Надморска висина Парк Ситија: Научите како да се носите са високом надморском висином
Преглед садржаја
Парк Цити је висинска дестинација за зимске и летње спортове у Јути. Надморска висина се креће од 7,000 стопа у центру града до 10,000 XNUMX стопа на врху врха Јупитер.
У њему се налази планинско одмаралиште Парк Цити, које је највеће скијалиште У Сједињеним Америчким Државама. Имају 17 падина, 14 здела, 348 стаза, 8 теренских паркова и 22 миље жичара на 7300 хектара. Постоји понешто за свакога.
Такође је популаран лети, са одличним стазама за брдски бициклизам и другим активностима на отвореном. Такође су домаћини филмског фестивала Сунданце сваке године у јануару.
Док се већина посетилаца фантастично проводи у Парк Ситију, други доживљавају висинску болест. Док је већина случајева висинске болести блага, неки могу бити озбиљни и захтевају медицинску интервенцију. Зато је разумевање знакова висинске болести неопходно пре одласка у Парк Сити.
висина Парк Цити-а некима може бити тешко да се прилагоде. Следећи водич ће вам помоћи да препознате знакове висинске болести и разумете како се носити са надморском висином.
Чињенице о висини у Парк Цитију
Да ли сте знали да се надморска висина од 6,000 стопа надморске висине сматра „великом надморском висином? Занимљиво је да су 172 града и места у Сједињеним Државама високи најмање 6,000 стопа.
Са својих 7,000 стопа, Парк Цити је 92. највиши град у САД-у и 11. највиши град у Јута. То, међутим, није цела прича!
Туристи посећују Парк Цити ради зимских спортова и летњих активности на околним планинама на већим надморским висинама.
Ако скијате низ падине врха Јупитер, достићи ћете надморску висину од 10,000 стопа. Поред тога, пружа се предиван поглед на кањон.
Неопходно је разумети ефекте надморске висине пре него што кренете на скијање. То је зато што су ски стазе на вишим котама од центра града.
Можете ли добити висинску болест у Парк Цити-у?
Да, у Парк Цити-у можете добити висинску болест. Ако не идете узбрдо, мало је вероватно да ћете доживети симптоме даље од оних благе висинске болести. Друга је ствар, међутим, за ски стазе које су на вишим котама.
Туристи сваке године траже медицинску негу због тешких компликација услед висинске болести након скијања или сноуборда у одмаралишту Парк Цити.
Приближно 50% људи има главобољу са продуженим боравком на висинама преко 9,000 стопа. Они који троше превише времена на Јупитеров врх могу развити главобољу јер је надморска висина 10,000 стопа.
Како спречити висинску болест?
Најбољи начин за спречавање висинска болест је успорен успон на вишу коту. Прилагођавање висине Парк Цити-а захтева време.
Ако долазите са ниже надморске висине, требало би да дозволите себи додатно време да се прилагодите новој висини. Слетате на међународни аеродром Салт Лаке Цити? Ваздух који ћете тамо дисати већ има 17% мање кисеоника него што бисте нашли код куће на нивоу мора. Још је тањи у Парк Ситију, који је само 35 минута вожње удаљен од међународног аеродрома Солт Лејк Сити.
Осим што ћете дати свом телу времена да се прилагоди новој надморској висини, требали бисте:
- Пијте четири до шест литара воде дневно да бисте остали хидрирани.
- Јести храна са високим садржајем угљених хидрата.
- Не пијте алкохол
- Не пуши
- Ходајте прва 24 сата на новој надморској висини и избегавајте напорне активности.
- Изаберите где ћете паметно спавати! Изаберите место на нижој коти.
- Узмите ацетазоламид, који је лек за лечење висинске болести који се издаје на рецепт, почев од 1 до 2 дана пре него што стигнете у Парк Цити
Ацетазоламид, такође назван Диамок, је пречица за аклиматизацију на нова узвишења. То је инхибитор карбоанхидразе који чини вашу крв киселијом. Заузврат, ово ће стимулисати ваше дисање, омогућавајући вам да апсорбујете више кисеоника. То је ефикасан лек за превенцију и лечење, па ако сте забринути због висинске болести, питајте свог лекара на рецепт.
Постоје ли лекови за спречавање висинске болести?
Диамок је лек који може спречити висинску болест, али већини посетилаца неће бити потребан.
Посетиоци који су већ склони висинској болести и они који не планирају аклиматизацију, требали би размислити о узимању лекова за висинску болест.
Ако сте забринути због висинске болести на свом путовању у Парк Цити, питајте свог лекара за рецепт за ацетазоламид. Ацетазоламид, познат и као Диамок, је лек који се издаје на рецепт и може смањити ризик од висинске болести.
Курс ацетазоламида треба започети 1 до 2 дана пре стигнете у Парк Цити. Након што стигнете, наставите да га узимате најмање 48 сати.
Можда ћете морати да наставите да користите овај лек током посете како бисте смањили симптоме висинске болести. Важно је схватити да је чак и када узимате ацетазоламид, још увек могуће развити висинску болест.
Да ли добра физичка спремност штити од висинске болести?
Не, физичка спремност не нуди заштиту од висинске болести. Мит да ће вас висок ниво фитнеса учинити имуним на висинске болести може погоршати ваше симптоме. Зашто? То је зато што ћете вероватније брзо кренути уз падине и претерати.
Сви могу да доживе висинску планинску болест, без обзира на ниво кондиције.
Да ли би посетиоци са постојећим здравственим стањем требало да избегавају велику надморску висину?
Људи са срчаном инсуфицијенцијом, ангином, болешћу српастих ћелија, плућном инсуфицијенцијом или хипоксемијом треба да разговарају са својим лекаром пре путовања у велике надморске висине.
Како се надморска висина повећава, количина кисеоника који удишете у сваком удисају опада. Овај стрес на вашем телу је контраиндикован ако имате одређене постојеће услове.
Сваки удахнути удах на врху Јупитер садржи 69% кисеоника који се налази у даху узетом са нивоа мора. Тезак ваздух може довести до недостатка кисеоника код особа са већ постојећим условима.
Како уочити симптоме надморске висине
Висинска болест је обично блага у Парк Цитију, али је и даље важно препознати знакове у вашем телу. Тако ћете знати када је нешто озбиљније.
Постоје три опште врсте висинске болести: акутна планинска болест, плућни едем велике надморске висине и церебрални едем велике надморске висине.
Висинска планинска болест (АМС): типови и симптоми
- Блага АМС: 75% људи ће имати благе симптоме висинске болести на надморској висини од 10,000 стопа или више. Симптоми укључују благу главобољу, губитак апетита и умор, иако то не утиче на ваше уобичајене активности. Симптоми обично почињу око 12-24 сата након доласка, а посетиоци се привикавају на надморску висину у року од 1-2 дана. Обично их нестане трећег дана.
- Умерени АМС: Симптоми умерене висинске болести укључују јаке главобоље, отежано дисање, проблеме са координацијом, вртоглавицу и мучнину. Ако имате ове симптоме, мораћете да се спустите на нижу коту да бисте се опоравили.
- Тешки АМС: У тешкој висинској болести биће вам јако недостатак даха, чак и када мирно седите, и имаћете потешкоћа у ходању. Ако имате ове симптоме, морате одмах да се спустите на нижу висину. Тешки АМС може бити опасан по живот.
Двадесет пет посто туриста који спавају изнад 8,000 стопа, попут средо планинског подручја одмаралишта Деер Валли, хоће доживите неки облик АМС-а. Ако се осећате као да имате грип или мамурлук, велика је вероватноћа да је за то крив ваш нови узвишење.
Симптоми плућног едема велике надморске висине (ХАПЕ)
Висински плућни едем је стање које обично започиње као облик висинске планинске болести. ХАПЕ се обично, али не увек, јавља 2 до 5 дана након преласка на велику надморску висину. Не занемарујте знакове ХАПЕ. У напредним стадијумима болести има 50% стопа смртности.
Симптоми плућног едема велике надморске висине укључују сув кашаљ, пуцкетање у грудима, пискање и отежано дисање. Ако имате ове симптоме, одмах потражите медицинску помоћ.
Како ХАПЕ напредује, ваш кашаљ ће се погоршавати, можда ћете уопште имати проблема са дисањем, чак и када седите или лежите. Ако још увек нисте потражили медицинску помоћ у овом тренутку, то морате учинити одмах. Ваш живот зависи од тога.
Како се стање погоршава, можете осећати жубор у грудима и пенушаву ружичасту течност која излази из уста. Симптоми су знак плућног едема велике надморске висине.
Можда ћете приметити да имате проблема са дисањем, да су вам усне плаве и да имате убрзан рад срца. Све су то знаци врло тешког случаја ХАПЕ.
Симптоми ХАЦЕ (церебрални едем велике висине)
Висок мождани едем (ХАЦЕ) најређи је облик висинске болести, али је изузетно озбиљан. Ако не потражите медицинску помоћ, у року од 24 сата можете пасти у кому, често праћену смрћу.
Већина случајева ХАЦЕ започиње као висинска планинска болест (АМС). Почетни симптоми АМС могу укључивати главобољу, умор, мучнину, вртоглавицу, потешкоће са спавањем и / или осећај несвестице.
Они који пате од ХАЦЕ имају отицање мозга по живот опасно. Особа се може понашати као да је пијана на великој надморској висини када има церебрални едем на високој надморској висини. Симптоми укључују нејасан говор, потешкоће у координацији, посртање, пад, конфузија, јака главобоља и / или насилно понашање.
Ако имате ХАЦЕ симптоме, одмах се упутите на нижу висину и потражите медицинску негу.
Третмани висинске болести
Лечење висинске болести зависиће од тежине симптома. Правило број један за оне који се лоше осећају због надморске висине? Не иди више.
Благи случајеви: Лечење укључује одмор и хидратацију уз избегавање пушења, пијења или изазовних активности. Ако вас боли глава, слободно узмите лекове против болова који се продају без рецепта за олакшање. Ако симптоми потрају, померите се на нижу надморску висину да бисте спречили погоршање стања.
Умерени случајеви: Консултујте се са лекаром док се крећете на нижу коту. Кад се нађете на нижој надморској висини, требало би да се почнете осећати боље.
Лекар може да препише Диамок, који се назива и ацетазоламид, за лечење и спречавање висинске болести. Овај лек ће убрзати процес аклиматизације, на који се навикавате на нову висину. Дексаметазон и додатни кисеоник се такође понекад користе.
Тешки случајеви: Потражите хитну медицинску помоћ. Не чекајте! То је зато што је тешка висинска болест, као што су ХАЦЕ и ХАПЕ, опасна по живот. Ако не затражите хитну медицинску помоћ, можете доћи у кому или коштати живота.
Парк Цити Утах Често постављана питања
Ако имате још питања о надморској висини или Парк Цитију, ми имамо одговоре! Ево збирке питања која посетиоци Парк Цити-а најчешће постављају.
Да ли је 7000 стопа велике надморске висине?
Вероватно знате да Парк Цити има надморску висину од 7,000 стопа, што га чини 11. највишим градом у Јути.
Да ли је 7,000 стопа велике надморске висине? Да, надморска висина већа од 6,000 стопа сматра се великом надморском висином.
Који је највиши врх у Парк Цити-у, Утах?
Највиши врх у Парк Цити-у је Јупитер Пеак, са надморском висином од 10,000 стопа.
Колико врхова има Парк Цити Моунтаин Ресорт?
Планинско одмаралиште Парк Цити има осам врхова.
На ком узвишењу је тешко дисати?
Посетиоци којима је тешко да дишу углавном наилазе на потешкоће на висинама већим од 8,000 стопа. Ниједан појединац није исти, а неким људима је тешко да дишу на нижим висинама.
Које су три фазе аклиматизације на високу надморску висину?
Три фазе аклиматизације на високу надморску висину су:
- Фаза припреме, где се појединац припрема за успон
- Фаза успона током које се пењу на висину
- Фаза спуштања при повратку на почетну коту.
Аклиматизација је начин на који се навикавамо да се носимо са вишим надморским висинама.
Хоћеш ли се брже напити у Парк Цити-у?
Не, због надморске висине у Парк Цитију нећете се брже напити. Садржај алкохола у крви биће исти након два пића у Парк Цитију као у Лос Ангелесу.
Па зашто људи мисле да се због алкохола брже осјећају пијанима када су на већим надморским висинама? То је због висинске болести!
Ако патите од висинске болести, требали бисте се суздржати пиће. Само ћете се осећати горе. Не постоји ништа попут мамурлука док болујете од висинске болести.
Да ли брже стариш на већим надморским висинама?
Да, бар у погледу физике. Према Ајнштајну, сатови на већим висинама раде брже јер је гравитација мања.
Ипак не морате да бринете због старења на вишим надморским висинама узрокованим законима физике. Ако читав живот живите у Парк Цитију, бићете само 0.0007 секунди старији од некога ко живи на нивоу мора.
Осим физике, надморска висина може имати различите ефекте старења на различите људе. Студије су показале да групе које живе на великим надморским висинама имају 20% стопе гојазности од оних на нивоу мора. То је позитивно и за старење и за срце.
С друге стране, стопа респираторних болести у популацијама које живе на великим надморским висинама већа је од оне на нивоу мора. Ако имате респираторних проблема, живот на надморској висини ће вас брже старети.
Да ли тамна чоколада помаже код висинске болести?
Иако постоји мало доказа који показују да тамна чоколада помаже код висинских болести, неки људи је ипак препоручују. Уживајте у мало црне чоколаде док се спуштате на нижу надморску висину.
Да ли сол помаже код висинске болести?
Одржавање одговарајуће равнотеже електролита може помоћи код надморске висине. Електролити нису само сол (натријум хлорид) већ и калијум цитрат, натријум цитрат, лимунска киселина и цинк глуконат. Ако сте забринути због равнотеже електролита, узмите додатак електролита као што је Педиалите.
Колика је надморска висина Долине јелена, Јута?
Основна висина одмаралишта Деер Валлеи Ресорт је 6,570 стопа. Гости који остану близу средине планине биће на висини од 8,100 стопа. Ако кренете на скијање, врх Емпире Пеак-а је 9,570 стопа.
Колико је Парк Цити удаљен од Деер Валлеи?
Парк Цити је удаљен 1.6 км вожње аутомобилом до Долине Деер.
Које је највише скијалиште у Јути?
Скијалиште Сновбирд је највише скијалиште у Јути, са надморском висином од 11,000 стопа.
Скијалиште са највишом надморском висином у Јути је скијалиште Бриан Хеад. Висина у подножју је 9,600 стопа, а врх достиже 10,970 стопа.
Који је висински ефекат на удаљеност лоптице за голф?
Ако играте голф на голф терену Кањонс у Парк Ситију, надморска висина може побољшати вашу игру. То је зато што, на већим висинама, постоји мањи отпор ваздуха који лоптица за голф треба да савлада. Као резултат тога, голфери могу постићи 6 до 7 одсто веће даљине на узвишењу Парк Цити-а!