Park City Altitude: Aflați cum să faceți față altitudinii înalte
Cuprins
Park City este o destinație pentru sporturi de iarnă și vară la mare altitudine din Utah. Altitudinea variază de la 7,000 de picioare în centrul orașului până la 10,000 de picioare în vârful Jupiter Peak.
Găzduiește Park City Mountain Resort, care este cel mai mare statiune de schi in Statele Unite. Au 17 pârtii, 14 boluri, 348 trasee, 8 parcuri de teren și 22 de mile de ascensoare răspândite pe 7300 de acri. Există ceva pentru toată lumea.
Este, de asemenea, popular vara, cu trasee excelente pentru mountain bike și alte activități în aer liber. De asemenea, găzduiesc în fiecare an Festivalul de Film Sundance în ianuarie.
În timp ce majoritatea vizitatorilor se distrează fantastic în Park City, alții se confruntă cu rău de altitudine. În timp ce majoritatea cazurilor de boală de altitudine sunt ușoare, unele pot fi grave și necesită intervenție medicală. De aceea, înțelegerea semnelor de rău de altitudine înainte de a merge la Park City este esențială.
altitudine din Park City poate fi dificil pentru unii să se adapteze. Următorul ghid vă va ajuta să identificați semnele bolii de altitudine și să înțelegeți cum să faceți față altitudinii.
Fapte despre altitudinea orașului Park
Știați că o altitudine care se află la 6,000 de metri deasupra nivelului mării este considerată „altitudine mare? Interesant este că 172 de orașe și orașe din Statele Unite au o înălțime de cel puțin 6,000 de metri.
La 7,000 de picioare, Park City este al 92-lea cel mai înalt oraș din SUA și al 11-lea cel mai înalt oraș din Utah. Totuși, asta nu este întreaga poveste!
Turiștii vizitează Park City pentru sporturi de iarnă și activități de vară pe munții din jur la altitudini mai mari.
Dacă schiați pe pârtiile vârfului Jupiter, veți ajunge la o altitudine de 10,000 de metri deasupra nivelului mării. În plus, există o priveliște minunată spre canion.
Este esențial să înțelegeți efectele altitudinii înainte de a merge la schi. Asta pentru că pârtiile de schi sunt la o altitudine mai mare decât în centrul orașului.
Puteți obține boala de altitudine în Park City?
Da, vă puteți îmbolnăvi de altitudine în Park City. Dacă nu vă îndreptați spre pante, este puțin probabil să experimentați simptome dincolo de cele ale bolii ușoare de altitudine. Cu toate acestea, este o problemă diferită pentru pârtiile de schi, care sunt la o altitudine mai mare.
În fiecare an, turiștii caută îngrijiri medicale pentru complicații severe cauzate de boală la altitudine după schi sau snowboard în stațiunea Park City.
Aproximativ 50% dintre oameni au dureri de cap cu ședere extinsă la înălțimi de peste 9,000 de picioare. Cei care petrec prea mult timp pe Jupiter Peak ar putea dezvolta o durere de cap, deoarece înălțimea este de 10,000 de picioare.
Cum preveniți boala de altitudine?
Cel mai bun mod de a preveni rau de inaltime este să urci încet la o altitudine mai mare. Ajustarea la înălțimea Park City necesită timp.
Dacă veniți de la o altitudine mai joasă, ar trebui să vă acordați timp suplimentar pentru a vă adapta la noua înălțime. Aterizați pe Aeroportul Internațional Salt Lake City? Aerul pe care îl vei respira acolo îl are deja Cu 17% mai puțin oxigen decât ceea ce ai găsi acasă la nivelul mării. Este și mai subțire în Park City, care se află la doar 35 de minute de mers cu mașina de Aeroportul Internațional Salt Lake City.
Pe lângă acordarea timpului corpului tău pentru a se adapta la noua altitudine, ar trebui:
- Bea patru până la șase litri de apă pe zi pentru a rămâne hidratat.
- Mânca alimente bogate în carbohidrați.
- Nu bea alcool
- Nu fuma
- Paceți-vă în primele 24 de ore la noua altitudine și evitați activitățile obositoare.
- Alege unde dormi cu intelepciune! Alegeți un loc care se află la o altitudine mai mică.
- Luați Acetazolamidă, care este un medicament pe bază de rețetă, numai cu prescripție medicală, începând cu 1-2 zile înainte de a ajunge în Park City
Acetazolamida, numită și Diamox, este o scurtătură pentru aclimatizarea la noi creșteri. Este un inhibitor al anhidrazei carbonice care vă face sângele mai acid. La rândul său, acest lucru vă va stimula respirația, permițându-vă să absorbiți mai mult oxigen. Este un medicament eficient de prevenire și tratament, așa că, dacă sunteți îngrijorat de boala de altitudine, adresați-vă medicului dumneavoastră o rețetă.
Există medicamente pentru prevenirea bolii de altitudine?
Diamox este un medicament care poate preveni bolile de altitudine, dar majoritatea vizitatorilor nu vor avea nevoie de el.
Vizitatorii care sunt deja predispuși la boli de altitudine și cei care nu intenționează să se acomodeze ar trebui să ia în considerare administrarea de medicamente pentru boala de altitudine.
Dacă sunteți îngrijorat de boala de altitudine în călătoria dvs. la Park City, adresați-vă medicului dumneavoastră o rețetă pentru Acetazolamidă. Acetazolamida, cunoscută și sub numele de Diamox, este un medicament eliberat numai pe bază de rețetă, care poate reduce riscul apariției bolilor la altitudine.
Un curs de Acetazolamidă trebuie să înceapă 1 până la 2 zile înainte ajungi în Park City. După ce ajungeți, continuați să o luați timp de cel puțin 48 de ore.
Este posibil să fie nevoie să continuați să utilizați acest medicament pe durata vizitei dvs. pentru a reduce simptomele bolii de altitudine. Este important să înțelegeți că, chiar și atunci când luați Acetazolamidă, este încă posibil să dezvoltați boală la altitudine.
O bună stare fizică protejează împotriva bolilor de altitudine?
Nu, aptitudinea fizică nu oferă protecție împotriva bolilor de altitudine. Mitul potrivit căruia un nivel ridicat de fitness te va face imun la bolile de la altitudine îți poate agrava simptomele. De ce? Acest lucru se datorează faptului că veți avea mai multe șanse să urcați rapid pe pante și să exagerați.
Toată lumea poate experimenta boală de munte la altitudine, indiferent de nivelul de fitness.
Vizitatorii cu afecțiuni medicale preexistente ar trebui să evite altitudinea mare?
Persoanele cu insuficiență cardiacă, angină pectorală, boală de celule falciforme, insuficiență pulmonară sau hipoxemie ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a călători în zone de mare altitudine.
Pe măsură ce creșterea crește, cantitatea de oxigen pe care o inhalați în fiecare respirație scade. Acest stres asupra corpului dvs. este contraindicat dacă aveți anumite condiții preexistente.
Fiecare respirație inhalată de pe vârful Jupiter conține 69% din oxigenul găsit într-o respirație luată de la nivelul mării. Aerul subțire poate duce la lipsa de oxigen la persoanele cu condiții preexistente.
Cum se observă simptomele de boală la altitudine
Boala de altitudine este de obicei ușoară în Park City, dar este încă important să recunoașteți semnele din corpul dumneavoastră. În acest fel, veți ști când este ceva mai grav.
Există trei tipuri generale de boală la altitudine: Boală acută la munte, Edem pulmonar la altitudine mare și Edem cerebral la altitudine mare.
Boala de munte în altitudine (AMS): tipuri și simptome
- AMS ușoară: 75% dintre oameni vor experimenta simptome ușoare de boală la altitudine la altitudini de 10,000 de metri sau mai mult. Simptomele includ o durere ușoară de cap, pierderea poftei de mâncare și oboseală, în timp ce nu vă afectează activitățile normale. Simptomele încep de obicei la aproximativ 12-24 de ore de la sosire, iar vizitatorii se acomodează cu elevația în decurs de 1-2 zile. În mod obișnuit, au dispărut în a treia zi.
- AMS moderat: Simptomele bolii moderate la altitudine includ dureri de cap severe, dificultăți de respirație, probleme de coordonare, amețeli și greață. Dacă aveți aceste simptome, va trebui să coborâți la o altitudine mai mică pentru a vă recupera.
- AMS severă: În caz de boală severă la altitudine, veți avea foarte puțin aer, chiar și atunci când stați nemișcat și veți avea dificultăți la mers. Dacă aveți aceste simptome, trebuie să coborâți imediat la o altitudine mai mică. SMA severă poate pune viața în pericol.
Douăzeci și cinci la sută dintre turiștii care dorm mai mult de 8,000 de picioare, cum ar fi zona de munte mijlocie a stațiunii Deer Vally, vor face acest lucru experimentați o formă de AMS. Dacă simțiți că aveți gripă sau o mahmureală, este posibil ca noua dvs. creștere să fie de vină.
Simptomele edemului pulmonar la altitudine mare (HAPE)
Edemul pulmonar la mare altitudine este o afecțiune care începe, în general, ca o formă de boală de munte la altitudine. HAPE, de obicei, dar nu întotdeauna, apare la 2 până la 5 zile după trecerea la o altitudine ridicată. Nu ignora semnele HAPE. În stadiile avansate ale bolii, are o 50% rata mortalității.
Simptomele edemului pulmonar la mare altitudine includ tuse uscată, trosnituri în piept, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Dacă aveți aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală.
Pe măsură ce HAPE progresează, tusea se va agrava, este posibil să aveți probleme cu respirația, chiar și atunci când sunteți așezat sau întins. Dacă încă nu ați căutat asistență medicală în acest moment, trebuie să faceți acest lucru imediat. Viața ta depinde de asta.
Pe măsură ce starea se înrăutățește, este posibil să apară sunete gâlgâitoare în piept și lichid roz spumos care iese din gură. Simptomele sunt un semn al edemului pulmonar de mare altitudine.
Este posibil să observați că aveți probleme cu respirația, că buzele dvs. sunt albastre și că aveți o frecvență cardiacă rapidă. Toate acestea sunt semne ale unui caz foarte sever de HAPE.
Simptomele HACE (edem cerebral de înaltă altitudine)
Edemul cerebral la mare altitudine (HACE) este cea mai puțin frecventă formă de boală la altitudine, dar este extrem de gravă. Dacă nu solicitați tratament medical, puteți cădea în comă în decurs de 24 de ore, adesea urmată de moarte.
Majoritatea cazurilor de HACE încep ca boală de munte la altitudine (AMS). Simptomele inițiale ale SMA pot include dureri de cap, oboseală, greață, amețeli, dificultăți de somn și / sau senzație de amețeală.
Cei care suferă de HACE au umflături cerebrale care pun viața în pericol. O persoană poate acționa ca și cum ar fi beată la o altitudine mare atunci când are edem cerebral la mare altitudine. Simptomele includ vorbire neclară, dificultăți de coordonare, poticnire, cădere, confuzie, dureri de cap severe și / sau comportament violent.
Dacă aveți simptome HACE, mergeți imediat la o altitudine mai mică și solicitați asistență medicală.
Tratamente de boală la altitudine
Tratamentele pentru boala de altitudine vor depinde de severitatea simptomelor. Regula numărul unu pentru cei care se simt rău din cauza înălțimii? Nu merge mai sus.
Cazuri ușoare: Tratamentul include odihna și hidratarea, evitând în același timp fumatul, băutul sau activitățile provocatoare. Dacă aveți dureri de cap, nu ezitați să luați medicamente pentru eliberarea fără prescripție medicală pentru ameliorare. Dacă simptomele persistă, vă deplasați la o altitudine mai mică pentru a preveni agravarea stării dumneavoastră.
Cazuri moderate: Consultați un medic în timp ce vă deplasați la o altitudine mai mică. Odată ce vă aflați la o altitudine mai mică, ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie Diamox, numit și Acetazolamidă, pentru tratarea și prevenirea bolilor de altitudine. Acest medicament va accelera procesul de aclimatizare, care este modul în care vă obișnuiți cu noua înălțime. Dexametazona și oxigenul suplimentar sunt, de asemenea, uneori folosite.
Cazuri severe: Solicitați imediat asistență medicală. Nu așteptați! Asta pentru că răul sever de altitudine, cum ar fi HACE și HAPE, pune viața în pericol. Eșecul de a solicita asistență medicală imediată vă poate pune în comă sau vă poate costa viața.
Întrebări frecvente despre Park City Utah
Dacă aveți mai multe întrebări despre altitudine sau despre Park City, avem răspunsurile! Iată o colecție de întrebări pe care vizitatorii din Park City le adresează cel mai des.
Este 7000 ft altitudine mare?
Probabil știți că Park City are o altitudine de 7,000 de picioare, ceea ce îl face al 11-lea cel mai înalt oraș din Utah.
Este 7,000 de picioare la o altitudine mare? Da, o altitudine mai mare de 6,000 de picioare este considerată altitudine mare.
Care este cel mai înalt vârf din Park City, Utah?
Cel mai înalt vârf din Park City este Vârful Jupiter, cu o altitudine de 10,000 de picioare.
Câte vârfuri are Park City Mountain Resort?
Park City Mountain Resort are opt vârfuri.
La ce altitudine este greu să respiri?
Vizitatorii cărora le este greu să respire întâmpină în general dificultăți la altitudini mai mari de 8,000 de picioare. Niciun individ nu este același, totuși, iar unora le este greu să respire la cote mai mici.
Care sunt cele trei etape de aclimatizare la altitudine mare?
Cele trei etape de aclimatizare la mare altitudine sunt:
- Etapa de pregătire, în care individul se pregătește pentru ascensiune
- Etapa de ascensiune în timpul căreia urcă la o altitudine
- Etapa de coborâre în timpul revenirii la cota inițială.
Aclimatizarea este modul în care ne obișnuim să ne ocupăm de cote mai mari.
Te vei îmbăta mai repede în Park City?
Nu, altitudinea din Park City nu te va face să te beți mai repede. Conținutul de alcool în sânge va fi același după două băuturi în Park City ca și în Los Angeles.
Deci, de ce oamenii cred că alcoolul îi face să se simtă beți mai repede când sunt la altitudini mai mari? Este din cauza bolilor de altitudine!
Dacă suferiți de boală la altitudine, ar trebui să vă abțineți potabilă. Te va face doar să te simți mai rău. Nu este nimic asemănător cu a avea o mahmureală în timp ce suferiți de boală la altitudine.
Îmbătrânești mai repede la altitudini mai mari?
Da, cel puțin din punct de vedere al fizicii. Potrivit lui Einstein, ceasurile la înălțimi mai mari funcționează mai repede, deoarece există mai puțină gravitație.
Totuși, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îmbătrânirea la cote mai mari cauzate de legile fizicii. Dacă îți trăiești întreaga viață în Park City, vei fi doar cu 0.0007 secunde mai în vârstă decât cineva care trăiește la nivelul mării.
În afară de fizică, altitudinea poate avea efecte de îmbătrânire diferite asupra diferitelor persoane. Studiile au arătat că grupurile care trăiesc la altitudini mari au 20% din ratele de obezitate ale celor de la nivelul mării. Acest lucru este pozitiv atât pentru îmbătrânire, cât și pentru inimă.
Pe de altă parte, rata bolilor respiratorii la populațiile care trăiesc la altitudini mari este mai mare decât la nivelul mării. Dacă aveți probleme respiratorii, trăirea la altitudine vă va face să îmbătrâniți mai repede.
Ciocolata neagră ajută la boala de altitudine?
Deși există puține dovezi care arată că ciocolata neagră ajută la boala de altitudine, unii oameni o recomandă. Bucurați-vă de niște ciocolată neagră în timp ce coborâți la o altitudine mai mică.
Sarea ajută la boala de altitudine?
Menținerea unui echilibru adecvat al electroliților poate ajuta la boala altitudinii. Electrolitii nu sunt doar sare (clorură de sodiu), ci și citrat de potasiu, citrat de sodiu, acid citric și gluconat de zinc. Dacă sunteți îngrijorat de echilibrul dvs. de electroliți, luați un supliment de electroliți, cum ar fi Pedialyte.
Care este altitudinea Deer Valley, Utah?
Altitudinea de bază a stațiunii Deer Valley este de 6,570 de picioare. Oaspeții care stau aproape de mijlocul muntelui vor fi la o înălțime de 8,100 de picioare. Dacă plecați la schi, vârful Empire Peak este de 9,570 de picioare.
Cât de departe este Park City de Deer Valley?
Park City se află la 1.6 km cu mașina de Deer Valley.
Care este cea mai înaltă stațiune de schi din Utah?
Stațiunea de schi Snowbird este cea mai înaltă stațiune de schi din Utah, cu o altitudine de 11,000 de picioare la vârf.
Stațiunea de schi cu cea mai mare cotă de bază din Utah este Stațiunea de schi Brian Head. Înălțimea la bază este de 9,600 de picioare, cu vârful atingând 10,970 de picioare.
Care este efectul altitudinii asupra distanței mingii de golf?
Dacă jucați golf pe terenul de golf Canyons din Park City, altitudinea vă poate îmbunătăți jocul. Acest lucru se datorează faptului că, la altitudini mai mari, există o rezistență mai mică a aerului pe care o poate depăși o minge de golf. Drept urmare, jucătorii de golf pot realiza Cu 6-7 procente mai multă distanță la înălțimea Park City!