Altitude de Park City: Aprenda como lidar com a alta altitude
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Park City é um destino de esportes de inverno e verão de alta altitude em Utah. A elevação varia de 7,000 pés no centro a 10,000 pés no topo do Pico de Júpiter.
É a casa do Park City Mountain Resort, que é o maior estância de esqui nos Estados Unidos. Eles têm 17 pistas, 14 tigelas, 348 trilhas, 8 parques de terreno e 22 milhas de elevadores espalhados por 7300 acres. Existe algo para todos.
Também é popular no verão, com excelentes trilhas para mountain bike e outras atividades ao ar livre. Eles também hospedam o Festival de Cinema de Sundance todos os anos em janeiro.
Embora a maioria dos visitantes passe momentos fantásticos em Park City, outros sentem o mal da altitude. Embora a maioria dos casos de doenças de altitude sejam leves, alguns podem ser graves e exigir intervenção médica. É por isso que é essencial compreender os sinais do mal da altitude antes de ir para Park City.
A altitude de Park City pode ser difícil para alguns se adaptarem. O guia a seguir o ajudará a identificar sinais de mal-estar da altitude e a entender como lidar com a elevação.
Fatos sobre a altitude de Park City
Você sabia que uma altitude de 6,000 pés acima do nível do mar é considerada 'altitude elevada? Curiosamente, 172 cidades e vilas nos Estados Unidos têm pelo menos 6,000 pés de altura.
Com 7,000 pés, Park City é a 92ª cidade mais alta dos EUA e a 11ª cidade mais alta da Utah. Mas essa não é toda a história!
Os turistas visitam Park City para esportes de inverno e atividades de verão nas montanhas circundantes em altitudes mais elevadas.
Se você esquiar pelas encostas do Pico de Júpiter, chegará a uma altitude de 10,000 pés acima do nível do mar. Além disso, há uma bela vista do desfiladeiro.
É essencial compreender os efeitos da altitude antes de ir esquiar. Isso porque as pistas de esqui estão em uma altitude mais alta do que o centro da cidade.
Você pode pegar doença devido à altitude em Park City?
Sim, você pode pegar o mal da altitude em Park City. Se você não estiver subindo as encostas, é improvável que sinta sintomas além daqueles do mal-estar leve da altitude. No entanto, é uma questão diferente para as pistas de esqui, que estão em uma altitude mais elevada.
Todos os anos, os turistas procuram atendimento médico para complicações graves devido à doença da altitude após esquiar ou praticar snowboard no resort de Park City.
Aproximadamente 50% das pessoas sentem dores de cabeça com estadias prolongadas em alturas de mais de 9,000 pés. Aqueles que passam muito tempo no Pico de Júpiter podem ter dor de cabeça, pois a altitude é de 10,000 pés.
Como você evita a doença devido à altitude?
A melhor maneira de prevenir doença de altitude é subir lentamente para uma elevação mais alta. O ajuste à altura de Park City leva tempo.
Se você estiver vindo de uma altitude mais baixa, reserve um tempo extra para se ajustar à nova altura. Você está pousando no Aeroporto Internacional de Salt Lake City? O ar que você respirará lá já existe 17% menos oxigênio do que você encontraria em casa ao nível do mar. É ainda mais fino em Park City, que fica a apenas 35 minutos de carro do Aeroporto Internacional de Salt Lake City.
Além de dar ao seu corpo tempo para se ajustar à nova altitude, você deve:
- Beba de quatro a seis litros de água por dia para se manter hidratado.
- Comer alimentos ricos em carboidratos.
- Não beba álcool
- Não fume
- Acompanhe as primeiras 24 horas na nova altitude e evite atividades extenuantes.
- Escolha onde você dorme com sabedoria! Escolha um lugar que esteja em uma elevação mais baixa.
- Tome acetazolamida, que é um medicamento prescrito para o enjoo da altitude, começando 1 a 2 dias antes de você chegar em Park City
A acetazolamida, também chamada de Diamox, é um atalho para a aclimatação a novas elevações. É um inibidor da anidrase carbônica que torna o sangue mais ácido. Por sua vez, isso vai estimular sua respiração, permitindo que você absorva mais oxigênio. É um medicamento preventivo e de tratamento eficaz, portanto, se você está preocupado com o mal da altitude, peça uma receita ao seu médico.
Existe medicamento para prevenir o mal da altitude?
Diamox é um medicamento que pode prevenir o mal da altitude, mas a maioria dos visitantes não precisará dele.
Os visitantes que já estão propensos a doenças da altitude e aqueles que não planejam se aclimatar devem considerar tomar medicamentos contra a altitude.
Se você está preocupado com o enjôo da altitude em sua viagem a Park City, peça ao seu médico uma receita de acetazolamida. A acetazolamida, também conhecida como Diamox, é um medicamento sujeito a receita médica que pode diminuir o risco de doenças relacionadas à altitude.
Um curso de acetazolamida deve começar 1 a 2 dias antes você chega em Park City. Depois de chegar, continue tomando por pelo menos 48 horas.
Pode ser necessário continuar usando este medicamento durante sua visita para reduzir os sintomas do mal-estar da altitude. É importante entender que mesmo tomando acetazolamida, ainda é possível desenvolver o mal da altitude.
A boa forma física protege contra o mal da altitude?
Não, a aptidão física não oferece proteção contra o mal da altitude. O mito de que um alto nível de condicionamento físico o tornará imune às doenças da altitude pode piorar seus sintomas. Porque? É porque é mais provável que você suba as encostas rapidamente e exagere.
Todos podem experimentar o enjôo das montanhas de altitude, independentemente do seu nível de condicionamento físico.
Os visitantes com condições médicas pré-existentes devem evitar grandes altitudes?
Pessoas com insuficiência cardíaca, angina, doença falciforme, insuficiência pulmonar ou hipoxemia deveria falar com seu médico antes de viajar para áreas de grande altitude.
Conforme a elevação aumenta, a quantidade de oxigênio que você inala em cada respiração diminui. Esse estresse em seu corpo é contra-indicado se você tiver certas doenças pré-existentes.
Cada respiração inalada no Pico de Júpiter contém 69% do oxigênio encontrado em uma respiração tirada do nível do mar. O ar rarefeito pode levar à privação de oxigênio em indivíduos com doenças pré-existentes.
Como detectar sintomas de doença por altitude
O mal-estar da altitude é geralmente leve em Park City, mas ainda é importante reconhecer os sinais em seu corpo. Assim, você saberá quando for algo mais sério.
Existem três tipos gerais de doença da altitude: Doença Aguda da Montanha, Edema Pulmonar de Alta Altitude e Edema Cerebral de Alta Altitude.
Doença da montanha em altitude (AMS): tipos e sintomas
- AMS moderado: 75% das pessoas sentirão sintomas leves de mal-estar da altitude em altitudes de 10,000 pés ou mais. Os sintomas incluem uma leve dor de cabeça, perda de apetite e fadiga, embora não afetem suas atividades normais. Os sintomas geralmente começam em torno de 12 a 24 horas após a chegada, e os visitantes se aclimatam à altitude em 1 a 2 dias. Eles geralmente desaparecem no terceiro dia.
- AMS moderado: Os sintomas do mal de altitude moderada incluem fortes dores de cabeça, falta de ar, problemas de coordenação, tontura e náusea. Se você estiver experimentando esses sintomas, precisará descer a uma altitude mais baixa para se recuperar.
- Grave AMS: No mal-estar severo da altitude, você sentirá falta de ar, mesmo quando estiver sentado, e terá dificuldade para caminhar. Se estiver experimentando esses sintomas, você precisa descer para uma altitude mais baixa imediatamente. A AMS grave pode ser fatal.
Vinte e cinco por cento dos turistas que dormem acima de 8,000 pés, como a área montanhosa de Deer Vally Resort, irão experimentar alguma forma de AMS. Se você acha que está com gripe ou ressaca, é provável que a culpa seja de sua nova elevação.
Sintomas de edema pulmonar de alta altitude (HAPE)
O edema pulmonar de altitude é uma condição que geralmente começa como uma forma de enjoo da montanha de altitude. HAPE normalmente, mas não sempre, ocorre 2 a 5 dias após a mudança para uma altitude elevada. Não ignore os sinais do HAPE. Nos estágios avançados da doença, apresenta um 50% taxa de mortalidade.
Os sintomas do edema pulmonar de alta altitude incluem tosse seca, estalos no peito, respiração ofegante e falta de ar. Se você estiver experimentando esses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.
À medida que o HAPE progride, a sua tosse piora e você pode ter dificuldade para respirar, mesmo quando está sentado ou deitado. Se você ainda não procurou atendimento médico neste momento, deverá fazê-lo imediatamente. Sua vida depende disso.
À medida que a condição piora, você pode ouvir sons borbulhantes no peito e um líquido rosa espumoso saindo da boca. Os sintomas são um sinal de edema pulmonar de altitude elevada.
Você pode notar que está tendo dificuldade para respirar, que seus lábios estão azuis e que seu coração está acelerado. Todos esses são sinais de um caso muito grave de HAPE.
Sintomas de HACE (Edema Cerebral de Alta Altitude)
O edema cerebral de altitude (HACE) é a forma menos comum de mal da altitude, mas é extremamente grave. Se você não procurar tratamento médico, pode entrar em coma em 24 horas, geralmente seguido de morte.
A maioria dos casos de HACE começa como doença das montanhas de altitude (AMS). Os sintomas iniciais da AMS podem incluir dores de cabeça, cansaço, náuseas, tonturas, dificuldade em dormir e / ou sensação de tontura.
Aqueles que sofrem de HACE apresentam edema cerebral com risco de vida. Uma pessoa pode agir como se estivesse bêbada em uma altitude elevada quando tem edema cerebral em altitude elevada. Os sintomas incluem fala arrastada, dificuldades de coordenação, tropeços, quedas, confusão, dor de cabeça intensa e / ou comportamento violento.
Se você estiver experimentando sintomas de HACE, vá para uma altitude mais baixa imediatamente e procure atendimento médico.
Tratamentos para doenças de altitude
Os tratamentos para o mal da altitude dependerão da gravidade dos sintomas. A regra número um para quem não está se sentindo bem devido à elevação? Não vá mais alto.
Casos leves: O tratamento inclui repouso e hidratação, evitando fumar, beber ou realizar atividades desafiadoras. Se você tiver dor de cabeça, sinta-se à vontade para tomar analgésicos de venda livre para o alívio. Se os seus sintomas persistirem, você se desloca para uma altitude mais baixa para evitar que sua condição piore.
Casos moderados: Consulte um médico enquanto se desloca para uma elevação mais baixa. Quando estiver em uma altitude mais baixa, você deve começar a se sentir melhor.
Seu médico pode prescrever Diamox, também chamado de acetazolamida, para tratar e prevenir doenças de altitude. Esse medicamento vai acelerar o processo de aclimatação, que é como você se acostuma com a nova altura. Dexametasona e oxigênio suplementar também são usados às vezes.
Casos severos: Procure assistência médica imediata. Não espere! Isso ocorre porque o mal da altitude grave, como HACE e HAPE, é fatal. A não procura de cuidados médicos imediatos pode colocá-lo em coma ou custar-lhe a vida.
Perguntas frequentes sobre Park City Utah
Se você tiver mais perguntas sobre altitude ou Park City, nós temos as respostas! Aqui está uma coleção das perguntas que os visitantes de Park City fazem com mais frequência.
A altitude é 7000 pés?
Você provavelmente sabe que Park City tem uma altitude de 7,000 pés, o que a torna a 11ª cidade mais alta de Utah.
7,000 pés é uma altitude elevada? Sim, uma altitude superior a 6,000 pés é considerada alta altitude.
Qual é o pico mais alto de Park City, Utah?
O pico mais alto de Park City é o Pico de Júpiter, com uma altitude de 10,000 pés.
Quantos picos o Park City Mountain Resort tem?
O Park City Mountain Resort tem oito picos.
Em que altitude é difícil respirar?
Os visitantes que têm dificuldade para respirar geralmente encontram dificuldade em altitudes superiores a 8,000 pés. Nenhum indivíduo é o mesmo, porém, e algumas pessoas têm dificuldade para respirar em altitudes mais baixas.
Quais são os três estágios de aclimatação às grandes altitudes?
Os três estágios de aclimatação a grandes altitudes são:
- A fase de preparação, onde o indivíduo se prepara para a subida
- O estágio de ascensão durante o qual eles sobem a uma altitude
- A etapa de descida durante o retorno à elevação inicial.
A aclimatação é como nos acostumamos a lidar com altitudes mais elevadas.
Você vai ficar bêbado mais rápido em Park City?
Não, a elevação em Park City não vai fazer você ficar bêbado mais rápido. Seu teor de álcool no sangue será o mesmo depois de duas bebidas em Park City, como seria em Los Angeles.
Então, por que as pessoas acham que o álcool as faz se sentirem bêbadas mais rápido quando estão em altitudes mais elevadas? É por causa da doença da altitude!
Se você está sofrendo do mal da altitude, deve evitar bebendo. Só vai fazer você se sentir pior. Não há nada como ter uma ressaca enquanto sofre de uma doença de altitude.
Você envelhece mais rápido em altitudes mais elevadas?
Sim, pelo menos em termos de física. De acordo com Einstein, os relógios em alturas mais altas funcionam mais rápido porque há menos gravidade.
No entanto, você não precisa se preocupar com o envelhecimento em altitudes elevadas causadas pelas leis da física. Se você vive toda a sua vida em Park City, será apenas 0.0007 segundos mais velho do que alguém que vive ao nível do mar.
Além da física, a altitude pode ter diferentes efeitos do envelhecimento em pessoas diferentes. Estudos têm mostrado que grupos que vivem em grandes altitudes têm 20% das taxas de obesidade daqueles ao nível do mar. Isso é positivo para o envelhecimento e para o coração.
Por outro lado, a taxa de doenças respiratórias em populações que vivem em grandes altitudes é maior do que ao nível do mar. Se você tem problemas respiratórios, viver em altitude provavelmente fará com que você envelheça mais rápido.
O chocolate amargo ajuda com o enjôo da altitude?
Embora haja poucas evidências de que o chocolate amargo ajude com doenças da altitude, algumas pessoas o recomendam. Desfrute de um pouco de chocolate amargo enquanto desce para uma altitude mais baixa.
O sal ajuda no mal da altitude?
Manter um equilíbrio adequado de eletrólitos pode ajudar nas doenças da altitude. Os eletrólitos não são apenas sal (cloreto de sódio), mas também citrato de potássio, citrato de sódio, ácido cítrico e gluconato de zinco. Se você está preocupado com seu equilíbrio eletrolítico, tome um suplemento eletrolítico como o Pedialyte.
Qual é a altitude de Deer Valley, Utah?
A altitude base do Deer Valley Resort é de 6,570 pés. Os hóspedes que ficarem perto do meio da montanha estarão a uma altura de 8,100 pés. Se você for esquiar, o topo do Empire Peak tem 9,570 pés.
A que distância é Park City de Deer Valley?
Park City fica a 1.6 km de carro de Deer Valley.
Qual é a estação de esqui mais alta de Utah?
Snowbird Ski Resort é o resort de esqui mais alto de Utah, com uma altitude de 11,000 pés no cume.
A estação de esqui com a maior elevação de base em Utah é Brian Head Ski Resort. A altura na base é de 9,600 pés, com o cume atingindo 10,970 pés.
Qual é o efeito da altitude na distância da bola de golfe?
Se você estiver jogando golfe no Canyons Golf Course de Park City, a altitude pode melhorar seu jogo. Isso porque, em altitudes mais elevadas, há menos resistência do ar para uma bola de golfe superar. Como resultado, os golfistas podem alcançar 6 a 7 por cento a mais de distância na elevação de Park City!