Sú kuracie nugety dobré na chudnutie? Zistite to hneď!
Obsah
Kuracie nugety môžu byť skvelým spôsobom, ako schudnúť, ak sú vyrobené zo zdravého kuracieho mäsa a bez extra tuku. Problémom mnohých kuracích nugetiek je však to, že sú vyrobené z mnohých ďalších prísad, ktoré majú pravdepodobne vysoký obsah tuku.
Zatiaľ čo kuracie nugety sú obľúbenou potravinou, zdravosť nugety závisí od toho, do ktorej reštaurácie idete. Ak budete jesť pri Chick-fil-A napríklad 5 kusov kuracích nugetiek bude mať 160 kalórií, 17 gramov bielkovín, 7 gramov sacharidov a 7 gramov tuku. McDonald's 4 kusy kuracie nugety, na druhej strane, majú 170 kalórií, 10 gramov bielkovín, 10 gramov sacharidov a 9 gramov tuku.
Okrem toho by si ľudia mali dávať pozor na príjem sodíka, pretože typická porcia kuracieho nugetu má vysoký obsah soli. Odporúča sa, aby sa dospelí obmedzili na 2300 mg sodíka denne.
Kuracie nugety
Kuracie nugetky sú obľúbeným druhom vyprážaného hydinového jedla so strúhankou a rôznymi príchuťami. Tento prst jedlo môže obsahovať soľ, korenie alebo iné korenie. Kuracie nugety prvýkrát vytvoril v Spojených štátoch začiatkom 1950. rokov XNUMX. storočia George Mandler vo svojej reštaurácii Kentucky Fried Chicken.
Koľko kuracieho mäsa je v skutočnosti v kuracích nugetách?
Množstvo kuracieho mäsa v nugetke sa môže líšiť. Pokiaľ ide o druh použitého kurčaťa, nugeta zvyčajne obsahuje asi 95 % bieleho mäsa a 5 % tmavého mäsa. Pravdou je, že kuracie nugetky sa v skutočnosti nevyrábajú z veľkého množstva mäsa. Typický nuget obsahuje približne 12 až 20 % skutočného kuracieho mäsa.
Ostatné zložky pozostávajú z plnív, konzervačných látok a kyslého pyrofosfátu sodného (kypriace činidlo). To znamená, že ak chcete jesť jedlo, ktoré obsahuje viac kuracieho mäsa, nemali by ste jesť kuracie nugety.
Sú kuracie nugetky zdravé?
Kuracie nugety sú spracované jedlo, ktoré má vysoký obsah kalórií, nasýtených tukov a sodíka. Obsahujú tiež veľa prísad a konzervačných látok. V niektorých prípadoch môžu byť kuracie nugety zdravé, keď sú vyrobené z rôznych prísad. Najčastejšie ide o prípad, keď sú nugety vyrobené z celých kuracích pŕs. V iných prípadoch zdravotné prínosy kuracích nugetiek neexistujú.
Zatiaľ čo kuracie nugety sú často považované za zdravé jedlo, je dôležité vedieť, čo jete. Výživové informácie na webovej stránke každého rýchleho občerstvenia umožňujú jednoduché porovnanie nutričných informácií medzi značkami. Pozrite si webovú stránku vašej reštaurácie alebo kartu s receptami v reštaurácii, kde nájdete ďalšie podrobnosti.
Tu je to, čo o situácii hovorí jeden odborník na výživu: „Podstatné je, že tieto vysoko spracované potraviny nepomôžu vašim cieľom v oblasti zdravia ani chudnutia.“
Je v poriadku mať kuracie nugetky?
Zdá sa, že ľudia súhlasia s tým, že kuracie nugety sú vo všeobecnosti bezpečné. Najlepšie je však nemať ich príliš veľa naraz, pretože obsah tuku môže byť pre vaše zdravie ťažký.
Po prvé, jediný spôsob, ako schudnúť, je kombinácia stravy a cvičenia. Ak chcete schudnúť konzumáciou kuracích nugetiek, inde sa to nezaobíde bez diétnych obmedzení alebo veľa pohybu.
Okrem toho by sa ľudia mali vyhýbať počítaniu kalórií. prečo? Počítanie kalórií môže viesť k nezdravým návykom, ako je prejedanie sa, keď máte pocit hladu. Namiesto toho sa zamerajte na kontrolu porcií, čo znamená obmedziť sa na určité veci, a nie na počty kalórií, ktoré sú pre vaše ciele irelevantné.
Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť?
Najlepší spôsob, ako schudnúť, je dodržiavať zdravú výživu a pravidelne cvičiť. Chôdza alebo jogging každý deň aspoň 30 minút je tiež vynikajúcou metódou na chudnutie, ale je dôležité zabezpečiť, aby sa jednotlivec cítil pohodlne.
Je dôležité zistiť, čo vám vyhovuje, aby ste dosiahli požadované výsledky bez toho, aby ste míňali príliš veľa času alebo peňazí na neproduktívne cvičebné režimy, diétne stratégiea ďalšie triky.
Môžem jesť kura, keď sa snažím schudnúť?
Áno, môžete jesť kuracie mäso, keď sa snažíte schudnúť. Odporúča sa však vyhnúť sa vyprážanému kuraciemu mäsu a iným vyprážaným jedlám. Pravdou je, že kuracie mäso nie je pre vás zlé a v skutočnosti je celkom dobré, ak ho konzumujete s mierou. Reštauračné šaláty však môžu byť zdravšou možnosťou. Nie je však zdravé pozerať sa na potraviny ako na „dobré“ alebo „zlé“.
Akékoľvek jedlo konzumované s mierou je v poriadku, ale vyhnite sa konzumácii príliš veľkého množstva nezdravého jedla, pretože nezostane veľa miesta na výber iných potravín. Ľudia však stále môžu jesť svoje obľúbené jedlá a vychutnať si ich s priateľmi alebo rodinou bez toho, aby sa cítili vinní za kalórie, ktoré prijímajú. Jedenie nemusí byť vzťahom lásky a nenávisti k jedlu!
V prvom rade nedémonizujte jedlo. Nie je to len to, čo jete, ale aj to, koľko a kedy jete, čo určuje váš pokrok v chudnutí. Aj keď je nemožné naplno si užiť proces chudnutia bez určitých obetí, existujú spôsoby, ako tento problém obísť, ako je dodržiavanie plánu zdravej výživy alebo cvičenie častejšie ako zvyčajne, pokiaľ si stále vychutnávate svoje obľúbené jedlá. deň!
Sú kuracie jedlá dobré na chudnutie?
Nie, kuracie mäso nie je dobré na chudnutie. Kuracie pochúťky sa často vyrábajú z tučného mäsa, ako sú kuracie stehná a paličky.
Sú kuracie zábaly dobré na chudnutie?
Kuracie zábaly majú veľmi nízky obsah kalórií a tuku, ale obsahujú veľa bielkovín. Vďaka tomu sú kuracie zábaly dobré na chudnutie, ak sa konzumujú s mierou. Sú tiež rýchlo pripravené a ľahko sa konzumujú na cestách.
Sú kuracie krídla vhodné na chudnutie?
Nie, kuracie krídelká nie sú dobré na chudnutie. Na rozdiel od iných druhov potravín, ako sú šaláty a zelenina, kuracie krídelká majú vysoký obsah kalórií a dokážu poriadne zasýtiť. Ak chcete zistiť nutričné informácie o kuracích krídelkách reťazca, pozrite si zoznam zložiek na ich webovej stránke.
Sú mrazené nugety už uvarené?
Áno, mrazené nugety sú zvyčajne už uvarené. Aby ste si boli istí, skontrolujte obal mrazených nugetov, ktorý vám povie, či sú nugety predvarené alebo nie.
Je bezpečné jesť mrazené kuracie nugety?
Odpoveď na túto otázku je „áno“, pokiaľ sú nugety dôkladne rozmrazené a uvarené, ak už nie sú predvarené. Keď sú mrazené nugety predvarené, môžete si byť istí, že sú uvarené metódou, ktorá zabíja baktérie v hydine.
Je kura Tyson naozaj prirodzené?
Nie, kura Tyson nie je úplne prirodzené. Aby sa kurča Tyson predávalo ako „prírodné“, musí spĺňať štandard stanovený USDA a nesmie obsahovať žiadne umelé prísady ani konzervačné látky. To znamená, že Tyson urobil pozitívne kroky vpred chovaním kurčiat bez antibiotík a hormónov.
Zaujíma vás, či je Tysonovo kura skutočne prírodné? Skontrolujte zoznam zložiek zobrazený na obale. Pravdou v tejto veci je, že v posledných rokoch bolo objavených veľa spracovaných potravín a ich zdravotné dôsledky sa stali zreteľnejšími vďaka štúdiám vykonaným mnohými uznávanými medicínskymi odborníkmi.
Verdikt pre tento článok? Pri nákupe potravín alebo iných produktov z obchodov by ste mali byť vždy opatrní, pretože nemusia obsahovať to, čo si myslíte. Je to preto, že na prednej strane môže byť „úplne prirodzené“ reklamné posolstvo s drobným písmom vo výživových informáciách na zadnej strane obalu.
Oficiálna webová stránka Tyson chicken tiež poskytuje informácie o tom, koľko bielkovín každá porcia obsahuje a čím sa líšia od iných druhov jedál.
Používa Tyson antibiotiká u ich kurčiat?
Nie, Tyson nepoužíva antibiotiká v ich sliepke. Každé kurča Tyson bolo od júna 2017 chované bez použitia antibiotík.
Kuracie mäso je druh mäsa, ktorý sa dá úspešne chovať bez antibiotík. Na rozdiel od Tysona nie všetci výrobcovia antibiotiká zakazujú. To znamená, že priemysel sa prispôsobuje očakávaniam spotrebiteľov a zmenám v legislatíve. To znamená, že mäso, ktoré si kúpite v obchode, je pravdepodobne bez antibiotík. Pre istotu skontrolujte nutričné informácie na obale, kde nájdete ďalšie podrobnosti.
Aké zdravé sú kuracie nugetky Tyson?
Tysonove kuracie nugetky obsahujú geneticky modifikovanú sóju, pšenicu a kukuricu. Tyson nepoužíva mäso zo zvierat, ktoré boli kŕmené antibiotikami alebo rastovými hormónmi.