Are Chicken Nuggets Good For Weight Loss? Find Out Now!
Мазмұны
Тауық кесектері пайдалы тауық етінен және артық майсыз дайындалса, салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Дегенмен, көптеген тауық кесектерінің проблемасы олардың құрамында майы жоғары болуы мүмкін көптеген қосымша ингредиенттерден жасалғандығында.
Тауық кесектері танымал тағам болғанымен, кесектердің саулығы қай мейрамханаға баруыңызға байланысты. Егер сіз тамақтансаңыз Мысалы, Chick-fil-A, 5 дана тауық кесектері 160 калория, 17 грамм ақуыз, 7 грамм көмірсу және 7 грамм май болады. McDonald's 4 бөлік тауық еті, керісінше, 170 калория, 10 грамм ақуыз, 10 грамм көмірсу және 9 грамм май бар.
Сонымен қатар, адамдар натрийді қабылдауды қадағалауы керек, өйткені әдеттегі тауық нанының құрамында тұз көп. Ересектерге күніне 2300 мг натрийді шектеу ұсынылады.
Тауық Наггетс
Тауық кесектері - нан үгінділері мен әртүрлі дәмдері бар қуырылған құс етінің танымал түрі. Бұл саусақ тамақ тұз, бұрыш немесе басқа дәмдеуіштерді қамтуы мүмкін. Тауық кесектерін алғаш рет Америка Құрама Штаттарында 1950 жылдардың басында Джордж Мандлер өзінің Кентукки Фрид Чикен мейрамханасында жасаған.
Тауық түйіршіктерінде шын мәнінде қанша тауық бар?
Бөгеттегі тауық етінің мөлшері әртүрлі болуы мүмкін. Пайдаланылатын тауық етінің түріне келетін болсақ, кесек әдетте шамамен 95% ақ ет пен 5% қара еттен тұрады. Шындығында, тауық кесектері ет көп емес. Кәдімгі наггетта шамамен 12-20% нақты тауық болады.
Қалған ингредиенттер толтырғыштардан, консерванттардан және натрий қышқылының пирофосфатынан (ашытқы зат) тұрады. Бұл дегеніміз, егер сіз тауықтың құрамында көбірек тағамды жегіңіз келсе, тауық кесектерін жеуден аулақ болуыңыз керек.
Тауық нандары сау ма?
Тауық кесектері - калориялары, қаныққан майлары және натрийі жоғары өңделген тағам. Олар сондай-ақ көптеген қоспалар мен консерванттарды қамтиды. Кейбір жағдайларда тауық кесектері әртүрлі ингредиенттерден жасалған кезде пайдалы болуы мүмкін. Көбінесе бұл наггеттар тұтас тауықтың төс етінен жасалған кезде болады. Басқа жағдайларда тауық етінің денсаулыққа пайдасы жоқ.
Тауық кесектері жиі пайдалы тағам деп есептелсе де, не жеп жатқаныңызды білу маңызды. Әрбір фастфуд қосындысының веб-сайтындағы тамақтану туралы ақпарат брендтер арасындағы тағамдық ақпаратты оңай салыстыруға мүмкіндік береді. Қосымша мәліметтерді білу үшін мейрамхананың веб-сайтын немесе мейрамхананың ішіндегі рецепт картасын тексеріңіз.
Міне, бір диетолог бұл жағдай туралы былай дейді: «Негізі, бұл жоғары өңделген тағамдар сіздің денсаулығыңызға немесе салмақ жоғалту мақсаттарына көмектеспейді».
Тауық кесектерін жеген дұрыс па?
Адамдар тауық кесектерін жеуге қауіпсіз екендігімен келісетін сияқты. Дегенмен, бір уақытта тым көп алмаған дұрыс, өйткені майдың мөлшері сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.
Біріншіден, артық салмақтан арылудың бірден-бір жолы - диета мен жаттығулардың үйлесімі. Егер сіз тауық етін жеу арқылы салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл басқа жерде диеталық шектеулерсіз немесе көп жаттығуларсыз болмайды.
Сонымен қатар, адамдар калорияларды санаудан аулақ болуы керек. Неліктен? Калорияларды санау аштық кезінде тамақ ішу сияқты зиянды әдеттерге әкелуі мүмкін. Оның орнына, порцияны бақылауға назар аударыңыз, бұл сіздің мақсаттарыңызға қатысы жоқ калорияларды санаудан гөрі белгілі бір нәрселермен шектелуді білдіреді.
Салмақты жоғалтудың ең жақсы жолы қандай?
Салмақты жоғалтудың ең жақсы жолы - дұрыс диетаны ұстану және үнемі жаттығулар жасау. Күн сайын кемінде 30 минут жаяу немесе жүгіру де салмақ жоғалтудың тамаша әдісі болып табылады, бірақ адамның ыңғайлы екеніне көз жеткізу маңызды.
Өнімсіз жаттығу режимдеріне тым көп уақыт немесе ақша жұмсамай, қалаған нәтижелерге қол жеткізу үшін сізге не жұмыс істейтінін анықтау маңызды, диета стратегиялары, және басқа да трюктар.
Салмақ тастауға тырысқанда тауық етін жеуге бола ма?
Иә, салмақ жоғалтуға тырысқанда тауық жеуге болады. Дегенмен, қуырылған тауық етінен және басқа қуырылған тағамдардан бас тарту ұсынылады. Шындығында, тауық еті сіз үшін жаман емес және оны қалыпты мөлшерде тұтынсаңыз, өте жақсы. Мейрамхана салаттары пайдалырақ болуы мүмкін. Дегенмен, тағамды «жақсы» немесе «жаман» деп қарау дұрыс емес.
Модерацияда жеген кез келген тағам жақсы, бірақ тым көп қажетсіз тағамды жеуге жол бермеңіз, өйткені басқа тағам таңдауына көп орын қалмайды. Дегенмен, адамдар әлі де өздерінің сүйікті тағамдарын жеп, оларды қабылдаған калориялары үшін кінәлі сезінбестен достарымен немесе отбасымен бірге рахаттана алады. Тамақтану тағамға деген сүйіспеншілік пен жек көрушілік қатынасы болмауы керек!
Ең алдымен, тағамды жын-шайтан етпеңіз. Бұл сіздің не жейтініңіз ғана емес, қаншалықты және қашан салмақ жоғалту барысын анықтайды. Кейбір құрбандықтарсыз салмақ жоғалту үдерісінен толық ләззат алу мүмкін болмаса да, бұл мәселені шешудің жолдары бар, мысалы, дұрыс тамақтану жоспарын ұстану немесе сіз әлі де сүйікті тағамдарыңызбен ләззат алатын болсаңыз, әдеттегіден жиірек жаттығулар жасау. күн!
Тауық еті салмақ жоғалтуға жақсы ма?
Жоқ, тауық еті салмақ жоғалту үшін жақсы емес. Тауық еті көбіне тауықтың жамбасы мен барабан таяқшалары сияқты майлы еттен жасалады.
Тауық орамдары салмақ жоғалту үшін жақсы ма?
Тауық орауы калорияда және майда өте төмен, бірақ көп ақуызды қамтиды. Бұл тауық орамасын қалыпты мөлшерде тұтынатын болса, салмақ жоғалту үшін жақсы етеді. Олар сондай-ақ тез дайындалады және жолда жеуге оңай.
Тауық қанаттары салмақ жоғалту үшін жақсы ма?
Жоқ, тауық қанаттары салмақ жоғалтуға жарамайды. Салаттар мен көкөністер сияқты тағамның басқа түрлерінен айырмашылығы, тауық қанаттары жоғары калориялы мазмұнға ие және өте толтырады. Тізбектің тауық қанаттарының тағамдық ақпаратын білу үшін олардың веб-сайтындағы ингредиенттер тізімін тексеріңіз.
Мұздатылған наггеттар әлдеқашан пісірілген бе?
Иә, Frozen Nuggets әдетте пісірілген. Сенімді болу үшін, мұздатылған түйіршіктердің қаптамасын тексеріңіз, ол сізге кесектердің алдын ала пісірілгенін немесе пісірілмегенін көрсетеді.
Мұздатылған тауық етін жеуге қауіпсіз бе?
Бұл сұраққа «иә» деп жауап береді, егер кесектер еріген және алдын ала пісірілмеген болса, мұқият дайындалған болса. Мұздатылған кесектер алдын ала пісірілген кезде, олардың құс етіндегі бактерияларды өлтіретін әдіспен дайындалғанына сенімді бола аласыз.
Тайсон тауық еті шынымен табиғи ма?
Жоқ, Тайсон тауығы табиғи емес. «Табиғи» ретінде сатылу үшін Тайсон тауық еті USDA белгілеген стандартқа сай болуы және құрамында жасанды ингредиенттер немесе консерванттар болмауы керек. Айта кетейік, Тайсон антибиотиктер мен гормондарсыз тауықтарды өсіру арқылы алға қарай оң қадамдар жасады.
Сіз Тайсонның тауығы шынымен табиғи ма деп ойлайсыз ба? Қаптамада көрсетілген ингредиенттер тізімін тексеріңіз. Бұл мәселенің шындығы мынада, соңғы жылдары көптеген өңделген тағамдар табылды және олардың денсаулыққа әсері көптеген беделді медицина мамандары жүргізген зерттеулердің арқасында айқын болды.
Осы мақаланың үкімі? Дүкендерден азық-түлік немесе кез келген басқа өнімдерді сатып алғанда әрқашан есте сақтау керек, өйткені олардың барлығында сіз сенетін нәрсе болмауы мүмкін. Себебі қаптаманың артқы жағындағы қоректік ақпаратта шағын әріппен ақиқат жазылған «табиғи» жарнамалық хабарлама болуы мүмкін.
Тайсон Чиктің ресми сайты сондай-ақ әр порцияда қанша ақуыз бар және олардың басқа тағам нұсқаларынан айырмашылығы неде екендігі туралы ақпарат береді.
Тайсон тауық етінде антибиотиктерді қолдана ма?
Жоқ, Тайсон өз тауықтарына антибиотиктерді қолданбайды. Әрбір Тайсон тауығы 2017 жылдың маусымынан бастап антибиотиктерді қолданбай өсірілді.
Тауық еті – антибиотиктерсіз өсірілетін ет түрі. Тайсоннан айырмашылығы, барлық өндірушілер антибиотиктерге тыйым салмайды. Бұл сала тұтынушылардың үміттерін қанағаттандыруға және заңнамадағы өзгерістерге бейімделді. Бұл дүкеннен сатып алатын ет антибиотиксіз болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұған сенімді болу үшін қосымша мәліметтер алу үшін қаптамадағы тағамдық ақпаратты тексеріңіз.
Tyson Chicken Nuggets қаншалықты сау?
Тайсонның тауық кесектерінің құрамында генетикалық түрлендірілген соя, бидай және жүгері бар. Тайсон антибиотиктермен немесе өсу гормондарымен тамақтандырылған жануарлардың етін пайдаланбайды.