Keystone İrtifası: Colorado'da İrtifa Hastalığını Önleyin
İçindekiler
Keystone, Colorado, dünyanın her yerinden ziyaretçileri çeken güzel bir dağ destinasyonudur. Ancak yüksek irtifa Keystone, alışkın olmayanlar için zorlayıcı olabilir. İrtifa hastalığı, Keystone'a gelen birçok ziyaretçinin karşılaştığı yaygın bir sorundur ve buna hazırlıklı değilseniz seyahatinizi mahvedebilir. Bu yazıda, Keystone irtifasını ve Keystone'u ziyaret ederken irtifa hastalığını nasıl önleyebileceğimizi tartışacağız.
Kilit taşı yüksekliği
Keystone bir deniz seviyesinden 9,280 fit (2,829 metre) yükseklik. Yüksek rakım, hava basıncının ve oksijen seviyelerinin çoğu insanın deniz seviyesinde alışık olduğundan daha düşük olduğu anlamına gelir. Sonuç olarak, ziyaretçiler kan dolaşımındaki oksijen miktarının azalması nedeniyle nefes darlığı, baş ağrısı, mide bulantısı ve yorgunluk yaşayabilir.
Keystone Üssü'ndeki rakım nedir?
Keystone Base'deki rakım, deniz seviyesinden yaklaşık 9,280 fit (2,829 metre) yüksekliktedir.
Keystone gondolunun tepesinin yüksekliği nedir?
The Keystone gondolunun tepesi deniz seviyesinden 11,640 fit (3,548 metre) yüksekliktedir.
Keystone Colorado'daki en yüksek nokta nedir?
The Keystone Colorado'daki en yüksek nokta 12,408 fit (3,782 metre) yüksekliğe sahip Dercum Dağı'nın zirvesidir.
Keystone River Run ne kadar yüksek?
Keystone Nehir Koşusu binicileri 9,280 fit yükseklikteki River Run Köyü'nden deniz seviyesinden 11,640 fit yükseklikteki Dercum Dağı'nın zirvesine çıkarıyor.
Keystone'da irtifa hastalığı kapabilir misiniz?
evet alınabilir irtifa hastalığı Keystone'da, Keystone Resort'un taban yüksekliği deniz seviyesinden 9,280 fit (2,829 metre) yüksekliktedir ve en yüksek noktalardan bazıları 12,408 fit'e (3,782 metre) kadar ulaşabilir. İrtifa hastalığı, yaşı veya zindelik düzeyi ne olursa olsun herkesi etkileyebilir. Yavaş alışmak, bol su içmek, alkol ve kafeinden uzak durmak, gerekirse ilaç almakla önlenebilir. Yükseklik hastalığının baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, yorgunluk ve nefes darlığı gibi etkilerini tanımak önemlidir. Semptomlar kötüleşirse tıbbi yardım alın.
Keystone Colorado'da irtifa hastalığı yaygın mıdır?
Evet, irtifa hastalığı Keystone'da yaygındır ve ziyaretçilerin %50'ye kadarını etkiler bölgeye. Bu, Keystone'un deniz seviyesinden yaklaşık 9,000 fit yükseklikte olmasından kaynaklanmaktadır. Akut Dağ Hastalığı (AMS) olarak da adlandırılan irtifa hastalığı, yüksekliğe alışamayan bazı kişilerde baş ağrısı, mide bulantısı ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir.
Keystone irtifa hastalığı belirtileri
The irtifa hastalığı belirtileri Deniz seviyesinden yaklaşık 9,280 fit yükseklikte bulunan Keystone'da baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, yorgunluk, baş dönmesi veya baş dönmesi, nefes darlığı, iştahsızlık ve uyku güçlüğü görülebilir. Şiddetli vakalarda, irtifa hastalığı kafa karışıklığına, yürüme güçlüğüne ve yüksek irtifa akciğer ödemine neden olabilir. İlk bir veya iki gün ağırlanarak yavaş yavaş iklime alışmak önemlidir. yüksek rakımlı yerler Keystone gibi ve irtifa hastalığını önlemek için bol su içmek gibi.
Keystone'da irtifa hastalığı nasıl önlenir?
1. Yukarı çıkmadan önce iklime alışın: Dağlara çıkmadan önce iklime alışmak için zaman ayırmak çok önemlidir. Mümkünse, Keystone'a gitmeden önce bir veya iki günü daha alçak bir yerde geçirmeyi planlayın.
2. Sulu kalın: Keystone'u ziyaret ederken bol su içmek çok önemlidir, çünkü kuru hava hızlı bir şekilde susuz kalmanıza neden olabilir. Hidrasyonunuzu korumak için seyahatiniz boyunca bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.
3. Alkol ve kafeinden kaçının: Alkol ve kafein sizi daha fazla susuz bırakarak irtifa hastalığı semptomlarını şiddetlendirebilir.
4. Sakin olun: Keystone'a ilk geldiğinizde, vücudunuz tamamen uyum sağlayacak zamanı bulana kadar kendinize rahatlamak için biraz zaman tanıyın.
5. İyi beslenin: Bol miktarda besin içeren sağlıklı yemekler yemek, vücudunuzun daha yüksek rakıma uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
6. İlaç kullanmayı düşünün: Bazı ilaçlar, örneğin asetazolamid (Diamox), irtifa hastalığı semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir ancak yalnızca tıbbi gözetim altında alınmalıdır.
7. Semptomlara dikkat edin: Yükseklik hastalığının semptomları arasında baş ağrısı, mide bulantısı/kusma, baş dönmesi/denge kaybı, yorgunluk ve nefes darlığı yer alır. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, bunlar geçene kadar dinlenmek ve sıvı almak önemlidir.
8. Keystone oksijen kiralama: Oksijen çubuklarının yanı sıra, şehirdeki birkaç oksijen kiralama şirketi, geceleri daha kolay dinlenmenize yardımcı olabilecek oksijen tankları ve oksijen konsantratörleri kiralar.
Yükseklik hastalığı hangi yükseklikte başlar?
İrtifa hastalığı 8,000 fitin (2,438 metre) üzerindeki yüksekliklerde başlayabilir, ancak 12,000 fitin (3,658 metre) üzerinde daha yaygındır. Bununla birlikte, irtifa hastalığına yatkınlık kişiden kişiye değişir ve hatta bazı kişiler için alçak rakımlarda ortaya çıkabilir.
Keystone Kayak Merkezi Nerede?
Keystone Kayak Merkezi Summit County, Colorado, ABD'de yer almaktadır. Kayak pistleri üç zirveye yayılmıştır: Dercum Dağı, Kuzey Zirvesi ve Taşra.
Keystone Resort yeni başlayanlar için iyi mi?
Evet, Keystone Kayak Merkezi yeni başlayanlar için harika bir destinasyondur. Tesiste yeni başlayanlar için çeşitli koşular vardır. Bu, her yaş ve yetenek için kayak ve snowboard derslerinin yanı sıra hafif eğimli ve kolay asansörlü belirlenmiş öğrenme alanlarını içerir. Ayrıca tesis, buz pateni ve tubing gibi çeşitli aile dostu aktiviteler sunarak çocuklu aileler için mükemmel bir seçimdir. Bununla birlikte, Keystone'un taban yüksekliğinin 9,000 fitin üzerinde olduğunu ve bu durumun, kendilerini yüksek irtifa ortamına uygun şekilde alıştıramayan bazı kişilerde irtifa hastalığına neden olabileceğini not etmek önemlidir.
Keystone zor bir dağ mı?
Keystone Resort, başlangıçtan ileri seviyeye kadar her seviyeden kayakçı ve snowboardcu için uygun çeşitli arazilere sahiptir. Tesis, 3,148 asansör ve 20'den fazla parkur ile 128 dönümlük kayak yapılabilir araziye sahiptir. Keystone'daki irtifa, bazı insanlarda irtifa hastalığına neden olabilir, bu nedenle, kayak veya snowboard yapmadan önce susuz kalmamak ve uygun şekilde iklime alışmak önemlidir.
Keystone iz haritası
Sen-ebilmek bulmak Keystone Resort web sitesinde Keystone iz haritası veya tesisin Colorado'daki bilgi merkezini ziyaret ederek. Haritanın fiziksel bir kopyasını tesisin bilet gişesinden veya kiralık dükkanlardan da edinebilirsiniz. Ek olarak, birçok üçüncü taraf web sitesi ve uygulamasında Keystone iz haritasının indirme veya görüntüleme için dijital sürümleri bulunabilir.
Keystone gece kayağı
Keystone'da gece kayağı var kış sezonu boyunca belirli günlerde mevcuttur.
Keystone, Breckenridge'den daha mı yüksek?
Hayır, Breckenridge daha yüksek bir rakıma sahip Keystone'dan daha. Breckenridge, 9,600 fit (2,926 metre) yükseklikte otururken, Keystone 9,280 fit (2,829 metre) yüksekliğe sahiptir.
Sonuç
Keystone, birçok açık hava etkinliği ve nefes kesen manzarasıyla güzel bir destinasyondur. Ancak ziyaretçiler, ziyaretleri sırasında irtifa hastalığını önlemek için önlemler almalıdır. Yukarı çıkmadan önce iklime uyum sağlayarak, sıvı alımını sürdürerek, alkol/kafeinden kaçınarak, sakinleşerek, iyi beslenerek, gerekirse ilaçları düşünerek ve semptomların farkında olarak - ziyaretçiler irtifa hastalığı hakkında endişelenmeden Keystone tatillerinin tadını çıkarın gezilerini mahvediyor.