Высота Парк-Сити: узнайте, как справиться с большой высотой

Парк-Сити - это высотное место для занятий зимними и летними видами спорта в Юте. Высота колеблется от 7,000 10,000 футов в центре города до XNUMX XNUMX футов на вершине пика Юпитера.

Здесь расположен горнолыжный курорт Park City Mountain Resort, крупнейший в США. На его территории площадью 7300 акров находятся 17 склонов, 14 котловин, 348 трасс, 8 сноупарков и 22 мили подъемников. Здесь каждый найдет что-то для себя.

Летом он также популярен благодаря отличным трассам для катания на горных велосипедах и другим мероприятиям на свежем воздухе. Каждый год в январе они также проводят кинофестиваль Sundance.

В то время как большинство посетителей прекрасно проводят время в Парк-Сити, другие страдают от высотной болезни. Хотя большинство случаев высотной болезни протекают в легкой форме, некоторые из них могут быть серьезными и требовать медицинского вмешательства. Вот почему очень важно понять признаки высотной болезни перед поездкой в ​​Парк-Сити.

Некоторым людям бывает сложно адаптироваться к высоте в Парк-Сити. Следующее руководство поможет вам распознать признаки горной болезни и понять, как справляться с высотой.

Факты о высоте в Парк-Сити

Знаете ли вы, что высота на высоте 6,000 футов над уровнем моря считается большой высотой? Интересно, что 172 города в Соединенных Штатах имеют высоту не менее 6,000 футов.

Парк-Сити, расположенный на высоте 7,000 футов, является 92-м по высоте городом в США и 11-м по высоте городом в штате Юта . Но это еще не вся история!

Туристы посещают Парк-Сити, чтобы заняться зимними видами спорта и летними развлечениями в окружающих горах на больших высотах.

Если вы спуститесь на лыжах по склонам пика Юпитера, вы достигнете высоты 10,000 XNUMX футов над уровнем моря. Кроме того, есть прекрасный вид на каньон.

Перед катанием на лыжах важно понять влияние высоты. Это потому, что горнолыжные трассы находятся на более высокой высоте, чем центр города.

Можно ли заболеть высотной болезнью в Парк-Сити?

Да, в Парк-Сити можно заболеть горной болезнью. Если вы не поднимаетесь на склоны, вы вряд ли испытаете симптомы, помимо легкой высотной болезни. Другое дело - горнолыжные трассы, которые расположены выше.

Каждый год туристы обращаются за медицинской помощью в случае серьезных осложнений, связанных с высотной болезнью после катания на лыжах или сноуборде на курорте Парк-Сити.

Примерно 50% людей испытывают головные боли при длительном пребывании на высоте более 9,000 футов. У тех, кто проводит слишком много времени на вершине Юпитер-Пик, также может развиться головная боль, поскольку высота составляет 10 000 футов.

Как предотвратить высотную болезнь?

Лучший способ предотвратить горную болезнь — медленно подниматься на большую высоту. Привыкание к высоте Парк-Сити требует времени.

Если вы прилетаете с более низкой высоты, вам следует выделить дополнительное время на адаптацию к новой высоте. Вы приземляетесь в международном аэропорту Солт-Лейк-Сити? Воздух, которым вы будете дышать там, уже содержит на 17% меньше кислорода, чем дома на уровне моря. В Парк-Сити, который находится всего в 35 минутах езды от международного аэропорта Солт-Лейк-Сити, воздух еще разреженнее.

Помимо того, что вашему телу нужно время, чтобы приспособиться к новой высоте, вам следует:

• Пейте от четырех до шести литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания.
• Еда продукты с высоким содержанием углеводов.
• Не употребляйте алкоголь
• Не курите
• Поддерживайте темп в течение первых 24 часов на новой высоте и избегайте физических нагрузок.
• Выбирайте, где вы будете спать с умом! Выберите место на более низкой высоте.
• Принимайте ацетазоламид, лекарство от горной болезни, отпускаемое только по рецепту, за 1-2 дня до прибытия в Парк-Сити.

Ацетазоламид, также называемый Диамоксом, - это кратчайший путь к акклиматизации к новым высотам. Это ингибитор карбоангидразы, который делает вашу кровь более кислой. В свою очередь, это стимулирует ваше дыхание, позволяя поглощать больше кислорода. Это эффективное профилактическое и лечебное средство, поэтому, если вас беспокоит высотная болезнь, попросите рецепт у врача.

Есть ли лекарства от высотной болезни?

Диамокс - это лекарство, которое может предотвратить высотную болезнь, но большинству посетителей оно не понадобится.

Посетителям, которые уже склонны к высотной болезни, и тем, кто не планирует акклиматизироваться, следует подумать о приеме лекарств от высотной болезни.

Если во время поездки в Парк-Сити вас беспокоит высотная болезнь, попросите у врача рецепт на ацетазоламид. Ацетазоламид, также известный как Диамокс, - это лекарство, отпускаемое только по рецепту, которое может снизить риск высотной болезни.

Курс ацетазоламида следует начать за 1-2 дня до прибытия в Парк-Сити. После прибытия продолжайте принимать его в течение как минимум 48 часов.

Возможно, вам придется продолжать использовать это лекарство во время вашего визита, чтобы уменьшить симптомы высотной болезни. Важно понимать, что даже при приеме ацетазоламида возможно развитие горной болезни.

Защищает ли хорошая физическая подготовка от высотной болезни?

Нет, физическая подготовка не защищает от высотной болезни. Миф о том, что высокий уровень физической подготовки сделает вас невосприимчивым к высотной болезни, может ухудшить ваши симптомы. Почему? Это потому, что у вас будет больше шансов быстро подняться по склону и перестараться.

Горную болезнь может испытать каждый, независимо от уровня физической подготовки.

Следует ли посетителям с уже существующими заболеваниями избегать большой высоты?

Людям с сердечной недостаточностью, стенокардией, серповидноклеточной анемией, легочной недостаточностью или гипоксией следует проконсультироваться со своим врачом перед поездкой в ​​высокогорные районы.

По мере увеличения высоты количество кислорода, который вы вдыхаете при каждом вдохе, уменьшается. Этот стресс для вашего тела противопоказан, если у вас есть определенные ранее существовавшие условия.

Каждый вдох на пике Юпитера содержит 69% кислорода, который содержится в дыхании, сделанном с уровня моря. Разжиженный воздух может привести к кислородной недостаточности у людей с уже существующими заболеваниями.

Как определить симптомы высотной болезни

Горная болезнь обычно протекает в легкой форме в Парк-Сити, но все же важно распознавать признаки в своем теле. Таким образом, вы будете знать, когда это будет что-то более серьезное.

Существует три основных типа высотной болезни: острая горная болезнь, высокогорный отек легких и высокогорный отек мозга.

Высотная горная болезнь (AMS): типы и симптомы

1. Легкий АПП: 75% людей будут испытывать легкие симптомы высотной болезни на высоте 10,000 12 футов и более. Симптомы включают легкую головную боль, потерю аппетита и усталость, которые не влияют на вашу обычную деятельность. Симптомы обычно появляются примерно через 24-1 часа после прибытия, и посетители привыкают к возвышенности в течение 2-XNUMX дней. Обычно они исчезают к третьему дню.
2. Умеренный АПП: Симптомы высотной болезни средней тяжести включают сильные головные боли, одышку, проблемы с координацией, головокружение и тошноту. Если вы испытываете эти симптомы, вам нужно будет спуститься на более низкую высоту, чтобы выздороветь.
3. Тяжелый АПП: При тяжелой высотной болезни у вас будет сильная одышка, даже если вы сидите неподвижно, и вам будет трудно ходить. Если вы испытываете эти симптомы, вам необходимо немедленно спуститься на более низкую высоту. Тяжелый АПП может быть опасным для жизни.

Двадцать пять процентов туристов, ночующих на высоте более 8,000 футов, например, в горном районе курорта Deer Vally Resort, испытывают ту или иную форму горной болезни . Если вы чувствуете себя так, будто у вас грипп или похмелье, скорее всего, виной тому ваша новая высота.

Симптомы высокогорного отека легких (HAPE)

Высотный отек легких — это состояние, которое обычно начинается как разновидность горной болезни. Как правило, но не всегда, высотный отек легких возникает через 2–5 дней после подъема на большую высоту. Не игнорируйте признаки высотного отека легких. На поздних стадиях заболевания смертность составляет 50%.

Симптомы высокогорного отека легких включают сухой кашель, потрескивание в груди, хрипы и одышку. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

По мере прогрессирования HAPE ваш кашель будет усиливаться, у вас могут вообще возникнуть проблемы с дыханием, даже когда вы сидите или лежите. Если на данном этапе вы до сих пор не обратились за медицинской помощью, вам необходимо сделать это немедленно. От этого зависит ваша жизнь.

По мере ухудшения состояния вы можете слышать булькающие звуки в груди и пенистую розовую жидкость, выходящую изо рта. Симптомы являются признаком высокогорного отека легких.

Вы можете заметить, что у вас проблемы с дыханием, что ваши губы посинели, а у вас учащается пульс. Все это признаки очень тяжелого случая ВОЛ.

Симптомы HACE (высотный отек мозга)

Высотный отек головного мозга (HACE) - наименее распространенная, но очень серьезная форма высотной болезни. Если вы не обратитесь за медицинской помощью, вы можете впасть в кому в течение 24 часов, что часто приводит к смерти.

Большинство случаев HACE начинается с высотной горной болезни (AMS). Первоначальные симптомы AMS могут включать головные боли, усталость, тошноту, головокружение, проблемы со сном и / или чувство головокружения.

У людей, страдающих от HACE, наблюдается опасное для жизни опухание мозга. Человек может вести себя так, как если бы он был пьян на большой высоте, если у него высокогорный отек мозга. Симптомы включают невнятную речь, трудности с координацией, спотыкание, падение, замешательство, сильную головную боль и / или агрессивное поведение.

Если вы испытываете симптомы HACE, немедленно отправляйтесь на более низкую высоту и обратитесь за медицинской помощью.

Лечение высотной болезни

Лечение горной болезни будет зависеть от тяжести симптомов. Правило номер один для тех, кто плохо себя чувствует из-за возвышения? Не поднимайся выше.

Легкие случаи: Лечение включает отдых и достаточное потребление жидкости, а также отказ от курения, употребления алкоголя и интенсивных физических нагрузок. При головной боли можно принимать безрецептурные обезболивающие препараты. Если симптомы сохраняются, следует переместиться на более низкую высоту, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Случаи средней тяжести: Проконсультируйтесь с врачом, когда будете перемещаться на меньшую высоту. На меньшей высоте вы должны почувствовать себя лучше.

Ваш врач может назначить Диамокс, также называемый ацетазоламидом, для лечения и предотвращения высотной болезни. Это лекарство ускорит процесс акклиматизации, благодаря чему вы привыкните к новой высоте. Также иногда используются дексаметазон и дополнительный кислород.

Тяжелые случаи: Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Не ждите! Тяжелая высотная болезнь, такая как отек головного мозга и отек легких, представляет угрозу для жизни. Несвоевременное обращение за медицинской помощью может привести к коме или стоить вам жизни.

Park City Utah: часто задаваемые вопросы

Если у вас есть вопросы о высоте или Парк-сити, у нас есть ответы! Вот набор вопросов, которые посетители Парк-Сити задают чаще всего.

Высота 7000 футов?

Вы, наверное, знаете, что Парк-Сити находится на высоте 7,000 футов, что делает его 11-м по высоте городом в Юте.

7,000 футов - это большая высота? Да, высота более 6,000 футов считается большой высотой.

Какая самая высокая вершина в Парк-Сити, штат Юта?

Самая высокая вершина Парк-Сити - пик Юпитера, высота которого составляет 10,000 XNUMX футов.

Сколько вершин есть в горном курорте Парк-Сити?

Горный курорт Парк-Сити имеет восемь вершин.

На какой высоте тяжело дышать?

Посетители, которым трудно дышать, обычно сталкиваются с трудностями на высоте более 8,000 футов. Однако все люди не похожи друг на друга, и некоторым людям трудно дышать на более низких высотах.

Какие три этапа акклиматизации к большой высоте?

Три этапа акклиматизации к большой высоте:

1. Этап подготовки, на котором человек готовится к восхождению.
2. Этап восхождения, во время которого они поднимаются на высоту.
3. Этап спуска при возврате на начальную высоту.

Акклиматизация - это то, как мы привыкаем справляться с возвышенностями.

Ты быстрее напьешься в Парк-Сити?

Нет, возвышенность в Парк-Сити не заставит вас напиться быстрее. После двух напитков в Парк-Сити содержание алкоголя в крови будет таким же, как и в Лос-Анджелесе.

Так почему же люди думают, что алкоголь заставляет их опьянеть быстрее, когда они находятся на большой высоте? Это из-за высотной болезни!

Если вы страдаете от горной болезни, вам следует воздержаться от употребления алкоголя . Это только ухудшит ваше самочувствие. Нет ничего хуже похмелья при горной болезни.

Вы стареете быстрее на больших высотах?

Да, по крайней мере, с точки зрения физики. Согласно Эйнштейну, часы на большей высоте бегут быстрее, потому что гравитация меньше.

Однако вам не нужно беспокоиться о старении на больших высотах, вызванном законами физики. Если вы проживете всю свою жизнь в Парк-Сити, вы будете всего на 0.0007 секунды старше человека, живущего на уровне моря.

Помимо физики, высота может по-разному влиять на старение у разных людей. Исследования показали, что группы, живущие на больших высотах, имеют 20% случаев ожирения по сравнению с теми, кто проживает на уровне моря. Это положительно как для старения, так и для сердца.

С другой стороны, частота респираторных заболеваний среди населения, проживающего на больших высотах, выше, чем у населения на уровне моря. Если у вас проблемы с дыханием, жизнь на высоте может ускорить ваше старение.

Помогает ли темный шоколад при горной болезни?

Хотя существует мало доказательств того, что темный шоколад помогает при высотной болезни, некоторые люди все же рекомендуют его. Наслаждайтесь темным шоколадом при спуске на более низкую высоту.

Помогает ли соль при горной болезни?

Поддержание надлежащего электролитного баланса может помочь при высотной болезни. Электролиты - это не только соль (хлорид натрия), но также цитрат калия, цитрат натрия, лимонная кислота и глюконат цинка. Если вас беспокоит баланс электролитов, принимайте добавки с электролитами, например педиалит.

На какой высоте находится Дир-Вэлли, штат Юта? 

Базовая высота курорта Deer Valley составляет 6,570 футов. Гости, которые остановятся недалеко от середины горы, окажутся на высоте 8,100 футов. Если вы собираетесь покататься на лыжах, вершина Эмпайр-Пик составит 9,570 XNUMX футов.

Как далеко Парк-Сити от Дир-Вэлли?

Парк-Сити находится в 1.6 км от отеля Deer Valley.

Какой горнолыжный курорт в Юте самый высокий?

Горнолыжный курорт Сноуберд (Snowbird Ski Resort) - самый высокий горнолыжный курорт в Юте, с высотой 11,000 XNUMX футов над уровнем моря.

Горнолыжный курорт с самой высокой базой в штате Юта — горнолыжный курорт Брайан-Хед. Высота у основания составляет 9,600 футов, а вершина достигает 10,970 футов.

Как высота влияет на расстояние до мяча для гольфа?

Если вы играете в гольф на поле Canyons Golf Course в Парк-Сити, высота над уровнем моря может улучшить вашу игру. Это потому, что на большей высоте сопротивление воздуха, которое должен преодолевать мяч для гольфа, меньше. В результате гольфисты могут добиться на 6-7 процентов большей дальности удара на высоте Парк-Сити!