Are Chicken Nuggets Good For Weight Loss? Find Out Now!
Курыныя наггетсы могуць стаць выдатным спосабам схуднець, калі яны зроблены з здаровага курынага мяса і без лішняга тлушчу. Аднак праблема многіх курыных нагетсаў заключаецца ў тым, што яны зроблены з вялікай колькасцю дадатковых інгрэдыентаў, якія, верагодна, з высокім утрыманнем тлушчу.
У той час як курыныя нагетсы з'яўляюцца папулярным прадуктам харчавання, здароўе нагетсаў залежыць ад таго, у які рэстаран вы наведваеце. Калі вы ясьце ў Chick-fil-A, напрыклад, 5 штук курыных нагетсаў будзе мець 160 калорый, 17 грам бялку, 7 грам вугляводаў і 7 грам тлушчу. З іншага боку, у McDonald's 4 штукі курыных нагетсаў 170 калорый, 10 грамаў бялку, 10 грамаў вугляводаў і 9 грамаў тлушчу.
Акрамя таго, людзі павінны сачыць за спажываннем натрыю, таму што ў тыповай порцыі курыных наггетсаў шмат солі. Рэкамендуецца, каб дарослыя абмежаваліся да 2300 мг натрыю ў дзень.
Курыныя наггетсы
Курыныя нагетсы - папулярны від смажанай птушкі стравы з паніровачнымі сухарамі і рознымі водарамі. Гэты палец харчаванне можа ўключаць соль, перац або іншыя спецыі. Курыныя нагетсы былі ўпершыню створаны ў Злучаных Штатах у пачатку 1950-х гадоў Джорджам Мэндлерам у сваім рэстаране Kentucky Fried Chicken.
Колькі насамрэч курыцы ў курыных нагетсах?
Колькасць курынага мяса ў самародку можа быць розным. Што тычыцца тыпу выкарыстоўванай курыцы, наггетс звычайна змяшчае каля 95% белага і 5% цёмнага мяса. Праўда ў тым, што курыныя нагетсы на самай справе не рыхтуюцца з вялікай колькасцю мяса. У тыповым самародку ў ім ад 12 да 20% фактычнай курыцы.
Астатнія інгрэдыенты складаюцца з напаўняльнікаў, кансервантаў і кіслага пірафасфату натрыю (разрыхляльнік). Гэта азначае, што калі вы хочаце ёсць ежу, якая змяшчае больш курынага мяса, вам варта адмовіцца ад ужывання курыных наггетсаў.
Ці карысныя курыныя нагетсы?
Курыныя нагетсы - гэта апрацаваная ежа з высокім утрыманнем калорый, насычаных тлушчаў і натрыю. Яны таксама ўтрымліваюць мноства дабавак і кансервантаў. У некаторых выпадках курыныя нагетсы могуць быць карыснымі, калі яны зроблены з розных інгрэдыентаў. Часцей за ўсё так бывае, калі нагетсы рыхтуюцца з суцэльных курыных грудак. У іншых выпадках карысці для здароўя курыных нагетсаў не існуе.
У той час як курыныя нагетсы часта лічацца здаровай ежай, важна ведаць, што вы ясьце. Інфармацыя аб харчаванні на вэб-сайце кожнага рэстарана хуткага харчавання дазваляе лёгка параўнаць інфармацыю аб харчаванні паміж брэндамі. Праверце вэб-сайт вашага рэстарана або карту рэцэптаў у рэстаране, каб даведацца больш падрабязную інфармацыю.
Вось што кажа адзін дыетолаг пра гэтую сітуацыю: «Суць у тым, што гэтыя прадукты з высокай ступенню апрацоўкі не дапамогуць вашаму здароўю або мэтам страты вагі».
Ці нармальна ёсць курыныя нагетсы?
Здаецца, людзі згодныя з тым, што курыныя нагетсы, як правіла, бяспечныя для ўжывання. Тым не менш, лепш не ёсць занадта шмат за адзін раз, таму што ўтрыманне тлушчу можа быць шкодным для вашага здароўя.
Перш за ўсё, адзіны спосаб схуднець - гэта спалучэнне дыеты і фізічных практыкаванняў. Калі вы хочаце схуднець, ужываючы курыныя наггетсы, гэта не адбудзецца без дыетычных абмежаванняў у іншым месцы або вялікай колькасці фізічных практыкаванняў.
Акрамя таго, людзям варта пазбягаць падліку калорый. чаму? Падлік калорый можа прывесці да шкодных звычак, такіх як пераяданне ежы, калі вы адчуваеце голад. Замест гэтага засяродзьцеся на кантролі порцый, што азначае абмежаванне сябе ў пэўных рэчах, а не ў колькасці калорый, якія не маюць дачынення да вашых мэтаў.
Які лепшы спосаб схуднець?
Лепшы спосаб схуднець - прытрымлівацца здаровай дыеты і рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі. Хада або бег трушком не менш за 30 хвілін кожны дзень таксама з'яўляюцца выдатным метадам пахудання, але важна пераканацца, што чалавеку камфортна.
Важна высветліць, што працуе для вас, каб вы маглі дасягнуць жаданых вынікаў, не марнуючы занадта шмат часу і грошай на непрадуктыўныя рэжымы практыкаванняў, стратэгіі дыеты, і іншыя хітрыкі.
Ці можна есці курыцу, спрабуючы схуднець?
Так, вы можаце есці курыцу, спрабуючы схуднець. Аднак рэкамендуецца пазбягаць смажанай курыцы і іншых смажаных страў. Праўда ў тым, што курыца не шкодная для вас, і на самай справе вельмі добра, калі ўжываць яе ў ўмераных колькасцях. Аднак рэстаранныя салаты могуць быць больш здаровым варыянтам. Аднак глядзець на ежу як на “добрую” ці “дрэнную” нядобра.
Любая ежа, з'едзеная ў ўмераных колькасцях, добра, але пазбягайце ўжывання занадта шмат нездаровай ежы, бо не застанецца шмат месца для выбару іншых прадуктаў. Тым не менш, людзі ўсё яшчэ могуць ёсць свае любімыя стравы і атрымліваць асалоду ад іх з сябрамі або сям'ёй, не адчуваючы віны за калорыі, якія яны прымаюць. Ежа не павінна быць адносінамі любові і нянавісці да ежы!
Перш за ўсё, не дэманізаваць ежу. Важна не толькі тое, што вы ясце, але колькі і калі гэта вызначае ваш прагрэс у пахуданні. Нягледзячы на тое, што немагчыма ў поўнай меры атрымаць асалоду ад працэсу пахудання без некаторых ахвяр, ёсць спосабы абыйсці гэтую праблему, напрыклад, прытрымлівацца плана здаровага харчавання або займацца часцей, чым звычайна, пакуль вы ўсё яшчэ атрымліваеце асалоду ад любімых страў. дзень!
Ці карысныя для пахудання курыныя мякіны?
Не, курынае мяса не падыходзіць для пахудання. Курынае мяса часта рыхтуюць з тлустага мяса, напрыклад, курыных сцягна і галёнкі.
Ці карысныя курыныя абкручванні для пахудання?
Курыныя абкручванні вельмі нізкакаларыйныя і тлушчавыя, але ўтрымліваюць шмат бялку. Гэта робіць курыныя абкручванні добрымі для пахудання, калі ўжываць іх ва ўмераных колькасцях. Яны таксама хутка рыхтуюцца і лёгка ёсць на хаду.
Ці добрыя курыныя крылы для пахудання?
Не, курыныя крылцы не падыходзяць для пахудання. У адрозненне ад іншых відаў ежы, такіх як салаты і гародніна, курыныя крылцы маюць высокую каларыйнасць і могуць быць даволі сытнымі. Каб даведацца інфармацыю аб пажыўнасці курыных крылцаў сеткі, праверце спісы інгрэдыентаў на іх вэб-сайце.
Замарожаныя нагетсы ўжо прыгатаваныя?
Так, замарожаныя нагетсы звычайна ўжо прыгатаваныя. Каб быць упэўненым, праверце ўпакоўку замарожаных нагетсаў, якая пакажа вам, прыгатаваныя яны папярэдне ці не.
Ці бяспечна ёсць замарожаныя курыныя кумпячкі?
Адказ на гэтае пытанне "так", калі наггетсы былі размарожаныя і старанна апрацаваныя, калі яшчэ не прыгатаваныя. Калі замарожаныя наггетсы пастаўляюцца папярэдне прыгатаванымі, вы можаце быць упэўнены, што яны прыгатаваны метадам, які знішчае бактэрыі ў птушцы.
Ці сапраўды курыца Тайсана натуральная?
Не, курыца Тайсан не цалкам натуральная. Каб прадавацца як «натуральнае», курыца Тайсан павінна адпавядаць стандартам, устаноўленым Міністэрствам сельскай гаспадаркі ЗША, і не ўтрымліваць штучных інгрэдыентаў або кансервантаў. Тым не менш, Тайсан зрабіў пазітыўныя крокі наперад, вырошчваючы курэй без антыбіётыкаў і гармонаў.
Вам цікава, ці сапраўды курыца Тайсана цалкам натуральная? Праверце спіс інгрэдыентаў, паказаны на ўпакоўцы. Праўда ў тым, што ў апошнія гады было адкрыта шмат апрацаваных харчовых прадуктаў, і іх наступствы для здароўя сталі больш відавочнымі дзякуючы даследаванням, праведзеным многімі аўтарытэтнымі медыцынскімі работнікамі.
Прысуд па гэтым артыкуле? Вы заўсёды павінны быць уважлівымі, купляючы ежу або любыя іншыя прадукты ў крамах, таму што не ўсе яны ўтрымліваюць тое, у што вы верыце. Гэта таму, што на пярэдняй частцы можа быць "натуральнае" рэкламнае паведамленне з праўдай дробным шрыфтам у інфармацыі аб харчовых прадуктах на адваротным баку ўпакоўкі.
Афіцыйны сайт Tyson Chicken таксама дае інфармацыю аб тым, колькі бялку змяшчае кожная порцыя і чым яны адрозніваюцца ад іншых відаў ежы.
Ці выкарыстоўвае Тайсан антыбіётыкі ў сваіх курыцах?
Не, Тайсан не выкарыстоўвае антыбіётыкі ў сваіх курыцах. Кожнае кураня Тайсан вырошчваецца без прымянення антыбіётыкаў з чэрвеня 2017 года.
Курыца - гэта той від мяса, які можна паспяхова вырошчваць без антыбіётыкаў. У адрозненне ад Тайсана, не ўсе вытворцы забараняюць антыбіётыкі. Тым не менш, галіна адаптавалася да задавальнення чаканняў спажыўцоў і змяненняў у заканадаўстве. Гэта азначае, што мяса, якое вы купляеце ў краме, верагодна, не ўтрымлівае антыбіётыкаў. Каб быць упэўненым, праверце інфармацыю аб харчаванні на ўпакоўцы для атрымання дадатковай інфармацыі.
Наколькі карысныя курыныя наггетсы Тайсана?
Курыныя нагетсы Тайсана ўтрымліваюць генетычна мадыфікаваную сою, пшаніцу і кукурузу. Тайсан не выкарыстоўвае мяса жывёл, якіх кармілі антыбіётыкамі або гармонамі росту.