Vaili kõrgus: vältige Colorados kõrgmäestikuhaigust
Sisukord
Vail on ilus Colorado linn tuntud oma maailmatasemel suusakuurortide ja hingematvate vaadete poolest. Kuid selle suure kõrgusega võivad külastajad kogeda mõningaid kõrgusehaiguse sümptomeid. Selles artiklis käsitleme Vaili kõrgust, seda, kas seda peetakse kõrgeks, ja kõrgusehaiguse sümptomeid.
Kui kõrge on Vail Colorado?
Vaili küla asub kõrgendikul 8,150 jalga (2,484 meetrit) üle merepinna. See kõrgus teeb sellest ühe Põhja-Ameerika kõrgeima linna. Kõrge kõrgus on tingitud selle asukohast Kaljumägedes.
Kui kõrge on Vaili mäe tipus?
. Vaili mäe tipp ulatub 11,570 3,527 jala (3,420 meetri) kõrgusele merepinnast. See tähendab, et külastajad saavad gondli või tõstukiga suusaala tippu sõites täiendava 1,043 jalga (XNUMX meetrit).
Mis on Vail Colorado kõrgeim punkt?
Lähedal on Vail Colorado kõrgeim punkt Püha Risti mägi, mis asub 14,011 4,270.5 jala (XNUMX meetri) kõrgusel merepinnast.
Kas Vaili peetakse suureks kõrguseks?
Jah! Vaili kõrgus ulatub 8,150 jala kõrgusest Vaili põhjas kuni peaaegu 12,000 2,438 jalani (3,658–XNUMX meetrini) tipus, mistõttu peetakse Vaili kõrgmäestiku sihtkohaks. Külastajad peaksid sellesse piirkonda reisides võtma ettevaatusabinõusid.
Kas Aspen või Vail on kõrgem?
Vail on kõrgem kui Aspen ja sellel on suurem vertikaalne langus. Vaili baasi kõrgus on 8,150 jalga merepinnast Aspeni baaskõrgus on 7,945 jalga. Lisaks on Vaili kõrgeima tipu (Tagakausside) kõrgus 11,570 11,212 jalga võrreldes Aspeni mäega, mis ulatub XNUMX XNUMX jala kõrgusele.
Vaili kõrguse kaart
Vaili kõrguse kaarti leiate Internetist erinevatelt veebisaitidelt, nagu Google Maps, topographic-map.com, Trailforks, TopoZone või Vaili linna ametlik veebisait. Prinditud kaarte leiate ka Vaili piirkonna kohalikest külastuskeskustest või vaba aja veetmise kauplustest.
Kas teil on Vailis kõrgustõbi?
Kõrgustõbi, mida nimetatakse ka ägedaks mäehaiguseks (AMS), võib mõjutada kõiki, kes reisivad kiiresti suurtele kõrgustele, andmata oma kehale aega korralikult kohaneda. See on levinud mure Vaili turistide seas, kes pole nii kõrgete kõrgustega harjunud.
Kas kõrgustõbi on Vailis tavaline?
Kohalike ekspertide läbiviidud uuringute kohaselt esineb mõni kerge kuni mõõdukas vorm kõrgushaigus on Vailis ja teistes kõrgmäestiku sihtkohtades üsna tavaline. Seda seetõttu, et Vailis on vähem hapnikku kui madalamatel kõrgustel. Raskusaste on aga inimeseti erinev ja tavaliselt kulub kehal kohanemiseks vaid paar päeva.
Millised on kõrgusehaiguse sümptomid?
. kõrgusehaiguse sümptomid võib erineda, kuid sisaldab tavaliselt järgmist:
- Peavalu ja iiveldus
- Pearinglus või peapööritus
- Isutus
- Peavalu ja iiveldus
- Õhupuudus
- Väsimus, mis võib meenutada pohmelli
- Magamisraskused või halb uni
Kerged sümptomid taanduvad mõne öö pärast. Rasketel juhtudel võivad inimesed kannatada kõrgmäestiku kopsuturse (HAPE) või kõrgmäestiku ajuturse (HACE), mis on ajuturse. HAPE ja HACE on eluohtlikud seisundid ja nõuavad viivitamatut arstiabi. Kui arvate, et teil võivad olla tõsised sümptomid, külastage Vail Valley meditsiinikeskust. Parem karta kui kahetseda.
Kui teil tekib mõni neist toimetest kõrgustõbi külastuse ajal Vail, on oluline võtta asju aeglaselt. Harjuge järk-järgult kõrgema kõrgusega, tehes pause ja juues palju vett.
Kuidas vältida kõrgustõbe
Järgmised meetmed võivad vältida kõrgustõbe:
1. Järkjärguline aklimatiseerumine: Vaili saabudes võtke rahulikult ja tõuske aeglaselt kõrgemale. See annab teie kehale aega õhurõhu ja hapnikutaseme muutustega kohanemiseks, enne kui laskute kallakutele.
2. Hüdratsioon: jooge palju vett, et vältida dehüdratsiooni, mis võib halveneda kõrgushaigus sümptomid.
3. Ravimid: teatud ravimid, nagu atsetasoolamiid (Diamox), võivad aidata vältida kõrgustõbe suurendades hingamist ja vähendades vedeliku kogunemist kopsudesse ja ajus. Diamoxi võtmise ajal jooge palju vett, kuna sellel on diureetilised omadused.
4. Vältige alkoholi ja unerohtu: alkohol ja unerohud võivad hingamist pärssida, mistõttu on teie kehal raskem saada kõrgel kõrgusel vajalikku hapnikku.
5. Õige toitumine: sööge hästi tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab liitsüsivesikuid, lahja valke ja tervislikke rasvu, et aidata kehal säilitada energiataset suurtel kõrgustel.
6. Hapniku lisamine: Rasketel juhtudel kõrgushaigus, võib sümptomite leevendamiseks ja edasiste tüsistuste vältimiseks olla vajalik täiendav hapnik.
Nende näpunäidete järgimine võib teid aidata vältige kõrgustõbe ja nautige täielikult teie reis. Oluline on märkida, et kõik reageerivad kõrgetele kõrgustele erinevalt, mistõttu on oluline pöörata tähelepanu oma keha signaalidele ja pöörduda arsti poole, kui teil tekivad rasked kõrgusehaiguse sümptomid, nagu segasus või hingamisraskused.
Kas vajate Vailis hapnikku?
Vailis ei pea enamik inimesi seda tegema külastage hapnikubaari või tellige hapnikukontsentraator või lisahapnik. See, kas vajate hapnikku, sõltub teie kehalise aktiivsuse tasemest ja sellest, kui hästi teie keha kõrgusega kohaneb. Colorado osariigis asuva Vaili kõrgus merepinnast on 8,150 jalga (2,484 meetrit), mis võib mõnel inimesel põhjustada kõrgusehaigust. Enne suurtele kõrgustele reisimist on alati hea mõte konsulteerida tervishoiutöötajaga, et arutada võimalikke riske ja ettevaatusabinõusid.
Ninakinnisus suurel kõrgusel
Õhurõhu ja -niiskuse vähenemine põhjustab suurtel kõrgustel ninakinnisust. Kuiva ja külma õhu sissehingamine suurel kõrgusel võib ärritada meie ninakäikude limaskesta ja põhjustada nende paisumist, põhjustades ummikuid.
Ninakinnisuse raviks suurtel kõrgustel on soovitatav kasutada soolalahust ninasprei või loputada ninasõõrmeid sooja soolalahusega. See aitab niisutada ninakäike ja vähendada põletikku. Võib kasutada ka käsimüügis olevaid dekongestante, kuid neid tuleks kasutada mõõdukalt, kuna neil võivad olla kõrvaltoimed, nagu südame löögisageduse ja vererõhu tõus. Enne kõrgmäestikuhaiguse sümptomite leevendamiseks mõeldud ravimite võtmist on alati kõige parem konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.
Kõrgel kõrgusel kuiva nina ravi
Suurtel kõrgustel on õhk tavaliselt külm ja kuiv. See kuiv õhk võib põhjustada nina limaskestade kuivamist, mis viib nina kuivuseni.
Kuiva nina ravimiseks suurel kõrgusel võite ninakäikude niisutamiseks ja rahustamiseks kasutada soolalahuseid sisaldavaid ninaspreid või -tilku. Samuti peaksite jooma palju vett, et hoida end hüdreeritud ning vältida alkoholi ja kofeiini, mis võivad teid veelgi dehüdreerida. Niisuti kasutamine oma eluruumis võib samuti aidata lisada õhku niiskust ja leevendada kuiva nina sümptomeid.
Kuidas leevendada siinuse rõhku suurel kõrgusel
Siinusrõhk võib õhurõhu ja temperatuuri muutuste tõttu olla suurtel kõrgustel tavaline probleem. Siin on mõned võimalused siinuse rõhu vähendamiseks suurel kõrgusel:
1. Püsige hüdreeritud: jooge rohkelt vedelikke, eriti vett, et niisutada ninakäike ja vähendada põletikku.
2. Kasutage soolalahust ninaspreid: soolalahusega ninaspreid või -tilgad võivad aidata niisutada ninakäike, õhukest lima ja vabastada ninakõrvalurgete ummistumist.
3. Võtke dekongestandid: käsimüügis olevad dekongestandid, nagu pseudoefedriin, võivad aidata vähendada siinuse põletikku ja ummikuid.
4. Proovige auru sissehingamist: auru sissehingamine kuuma duši all või kuuma vee kausist võib aidata lima lahti saada ja siinuste survet leevendada.
5. Kasutage õhuniisutajat. Niisutaja võib lisada õhku niiskust, mis võib leevendust anda kuivadele ninakõrvalurgetele.
6. Vältige ärritavaid aineid: vältige suitsetamist või kokkupuudet passiivse suitsu, parfüümide, kemikaalide või muude keskkonnaärritajatega, mis võivad teie ninakõrvalurget süvendada.
7. Puhake ja kohanege: andke oma kehale aega kõrgusega kohanemiseks, puhates rohkem kui tavaliselt ja suurendades aja jooksul järk-järgult oma aktiivsust.
Vaili suusakaart
Leiad a Vaili suusaradade kaart Vaili suusakuurordi ametlikul veebisaidil või kuurordis endas.
Mille poolest on Vail kõige tuntum?
Vail on tuntud oma suusa- ja lumelauasõiduvõimaluste poolest Vaili mäel. Linn on populaarne sihtkoht talispordihuvilistele kogu maailmast, kes tulevad kogema maailmakuulsat suusakeskus. Kaunis mägimaastik, valge puuderlumi, luksuslikud majutusvõimalused ja lai valik välitegevusi teevad Vailist parima valiku neile, kes otsivad Colorados talvepuhkust. Vail on tuntud ka oma suviste tegevuste poolest.
Kas Vail on hea suusakuurort algajatele?
Jah, Vail on hea suusakuurort algajatele. See pakub erinevaid algajatasemel maastikke ja seal on suurepärased suusakoolid, mis aitavad algajatel õppida suusatamise või lumelauasõidu põhitõdesid. Lisaks on kuurordil lauged nõlvad laiade jooksudega, mis sobivad ideaalselt neile, kes alles alustavad. Vaili suusakuurordi suusatatav ala on 5,289 aakri (2,140 ha). Sellel on 33 suusatõstukit ja 193 tähistatud suusarada, mis asuvad kolmes erinevas osas – esiküljel, tagumised kausid nagu China Bowl ja Blue Sky Basin. Vail saab ka keskmiselt 200 tolli lund hooaja jooksul!
Mis aeg on parim aastas Vailis suusatamiseks?
Parim aeg aastas Vailis suusatamiseks on detsembrist märtsini, kui talvehooaeg on haripunktis. Seda seetõttu, et sel ajal sajab palju lund, mis loob suurepärased suusatingimused. Lisaks pakub lähedal asuv Beaver Creek nendel kuudel suurepäraseid suusatamisvõimalusi. Kui soovite avastada kaunist Vaili orgu soojematel temperatuuridel, on ideaalne külastamine suvekuudel juunist septembrini.
Kas Vail on väga kallis?
Colorado Vaili suusakuurorti peetakse teiste Ameerika suusakuurortidega võrreldes väga kalliks. Seda tuntakse kui üks kallimaid suusakuurorte riigis.
Kui kallis on suusatamine Vailis?
Suusatamine Vailis võib olla üsna kallis. Tööpäeviti, tõstke piletid ulatuvad 155 dollarist 5–12-aastase lapse kohta 225 dollarini täiskasvanud vanuses 13–64, nädalavahetustel aga tõusevad hinnad 169–5-aastase lapse puhul 12 dollarini ja 245–13-aastase täiskasvanu puhul 64 dollarini.
Üle 65-aastased pensionärid saavad väikese allahindluse, makstes tööpäeviti 215 dollarit ja nädalavahetustel 235 dollarit.
Hooajapiletid võivad kulusid kokku hoida, hinnad algavad 439 dollarist lastele ja 859 dollarist täiskasvanutele. Üldiselt võib Vailis suusatamine olla kulukas, kuid on võimalusi säästa raha hooajapiletite või nädalavahetuste asemel tööpäevadel.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et Colorado osariigis asuv Vail on kaunis sihtkoht, kust avaneb võrratu vaade mägedele. Siiski, selle suur kõrgus võib mõnele külastajale väljakutseid tekitada. Vaili reisimisel on oluline võtta ettevaatusabinõusid, sealhulgas säilitada vedelikku ja anda kehale aega järk-järgult kohaneda. Kui teil tekivad kõrgustõve sümptomid, on oluline kohe arstiabi otsida.