Висота Парк-Сіті: дізнайтеся, як справлятися з високою висотою

Парк-Сіті-це високогірне місце зимового та літнього спорту в штаті Юта. Висота коливається від 7,000 футів у центрі міста до 10,000 футів на вершині Піку Юпітера.

Тут розташований гірськолижний курорт Парк-Сіті, найбільший гірськолижний курорт у Сполучених Штатах. Тут є 17 схилів, 14 лижних трас, 348 трас, 8 парків з підйомниками та 22 милі підйомників, розташованих на 7300 акрах. Тут кожен знайде щось для себе.

Він також популярний влітку з прекрасними маршрутами для катання на гірських велосипедах та іншими видами активного відпочинку. Вони також щороку в січні проводять кінофестиваль Sundance.

Хоча більшість відвідувачів чудово проводять час у Парк-Сіті, інші відчувають висотну хворобу. Хоча більшість випадків висотної хвороби є легкими, деякі можуть бути серйозними та вимагати медичного втручання. Ось чому перед поїздкою в Парк-Сіті важливо зрозуміти ознаки висотної хвороби.

Деяким людям може бути важко адаптуватися до висоти над рівнем моря в Парк-Сіті. Наступний посібник допоможе вам розпізнати ознаки гірської хвороби та зрозуміти, як впоратися з висотою.

Факти висоти Парк -Сіті

Чи знаєте ви, що висота на висоті 6,000 футів над рівнем моря вважається "висотою"? Цікаво, що 172 міста і селища США мають висоту щонайменше 6,000 футів.

Зі своєю висотою 7,000 футів (2123 метри) Парк-Сіті є 92-м за висотою містом у США та 11-м за висотою містом у штаті Юта . Однак це ще не вся історія!

Туристи відвідують Парк -Сіті для зимових видів спорту та літніх заходів на навколишніх горах на більших висотах.

Якщо ви катаєтеся на лижах по схилах Піку Юпітера, ви досягнете висоти 10,000 футів над рівнем моря. Крім того, тут відкривається чудовий краєвид на вниз по каньйону.

Перед катанням на лижах важливо зрозуміти вплив висоти. Це тому, що гірськолижні схили знаходяться на більш високій висоті, ніж у центрі міста.

Чи можна захворіти на висотну хворобу в Парк -Сіті?

Так, ви можете захворіти на висотну хворобу в Парк -Сіті. Якщо ви не їдете по схилах, ви навряд чи відчуєте симптоми, крім симптомів легкої висотної хвороби. Інша справа для лижних схилів, які знаходяться на більш високій висоті.

Щороку туристи звертаються за медичною допомогою у разі важких ускладнень через висотну хворобу після катання на лижах або сноуборді на курорті Парк -Сіті.

Приблизно 50% людей відчувають головний біль при тривалому перебуванні на висоті понад 9,000 футів. У тих, хто проводить забагато часу на піку Юпітера, може виникнути головний біль, оскільки висота становить 10 000 футів.

Як запобігти висотній хворобі?

Найкращий спосіб запобігти гірській хворобі – це повільно підніматися на більшу висоту. Адаптація до висоти Парк-Сіті потребує часу.

Якщо ви прилітаєте з меншої висоти, вам слід дати собі додатковий час, щоб звикнути до нової висоти. Ви приземляєтеся в міжнародному аеропорту Солт-Лейк-Сіті? Повітря, яким ви там дихатимете, вже містить на 17% менше кисню, ніж те, що ви знайдете вдома на рівні моря. У Парк-Сіті, який знаходиться лише за 35 хвилин їзди від міжнародного аеропорту Солт-Лейк-Сіті, він ще розрідженіший.

Крім того, щоб дати вашому тілу час пристосуватися до нової висоти, вам слід:

• Випивайте від чотирьох до шести літрів води на день, щоб залишатися гідратованим.
• Є продукти з високим вмістом вуглеводів.
• Не вживайте алкоголь
• Не курите
• Робіть кроки протягом перших 24 годин на новій висоті і уникайте важких занять.
• Вибирайте, де ви спите з розумом! Виберіть місце, яке знаходиться на нижчій висоті.
• Приймайте ацетазоламід, ліки, що відпускається за рецептом, лише за висоту, починаючи за 1-2 дні до прибуття в Парк-Сіті

Ацетазоламід, також званий Діамокс, є ярликом для акліматизації до нових висот. Це інгібітор карбоангідрази, який робить вашу кров більш кислою. У свою чергу, це стимулюватиме ваше дихання, дозволяючи поглинати більше кисню. Це ефективний препарат для профілактики та лікування, тому, якщо вас турбує висотна хвороба, попросіть рецепта у лікаря.

Чи є ліки для запобігання висотній хворобі?

Діамокс - це ліки, яке може запобігти висотній хворобі, але більшості відвідувачів воно не знадобиться.

Відвідувачам, які вже схильні до висотної хвороби, і тим, хто не планує акліматизації, слід розглянути можливість прийому ліків від висотної хвороби.

Якщо ви турбуєтесь про висотну хворобу під час своєї подорожі до Парк -Сіті, попросіть у лікаря рецепт ацетазоламіду. Ацетазоламід, також відомий як Діамокс,-це ліки, що відпускаються за рецептом, що може зменшити ризик висотних хвороб.

Курс прийому ацетазоламіду слід розпочати за 1-2 дні до прибуття до Парк-Сіті. Після прибуття продовжуйте приймати його щонайменше 48 годин.

Можливо, вам доведеться продовжувати використовувати цей препарат протягом усього часу вашого візиту, щоб зменшити симптоми висотної хвороби. Важливо розуміти, що навіть під час прийому ацетазоламіду все ще можливий розвиток висотної хвороби.

Чи хороша фізична підготовка захищає від висотної хвороби?

Ні, фізична підготовка не забезпечує захисту від висотної хвороби. Міф про те, що високий рівень фізичної підготовки зробить вас імунітетом до висотних хвороб, може погіршити ваші симптоми. Чому? Це тому, що ви, швидше за все, швидко підніметеся на схили і перестараєтесь.

Кожна людина може відчути висотну гірську хворобу, незалежно від рівня її фізичної підготовки.

Чи повинні відвідувачі з наявними медичними станами уникати висоти?

Людям із серцевою недостатністю, стенокардією, серповидноклітинною анемією, легеневою недостатністю або гіпоксемією слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед поїздкою у високогірні райони.

Зі збільшенням висоти зменшується кількість кисню, який ви вдихаєте при кожному вдиху. Цей стрес для вашого організму протипоказаний, якщо у вас є певні існуючі стани.

Кожен вдих на Піку Юпітера містить 69% кисню, виявленого при вдиху, взятому з рівня моря. Рідке повітря може призвести до нестачі кисню у людей з існуючими захворюваннями.

Як виявити симптоми висотної хвороби

У Парк -Сіті висотна хвороба зазвичай легка, але все ж важливо розпізнати ознаки у вашому тілі. Таким чином, ви будете знати, коли це буде щось більш серйозне.

Існує три загальних типи висотної хвороби: гостра гірська хвороба, висотна легенева набряк та висотна церебральна набряк.

Висотна гірська хвороба (AMS): види та симптоми

1. Легка AMS: 75% людей будуть відчувати легкі симптоми висотної хвороби на висоті 10,000 12 футів і більше. Симптоми включають легкий головний біль, втрату апетиту та втому, хоча це не впливає на вашу нормальну діяльність. Симптоми зазвичай починаються приблизно через 24-1 години після прибуття, і відвідувачі звикають до висоти протягом 2-XNUMX днів. Зазвичай вони проходять на третій день.
2. Помірна AMS: Симптоми помірної висотної хвороби включають сильні головні болі, задишку, проблеми з координацією, запаморочення та нудоту. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам доведеться спуститися на нижчу висоту, щоб відновитися.
3. Важка АМС: При важкій висотній хворобі у вас буде дуже мало дихання, навіть якщо ви сидите на місці, і вам буде важко ходити. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам потрібно негайно спуститися на меншу висоту. Важка АМС може бути небезпечною для життя.

Двадцять п'ять відсотків туристів, які сплять на висоті вище 8,000 футів, як-от у середньогірській місцевості курорту Дір-Веллі, зіткнуться з певною формою головного болю . Якщо ви відчуваєте себе ніби у вас грип або похмілля, швидше за все, у цьому винна ваша нова висота.

Симптоми висотного набряку легенів (HAPE)

Високогірний набряк легень – це стан, який зазвичай починається як форма гірської хвороби. ВНЛ зазвичай, але не завжди, виникає через 2–5 днів після переміщення на велику висоту. Не ігноруйте ознаки ВНЛ. На пізніх стадіях захворювання рівень смертності становить 50%.

Симптоми висотної легеневої набряку включають сухий кашель, потріскування в грудях, хрипи та задишку. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до лікаря.

У міру прогресування HAPE ваш кашель посилюватиметься, у вас можуть взагалі виникнути проблеми з диханням, навіть коли ви сидите або лежите. Якщо ви ще не звернулися за медичною допомогою до цього моменту, вам потрібно зробити це негайно. Від цього залежить твоє життя.

У міру погіршення стану, ви можете відчути булькання в грудях і пінну рожеву рідину, що витікає з рота. Симптоми є ознакою висотної набряку легенів.

Ви можете помітити, що у вас проблеми з диханням, що ваші губи синіють і у вас прискорений пульс. Це все ознаки дуже важкого випадку ХАПЕ.

Симптоми HACE (високогірний набряк мозку)

Висотний набряк мозку (HACE)-найменш поширена форма висотної хвороби, але надзвичайно серйозна. Якщо ви не звертаєтесь за медичною допомогою, ви можете впасти в кому протягом 24 годин, що часто супроводжується смертю.

Більшість випадків HACE починається як висотна гірська хвороба (AMS). Початкові симптоми АМС можуть включати головні болі, втому, нудоту, запаморочення, труднощі зі сном та/або запаморочення.

Пацієнти з HACE мають небезпечну для життя набряк мозку. Людина може поводитися так, ніби п’яна на великій висоті, коли у неї висотний набряк мозку. Симптоми включають нечітку мову, труднощі з координацією, спотикання, падіння, сплутаність свідомості, сильний головний біль та/або насильницьку поведінку.

Якщо ви відчуваєте симптоми HACE, негайно вирушайте на меншу висоту і зверніться за медичною допомогою.

Лікування висотної хвороби

Лікування висотної хвороби буде залежати від тяжкості симптомів. Правило номер один для тих, хто погано себе почуває через висоту? Не піднімайтесь вище.

Легкі випадки: лікування включає відпочинок та гідратацію, уникаючи куріння, вживання алкоголю або складних видів діяльності. Якщо у вас головний біль, не соромтеся приймати безрецептурні знеболювальні препарати для полегшення. Якщо симптоми не зникають, вам слід переміститися на нижчу висоту, щоб запобігти погіршенню стану.

Випадки середньої тяжкості: зверніться до лікаря під час переміщення на нижчу висоту. Як тільки ви опинитеся на нижчій висоті, ви повинні почати почуватися краще.

Ваш лікар може призначити Діамокс, також званий ацетазоламід, для лікування та профілактики висотних хвороб. Цей препарат прискорить процес акліматизації, і саме так ви звикнете до нової висоти. Іноді також використовують дексаметазон та додатковий кисень.

Важкі випадки: Негайно зверніться за медичною допомогою. Не зволікайте! Це тому, що важка гірська хвороба, така як HACE та HAPE, є небезпечною для життя. Відсутність негайного звернення за медичною допомогою може призвести до коми або смерті.

Часті запитання про Парк -Сіті, штат Юта

Якщо у вас є ще запитання щодо висоти або Парк -Сіті, у нас є відповіді! Ось збірка питань, які відвідувачі Парк -Сіті найчастіше задають.

Висота 7000 футів?

Ви, напевно, знаєте, що Парк -Сіті має висоту 7,000 футів, що робить його 11 -м найвищим містом у штаті Юта.

Чи 7,000 футів є висотою? Так, висота понад 6,000 футів вважається великою висотою.

Яка найвища вершина в Парк -Сіті, штат Юта?

Найвища вершина Парк -Сіті - це Пік Юпітера, висота якого становить 10,000 XNUMX футів.

Скільки вершин має гірськолижний курорт Парк -Сіті?

Гірський курорт Парк -Сіті має вісім вершин.

На якій висоті важко дихати?

Відвідувачі, яким важко дихати, зазвичай стикаються з труднощами на висотах понад 8,000 футів. Однак жодна особистість не однакова, і деяким людям важко дихати на нижчих висотах.

Які три стадії акліматизації на висоті?

Три етапи акліматизації на висоті:

1. Підготовчий етап, де індивід готується до сходження
2. Етап сходження, під час якого вони піднімаються на висоту
3. Етап спуску під час повернення на початкову висоту.

Акліматизація - це те, як ми звикаємо мати справу з вищими висотами.

Ви швидше напиєтесь у Парк -Сіті?

Ні, висота в Парк -Сіті не змусить вас швидше напитися. Ваш вміст алкоголю в крові після двох напоїв у Парк-Сіті буде таким самим, як і в Лос-Анджелесі.

Тож чому люди думають, що алкоголь змушує їх швидше відчувати себе п’яними, коли вони на більшій висоті? Це через висотну хворобу!

Якщо ви страждаєте від гірської хвороби, вам слід утриматися від вживання алкоголю . Це лише погіршить ваше самопочуття. Немає нічого кращого за похмілля під час гірської хвороби.

Ви швидше старієте на більших висотах?

Так, принаймні з точки зору фізики. За словами Ейнштейна, годинники на більшій висоті працюють швидше, оскільки гравітації менше.

Однак вам не доведеться турбуватися про старіння на більш високих висотах, викликаних законами фізики. Якщо ви проживете все життя в Парк -Сіті, ви будете лише на 0.0007 секунд старші за когось, хто живе на рівні моря.

Крім фізики, висота може мати різні наслідки старіння для різних людей. Дослідження показали, що групи, що живуть на великих висотах, мають 20% показників ожиріння серед тих, хто знаходиться на рівні моря. Це позитивно впливає як на старіння, так і на серце.

З іншого боку, рівень респіраторних захворювань у населення, яке живе на великих висотах, більше, ніж у рівня моря. Якщо у вас проблеми з диханням, життя на висоті, швидше за все, прискорить ваше старіння.

Чи допомагає чорний шоколад при висотній хворобі?

Хоча мало доказів того, що чорний шоколад допомагає при висотних хворобах, деякі люди його все -таки рекомендують. Насолоджуйтесь темним шоколадом, спускаючись на меншу висоту.

Чи допомагає сіль при висотній хворобі?

Підтримка належного електролітного балансу може допомогти при висотних хворобах. Електроліти - це не тільки сіль (хлорид натрію), а й цитрат калію, цитрат натрію, лимонна кислота та глюконат цинку. Якщо ви стурбовані своїм балансом електролітів, візьміть добавку до електроліту, таку як педіаліт.

Яка висота Долини Оленів, Юта? 

Базова висота курорту Дір-Веллі становить 6,570 футів. Гості, які зупиняться біля середини гори, будуть на висоті 8,100 футів. Якщо ви збираєтеся кататися на лижах, вершина Емпайр-Пік становить 9,570 футів.

Як далеко Парк -Сіті від Дір -Веллі?

Парк -Сіті розміщений за 1.6 км на автомобілі від Дір -Веллі.

Який найвищий гірськолижний курорт у штаті Юта?

Гірськолижний курорт Сноубірд - найвищий гірськолижний курорт штату Юта, висота якого становить 11,000 футів.

Гірськолижний курорт з найвищою висотою бази в Юті – гірськолижний курорт Браян-Хед. Висота біля основи становить 9,600 футів, а вершина досягає 10,970 футів.

Який вплив висоти на відстань м’яча для гольфу?

Якщо ви граєте в гольф на полі для гольфу Canyons у Парк-Сіті, висота може покращити вашу гру. Це тому, що на більших висотах опір повітря, який має подолати м'яч для гольфу, менший. В результаті гравці в гольф можуть досягти на 6-7 відсотків більшої дистанції на висоті Парк-Сіті!