האם הייניקן טוב בשבילך? הדיון הגדול + אפשרויות בריאות לשקול
תוכן העניינים
בירה Heineken טובה עבורך רק אם צורכים אותה במתינות, כמו בכל הבירות. הייניקן מבושלת בהולנד ופורסם כבריאה, אבל במציאות היא מכילה הרבה קלוריות ופחמימות.
למרות שהיא יכולה להיחשב כבירה בעלת קלוריות בינוניות, יש לה את אותה כמות קלוריות כמו סגנונות בירה דומים אחרים בשוק.
מהם היתרונות הבריאותיים של שתיית הייניקן?
Heineken היא בירה המציעה מגוון יתרונות בריאותיים למי ששותה אותה. אין בו שומן או כולסטרול, כך שתוכלו ליהנות מהטעם תוך הנאה מהלב ומקו המותניים. ספירת הקלוריות שלו נמוכה יחסית, מה שהופך אותה לאופציה טובה לאלו שסופרים קלוריות.
בירה עשירה בחומצה פולית, מה שיכול להפחית את הסיכון להתקפי לב. לבירה יש גם סיבים מסיסים כדי לשמור על סדירתם והיא דלה בקלוריות, כך שאם אתם מנסים לרדת במשקל שתיית בירה עשויה להיות הדרך ללכת. שוחח עם ספק הבריאות שלך לפני שמתחילים תוכנית דיאטה חדשה.
"בירה בטוחה יותר מהמים המקומיים", לפי מחקר של The Lancet. בירה בושלה ונשמרה נקייה במהלך תהליך הבישול, מה שהופך אותה לאלטרנטיבה בריאה בהשוואה למשקאות אלכוהוליים אחרים כמו יין או וודקה.
Xanthohumol, המצוי בכשות המשמש להכנת בירה, גם טוב לבריאות בגלל תכונותיו נוגדות החמצון.
האם הייניקן היא בירה נקייה?
כן, הייניקן היא בירה נקייה והיא נקייה מטעמים וניחוחות מסיחים.
האם הייניקן עשיר בסוכר?
בירה היינקן יש 0 גרם סוכר! בתור בירה אפס סוכר, Heineken היא בחירה מצוינת אם אתה צופה בצריכת הסוכר שלך. אמנם אין לו סוכר, אבל בכל בקבוק של 12 אונקיות (355 מ"ל) יש 11.4 גרם פחמימות.
מה הייניקן עושה לגוף שלך?
האם המשקה האהוב עליך בטוח עבורך לצריכה מתונה? בירה Heineken בטוחה לרוב האנשים כאשר היא צורכת במידה. זה מתורגם לשני או פחות בקבוקי בירה של 12 אונקיות ביום. שתיית יותר משני בקבוקי בירה ביום עלולה להיות בעלת תופעות לוואי שליליות, כולל שטיפת עור, רמת סוכר נמוכה בדם, בעיות קואורדינציה, ישנוניות ובעיות בשמירה על הרגשות שלך. צריכת כמות גדולה של אלכוהול עלולה להוביל לבעיות נשימה, היפותרמיה, הקאות, השפעות קרדיווסקולריות, הפסקות חשמל ועוד.
כמו תמיד, שתו באחריות.
מהי הבירה הבריאה ביותר שאני יכול לשתות?
הבירה הטובה ביותר לבריאותכם היא בירה קלה דלת אלכוהול וקלוריות. יש לזכור שכמות הקלוריות בא בירה היא חלקית פונקציה של תכולת האלכוהול. כל השאר שווים, בירה מאותו סגנון תהיה בעלת פחות קלוריות אם יש לה אחוז אלכוהול נמוך יותר. הבירות הבאות הן בירות דלות קלוריות שהן ההימור הבריא ביותר שלך בכל הנוגע לבירה.
- Budweiser Select: 2.4% אלכוהול לפי נפח (ABV), 55 קלוריות לבקבוק של 12 אונקיה (355 מ"ל)
- מולסון אולטרה: 3% ABV, 70 קלוריות לבקבוק של 12 אונקיות (355 מ"ל).
- Tennents אור: 3.5% אלכוהול לפי נפח (ABV), 66 קלוריות ל-330 מיליליטר (מ"ל)
- מיכאלוב אולטרה: 3.5% ABV, 73 קלוריות ל-330 מ"ל
- הייניקן: 5% ABV, 149 קלוריות לבקבוק של 12 אונקיות (355 מ"ל).
יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של בירה
בירה היא משקה אלכוהולי מותסס שקיים כבר אלפי שנים. ישנם מספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של בירה, הכוללים הפחתת הסיכון למחלות לב ומתן הגנה מפני מחלת האלצהיימר. בירה מכילה גם הרבה ויטמינים מקבוצת B ונוגדי חמצון שעשויים לעזור במגוון דרכים, כמו הורדת הסיכון לסרטן, שיפור מצב הרוח ומתן הגנה מפני סוכרת.
Heineken היא בירה פופולרית שאנשים רבים שותים. התווכחו אם יש לזה השפעות בריאותיות חיוביות או לא, כאשר כמה מחקרים אמרו כי משקה אחד עד שניים ביום עשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב ומחלות אחרות. מסקנה זו נגזרה מסוגים שונים של מחקרים, כולל ניסויים קליניים ומחקרים אפידמיולוגיים.
סיכונים פוטנציאליים של בירה
הסיכונים הפוטנציאליים של בירה הם רבים, אך הסיכון הגדול ביותר הוא שלאלכוהול יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות. שתיית בירה מרובה עלולה לגרום לתאונות ואף למוות.
אלכוהול הוא התמכרות פוטנציאלית, ושתיית יותר משתי בירות ביום מגדילה את הסיכוי לפתח מחלת כבד שומני או שחמת. בירה יכולה להוביל לעלייה במשקל ולהגדיל את גודל המותניים שלך. אם יש לך חששות לגבי הסיכונים הפוטנציאליים של צריכת בירה, דבר עם ספק הבריאות שלך.
מהי בירה לא אלכוהולית?
בירה לא אלכוהולית היא בירה שאינה מכילה כל אלכוהול ולכן לא ניתן להשתמש בה כשקה משכר.
בירה לא אלכוהולית היא אופציה בריאה
בירה לא אלכוהולית היא אופציה בריאה מכיוון שהיא עשויה לעתים קרובות עם מים, מכילה מעט סוכר או אלכוהול, והיא מכילה חומרים מזינים מועילים.
באופן כללי, בירה לא אלכוהולית טובה לך וטעימה נהדר. זוהי גם חלופה בת קיימא למשקאות אלכוהוליים אחרים שעלולים להיות לא בריאים או יקרים.
Heineken Non-Alcoholic Light Lager הוכח על ידי הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) כבטוח ובריא ללא תופעות לוואי ידועות מכיוון שהוא אינו מכיל אלכוהול כלל!
האם Heineken Zero טוב בשבילך?
כן, ה-Heineken Zero הטבעי, הידוע בשם Heineken 0.0, טוב בשבילך. זוהי אפשרות דלת קלוריות לבירה עם רק 69 קלוריות לבקבוק של 330 מ"ל. יש בו גם אפס אלכוהול שעוזר למנוע עליית לחץ דם או בריאות הלב הכללית שלך.
ה-Heineken Zero נוצר עבור אנשים ששומרים על משקלם או מוציאים אלכוהול מהתזונה שלהם. זוהי דרך מצוינת עדיין ליהנות מהטעם והריח של בירה ללא ההשפעות השליליות שיכולות להיות לה על הבריאות שלך.
בירה לא אלכוהולית עשויה לסייע בביצועים ספורטיביים ולהפחית דלקת
בירה לא אלכוהולית עשויה לסייע בביצועים ספורטיביים ולהפחית דלקת.
ביוני 2020, מנהל השיווק הראשי של טריאתלון ארה"ב, צ'אק מנקה, אמר בהודעה לעיתונות כי ספורטאים שותים בירה לא אלכוהולית כדי להפחית את הדלקת שלאחר האימון. המרכיבים העיקריים לסוג זה של בירה הם מים וכשות שיכולים להועיל לגוף על ידי הפחתת עליות סוכר בדם לאחר פעילות גופנית. זה מאפשר לאנשים שאינם שותים אלכוהול או מתעניינים בו מכיוון שהם עשויים לחוות יותר יתרונות מאשר רק להרגיש טוב עם עצמם אם הם לא צורכים משקאות אלכוהוליים במהלך האימון.
תוצאות מחקר אחד הראו כי בירה לא אלכוהולית הפחיתה באופן משמעותי את הדלקת לאחר האימון, מה שהוכח כגורם לירידה בביצועים. השימוש בבירה לא אלכוהולית לא רק מועיל לספורטאים אלא גם בריא; זו אופציה לספורטאי סיבולת שלא רוצים להתפשר על בריאותם וכושרם.
מרכיבים על בסיס צמחי עשויים לתמוך בבריאות טובה יותר
בנוסף להיותו אלטרנטיבה מועילה למי שלא רוצה את תופעות הלוואי של אלכוהול, היינקן גם טובה לעיכול ולבריאות הלב. למעשה, המרכיבים הצמחיים בבירה עשויים לתמוך בבריאות טובה יותר מכיוון שהם קלים למערכת העיכול והוכחו כמפחיתים את רמות הכולסטרול במקרים מסוימים.
Heineken היא כעת אחת מני רבות שמציעות אלטרנטיבות צמחיות מכיוון שהיא עוזרת להן להגיע לקהל שלהן עם אפשרויות בריאות, תוך שהיא מספקת אפשרות של משקה אלכוהולי.
משקה צמחי זה מהווה אלטרנטיבה מצוינת למי שרוצה לשתות אלכוהול ללא תופעות הלוואי.
האם בירה טובה ללחץ דם גבוה?
התשובה לשאלה הזו היא שלא, בירה לא טובה לאנשים עם לחץ דם גבוה. למעשה, בירה היא משקה מאוד לא בריא לאנשים עם לחץ דם גבוה.
בעוד שלשותים מזדמנים יש פחות מה לדאוג מכיוון ששתיית יותר משלושה משקאות בישיבה אחת רק מעלה את לחץ הדם באופן זמני, שותים לטווח ארוך צריכים להיות זהירים. זה בגלל ש שתיינים יומיומיים יכולים לגרום לעלייה ארוכת טווח ברמות לחץ הדם שלהם. אם אתה שותה קבוע של בירה, דבר עם ספק הבריאות שלך על כל חששות לחץ דם שיש לך.
מהו האלכוהול הטוב ביותר לשתות עם לחץ דם גבוה?
האלכוהול הטוב ביותר לשתייה עם לחץ דם גבוה הוא כזה שאינו חזק מבחינת תכולת האלכוהול. אפילו טוב יותר היא בירה ללא אלכוהול, כגון היינקן 0.0. אתה עדיין יכול ליהנות מהטעם של בירה אבל בפורמט בריא וידידותי ללחץ דם.
מהי הבירה הכי לא בריאה?
ישנם קריטריונים רבים ושונים שנכנסים לקביעת הבירה הכי לא בריאה. חלק מהגורמים הללו כוללים קלוריות, אלכוהול בנפח וערך תזונתי. אחרי שאמרתי את זה, זה יהיה הוגן לומר שיש כמה בירות לא בריאות במיוחד. אלה כוללים בירות כהות יותר, IPA, בירות בעלות כובד גבוה, וכאלה עם תוספת סוכר כמו Bud Light Lime-A-Rita.