Ke Liereisi Tse Kae Ka Lebokoseng la Marosa? (E arabiloe)
Tafole ea likateng
Raisin e tla ka boholo bo fapaneng ba mabokose, mekotla e ka koaloang hape, lijana le liphutheloana. Mona ke palo ea morara o omisitsoeng ka har'a lebokose le leng le le leng la morara o omisitsoeng:
- 0.5 oz (14 grams) lebokose le lenyenyane: 30 morara o omisitsoeng
- 1 oz (28 grams) lebokose le lenyenyane la li-snack: 60 morara o omisitsoeng
- 1.33 oz (37.24 grams) lebokose la seneke: 80 morara o omisitsoeng
- 2 oz (56 grams) lebokose: 120 morara o omisitsoeng
- 4 oz (112 grams) lebokose: 240 morara o omisitsoeng
- 6 oz (168 grams) lebokose: 360 morara o omisitsoeng
- 8 oz (224 grams) lebokose: 480 morara o omisitsoeng
- 10 oz (280 grams) lebokose: 600 morara o omisitsoeng
- 12 oz (336 grams) lebokose: 720 morara o omisitsoeng
- 13 oz (364 grams) lebokose: 780 morara o omisitsoeng
- 15 oz (420 grams) lebokose: 900 morara o omisitsoeng
- 20 oz (560 grams) lebokose: 1200 morara o omisitsoeng
- 22.58 oz (632.24 grams) lebokose: 1355 morara o omisitsoeng
- 30 oz (840 grams) lebokose: 1800 morara o omisitsoeng
- 32 oz (896 grams) lebokose: 1920 morara o omisitsoeng
- 64 oz (1792 grams) lebokose: 3840 morara o omisitsoeng
- 80 oz (2240 dikgerama) mokotla: 4800 morara o omisitsoeng
- 10 lb (4480 grams) lebokose: 9600 morara o omisitsoeng
Khala e le 'ngoe ea morara o omisitsoeng e na le morara o omisitsoeng o ka bang 60. Haeba boholo ba lebokose la morara o omisitsoeng o le sieo lethathamong la rona, atisa boholo ba lebokose la hau ho li-ounces ka 60. Karabo e tla ba palo ea morara o omisitsoeng ka lebokoseng la hau.
Li-Ounces to Raisins Converter
Sebelisa li-ounces tsa rona tsa mahala ho fetolela morara o omisitsoeng ho fetolela li-ounces tsa morara o omisitsoeng ka potlako palo ea morara o omisitsoeng oo u nang le oona. Ngola feela hore na u na le li-ounces tse kae tsa morara o omisitsoeng (kapa boholo ba lebokose la morara o omisitsoeng), 'me re tla etsa joalo fetola e be palo ea morara o omisitsoeng bakeng sa hau!
Re kentse boleng ba 1 ounce, e re fang karabo ea 60 morara o omisitsoeng. Eo ke karabo ea 'ho na le morara o kae o omisitsoeng ka lebokoseng le le leng la morara o omisitsoeng.' Lebokose le le leng la morara o omisitsoeng le na le morara o omisitsoeng o mashome a tšeletseng.
Joale ke nako ea hau! Ngola hore na u na le li-ounces tse kae tsa morara o omisitsoeng, le oa rona khalekhuleita e fetola palo ea morara o omisitsoeng. Li-ounces tsa morara o omisitsoeng ho palo ea morara o omisitsoeng, ho sa tsotellehe hore na lebokose la hau la morara le na le li-ounces tse kae. Hore na o na le lebokose la ounce kapa lebokose la morara o omisitsoeng oa morara o omisitsoeng, re tla u fumanela likarabo tsohle.
Ke morara o kae o ka har'a lebokose le lenyenyane la morara o omisitsoeng?
Mabokose a manyenyane a morara o omisitsoeng a tla ka boholo bo mene ba mabokose a sebeletsang motho a le mong: li-ounces tse 0.5, li-ounces tse 1, li-ounces tse 1.33 le li-ounces tse peli. Ho na le morara o omisitsoeng o 2 ka lebokoseng la 30 ounce, morara o omisitsoeng o 0.5 ka lebokoseng le le leng, morara o omisitsoeng o 60 ka lebokoseng la 1 ounce, le morara o omisitsoeng o 80 ka lebokoseng la 1.33 ounce. Li-supermarket li na le mefuta e mengata ea mabokose a morara o omisitsoeng, mekotla e ka lokisoang hape le lijana.
Ho na le morara o omisitsoeng o kae ka lebokoseng la 1 oz la morara o omisitsoeng?
Lebokose le le leng la morara o omisitsoeng e na le 60 morara o omisitsoeng.
Morara o omisitsoeng o na le melemo e mengata ea bophelo bo botle 'me ke khetho e ntle ea lijo tse bobebe. Mabokose a manyane, a sebeletsang motho a le mong a etsa hore e be khetho e tsebahalang hape! E 'ngoe le e' ngoe ea boholo ba ounce e na le lik'hilojule tse 90, ha ho mafura, 'me ha ho na sodium.
Morara o omisitsoeng ke litholoana tse omisitsoeng tsa morara. Mefuta e latelang ea morara e sebelisoa ho etsa morara o omisitsoeng: Thompson Seedless morara, Sultana, Greek Currants, Flame morara, le Muscat. Le hoja morara o se nang peo e le morara o ratoang ka ho fetisisa o sebelisoang ho etsa morara o omisitsoeng, batho ba bang ba rata peo!
Lebokose la li-ounces tsa morara o omisitsoeng ke li-ounces tse kae?
Mabokose a li-snack a tla ka boholo bo latelang: li-ounces tse 0.5, 1 ounce, le li-ounces tse 1.33.
Sun-Maid California Sun-Dried Raisins ke e 'ngoe ea barekisi ba kholo ka ho fetisisa ba mabokose a lijo tse monate tsa morara o omisitsoeng United States. Kaha ke seneke se phetseng hantle, mabokose a morara a manyane a Sun-Maid a jeoa lijong tsa mots'eare ke bana ba limilione le batho ba baholo selemo le selemo. Morara o omisitsoeng o ntse o khutlela setaeleng sa millennials. Ha ho makatse hore ebe bareki ba rata lihlahisoa tsa morara tsa Sun-Maid bakeng sa lijo tse monate tsa motšehare.
Ho na le morara o omisitsoeng o kae ka lebokoseng le lenyenyane?
Ho na le mefuta e 'meli ea mabokose a manyane a morara o omisitsoeng: 0.5 ounces le 1 ounce. Lebokose le lenyenyane la 0.5 ounce la morara o omisitsoeng o na le morara o omisitsoeng o 30, ha lebokose le le leng la 1 ounce le na le 60. Mabokose a manyenyane a morara, a tlang ka pakete ea mabokose a tšeletseng kapa a leshome le metso e 'meli, ke tlatsetso e amohelehang lebokoseng la hau la lijo tsa motšeare, lai ea lijo-thollo le mokotla oa mokotla. .
Ke li-ounces tse kae ka lebokoseng le lenyenyane la morara o omisitsoeng?
Mabokose a manyenyane a morara o omisitsoeng a tla ka boholo bo mene bo fapaneng, a thathamisitsoeng ka tlase:
- Li-ounces tsa 0.5
- 1 feela
- Li-ounces tsa 1.33
- Li-ounces tsa 2
4 oz ea morara o omileng ke bokae?
4 oz ea morara o omisitsoeng o lekana le morara o omisitsoeng o ka bang 240.
Ho na le morara o omisitsoeng o se nang peō o ka bang 60 ka ounce e le 'ngoe, kahoo ho iphumanela palo ena, li-ounces tse 4 tse atisitsoeng ka 60 li lekana le 240 ea morara o omisitsoeng.
Litholoana tsa morara o omisitsoeng li boima bo bokae?
Araba:
Boima ba morara o le mong o ka bang ligrama tse 0.4667, tse lekanang le li-ounces tse 0.0165.
morara o le mong ke li-ounces tse kae?
Araba:
Morara o le mong o boima ba ligrama tse 0.4667, kahoo morara o omisitsoeng o boima ba li-ounces tse 0.0165.
Ke likopi tse kae tsa morara o omisitsoeng ka lebokoseng la morara o omisitsoeng?
Ho na le li-ounces tse 6.8 tsa morara o omisitsoeng ka kopi e omileng ea morara o omisitsoeng. Ho fumana palo ea likopi tse omeletseng ka lebokoseng la morara o omisitsoeng, arola boholo ba lebokose ka 6.8. Karabo e tla ba palo ea linoelo tse omeletseng ka lebokoseng la morara o omisitsoeng.
Ka mohlala, lebokose la morara o omisitsoeng oa 13-ounce le na le 13 e arotsoeng ke 6.8 = 1.912 linoelo tse omeletseng tsa morara o omisitsoeng.
Ke ligrama tse kae ke khaba ea morara o omisitsoeng?
Khaba ea morara o omisitsoeng o lekana le leshome le metso e mehlano grams. Ho na le morara o omisitsoeng o ka bang 32 ka khaba ea morara o omisitsoeng.
Ke linoelo tse kae ka lebokoseng la morara o omisitsoeng?
Morara o omisitsoeng o tla ka mefuta e mengata ea mabokose le lijana, kahoo mona ke palo ea linoelo tse omeletseng ka boholo bo tloaelehileng ba mabokose a morara o omisitsoeng:
- 0.5 oz lebokose le lenyenyane: linoelo tsa 0.0735
- 1 oz lebokose le lenyenyane la seneke: linoelo tse 0.1471
- 1.33 oz snack box: 0.1956 linoelo
- 2 oz lebokose: 0.2941 linoelo
- 4 oz lebokose: 0.5882 linoelo
- 6 oz lebokose: 0.8824 linoelo
- 8 oz lebokose: 1.1765 linoelo
- 10 oz lebokose: 1.4706 linoelo
- 12 oz lebokose: 1.7647 linoelo
- 13 oz lebokose: 1.9118 linoelo
- 15 oz lebokose: 2.2059 linoelo
- 20 oz lebokose: 2.9412 linoelo
- 22.58 oz lebokose: 3.3206 linoelo
- 30 oz lebokose: 4.4118 linoelo
- 32 oz lebokose: 4.7056 linoelo
- 64 oz lebokose: 9.4118 linoelo
- 80 oz lebokose: 11.7647 linoelo
- 10 lb lebokose: linoelo tse 23.5294
Tlhokomeliso: Komiki e le 'ngoe e omileng e na le li-ounces tse 6.8 tsa morara o omisitsoeng. Haeba boholo ba lebokose la hau bo le sieo lethathamong la rona, arola boholo ba lebokose la hau ho li-ounces ka 6.8. Karabo e tla ba palo ea linoelo tse omeletseng tsa morara o omisitsoeng ka boholo ba lebokose la hau. Hopola ho tiisa lebokose kapa mokotla ho boloka litaba tse ka hare li le ncha nakong e tlang ha risepe e li bitsa.
Morara o boima bo bokae ka ounces?
Morara o le mong o boima ba li-ounces tse ka bang 0.2, tse lekanang le ligrama tse 5.6699 ka boima ba metric. Kamora
e omisitsoe ho etsa morara o omisitsoeng, morara o tla ba boima ba li-ounces tse 0.0165 (0.4667 grams).
Ke li-ounces tse kae tsa morara tse hlano?
Araba:
Merara e mehlano e lekana le 1.5 ounces, e lekana le 42.5243 grams.
Ena ke potso e ntle haholo ho leka tsebo ea hau ea lipalo. Ka karolelano, morara o le mong o boima ba li-ounces tse 0.2 (ligrama tse 7). Ho fumana boima ba merara e mehlano, re ile ra atisa li-ounces tse 0.2 ho morara ka hlano. Karabo, 1.5, ke palo ea li-ounces ho morara o mehlano.
Haeba morara o omisitsoeng ho etsa morara o omisitsoeng, o tla ba boima ba li-ounces tse 0.0823 (ligrama tse 2.3335).
Ho na le morara o omisitsoeng o kae ka sekotlolong sa Raisin Bran?
Araba:
Ho na le morara o omisitsoeng o 18 ka 1.25 ounce Raisin Bran Bowl. Sekotlolo sa Raisin Bran se sebeletsang motho a le mong ke khetho e phetseng hantle, e loketseng ea lijo tsa hoseng e tsebahalang har'a bana le batho ba baholo. E bile e se e le tloaelo har'a ba millennials ka lebaka la ntlafatso ea bona ea recipe.
U ka netefatsa sena ka ho bala palo ea morara o omisitsoeng ka sekotlolo sa Kellogg's Raisin Bran kapa ka ho atisa boholo ba hau ba ho sebeletsa ka li-ounces tse 1.25 ka 14.7. Ho na le 14.7 morara o omisitsoeng ho e 'ngoe le e 'ngoe ea Raisin Bran. Palo ea morara o omisitsoeng ka sekotlolong e tsoa tekong eo morati oa morara o omisitsoeng a ithutileng eona.
Na morara o omisitsoeng oa Raisin Bran ke oa 'nete?
Kellogg's Raisin Bran ke lijo-thollo tsa hoseng tse entsoeng ka 1926 tseo bareki ba limilione ba li thabelang e le karolo ea mekhoa ea bona ea lijo tsa hoseng. Cereal e na le li-bran flakes le morara o omisitsoeng oa tlhaho oa 100%, e leng motsoako oa ho saena.
Ke Lekala la Raisin lefe le nang le morara o omisitsoeng haholo?
Bareki ba tlalehile hore lebokose la 20-ounce la Raisin Bran le na le boholo ba morara o omisitsoeng, o nang le mefuta e mengata ea 294 ho ea ho 381 ea morara o omisitsoeng ka lebokoseng. Ha ho makatse hore ebe barati ba morara o omisitsoeng ba khetha lebokose la li-ounce tse mashome a mabeli. Liteko tse tšoanang li fumane hore lebokose la 15-ounce la Raisin Bran le na le palo e latelang e phahameng ka ho fetisisa ea morara o omisitsoeng.
Ho na le morara o omisitsoeng o kae ka lebokoseng la Lekala la Raisin?
Li-cereal tsa Raisin Bran li tla ka mefuta e fapaneng ea mabokose le boholo ba liphutheloana. Ka tlase ke palo e tloaelehileng ea morara o omisitsoeng o tlalehiloeng ka lebokoseng le leng le le leng la Raisin Bran.
- 15 ounce lebokose le reng: 221 morara o omisitsoeng
- 16.6 ounce lebokose le reng: 245 morara o omisitsoeng
- 20 ounce lebokose le reng: 338 morara o omisitsoeng
- 25.5 ounce lebokose le reng: 320 morara o omisitsoeng
- 38.25 ounce lebokose le reng: 564 morara o omisitsoeng
Na ho hlile ho na le likhaba tse 2 tsa morara o omisitsoeng ho Raisin Bran?
Kellogg's Raisin Bran ke lijo-thollo tsa hoseng tse phatlalalitsoeng ke k'hamphani e nang le likhaba tse peli tsa morara o omisitsoeng. Sephiri se sa feleng sa tafole ea lijo tsa hoseng ke hore na ho na le likhaba tse peli tsa morara o omisitsoeng mabokoseng a lijo-thollo a Raisin Bran.
Karabo ke hore, ha e le hantle, ho na le likhaba tse peli tsa morara o omisitsoeng lebokoseng le leng le le leng la Raisin Bran, empa ho na le tlhokomeliso ea bohlokoa: boholo ba scoop bo fapana le boholo ba lebokose! Mabokose a maholo a Raisin Bran a sebelisa li-scoops tse kholoanyane, athe mabokose a manyane a sebelisa li-scoops tse nyane. Ha boholo ba scoop bo fetoha, palo ea morara o omisitsoeng ho ounce ea Raisin Bran e lumellana le hoo e ka bang 14.7 ho isa ho 19.1 morara o omisitsoeng ka ounce.
Morali oa morara ke eng?
Morara o omisitsoeng ke morara o omisitsoeng o nang le bokantle bo sosobaneng ka lebaka la mokhoa oa ho felloa ke metsi 'meleng oo o fetang ho oona. Morara o omisitsoeng ke lijo tse mafura, tse nang le fiber e ngata tse tlatsetsang ho jeng ha hao letsatsi le leng le le leng la livithamine, liminerale, li-antioxidants le fiber.
Morara o omisitsoeng o fumanoa mefuteng e mengata e fapaneng ea lijo, joalo ka lijo-thollo tsa hoseng, bohobe le likuku.
Na morara o omisitsoeng ke morara?
Morara o omisitsoeng ke morara o omisitsoeng. Morara o omiswa ka mora kotulo ho hlahisa morara o omisitsweng. Sehlahisoa sa ho qetela ke morara o omisitsoeng oo re o tsebang le oo re o ratang.
Na morara o omisitsoeng o phetse hantle?
Morara o omisitsoeng ke morara o omisitsoeng 'me o na le mebala e mengata, ho akarelletsa le o motala, o motšo, o moputsoa, pherese le o mofubelu. Hangata li jeoa e le seneke se phetseng hantle hobane li na le mafura a fokolang le tsoekere e tlaase. Ke mohloli oa tlhaho oa li-antioxidants 'me li na le liphello tse molemo maemong a tsoekere ea mali. Li-raisin li tlatselletsoa ka mefuta-futa lijong tsa hoseng, tse bobebe le tse theolelang.
Melemo ea morara o omisitsoeng ke ofe?
Morara o omisitsweng ke morara o jewang hangata e le seneke. Li na le mafura a fokolang le lik'halori empa li na le fiber e ngata. Morara o boetse o na le li-antioxidants le li-anti-inflammatories, tse etsang hore e be tlatsetso ea bohlokoa lijong tsa hau. Ka lebaka la melemo ea bona ea phepo e nepahetseng le tsoekere ea tlhaho, ke tlatsetso e amohelehang lijong tsa hoseng, lijo tse bobebe, le lijana tse ling bakeng sa tatso le phepo e eketsehileng.
Ho feta moo, ho na le bopaki ba hore morara o omisitsoeng o ka thusa tšilo ea lijo, oa thibela phokolo ea mali, oa sireletsa lisele tse khubelu tsa mali, oa thusa ka ho otloa ke pelo, oa theola khatello ea mali, oa sireletsa mahlo, oa theola tsoekere le ho ntlafatsa letlalo la hao. Kahoo, ntle le ho ba sejo se monate, morara o omisitsoeng le oona o na le melemo ea bohlokoa bophelong!
Melemo ea morara o omisitsoeng ke efe?
Ho na le mathata a 'maloa a ka bang teng ho morara o omisitsoeng. Ea pele, morara o omisitsoeng o batla o le holimo ka tsoekere le lik'halori. Likhalori tsa eona tse batlang li le holimo li bolela hore morara o omisitsoeng o ka tlatsetsa ho nona ha boima ha o jeoa ka bongata.
Sa bobedi, e re ka di na le sukiri e ntsi e bile di a kgomarela, di ka baka go bola ga meno mo baneng ba bannye ntle le fa go ka tlhokomelwa thata ka borashe jwa meno.
Qetellong, morara o omisitsoeng o chefo 'me o ka bolaea lintja. Ha ho na li-antidote tse khethehileng bakeng sa ho pepesehela morara kapa morara o omisitsoeng, 'me lingaka tsohle li ka li etsang ke ho tšehetsa liphio tsa ntja ea hau haeba li ja morara kapa morara o omisitsoeng.
Raisins bakeng sa Anemia
Ho nahanoa hore morara o omisitsoeng o thibela phokolo ea mali ka nepo hobane tšepe e eketsa maemo a tšepe maling. Ho phaella ho tšepe, morara o omisitsoeng o na le koporo le li-antioxidants tse molemo bakeng sa ho theha le ho sireletsa lisele tse khubelu tsa mali. Kahoo thabela seneke se monate ha u ntse u ntlafatsa bophelo ba hau!
Lintlha tsa Phepo: Raisins
Raisins ke tholoana e omisitsoeng e nang le mafura a fokolang 'me e fana ka lik'hilojule tse ka tlaase ho 90 ka ounce e le' ngoe. Li boetse li kenya letsoho ho jeleng fiber ea letsatsi le letsatsi, livithamine le liminerale tsa bohlokoa. Morara o omisitsoeng ke khetho e ntle ea seneke 'me e ka natefeloa ka bobona kapa ea eketsoa lijana tse ling.
Morara o omisitsoeng o na le boholo bo bokae?
Tekanyo e tloaelehileng ea ho sebeletsa morara o omisitsoeng ke ounce e le 'ngoe.
Ke morara o omisitsoeng o lekanang le tholoana?
Lebokose la 1.5-ounce la morara o omisitsoeng le lekana le tholoana e le 'ngoe e sebeletsang. Ho eketsa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa litholoana le meroho ke habohlokoa bakeng sa lijo tse nang le phepo e nepahetseng.
Boleng ba phepo ea lebokose le lenyenyane la morara o omisitsoeng ke bokae?
Araba:
E nyane, lebokose le le leng la morara o omisitsoeng e na le morara o omisitsoeng o 60, lik'hilojule tse 90, ligrama tse 22 tsa lik'habohaedreite, ligrama tse 2 tsa fiber, 'me ha ho mafura, k'holeseterole, kapa sodium. Sekhahla se le seng sa morara o omisitsoeng se boetse se na le 4% ea Boleng ba Letsatsi le Letsatsi bakeng sa Vithamine A, Calcium, Vithamine B6, Iron, le Vithamine C.
Raisins ke mohloli o motle oa fiber le tsoekere.
Morara o omisitsoeng o na le lik'hilojule tse fokolang 'me ha o na mafura kapa mafura a mangata.
Ho fumana tlhaiso-leseling e batsi ea phepo e nepahetseng le ho utloisisa mokhoa oa ho kenya morara o omisitsoeng lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, sheba leibole ea phepo sephutheloaneng sa morara o omisitsoeng.
Ke lik'hilojule tse kae ka lebokoseng le lenyenyane la morara o omisitsoeng?
Lebokose le lenyenyane le le leng la morara o omisitsoeng le na le lik'hilojule tse 90. U ka netefatsa sena ka ho sheba leibole ea sehlahisoa sa lebokose sephutheloana sa sehlahisoa.
Ke lik'hilojule tse kae ka lebokoseng la 1 oz la morara o omisitsoeng?
Araba:
Ho na le lik'hilojule tse 90 ka lebokoseng la morara o le mong oa morara o omisitsoeng, e leng 4.5% ea lijo tse 2,000 tsa letsatsi le letsatsi tsa lik'halori.
Kaha lebokose le leng le le leng la morara o le mong le na le morara o omisitsoeng o 60, hoo ho sebetsa ho 1.5 lik'hilojule ka morara o omisitsoeng.
Ke li-carbs tse kae ka lebokoseng la 1 oz la morara o omisitsoeng oa Sun-Maid?
Araba:
Lebokose la 1 oz la morara o omisitsoeng oa Sun-Maid o na le ligrama tse 22 tsa carbs. Sun-Maid raisins ke 100% California e omisitsoeng ke khanya ea letsatsi 'me e na le 0 grams ea tsoekere e kentsoeng ho sa tsotellehe lik'habohaedreite.
Ke tsoekere e kae ka lebokoseng la 1 oz la morara o omisitsoeng?
Araba:
Ho ea ka tlhahisoleseding ea sehlahisoa, lebokose la 1 oz la morara o omisitsoeng le na le hoo e ka bang ligrama tse 17 tsa tsoekere, e ka bang likhabapo tse 4.5 tsa tsoekere.
Morara o na le linoleic acid, linolenic acid, le oleanolic acid, tse loantšang libaktheria tse ka hanong la hau tse bakang likheo. Kahoo, le hoja morara o omisitsoeng o batla o le holimo ka tsoekere, ha se hakaalo hore o kotsi bakeng sa meno a hao hafeela u o hlatsoa letsatsi le letsatsi.
Ke lik'habohaedreite tse kae ka har'a morara o tletseng letsoho?
Araba:
Sekhahla sa morara o omisitsoeng se na le hoo e ka bang ligrama tse 18 tsa lik'habohaedreite.
Morara o omisitsoeng ke lijo tse nang le mafura a tlaase 'me o fana ka lik'hilojule tse ka tlaase ho 120 ka ho sebeletsa.
Morara o omisitsoeng o kenya letsoho ho jeleng fiber ea letsatsi le letsatsi, livithamine le liminerale tsa bohlokoa.
Ke lik'hilojule tse kae ka kopi ea 1/4 ea morara o omisitsoeng?
Araba:
1/4 senoelo sa morara o omisitsoeng o na le lik'hilojule tse 144.5. Ho na le li-ounces tse 1.7 kotara ea kopi ea morara o omisitsoeng, e lekanang le lik'hilojule tse 144.5.
Raisins: Ho Sebeletsa boholo ke senotlolo
Morara o omisitsoeng ke morara o omisitsoeng empa o monyenyane ebile o na le limatlafatsi ho feta morara o mocha. Li boetse li na le tsoekere e ngata, e ka bang kotsi haeba u li ja haholo. Ela hloko boholo ba ho sebeletsa ha u ja morara o omisitsoeng, haholo-holo haeba u shebile boima ba hau. Tšebeliso e feteletseng ea tsoekere e ka lebisa botenya le mathata a mang a bophelo bo botle.
Chelete e 'ngoe le e 'ngoe: Ke hobane'ng ha morara o omisitsoeng o lokela ho fanoa ka likaroloana tse nyenyane
Morara o omisitsoeng ke morara o nang le mokelikeli oa metsi. Le hoja li le nyane ho feta morara, li na le limatlafatsi tse ngata haholo. Sena se bakoa ke hore li 'nile tsa teba ha metsi a ka hare ho morara a fetohile mouoane. Ka lebaka leo, li na le lik'halori tse batlang li le ngata, tsoekere le carb 'me li lokela ho jeoa ka likaroloana tse nyenyane.
Mokhoa oa ho sebeletsa morara o omisitsoeng ka tsela e phetseng hantle
Morara o omisitsoeng ke mohloli o moholo oa fiber, kahoo ho a sebeletsa ka litsela tse phetseng hantle hoa khoneha. Mokhoa o mong o phetseng hantle oa ho sebeletsa morara o omisitsoeng ke ka ho etsa granola ea maiketsetso e kenyelletsang morara o omisitsoeng, linate le peo. Ke mokhoa o motle oa ho sebelisa tsoekere ea tlhaho haholo ka har'a morara o omisitsoeng. Kgetho e 'ngoe ke ho etsa kuku ea morara o omisitsoeng oatmeal ka morara o omisitsoeng le walnuts. Joalo ka kamehla, itloaetse ho laola likarolo hantle.
Sepheo sa Litaba tsa Phepo le Lintlha tsa Phepo ke sefe?
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng e ikemiselitse ho fa bareki boleng ba phepo ea lijo le lino. Boitsebiso bona bo ka thusa batho ho etsa qeto ea hore na ba tla ja eng le hore ba noe eng. Lintlha tsa Phepo ke mofuta o ikhethileng oa tlhaiso-leseling e kenyelletsang palo ea lijo ka har'a sephutheloana, peresente ea boleng ba letsatsi le letsatsi bakeng sa limatlafatsi ka 'ngoe, manane a metsoako, le lintlha tse ling tsa bohlokoa mabapi le sehlahisoa sa lijo kapa seno.
Phapano ke efe lipakeng tsa Litaba tsa Phepo le Lintlha tsa Phepo?
Ho na le mefuta e 'meli ea tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng: tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng le lintlha tsa phepo. Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng e kenyelletsa lik'halori, liprotheine, lik'habohaedreite, le mafura, empa ha e kenyeletse Recommended Daily Intake (RDI) ea motsoako ka mong. Ka lehlakoreng le leng, Lintlha tsa Phepo li na le Mokhoa o Recommelitsoeng oa Letsatsi le Letsatsi (Percent Daily Values). Lintlha tsa phepo e nepahetseng le lintlha li bohlokoa ho tseba hore na u batla ho ja lijo tse phetseng hantle.
Lipotso Tse Botsoang Hangata ka Raisins
Hangata batho ba na le lipotso tse tobileng mabapi le morara o omisitsoeng. Likarabo tsa tse ling tsa lipotso tse tloaelehileng tseo batho ba li botsang ka morara o omisitsoeng ke tsena.
Linnete tsa Phepo ea Letsatsi-Maid: Na Sun-Maid e eketsa tsoekere ho morara oa eona?
Che, Sun-Maid ha e kenye tsoekere ho morara o omisitsoeng. Tsena ke litaba tse monate ho batsoali ba batlang ho fepa bana ba bona seneke se phetseng hantle, sa tlhaho. Morali oa morara oa tlhaho oa Sun-Maid ke e 'ngoe ea lijo tse bobebe tse fumanehang 'marakeng tse entsoeng ka litholoana tse felletseng. U ka fumana tlhaiso-leseling e batsi ka lengolo la hau la lijo tsa morara tse omisitsoeng tsa Sun-Maid mokokotlong oa lipakete tsa morara o omisitsoeng.
Joalo ka ha letšoao la Sun-Maid le fana ka maikutlo, morara o omisitsoeng oa Sun-Maid o entsoe ka 100% ea morara oa 'nete 'me o omisitsoe ke letsatsi le futhumetseng la California. Ha li na mafura, ha li na k’holeseterole, ’me ha li na tsoekere e ekelitsoeng kapa letsoai. Ntle le ho ba sejo se monate le se phetseng hantle ka botsona, morara o omisitsoeng hape ke tlatsetso e amohelehang ho diresepe tse ngata, ho kenyelletsa le mehopolo ea lijo tsa hoseng joalo ka granola kapa salate ea litholoana. Ka mokhoa o sa makatseng, morara oa bona o omisitsoeng, o entsoeng ka letho haese morara le khanya ea letsatsi, ke sejo se ratoang har'a bana le batho ba baholo ka ho tšoanang.
Na morara o omisitsoeng oa Sunmaid o motšo?
Sunmaid e rekisa morara o omisitsoeng oa California o se nang peo, o lefifi ka 'mala, le morara o omisitsoeng oa khauta.
Na morara o omisitsoeng o lokela ho kolobisoa ka metsing?
Leha morara o omisitsoeng o jeoa o le tala, ho na le melemo ea ho inela morara o omisitsoeng ka metsing lihora tse leshome le metso e 'meli pele o o ja hammoho le metsi. Mokhoa oa ho inela o ntša livithamine, livithamine le li-antioxidants letlalong la morara o omisitsoeng. Ka ho matlafatsa li-antioxidant, mokhoa oa ho noa o etsa hore morara o omisitsoeng o be le bophelo bo botle ho feta kamoo o seng o ntse o le kateng!
Ho etsahala'ng ha u ja morara o omisitsoeng haholo?
Ho ja morara o omisitsoeng haholo ho ka baka bohloko ba mala, ho akarelletsa le khase, ho ruruha le letšollo. Morara o omisitsoeng o na le tsoekere e ngata 'me o ka baka keketseho ea tsoekere ea mali kapele. Sena se ka lebisa matšoao a sa phutholohang. Ho molemo ho thabela morara o omisitsoeng ka mokhoa o itekanetseng.
Na morara o omisitsoeng o ka lematsa ntja?
Morara o omisitsoeng ke sesosa se tloaelehileng sa chefo ea lijo ho lintja mme se ka baka mafu a tebileng, ho senyeha ha liphio / ho hloleha, le lefu.
Matšoao a morara o omisitsoeng le chefo ea morara lintja a kenyelletsa ho hlatsa, ho hloka takatso ea lijo, mokhathala, letšollo, ho nyekeloa ke pelo, mahlaba ka mpeng, maemo a sa tloaelehang a lenyora le ho ntša metsi ho feteletseng.
Haeba ntja ea hau e jele morara o omisitsoeng, o lokela ho mo isa ngakeng ea liphoofolo kapele kamoo ho ka khonehang ho ea batla phekolo kapa ho letsetsa taolo ea chefo ea phoofolo ea lapeng.
Ke lintja tse kae tse bolailoeng ke morara o omisitsoeng?
Araba:
Ho ipapisitsoe le lipalo-palo tse fanoeng ke Setsi sa Taolo ea Chefo ea Liphoofolo ea ASPCA, hoo e ka bang lintja tse supileng li shoa ka lebaka la ho ja morara o omisitsoeng (kapa morara) selemo le selemo United States. Har'a litlaleho tse 140 tsa ho laola chefo, lintja tse 50 li ile tsa kula, 'me tse supileng tsa shoa. Sena se emela sekhahla sa batho ba shoang sa 5%. Palo ea sebele ea lintja tse shoang ka lebaka la ho ja morara o omisitsoeng selemo le selemo e phahame haholo, kaha lipalo li fumaneha feela bakeng sa batho ba bitsang mohala oa ho laola chefo.
Le hoja ho sa tsejoe hore na ke hobane'ng ha morara o omisitsoeng, currants le morara li le kotsi ho lintja, li ka baka mathata a mala, ho hloleha ha liphio le lefu. Tekanyo e chefo ea morara o omisitsoeng e ka ba tlase ho li-ounces tse 0.04 ponto ea boima ba 'mele, kahoo haeba ntja ea hau e le boima ba lik'hilograma tse 20, li-ounces tse 0.8 tsa morara o omisitsoeng li ka baka lefu. Morara o na le tekanyo e chefo bakeng sa lintja e ka tlase ho 0.32 ounces ka ponto ea boima ba 'mele. Tekanyetso e bolaeang e ka ba tlase ho feta ena, kaha lintja tse boima ba lik'hilograma tse mashome a mabeli li shoele ka mor'a ho ja morara o mene feela.
Haeba ntja ea hau e ja morara o omisitsoeng kapa esita le ho ja morara o omisitsoeng, iteanye le ngaka ea liphoofolo hang-hang, Mohala oa Thuso oa Chefo ea Pet, kapa nomoro e 'ngoe ea ho laola chefo ea liphoofolo.
Na morara o le mong o ka ntša ntja kotsi?
Ho ea ka maikutlo a hore morara o le mong o ka ntša ntja kotsi hobane ho tsebahala hore morara o baka mafu a tebileng, ho hlōleha ha liphio le lefu ho lintja. Ha e le hantle, tekanyo e bolaeang ea morara o omisitsoeng e ka 'na ea feta morara o le mong, empa ho molemo ho letsetsa ngaka ea hau ea liphoofolo kapa tšebeletso ea taolo ea chefo ea phoofolo ea lapeng bakeng sa keletso ea litsebi. Ha ho letho le lebe ho 'mè kapa ntate oa ntja ho feta ntja e kulang.
Tekanyo ea senoelo se le seng ke efe?
Araba:
Ho na le li-ounces tse 6.8 tse omeletseng, tse lekanang le ligrama tse 128, ka senoelong se le seng se omeletseng. Komiki e ommeng ke tekanyo ea tekanyo (sesebelisoa sa ho lekanya) se sebelisetsoang ho metha metsoako ea ho pheha e kang morara o omisitsoeng, phofo, linate le tse ling.
Raisin Bran e re ho na le "likhaba tse peli" tsa morara o omisitsoeng lebokoseng le leng le le leng la lijo-thollo tsa Raisin Bran, empa li-scoops tsena ha li lekane le kopi e omileng.
Senoelo se le seng sa 6.8 ounce sa morara o omisitsoeng se na le lik'hilojule tse 585 le ligrama tse 151 tsa lik'habohaedreite.
Ke likhaba tse kae tse ka komiking?
Araba:
Ho na le likhaba tse leshome le metso e tšeletseng ka senoelong.
Likopi tse kae ke 1 lb ea tsoekere ea li-confectioners?
Araba:
Lebokose la ponto e le 'ngoe ea tsoekere ea confectioner e lekana le linoelo tse 2.35 tse omeletseng.
Ho ipalla sena, nka boima ba tsoekere ea li-confectioners, e lekanang le li-ounces tse 16, 'me u arole li-ounces tse 6.8 ka senoelo se omileng. Karabo ke 2.35, e leng palo ea linoelo pontong ea li-confectioners sugar.