ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಉತ್ತಮವೇ? ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!
ಪರಿವಿಡಿ
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗಟ್ಟಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನೀವು ಯಾವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳ 5 ತುಂಡುಗಳು 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 17 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ 4 ತುಂಡು ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 2300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆರಳು ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 1950 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜಾರ್ಜ್ ಮ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ ಅವರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಕೆಂಟುಕಿ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ರಚಿಸಲಾಯಿತು.
ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಚಿಕನ್ ಇದೆ?
ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬಳಸಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಗಟ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 95% ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು 5% ಡಾರ್ಕ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜವೆಂದರೆ, ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 20% ನಿಜವಾದ ಕೋಳಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಆಸಿಡ್ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಒಂದು ಹುದುಗುವ ಏಜೆಂಟ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್ ಜಂಟಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ನೊಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಬ್ಬರು ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: "ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಈ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ."
ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಜನರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆ. ನೀವು ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇರೆಡೆ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆ? ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅನುತ್ಪಾದಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಮಿಕ್ಗಳು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾನು ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವೆಂದರೆ, ಚಿಕನ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ತಿನ್ನುವುದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ-ದ್ವೇಷದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ರಾಕ್ಷಸೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತ್ಯಾಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ದಿನ!
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ಟೆಂಡರ್ ಉತ್ತಮವೇ?
ಇಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ಟೆಂಡರ್ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವೇ?
ಚಿಕನ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವೇ?
ಇಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬಬಲ್ಲವು. ಸರಪಳಿಯ ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಘನೀಕೃತ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಘನೀಕೃತ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿರಲು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಗಟ್ಟಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅದು ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು "ಹೌದು" ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸದಿದ್ದರೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಕೋಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಟೈಸನ್ ಚಿಕನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ, ಟೈಸನ್ ಚಿಕನ್ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ. "ಎಲ್ಲಾ-ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು, ಟೈಸನ್ ಕೋಳಿ USDA ಯ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಸಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಟೈಸನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಟೈಸನ್ನ ಕೋಳಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ತೀರ್ಪು? ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ನಂಬುವದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ 'ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ' ಜಾಹೀರಾತು ಸಂದೇಶವಿರಬಹುದು.
ಟೈಸನ್ ಚಿಕನ್ ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೈಸನ್ ತಮ್ಮ ಕೋಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ, ಟೈಸನ್ ತಮ್ಮ ಕೋಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಟೈಸನ್ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಜೂನ್ 2017 ರಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಿಕನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಟೈಸನ್ನಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಕರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯಮವು ಗ್ರಾಹಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಸನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮಾಂಸವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿರಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಟೈಸನ್ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ?
ಟೈಸನ್ ಅವರ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸೋಯಾ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೋಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಟೈಸನ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.