Mabuti ba ang Chicken Nuggets Para sa Pagbabawas ng Timbang? Malaman ngayon!
Talaan ng nilalaman
Ang mga chicken nuggets ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pumayat kung ang mga ito ay ginawa gamit ang malusog na karne ng manok at walang anumang dagdag na taba. Gayunpaman, ang problema sa maraming chicken nuggets ay ang mga ito ay ginawa gamit ang maraming dagdag na sangkap na malamang na mataas sa taba.
Bagama't sikat na pagkain ang mga nugget ng manok, ang kalusugan ng isang nugget ay depende sa kung anong restaurant ang pupuntahan mo. Kung kakain ka sa Chick-fil-A halimbawa, 5 piraso ng chicken nuggets magkakaroon ng 160 calories, 17 gramo ng protina, 7 gramo ng carbs, at 7 gramo ng taba. Ang 4 na pirasong chicken nuggets ng McDonald's, sa kabilang banda, ay mayroong 170 calories, 10 gramo ng protina, 10 gramo ng carbohydrates, at 9 gramo ng taba.
Bukod pa rito, dapat panoorin ng mga tao ang kanilang paggamit ng sodium dahil ang karaniwang paghahain ng nugget ng manok ay mataas sa asin. Inirerekomenda na limitahan ng mga nasa hustong gulang ang kanilang sarili sa 2300mg ng sodium bawat araw.
Mga Nugget ng Manok
Ang mga chicken nuggets ay isang sikat na uri ng pritong manok na may mga breadcrumb at iba't ibang lasa. Itong daliri pagkain maaaring may kasamang asin, paminta, o iba pang pampalasa. Ang mga chicken nuggets ay unang nilikha sa Estados Unidos noong unang bahagi ng 1950s ni George Mandler sa kanyang restaurant, Kentucky Fried Chicken.
Magkano talaga ang manok sa chicken nuggets?
Maaaring mag-iba ang dami ng manok sa isang nugget. Sa mga tuntunin ng uri ng manok na ginamit, ang isang nugget ay karaniwang naglalaman ng halos 95% puting karne at 5% maitim na karne. Ang totoo, ang chicken nuggets ay hindi talaga gawa sa maraming karne. Ang isang tipikal na nugget ay may humigit-kumulang 12 hanggang 20% na aktwal na manok sa loob nito.
Ang natitirang mga sangkap ay binubuo ng mga filler, preservatives, at sodium acid pyrophosphate (isang pampaalsa). Ibig sabihin, kung gusto mong kumain ng mas maraming nilalaman ng manok, dapat mong iwasan ang pagkain ng chicken nuggets.
Malusog ba ang Chicken Nuggets?
Ang chicken nuggets ay isang naprosesong pagkain na mataas sa calories, saturated fat, at sodium. Naglalaman din sila ng maraming additives at preservatives. Sa ilang mga kaso, ang chicken nuggets ay maaaring maging malusog kapag sila ay ginawa gamit ang iba't ibang sangkap. Ito ay kadalasang nangyayari kapag ang mga nugget ay ginawa mula sa buong dibdib ng manok. Sa ibang mga kaso, ang mga benepisyo sa kalusugan ng chicken nuggets ay hindi umiiral.
Habang ang chicken nuggets ay madalas na iniisip na isang malusog na pagkain, mahalagang malaman kung ano ang iyong kinakain. Ang impormasyon sa nutrisyon sa bawat website ng fast-food joint ay nagbibigay-daan para sa madaling paghahambing ng impormasyon sa nutrisyon sa pagitan ng mga tatak. Tingnan ang website ng iyong restaurant o isang recipe card sa loob ng restaurant para malaman ang higit pang mga detalye.
Narito ang sinabi ng isang nutrisyunista tungkol sa sitwasyon: "Ang pangunahing punto ay ang mga pagkaing ito na napakaproseso ay hindi makakatulong sa iyong mga layunin sa kalusugan o pagbaba ng timbang."
OK lang bang magkaroon ng chicken nuggets?
Ang mga tao ay tila sumasang-ayon na ang mga chicken nuggets ay karaniwang ligtas na kainin. Gayunpaman, ito ay pinakamahusay na huwag magkaroon ng masyadong marami sa isang pagkakataon dahil ang taba ng nilalaman ay maaaring maging mahirap sa iyong kalusugan.
Una sa lahat, ang tanging paraan upang mawalan ng timbang ay sa pamamagitan ng kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo. Kung gusto mong pumayat sa pamamagitan ng pagkain ng chicken nuggets, hindi ito mangyayari nang walang mga paghihigpit sa pagkain sa ibang lugar o maraming ehersisyo.
Bilang karagdagan, dapat iwasan ng mga tao ang pagbibilang ng mga calorie. Bakit? Ang pagbibilang ng mga calorie ay maaaring humantong sa hindi malusog na mga gawi tulad ng bingeing sa pagkain kapag nakakaramdam ka ng gutom. Sa halip, tumuon sa kontrol sa bahagi na nangangahulugang paghihigpit sa iyong sarili mula sa ilang mga bagay kaysa sa mga bilang ng calorie na walang kaugnayan sa iyong mga layunin.
Ano Ang Pinakamagandang Paraan Para Magbawas ng Timbang?
Ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang ay sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta at regular na pag-eehersisyo. Ang paglalakad o pag-jogging ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw ay isa ring mahusay na paraan ng pagbabawas ng timbang, ngunit mahalagang tiyakin na komportable ang indibidwal.
Mahalagang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo upang makamit mo ang iyong ninanais na mga resulta nang hindi gumugugol ng masyadong maraming oras o pera sa mga hindi produktibong rehimeng ehersisyo, mga diskarte sa pagdidiyeta, at iba pang gimik.
Maaari ba Akong Kumain ng Manok Habang Sinusubukang Magpayat?
Oo, maaari kang kumain ng manok habang sinusubukang magbawas ng timbang. Gayunpaman, inirerekomenda na iwasan mo ang pritong manok at iba pang pritong pagkain. Ang totoo, hindi masama para sa iyo ang manok at ito ay talagang maganda kung ubusin sa katamtaman. Ang mga salad ng restaurant ay maaaring ang mas malusog na opsyon, bagaman. Gayunpaman, hindi malusog na tingnan ang mga pagkain bilang "mabuti" o "masama".
Ang anumang pagkain na kinakain sa katamtaman ay okay ngunit iwasan ang pagkain ng masyadong maraming junk food dahil wala nang masyadong espasyo para sa iba pang mapagpipiliang pagkain. Gayunpaman, maaari pa ring kainin ng mga tao ang kanilang mga paboritong pagkain at i-enjoy ang mga ito kasama ng mga kaibigan o pamilya nang hindi nakonsensya sa mga calorie na kanilang kinukuha.
Una sa lahat, huwag magdemonyo ng pagkain. Ito ay hindi lamang kung ano ang iyong kinakain ngunit kung gaano karami at kailan iyon ang tumutukoy sa iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang. Bagama't imposibleng ganap na tamasahin ang proseso ng pagbabawas ng timbang nang walang ilang sakripisyo, may mga paraan sa paglutas ng problemang ito tulad ng pananatili sa isang malusog na plano sa diyeta o pag-eehersisyo nang mas madalas kaysa karaniwan hangga't nasisiyahan ka pa rin sa iyong mga paboritong pagkain sa buong panahon. ang araw!
Ang mga manok ba ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Hindi, ang chicken tenders ay hindi maganda para sa pagbaba ng timbang. Ang mga lambot ng manok ay kadalasang gawa sa matatabang karne tulad ng mga hita ng manok at drumstick.
Ang balot ng manok ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Ang mga balot ng manok ay napakababa sa calories at taba, ngunit naglalaman ng maraming protina. Ginagawa nitong mabuti ang pambalot ng manok para sa pagbaba ng timbang kung kakainin sa katamtaman. Mabilis din silang gawin at madaling kainin on the go.
Ang mga pakpak ng manok ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Hindi, ang mga pakpak ng manok ay hindi mabuti para sa pagbaba ng timbang. Hindi tulad ng iba pang uri ng pagkain, tulad ng mga salad at gulay, ang mga pakpak ng manok ay may mataas na caloric na nilalaman at maaaring nakakabusog. Upang malaman ang nutritional info ng mga pakpak ng manok ng chain, tingnan ang mga listahan ng sangkap sa kanilang website.
Luto na ba ang Frozen Nuggets?
Oo, ang Frozen Nuggets ay karaniwang luto na. Para makasigurado, tingnan ang frozen nugget packaging na magsasabi sa iyo kung pre-cooked na ba ang mga nugget o hindi.
Ligtas bang kumain ng mga nakapirming nugget ng manok?
Ang sagot sa tanong na ito ay "oo" hangga't ang mga nuggets ay natunaw at naluto nang lubusan, kung hindi pa pre-cooked. Kapag ang mga frozen na nuggets ay pre-cooked, maaari kang makatitiyak na ang mga ito ay niluto gamit ang isang paraan na pumapatay sa bakterya sa manok.
Natural ba talaga ang Tyson Chicken?
Hindi, ang manok ng Tyson ay hindi natural. Upang maibenta bilang "all-natural," ang Tyson chicken ay dapat matugunan ang pamantayang itinakda ng USDA at walang mga artipisyal na sangkap o preservatives. Sabi nga, gumawa si Tyson ng mga positibong hakbang pasulong sa pamamagitan ng pagpapalaki ng mga manok na walang antibiotic at hormones.
Nagtataka ba kayo kung natural ba talaga ang manok ni Tyson? Suriin ang listahan ng mga sangkap na ipinapakita sa packaging. Ang katotohanan ng bagay na ito ay maraming mga naprosesong pagkain ang natuklasan sa mga nakaraang taon at ang kanilang mga implikasyon sa kalusugan ay naging mas maliwanag dahil sa mga pag-aaral na isinagawa ng maraming mga kilalang medikal na propesyonal.
Ang hatol para sa artikulong ito? Dapat kang maging maingat kapag bumibili ng pagkain o anumang iba pang produkto mula sa mga tindahan dahil maaaring hindi lahat ng ito ay naglalaman ng iyong pinaniniwalaan. Iyon ay dahil maaaring mayroong isang 'all natural' na mensahe sa pag-advertise sa harap, na may katotohanan sa maliit na print sa nutritional information sa likod ng packaging.
Ang opisyal na website ng Tyson chicken nagbibigay din ng impormasyon tungkol sa kung gaano karaming protina ang nilalaman ng bawat paghahatid at kung ano ang pinagkaiba ng mga ito sa iba pang mga uri ng mga pagpipilian sa pagkain.
Gumagamit ba si Tyson ng antibiotic sa kanilang manok?
Hindi, hindi gumagamit ng antibiotic si Tyson sa kanilang manok. Ang bawat manok ng Tyson ay pinalaki nang hindi gumagamit ng mga antibiotic mula noong Hunyo 2017.
Ang manok ay isang uri ng karne na matagumpay na mapalaki nang walang antibiotic. Hindi tulad ni Tyson, hindi lahat ng mga tagagawa ay nagbabawal ng mga antibiotic. Iyon ay sinabi, ang industriya ay umaangkop upang matugunan ang mga inaasahan ng mamimili at mga pagbabago sa batas. Nangangahulugan ito na ang karne na binibili mo sa tindahan ay malamang na walang antibiotic. Para makasigurado, tingnan ang nutritional information sa packaging para sa karagdagang detalye.
Gaano Kalusog ang Tyson Chicken Nuggets?
Ang mga chicken nuggets ni Tyson ay naglalaman ng genetically modified soy, trigo, at mais. Hindi gumagamit si Tyson ng karne mula sa mga hayop na pinapakain ng antibiotic o growth hormones.