А, кальци, В4 витамин, төмөр, витамин С-ийн өдрийн 6% -ийг агуулдаг.
Үзэм нь эслэг, элсэн чихрийн сайн эх үүсвэр юм.
Үзэм нь илчлэг багатай, өөх тос, ханасан өөх тос агуулдаггүй.
Хоол тэжээлийн талаар илүү их мэдээлэл олж авах, үзэмийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ хэрхэн оруулах талаар ойлгохын тулд үзэмний багц дээрх тэжээлийн шошгыг харна уу.
Жижиг хайрцагт үзэм хэдэн калори байдаг вэ?
Нэг унцтай жижиг хайрцаг үзэм 90 калори илчлэгтэй байдаг. Та үүнийг бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх хайрцагны бүтээгдэхүүний шошготой танилцаж баталгаажуулж болно.
1 унц хайрцаг үзэмд хэдэн калори байдаг вэ?
Хариулт:
Нэг унцтай хайрцган үзэмд 90 калори илчлэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь өдөрт 4.5 калорийн хоолны 2,000% юм.
Нэг унцтай хайрцагт 60 үзэм агуулагддаг тул нэг үзэм тутамд 1.5 калори илчлэг болдог.
1 унц хайрцаг Sun-Maid үзэмд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
Хариулт:
1 унц хайрцаг Sun-Maid үзэм нь 22 грамм нүүрс ус агуулдаг. Sun-Maid үзэм нь 100% Калифорнийн нарны туяанд хатаасан усан үзэм бөгөөд нүүрс усны агууламжтай хэдий ч 0 грамм элсэн чихэр нэмдэг.
1 унц хайрцаг үзэмд хэр их элсэн чихэр байдаг вэ?
Хариулт:
Бүтээгдэхүүний мэдээллээр 1 унц хайрцаг үзэм нь 17 грамм элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь 4.5 цайны халбага элсэн чихэр юм.
Үзэм нь линолийн хүчил, линолений хүчил, олеанолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь таны аманд нүх үүсгэдэг бактерийн эсрэг тэмцдэг. Тиймээс үзэм нь элсэн чихэрээр харьцангуй өндөр байдаг ч өдөр бүр угааж байвал шүдэнд муу нөлөө үзүүлэх албагүй.
Нэг атга үзэмд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
Хариулт:
Цөөн хэдэн үзэм нь ойролцоогоор 18 грамм нүүрс ус агуулдаг.
Үзэм нь өөх тос багатай хоол бөгөөд нэг удаад 120-аас бага калори илчлэг өгдөг.
Үзэм нь бидний өдөр тутмын хэрэгцээт эслэг, витамин, эрдэс бодисыг авахад хувь нэмэр оруулдаг.
1/4 аяга үзэмд хэдэн калори байдаг вэ?
Хариулт:
1/4 аяга үзэм нь 144.5 калори агуулдаг. Нэг аяга үзэмний дөрөвний нэгд 1.7 унц байдаг бөгөөд энэ нь 144.5 калоритой тэнцэнэ.
Үзэм: Үйлчлэх хэмжээ нь гол зүйл юм
Үзэм нь хатаасан усан үзэм боловч шинэхэн усан үзэмээс жижиг, илүү шим тэжээлтэй байдаг. Тэд мөн элсэн чихэр ихтэй байдаг тул хэт их хэмжээгээр идвэл хор хөнөөл учруулдаг. Үзэм идэхдээ үйлчлэх хэмжээг анхаарч үзээрэй, ялангуяа жингээ ажиглаж байгаа бол. Сахарын хэт их хэрэглээ нь таргалалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Нэг үйлчлэх хэмжээ: Үзэм яагаад жижиг хэсгүүдэд үйлчлэх ёстой вэ?
Үзэм нь шингэний агууламж нь ууршсан хатаасан усан үзэм юм. Тэд усан үзэмээс жижиг боловч илүү их шим тэжээлтэй байдаг. Учир нь усан үзмийн доторх ус ууршсан тул тэдгээр нь төвлөрсөн байдаг. Үүний үр дүнд тэдгээр нь харьцангуй өндөр илчлэг, элсэн чихэр, нүүрс усны агууламжтай тул бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.
Үзэмийг хэрхэн эрүүл аргаар үйлчлэх вэ
Үзэм нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр тул эрүүл хоолоор үйлчлэх боломжтой. Үзэмээр үйлчлэх нэг эрүүл арга бол хатаасан үзэм, самар, үрийг агуулсан гар хийцийн гранола хийх явдал юм. Энэ нь үзэм доторх байгалийн элсэн чихэрийг дээд зэргээр ашиглах гайхалтай арга юм. Өөр нэг сонголт бол үзэм, самартай үзэмтэй овъёосны бялуу хийх явдал юм. Ердийнх шигээ порцоо сайн хянах дасгал хий.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл ба хоол тэжээлийн баримтуудын зорилго юу вэ?
Хоол тэжээлийн мэдээлэл нь хоол хүнс, ундааны тэжээллэг чанарыг хэрэглэгчдэд хүргэх зорилготой. Энэхүү мэдээлэл нь хүмүүст юу идэж, уухаа шийдэхэд тусална. Хоол тэжээлийн баримтууд нь багц дахь порцын тоо, нэг порц дахь шим тэжээл тус бүрийн хоногийн үнэ цэнийн хувь, орцын жагсаалт болон хоол хүнс, ундааны бүтээгдэхүүний талаарх бусад чухал мэдээллийг агуулсан хоол тэжээлийн тодорхой төрлийн мэдээлэл юм.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл ба хоол тэжээлийн баримтуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хоол тэжээлийн талаархи хоёр төрлийн мэдээлэл байдаг: хоол тэжээлийн мэдээлэл, хоол тэжээлийн баримтууд. Хоол тэжээлийн мэдээлэлд калори, уураг, нүүрс ус, өөх тосыг багтаасан боловч найрлага бүрийн санал болгож буй өдөр тутмын хэрэглээ (RDI) ороогүй болно. Нөгөөтэйгүүр, Хоол тэжээлийн баримтууд нь өдөрт хэрэглэхийг зөвлөдөг (өдөр тутмын үнэ цэнийн хувь). Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, баримтууд нь эрүүл хооллолттой байхыг хүсч байгаа эсэхийг мэдэхэд маш чухал юм.
Үзэмний талаар байнга асуудаг асуултууд
Хүмүүс ихэвчлэн үзэмтэй холбоотой тодорхой асуултуудтай байдаг. Үзэмний талаар хүмүүсийн асуудаг хамгийн түгээмэл асуултуудын хариултыг эндээс үзнэ үү.
Нарны шивэгчин үзэмний шим тэжээлийн тухай баримтууд: Sun-Maid үзэмэндээ элсэн чихэр нэмдэг үү?
Үгүй ээ, Sun-Maid үзэмэндээ элсэн чихэр нэмдэггүй. Энэ бол хүүхдээ эрүүл, байгалийн гаралтай зуушаар хооллохыг хүсдэг эцэг эхчүүдэд зориулсан гайхалтай мэдээ юм. Sun-Maid-ийн байгалийн үзэм нь бүхэл бүтэн жимсээр хийсэн зах зээл дээрх цорын ганц жимсний зуушны нэг юм. Та нарны шивэгчин үзэмний тэжээлийн шошготой холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзэмнийх нь ар талд байх боломжтой.
Sun-Maid лого дээр дурдсанчлан Sun-Maid үзэм нь 100% жинхэнэ усан үзэмээр хийгдсэн бөгөөд Калифорнийн халуун наранд хатаадаг. Тэд өөх тосгүй, холестерингүй, элсэн чихэр, давс нэмдэггүй. Үзэм нь дангаараа амттай, эрүүл зууш байхаас гадна гранола эсвэл жимсний салат зэрэг өглөөний цайны санаануудыг багтаасан олон жорны нэмэлт зүйл юм. Усан үзэм, нарны туяанаас өөр зүйлгүйгээр хийсэн үзэм нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дунд түгээмэл зууш байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм.
Sunmaid үзэм хар өнгөтэй байна уу?
Sunmaid нь бараан өнгөтэй энгийн Калифорнийн үргүй үзэм хоёуланг нь зардаг алтан үзэм.
Үзэмийг усанд дэвтээсэн байх ёстой юу?
Үзэмийг ихэвчлэн түүхийгээр нь хэрэглэдэг ч усан үзэмийг идэхээсээ өмнө арван хоёр цагийн турш усанд дэвтээж байх нь ашигтай байдаг. Усанд нэвт норгох процесс нь үзэмний арьсан дээрх витамин, витамин, антиоксидантуудыг ялгаруулдаг. Антиоксидант агууламжийг нэмэгдүүлснээр дэвтээх арга нь үзэм идэхийг өмнөхөөсөө ч илүү эрүүл болгодог!
Хэт их үзэм идвэл юу болдог вэ?
Хэт их үзэм идэх нь хий, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх зэрэг ходоод гэдэсний хямралд хүргэдэг. Үзэм нь элсэн чихэр ихтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эвгүй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Үзэмийг бага хэмжээгээр амтлах нь дээр.
Үзэм нохойг гэмтээж чадах уу?
Үзэм нь нохойн хоолны хордлогын нийтлэг шалтгаан бөгөөд ноцтой өвчин, бөөрний гэмтэл, үхэлд хүргэдэг.
Нохойд үзэм, усан үзмийн хоруу чанар нь бөөлжих, хоолны дуршилгүй болох, ядрах, суулгах, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, цангах, хэт их шээх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Хэрэв таны нохой үзэм залгисан бол түүнийг аль болох хурдан малын эмчид үзүүлж, эмчилгээ хийлгэх эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын хордлогын хяналтыг дуудах хэрэгтэй.
Хэдэн нохой үзэмнээс болж үхсэн бэ?
Хариулт:
Дээр үндэслэсэн ASPCA амьтны хордлогын хяналтын төвөөс гаргасан статистик, АНУ-д жил бүр ойролцоогоор долоон нохой үзэм (эсвэл усан үзэм) идсэнээс болж үхдэг. Хордлогын хяналтад 140 гаруй мэдээ ирүүлснээс 50 нохой өвчилж, долоо нь үхсэн байна. Энэ нь нас баралтын түвшин 5% байна. Зөвхөн хордлоготой тэмцэх утсанд ханддаг хүмүүст зориулсан тоо баримт байдаг тул жил бүр үзэм идэж үхдэг нохойн бодит тоо үүнээс хамаагүй өндөр байна.
Үзэм, үхрийн нүд, усан үзэм яагаад нохойд маш аюултай болох нь тодорхойгүй байгаа ч ходоод гэдэсний өвчин, бөөрний дутагдал, үхэлд хүргэдэг. Үзэмний хортой тун нь биеийн жингийн нэг фунт тутамд 0.04 унц хүртэл бага байдаг тул таны нохой 20 фунт жинтэй бол 0.8 унц үзэм үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Усан үзэм нь нохойнд хортой тунтай бөгөөд биеийн жингийн нэг фунт тутамд 0.32 унц байдаг. Дөрвөн ширхэг усан үзэм идсэний дараа хорин фунт жинтэй нохой үхсэн тул үхлийн тун нь үүнээс ч бага байж болно.
Хэрэв таны нохой үзэм идсэн эсвэл хэдэн үзэм идсэн бол Малын эмч, тэжээвэр амьтдын хордлогын тусламжийн утас эсвэл бусад амьтны хордлогын хяналтын дугаартай яаралтай холбоо барина уу.
Нэг үзэм нохойг гэмтээж болох уу?
Онолын хувьд нэг үзэм нохойг гэмтээж болно, учир нь үзэм нь нохойд ноцтой өвчин, бөөрний дутагдал, үхэлд хүргэдэг. Бодит байдал дээр үзэмний үхлийн тун нь нэг үзэмээс илүү байж магадгүй ч малын эмч эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын хордлогын эсрэг үйлчилгээтэй холбогдож мэргэжилтний зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Нохойны ээж, аавын хувьд өвчтэй нохойноос илүү муу зүйл байхгүй.
Нэг аяганы хэмжээ хэд вэ?
Хариулт:
Нэг хуурай аяганд 6.8 граммтай тэнцэх 128 хуурай унц байдаг. Хуурай аяга нь үзэм, гурил, самар гэх мэт хоол хийх найрлагыг хэмжихэд ашигладаг хэмжих хэрэгсэл (хэмжих хэрэгсэл) юм.
Үзэм хивэг үр тарианы хайрцаг бүрт "хоёр халбага" үзэм байдаг боловч эдгээр халбага нь хуурай аягатай тэнцүү биш юм.
Нэг аяга 6.8 унц үзэм нь 585 калори, 151 грамм нүүрс ус агуулдаг.
Нэг аяганд хэдэн халбага байдаг вэ?
Хариулт:
Нэг аяганд арван зургаан хоолны халбага байна.
1 фунт чихэр чихэр хэдэн аяга вэ?
Хариулт:
Нэг фунт стерлингийн хайрцагтай чихэр нь 2.35 хуурай аягатай тэнцэнэ.
Үүнийг өөрөө тооцоолохын тулд 16 унцтай тэнцэх кондитерийн элсэн чихрийн жинг авч, хуурай аяга тутамд 6.8 унцаар хуваана. Хариулт нь 2.35 бөгөөд энэ нь нэг фунт чихрийн элсэн чихэр дэх аяганы тоо юм.