Park City Altitude: Pagkat-on Unsaon Pag-atubang sa Taas nga Hataas
Kaundan
Ang Park City kay usa ka high-altitude nga winter ug summer nga destinasyon sa sports sa Utah. Ang kataason gikan sa 7,000 ka tiil sa downtown hangtod sa 10,000 ka tiil sa tumoy sa Jupiter Peak.
Kini mao ang pinuy-anan sa Park City Mountain Resort, nga mao ang kinadak-an sa ski resort sa Estados Unidos. Adunay sila 17 nga mga bakilid, 14 nga mga panaksan, 348 nga mga agianan, 8 nga mga parke sa yuta, ug 22 ka milya nga mga elevator nga mikaylap sa 7300 ka ektarya. Adunay usa ka butang alang sa tanan.
Sikat usab kini sa ting-init nga adunay maayo kaayo nga mga agianan sa bisikleta sa bukid ug uban pang mga kalihokan sa gawas. Nag-host usab sila sa Sundance Film Festival matag tuig sa Enero.
Samtang ang kadaghanan sa mga bisita adunay nindot nga oras sa Park City, ang uban nakasinati og sakit sa taas. Samtang ang kadaghanan sa mga kaso sa sakit sa kahitas-an malumo, ang uban mahimong seryoso ug nanginahanglan medikal nga interbensyon. Mao nga hinungdanon ang pagsabut sa mga timailhan sa sakit sa taas sa wala pa moadto sa Park City.
ang gihabogon sa Park City mahimong malisud alang sa uban sa pag-adjust sa. Ang mosunod nga giya makatabang kanimo sa pag-ila sa mga timailhan sa altitude sickness ug pagsabot unsaon pag-atubang sa elevation.
Mga Kamatuoran sa Altitude sa Park City
Nahibal-an ba nimo nga ang usa ka elevation nga 6,000 ka metros ibabaw sa lebel sa dagat giisip nga 'taas nga altitude? Makaiikag, 172 ka siyudad ug lungsod sa Estados Unidos ang labing menos 6,000 ka pye ang gitas-on.
Sa 7,000 ka tiil, ang Park City mao ang ika-92 nga pinakataas nga lungsod sa USA ug ang ika-11 nga pinakataas nga lungsod sa Utah. Dili kana ang tibuuk nga istorya, bisan pa!
Ang mga turista mobisita sa Park City alang sa mga sports sa tingtugnaw ug mga kalihokan sa ting-init sa palibot nga kabukiran sa mas taas nga mga dapit.
Kung mag-ski ka paubos sa mga bakilid sa Jupiter Peak, moabot ka sa gihabogon nga 10,000 ka metros ibabaw sa lebel sa dagat. Dugang pa, adunay nindot nga talan-awon sa downcanyon.
Importante nga masabtan ang mga epekto sa kahitas-an sa dili ka pa mag-ski. Kana tungod kay ang mga bakilid sa ski naa sa mas taas nga elevation kaysa sa downtown.
Makakuha Ka ba og Altitude Sickness sa Park City?
Oo, mahimo kang makakuha ug altitude sickness sa Park City. Kung dili ka motungas sa mga bakilid, dili ka makasinati og mga simtomas lapas pa sa malumo nga sakit sa altitude. Kini usa ka lahi nga butang alang sa mga bakilid sa ski, bisan pa, nga naa sa mas taas nga lebel.
Kada tuig, ang mga turista mangita og medikal nga pag-atiman alang sa grabeng mga komplikasyon tungod sa altitude nga sakit human sa skiing o snowboarding sa Park City resort.
Gibana-bana nga 50% sa mga tawo makasinati og labad sa ulo nga adunay taas nga pagpabilin sa taas nga labaw sa 9,000 ka mga tiil. Kadtong naggugol og sobra nga oras sa Jupiter Peak mahimong magsakit sa ulo tungod kay ang gitas-on 10,000 ka tiil.
Unsaon Nimo Paglikay sa Altitude Sickness?
Ang labing maayo nga paagi sa pagpugong sakit sa kahitas-an mao ang pagsaka sa hinay ngadto sa mas taas nga kahitas-an. Ang pag-adjust sa gitas-on sa Park City nagkinahanglan og panahon.
Kung gikan ka sa ubos nga elevation, kinahanglan nimong hatagan ang imong kaugalingon og dugang nga oras sa pag-adjust sa bag-ong gitas-on. Mitugpa ka ba sa Salt Lake City International Airport? Ang hangin nga imong maginhawa didto naa na 17% nga mas ubos nga oxygen kay sa imong makit-an balik sa lebel sa dagat. Mas nipis pa kini sa Park City, nga 35-minutos lang nga biyahe gikan sa Salt Lake City International Airport.
Gawas sa paghatag ug panahon sa imong lawas sa pag-adjust sa bag-ong altitude, kinahanglan nimong:
- Pag-inom og upat ngadto sa unom ka litro nga tubig kada adlaw aron magpabiling hydrated.
- Kaon taas nga carbohydrate nga mga pagkaon.
- Ayaw pag-inom og alkohol
- Ayaw pagpanigarilyo
- Ipasibo ang imong kaugalingon sa unang 24 ka oras sa bag-ong altitude ug likayi ang hago nga mga kalihokan.
- Pilia kung asa ka matulog nga maalamon! Pagpili og usa ka dapit nga anaa sa ubos nga elevation.
- Pag-inom og Acetazolamide, nga usa ka reseta-lamang nga tambal sa taas nga sakit, sugod sa 1 hangtod 2 ka adlaw sa wala pa moabut sa Park City
Ang Acetazolamide, gitawag usab nga Diamox, usa ka laktod nga paagi aron ma-acclimatize ang mga bag-ong lebel. Kini usa ka carbonic anhydrase inhibitor nga naghimo sa imong dugo nga mas acidic. Sa baylo, kini makapadasig sa imong pagginhawa, nga magtugot kanimo sa pagsuhop sa dugang nga oksiheno. Kini usa ka epektibo nga tambal sa pagpugong ug pagtambal, busa kung nabalaka ka bahin sa sakit sa kahitas-an, pangayo og reseta sa imong doktor.
Aduna bay tambal aron malikayan ang sakit sa kahitas-an?
Ang Diamox usa ka tambal nga makapugong sa sakit sa kahitas-an, apan kadaghanan sa mga bisita dili magkinahanglan niini.
Ang mga bisita nga dali na sa sakit sa kahitas-an ug kadtong wala magplano sa pagpahiangay kinahanglan nga maghunahuna sa pag-inom sa tambal nga sakit sa taas.
Kung nabalaka ka bahin sa altitude sickness sa imong pagbiyahe sa Park City, pangayo sa imong doktor og reseta alang sa Acetazolamide. Ang Acetazolamide, nailhan usab nga Diamox, usa ka tambal nga reseta lamang nga makapamenos sa risgo sa sakit sa kahitas-an.
Ang kurso sa Acetazolamide kinahanglan magsugod 1 hangtod 2 ka adlaw sa atubangan sa moabot ka sa Park City. Human sa imong pag-abot, ipadayon ang pagkuha niini sulod sa labing menos 48 ka oras.
Tingali kinahanglan nimo nga ipadayon ang paggamit niini nga tambal sa gidugayon sa imong pagbisita aron makunhuran ang mga sintomas sa sakit sa taas. Importante nga masabtan nga bisan sa pagkuha sa Acetazolamide, posible gihapon nga maugmad ang altitude sickness.
Ang maayo ba nga pisikal nga kahimsog makapanalipod batok sa sakit sa kahitas-an?
Dili, ang pisikal nga kahimsog wala maghatag proteksyon gikan sa taas nga sakit. Ang tumotumo nga ang taas nga lebel sa kahimsog makapahimo kanimo nga immune sa sakit sa kahitas-an makapasamot sa imong mga sintomas. Ngano man? Kini tungod kay mas dali ka nga motungas sa mga bakilid ug mosobra niini.
Ang matag usa makasinati sa altitude mountain sickness, bisan unsa pa ang lebel sa ilang kahimsog.
Angay ba nga Likayan sa mga Bisita nga adunay Nauna nga Medikal nga Kondisyon sa Taas nga Altitude?
Ang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, angina, sickle cell disease, pulmonary insufficiency, o hypoxemia kinahanglan makigsulti sa ilang doktor sa dili pa mobiyahe ngadto sa habog nga mga dapit.
Samtang nagkataas ang elevation, ang gidaghanon sa oxygen nga imong gihanggab sa matag gininhawa mokunhod. Kini nga kapit-os sa imong lawas kay kontra-indikado kung ikaw adunay piho nga pre-existing nga kondisyon.
Ang matag inhaled breath sa Jupiter Peak adunay 69% sa oxygen nga makita sa gininhawa nga gikuha gikan sa lebel sa dagat. Ang nipis nga hangin mahimong mosangpot sa kakulang sa oksiheno sa mga indibidwal nga adunay mga kahimtang kaniadto.
Giunsa Makita ang mga Sintomas sa Altitude Sickness
Ang altitude sickness kay kasagaran malumo sa Park City, pero importante gihapon nga mailhan ang mga timailhan sa imong lawas. Nianang paagiha, mahibal-an nimo kung kini usa ka butang nga mas seryoso.
Adunay tulo ka kinatibuk-ang matang sa sakit nga altitude: Acute Mountain Sickness, High-Altitude Pulmonary Edema, ug High-Altitude Cerebral Edema.
Altitude Mountain Sickness (AMS): Mga Uri ug Sintomas
- Gamay nga AMS: 75% sa mga tawo makasinati ug malumo nga mga sintomas sa altitude sickness sa taas nga 10,000 ka tiil o labaw pa. Ang mga simtomas naglakip sa usa ka malumo nga labad sa ulo, pagkawala sa gana, ug kakapoy, samtang dili makaapekto sa imong normal nga mga kalihokan. Ang mga simtomas kasagaran magsugod mga 12-24 ka oras pagkahuman sa pag-abot, ug ang mga bisita maanad sa taas sa sulod sa 1-2 ka adlaw. Kasagaran sila mawala sa ikatulo nga adlaw.
- Kasarangan nga AMS: Ang mga simtomas sa kasarangan nga sakit sa kahitas-an naglakip sa grabe nga labad sa ulo, kakulang sa gininhawa, mga isyu sa koordinasyon, pagkalipong, ug kasukaon. Kung makasinati ka niini nga mga simtomas, kinahanglan ka nga manaog sa usa ka ubos nga lebel aron mabawi.
- Grabe nga AMS: Sa grabe nga sakit sa kahitas-an, maglisud ka sa pagginhawa, bisan kung naglingkod nga hilom, ug maglisud sa paglakaw. Kung makasinati ka niini nga mga simtomas, kinahanglan ka nga manaog dayon sa usa ka ubos nga altitude. Ang grabe nga AMS mahimong mahulga sa kinabuhi.
Baynte singko porsyento sa mga turista nga natulog sa ibabaw sa 8,000 ka mga tiil, sama sa tunga-tunga sa bukid nga dapit sa Deer Vally Resort, makasinati ug usa ka matang sa AMS. Kung gibati nimo nga ikaw adunay trangkaso o usa ka hangover, lagmit ang imong bag-ong elevation ang mabasol.
Mga Sintomas sa High-Altitude Pulmonary Edema (HAPE)
Ang taas nga altitude nga pulmonary edema usa ka kondisyon nga kasagaran nagsugod isip usa ka porma sa altitude mountain sickness. Ang HAPE kasagaran, apan dili kanunay, mahitabo 2 ngadto sa 5 ka adlaw human sa pagbalhin ngadto sa taas nga elevation. Ayaw ibaliwala ang mga timailhan sa HAPE. Sa mga advanced nga yugto sa sakit, kini adunay usa ka 50% rate sa pagka-mortal.
Ang mga simtomas sa High-Altitude Pulmonary Edema naglakip sa uga nga ubo, pagkisikisi sa imong dughan, pag-wheezing, ug pagkulang sa gininhawa. Kung makasinati ka niini nga mga sintomas, pangayo dayon og medikal nga pagtagad.
Sa pag-uswag sa HAPE, mograbe ang imong ubo mahimong maglisod ka sa pagginhawa, bisan pag naglingkod o naghigda. Kung wala ka pa nangita medikal nga pag-atiman niining puntoha, kinahanglan nimo nga buhaton dayon. Ang imong kinabuhi nagdepende niini.
Samtang nagkagrabe ang kondisyon, mahimo nimong masinati ang mga gurgling nga tunog sa dughan ug bula nga pink nga pluwido nga mogawas sa baba. Ang mga simtomas maoy timailhan sa High Altitude Pulmonary Edema.
Mahimo nimong mamatikdan nga naglisud ka sa pagginhawa, nga ang imong mga ngabil asul, ug nga ikaw adunay kusog nga pitik sa kasingkasing. Kining tanan mga timailhan sa grabe kaayo nga kaso sa HAPE.
Mga Sintomas sa HACE (High-Altitude Cerebral Edema)
Ang high-altitude cerebral edema (HACE) mao ang pinakagamay nga porma sa altitude sickness apan grabe kaayo. Kung dili ka magpatambal, mahimo kang ma-coma sulod sa 24 oras, nga sagad sundan sa kamatayon.
Kadaghanan sa mga kaso sa HACE nagsugod isip altitude mountain sickness (AMS). Ang inisyal nga mga sintomas sa AMS mahimong maglakip sa labad sa ulo, kakapoy, kasukaon, pagkalipong, kalisud sa pagkatulog, ug/o pagbati nga gaan ang ulo.
Kadtong nag-antos sa HACE adunay makahulga sa kinabuhi nga paghubag sa utok. Ang usa ka tawo mahimong molihok nga daw hubog sa taas nga altitude kung sila adunay taas nga altitude nga cerebral edema. Ang mga simtomas naglakip sa slurred speech, kalisud sa koordinasyon, pagkapandol, pagkahulog, kalibog, grabeng labad sa ulo, ug/o bayolenteng kinaiya.
Kung nakasinati ka ug mga simtomas sa HACE, lakaw dayon sa ubos nga altitude ug pangitaa ang medikal nga pag-atiman.
Mga Pagtambal sa Altitude Sickness
Ang mga pagtambal alang sa altitude sickness magdepende sa kagrabe sa mga sintomas. Ang numero unong lagda alang sa mga gibati nga dili maayo tungod sa kahitas-an? Ayaw pag-adto sa taas.
Gamay nga mga Kaso: Ang pagtambal naglakip sa pagpahulay ug hydration samtang naglikay sa pagpanigarilyo, pag-inom, o mga kalihokan nga mahagiton. Kung ikaw adunay labad sa ulo, ayaw pag-undang sa pag-inom sa over-the-counter nga tambal alang sa paghupay. Kung magpadayon ang imong mga sintomas, mobalhin ka sa mas ubos nga altitude aron mapugngan ang imong kahimtang nga mograbe.
Kasarangan nga mga kaso: Pagkonsulta sa usa ka doktor samtang mobalhin sa usa ka ubos nga elevation. Sa higayon nga anaa ka sa ubos nga altitude, kinahanglan nga magsugod ka nga mobati nga mas maayo.
Ang imong doktor mahimong magreseta sa Diamox, nga gitawag usab nga Acetazolamide, aron matambal ug malikayan ang sakit sa kahitas-an. Kini nga tambal makapadali sa proseso sa acclimatization, nga mao ang paagi nga maanad ka sa bag-ong gitas-on. Ang dexamethasone ug supplemental oxygen usahay gigamit usab.
Grabe nga mga kaso: Pangitag dinaliang tabang medikal. Ayaw paghulat! Kana tungod kay ang grabe nga sakit sa altitude, sama sa HACE ug HAPE, naghulga sa kinabuhi. Ang pagkapakyas sa pagpangita og dinaliang medikal nga pag-atiman mahimong magbutang kanimo sa koma o mawad-an ka sa imong kinabuhi.
Mga Pangutana nga Kanunayng Gipangutana sa Park City Utah
Kung naa kay daghang pangutana bahin sa altitude o Park City, naa mi mga tubag! Ania ang usa ka koleksyon sa mga pangutana nga kanunay gipangutana sa mga bisita sa Park City.
7000 ft ba ang taas nga altitude?
Tingali nahibal-an nimo nga ang Park City adunay taas nga 7,000 ka mga tiil, nga naghimo niini nga ika-11 nga pinakataas nga lungsod sa Utah.
Ang 7,000 ka tiil ba taas nga altitude? Oo, ang usa ka elevation nga labaw sa 6,000 ka mga tiil giisip nga taas nga altitude.
Unsa ang pinakataas nga taluktok sa Park City, Utah?
Ang labing taas nga punto sa pulo mao ang Jupiter Peak, nga 10,000 ka metros ibabaw sa dagat nga lebel.
Pila ka mga taluktok ang anaa sa Park City Mountain Resort?
Ang Park City Mountain Resort adunay walo ka mga taluktok.
Sa unsa nga elevation lisud ang pagginhawa?
Ang mga bisita nga maglisod sa pagginhawa kasagarang makasinatig kalisdanan sa mga elevation nga labaw sa 8,000 ka tiil. Walay tawo nga pareho, bisan pa, ug ang pipila ka mga tawo nalisdan sa pagginhawa sa ubos nga lebel.
Unsa ang tulo ka yugto sa acclimatization sa taas nga altitude?
Ang tulo ka yugto sa acclimatization sa taas nga altitude mao ang:
- Ang yugto sa pagpangandam, diin ang indibidwal nangandam alang sa pagsaka
- Ang yugto sa pagsaka diin sila mosaka sa usa ka altitude
- Ang yugto sa pagkanaog sa panahon sa pagbalik sa inisyal nga elevation.
Ang aklimatisasyon mao ang paagi nga kita naanad sa pag-atubang sa mas taas nga mga dapit.
Mas dali ka ba mahubog sa Park City?
Dili, ang kahitas-an sa Park City dili makapahubog kanimo nga mas paspas. Ang imong sulod sa dugo-alkohol mahimong pareho human sa duha ka ilimnon sa Park City kay sa Los Angeles.
Busa ngano nga ang mga tawo naghunahuna nga ang alkohol makapahimo kanila nga mahubog nga mas paspas kung sila anaa sa mas taas nga mga dapit? Kini tungod sa sakit sa kahitas-an!
Kung nag-antos ka sa altitude sickness, kinahanglan nimo nga likayan inom. Mosamot lang ang imong gibati. Walay sama nga adunay hangover samtang nag-antos sa sakit sa kahitas-an.
Mas paspas ba ang imong edad sa taas nga altitude?
Oo, labing menos sa termino sa pisika. Matod ni Einstein, ang mga orasan sa mas taas nga kahitas-an mas paspas kay gamay ra ang grabidad.
Dili ka kinahanglan mabalaka bahin sa pagkatigulang sa mas taas nga lebel tungod sa mga balaod sa pisika, bisan pa. Kung nagpuyo ka sa tibuok nimong kinabuhi sa Park City, mas magulang ka lang og 0.0007 segundos kay sa tawo nga nagpuyo sa lebel sa dagat.
Gawas sa pisika, ang kahitas-an mahimong adunay lainlaing epekto sa pagkatigulang sa lainlaing mga tawo. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga grupo nga nagpuyo sa taas nga mga lugar adunay 20% sa rate sa katambok sa mga naa sa lebel sa dagat. Positibo kana sa pagkatigulang ug sa kasingkasing.
Sa laing bahin, ang gidaghanon sa mga sakit sa respiratoryo sa mga populasyon nga nagpuyo sa habog nga mga dapit mas dako kay niadtong anaa sa lebel sa dagat. Kung ikaw adunay mga isyu sa respiratoryo, ang pagkinabuhi sa kahitas-an lagmit makapadali kanimo sa pagtigulang.
Nakatabang ba ang itom nga tsokolate sa sakit sa taas?
Samtang adunay gamay nga ebidensya nga nagpakita nga ang itom nga tsokolate makatabang sa sakit sa kahitas-an, ang pipila ka mga tawo nagrekomenda niini. Paglingaw sa pipila ka itom nga tsokolate samtang nagpanaog sa mas ubos nga altitude.
Ang asin ba makatabang sa altitude sickness?
Ang pagpadayon sa husto nga balanse sa electrolyte makatabang sa sakit sa kahitas-an. Ang mga electrolyte dili lang asin (Sodium Chloride) kondili potassium citrate, sodium citrate, citric acid, ug zinc gluconate. Kung nabalaka ka bahin sa balanse sa imong electrolyte, pag-inom og suplemento nga electrolyte sama sa Pedialyte.
Unsa ang gitas-on sa Deer Valley, Utah?
6,570 ka metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Deer Valley Resort. Ang mga bisita nga magpabilin duol sa tunga-tunga sa bukid anaa sa gitas-on nga 8,100 ka tiil. Kung moadto ka aron mag-ski, ang tumoy sa Empire Peak 9,570 ka tiil.
Unsa ka layo ang Park City gikan sa Deer Valley?
Ang Park City kay 1.6 ka milya sa sakyanan paingon sa Deer Valley.
Unsa ang pinakataas nga ski resort sa Utah?
Ang Snowbird Ski Resort mao ang pinakataas nga ski resort sa Utah, nga adunay gihabogon nga 11,000 ka tiil sa summit.
Ang ski resort nga adunay pinakataas nga base elevation sa Utah mao ang Brian Head Ski Resort. Ang gitas-on sa base mao ang 9,600 ka mga tiil, nga ang kinatumyan moabot sa 10,970 ka mga tiil.
Unsa ang epekto sa altitude sa distansya sa bola sa golf?
Kung nag-golf ka sa Canyons Golf Course sa Park City, ang kahitas-an makapauswag sa imong dula. Kana tungod kay, sa mas taas nga mga altitude, adunay gamay nga pagsukol sa hangin aron mabuntog ang bola sa golf. Ingon usa ka sangputanan, ang mga magdudula mahimo’g makab-ot 6 ngadto sa 7 porsyento nga mas gilay-on sa elevation sa Park City!