He pai a Edamame Keto? Kimihia i konei
Ripanga o Ihirangi
Ae, he keto-friendly te edamame. Ko te Edamame he kai pai-keto na te mea he iti rawa nga warowaiha kupenga. I te mea ka awhina te edamame ki te whakaoho i te ketosis, he pai te keto kai.
Ko te kai keto he kai hauora iti-waowao, kai ngako nui me te maha o nga painga hauora. I te wa e rapu ana koe mo te kai keto-friendly, me hiahia koe ki te ihirangi waro-iti, he iti te taupae glycemic, me te whakautu iti o te insulin. Kei a Edamame nga mea e toru, ko te tikanga ka taea e koe te noho hei waahanga o to oranga keto! Ko nga kai iti o te warowaihā keto e whakatairanga ana i te mate taimaha, te whakaiti i te hopu i roto i nga tamariki, te whakapai ake i nga taumata huka toto i roto i te hunga mate huka, te whakapai ake i te hauora o te wheua, me te whakaiti i te mumura.
He uaua nga kai keto, ina koa ka pa ki nga warowaiha. Na te mea he waro pai me nga waro kino! He mea nui ki te karo i nga kai nui i roto i nga momo warowaiha he mena kei te pirangi koe ki te piri ki te mahere kai pai-keto. He aha nga momo warowai pai i roto i a keto kai? Ko nga waro pai mai i te muka kai. Ko te momo warowaiha hee ko era ka kerihia e tatou. Ko nga kai keto e aro ana ki te whakaiti i nga warowaiha kupenga, he warowaiha katoa haunga nga warowaiha muka kai.
Kei roto i tenei tuhinga he keto-friendly te edamame, he aha nga kai keto, me nga painga hauora o te edamame. Ka kitea ano e koe etahi tohutao edamame reka mo to kai keto e whai ake nei.
Ko Edamame Pasta Keto?
Ko te rimurapa Edamame ehara i te keto-friendly, na me karohia mena kei te kai ketogenic koe. Koia na te mea he nui te warowaiha o te kihu edamame.
Mena he tohunga koe ki te kihu, he tunu kainga ranei e pai ana ki te rimurapa, ko nga momo rimurapa pai ki te keto ko te hua manu, te pupuri, me te kihu shirataki.
He pai te Edamame Keto maroke?
Ae, he keto-friendly te edamame maroke i roto i nga waahanga iti, na te nui o te kiko o te muka kai. Ko te edamame maroke ka noho koe i roto i te ketosis i te wa e tukuna ana e koe nga matūkai tino nui, penei i te muka, te rino, te pūmua, te folate, me te huaora C me K.
Ko te Edamame tetahi o nga remu onge me te iti rawa o nga warowaiha kupenga, he taapiri reka ki te keto kai. Ko te mutunga, kaore koe e hara ki te whakatika i to keto edamame!
He pai a Edamame Hummus Keto?
Ae, he keto-friendly te edamame hummus mena karekau he hinu canola. Rapua te edamame hummus e whakamahi ana i te hinu oriwa, i te hinu awhekātō ranei. He maha nga tohutao edamame hummus e waatea ana.
Ko te Edamame hummus he mea hanga mai i nga pini edamame, he momo soybean i tipu ki Ahia. He iti nga warowaiha kupenga o te soy, he iti te whakautu o te insulin me te taupae glycemic, kei roto hoki nga waikawa ngako haunga. Kia pai ki te whakauru i to kai ketogenic.
Ko Edamame Spaghetti Keto?
Kao, ehara i te keto-friendly te spaghetti edamame na te mea he nui te ihirangi warowaiha kupenga edamame.
He kihu keto kei te maakete? Ae, ko te shirataki, ko te kelp, ko te kihu hua manu ranei he momo warowai iti.
Kei te pai a Edamame ki nga kai Keto?
Ae, he pai te edamame ki nga kai keto. Kaore i rite ki etahi atu remu pera i te pini pango, te pini garbanzo, te pīni whatukuhu, me te pīni, he iti te edamame i roto i nga warowaiha kupenga. Ko te Edamame tetahi o nga puna pūmua pai rawa atu i te tipu. Karekau he hinu parakore, he taapiri kai, he kai reka kore-keto.
Ahakoa karekau te edamame i te nuinga o te wa e hono ana ki nga kai keto iti warowaiha, he pai ki te kai tika. Na te mea he iti te edamame i roto i nga warowaiha kupenga me te nui o nga ngako hauora. He paramanawa pai a Edamame i mua atu i muri mai ranei i te mahi whakangungu, na te mea kei a ia te nui o te pūmua, te warowairo, me te ngako hauora. Mena kei te kai keto koe me te aroha ki te reka o te edamame, ka pai koe ki te kore hara.
Legume me nga warowaiwa 'pai'
He pai ki te Keto a Edamame engari ehara ano i te remu? He pīni pīni, pērā i te pīni pango, te pīni tākihi, te pīni garbanzo, te pi, te pī kākāriki, me te pīni, he remu. Ko te nuinga o nga tangata o te hapori keto e mohio ana ko te nuinga o nga legume ehara i te ketogenic, engari he aha nga remuka e pai ana ki te keto?
Ahakoa he nui te warowaiha o etahi remu me nga huawhenua, he iti te warowaiha o te edamame ki etahi atu remuku. Ko te mea nui, ko nga warowaiha edamame kei roto i te momo warowaiha 'pai' pai o te muka kai. Ko te kai whai kiko o te muka kai ka whakaiti i te mate o te mate huka, te patu, te mate ngakau korokoro, te momi, te toto toto tiketike, me nga mate gastrointestinal.
He aha te tikanga mo te hunga kai keto? Ki te kai i roto i te whakaōrite, karekau te tinana e keri ana i te muka kai, no reira karekau e awangawanga mo nga warowaiwa mai i te edamame. Engari, ka pai ake te mahi o to tatou ara nakunaku. He pai te Edamame mo te kai keto, he pai hoki mo to ara nakunaku!
He aha te Edamame?
Ko te Edamame he soybean ngawari, he mea kowhiri-a-ringa e paingia ana e te tangata mo nga rau tau ki nga whenua o Ahia. Ka hauhake nga kaiahuwhenua i nga pini i te ahua o te peapod i mua i te maoatanga na te mea he ngawari rawa atu i tenei wa. Ina tata nei, kua rongonui i te Tai Hauauru na te maha o nga painga hauora.
Ko te Edamame, he legume, he mea kiki i nga matūkai hauora, a, ko tetahi o nga puna pūmua pai rawa atu i te tipu. He kai reka ano hoki tera ka taea kainga hei paramanawa ka hangaia ranei hei rimurapa. Ka tirotirohia e matou nga painga o te edamame me te hiahia koe ki te taapiri atu ki to kai keto.
He soya edamame?
Ko te Edamame he soybean karekau e mau tonu ana i roto i o ratou putunga pini. Ko te Edamame, he rite ki te soybeans i te nuinga o te waa, Ko nga soybeans tuatahi o te ao i whakatipuria tata ki te 7,000 tau ki muri i Haina, ka noho tonu hei kai tino kai i te maha o te Rawhiti. Whenua Ahia.
E whitu mano tau i muri mai i te tiimatanga o te mahi ahuwhenua edamame, kei te maataki tonu nga kaiahuwhenua ki te kowhiri i nga pene edamame. Na te mea ko nga soybeans i roto i o ratou putunga he mea hauhake, he reka ake, he ngawari ake i nga soybeans i kohia i muri mai. I tenei ra, ka taea e te tangata te hoko edamame i roto i o ratou peera kua maa ranei.
He aha te kai Keto?
Ko nga kai ketogenic he iti-carb, kai ngako-nui e kii ana mo te whakahekenga o nga warowaiha. Ko te kai waro iti iti ka awhina i te ketosis. I roto i tenei ahuatanga metabolic, ka whakaputa te tinana i nga taumata teitei o nga tinana ketone toto. Ka puta noa te ketosis ki te kore e nui nga warowaiha o to tinana ki te whakatutuki i o hiahia kaha, na reira me mataki koe i nga warowaiwa kupenga i runga i te kai keto. Ko tenei ahua o te tinana ka puta he tinana ka tahu ngako hei utu mo nga warowaiha hei kaha, ka awhina i te whakaheke taumaha.
Ina huri to tinana ki te tikanga tahu ngako ma te whakamahi i nga tinana ketone, ka uru ki te ketosis. Ko te Ketosis te whainga o te tukanga kai keto mai i te mea, ki te kore, ka kore koe e ngaro te taumaha. Kia mau ai to tinana ki roto i te tukanga tahu ngako ketosis, me whakawhäiti tonu to kai waro waro i ia ra.
Whakamahia he tātaitai tonotono keto mo te kai keto whaiaro, tae atu ki nga warohanga kupenga pai o ia ra.
Nga momo momo kai ketogenic
Ko te kai keto tino rongonui (me te tino rangahaua) ko te Kai Keto Paerewa. Ko te kai ka taea anake te 10% o to kai o ia ra mai i nga warowaiha me te akiaki i te whakauru o te 70% te ngako me te 20% te pūmua. Mena ka whai koe i te kai keto o te 10% warowaiha, 70% nga ngako, me te 20% te pūmua, ka kiia enei paheketanga ko to owehenga tonotono ia ra.
Kia uru atu koe ki te mahi tahu ngako e kiia nei ko te ketosis, me whakawhäitihia e koe te tapeke o nga warowaiha ia ra ki waenga i te 20 karamu me te 50 karamu, ko to rohenga warohanga kupenga ia ra me noho i waenga i te 15 karamu me te 30 karamu.
Ko etahi atu ahua o te kai Keto whakauru i enei e whai ake nei:
- Te kai keto hurihanga: Kia mau ki te kai keto mo te rima ra. Na mo nga ra e rua, ka huri koe i to tauira kai ka kai koe i nga warowaihā nui.
- Ko te kai keto kua whakaritea: Ka taea e nga kai kai te taapiri atu i nga warowaiha huri noa i nga mahi whakangungu.
- Te kai keto-nui: kei roto 60% ngako, 35% pūmua, me te 5% warowaihā.
Kua kitea e nga kairangahau ko te huri ki te kai keto-friendly ka arahi ki te whakaheke taumaha me te iti ake o te tupono mo etahi mate, penei i te mate huka momo II. I te mea ka huri nga warowaiha ki te huka i roto i te tinana, ko te whakaiti i nga warowaiha ka iti ake te huka (e mohiotia ana ko te huka). I mua i te tiimata i te mahere kai hou, whakaarohia te rapu tohutohu hauora.
He aha te Uara Kai Tuturu o Edamame?
Ko te Edamame he pumukawa-kore me te iti o te kaata. He mihi ki te nui o te muka kai, te pūmua, te konupūmā, te rino, te phytochemicals antioxidant, me etahi atu matūkai, he whare mana kai.
Ko te Edamame, kaore he cholesterol, he mea rongonui i roto i nga kai hauora ngakau. Kei roto i te hauora, i te tipu-a-tipu-a-te-a-waa-a-waa-a-waa-a-waa-a-waa-a-waa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-waa-a-waa-a-waa-a-waa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-whaa-a-waa-a-waa-a-whaariki, he maha nga painga hauora. He nui hoki nga matūkai moroiti, tae atu ki te huaora A, te huaora B, te huaora C, me te Huaora K.
Nga meka kai Edamame: nga uara kai, huaora, me nga kohuke
Kei te pirangi koe ki te mohio atu mo te uara kai o te edamame? Kua hangaia e matou he ripanga korero kai mo te haurua kapu o te edamame e whakaatu ana i nga kaata, nga warowaiha, te huka, te karamu o te muka, te ngako, te karamu o te pūmua, te huaora, me te kohuke.
Ko nga ripanga e whai ake nei e whakaatu ana i te te uara kai, nga ihirangi warowaiha, te nui o te warowaiha kupenga, te ihirangi huaora, me nga kohuke i roto i te haurua kapu o te edamame.
Uara Kai Tuturu o Edamame mo ia 3.5 hekere (100 karamu)
Calories | 121 Calories |
warowaihā | 8.9 karamu |
Te huka | 2.18 karamu |
te muka kai | 5.2 karamu |
Fat | 5.2 karamu |
pūmua | 11.9 karamu |
Nga Huaora kei Edamame mo te 3.5 Auns (100 karamu)
huaora | Entrau Uara o Ia Ra (DV) |
---|---|
huaora He | 2% |
Tiamine (B1) | 17 orau |
Riboflavin (B2) | 13 orau |
Niacin (B3) | 6% |
Waikawa Pantothenic (B5) | 8% |
B6 huaora | 8% |
Takahuri (B9) | 78 orau |
huaora C | 7% |
huaora E | 5% |
Huaora K | 26 orau |
Nga Minerale i Edamame mo te 3.5 Auns (100 karamu)
kohuke | Entrau Uara o Ia Ra (DV) |
---|---|
konupūmā | 6% |
Iron | 17 orau |
konupora | 18 orau |
Manganese | 49 orau |
Whakapou | 24 orau |
Pāhare pāporo | 9% |
Mahuru | 1% |
konutea | 14 orau |
Nga Hua Hauora Edamame
He nui te muka me te antioxidants, kua honoa te edamame ki te tini hauora hauora. Ka taea e tenei legume te whakaiti i te tupono o etahi mate ma te tautoko i nga momo ahuatanga o to tatou hauora.
Ko etahi o nga painga hauora pea o te edamame ko:
Heart Hauora
Kare he cholesterol kino a Edamame, na te mea he kai paramanawa hauora. Ko nga rangahau e kii ana ka whakahekehia te LDL kino me nga taumata triglyceride i roto i te tinana. Ko te LDL me etahi atu triglycerides te cholesterol e purua ana nga uaua. Ko nga arai parai ka mate te ngakau me te mate wawe.
Mena kei te maaharahara koe mo te mate ngakau, he hitori o te mate ngakau i roto i to whanau, kua tohutohuhia ranei kia whai i te kai iti-cholesterol, whakaarohia te taapiri i te edamame, etahi atu kai hangai-hoi, me nga kai muka teitei ki to kai.
Kaore a Edamame e Whakaara i te Huka Toto
Ka taea e nga tangata e mate ana mo te mate huka, he hitori ranei o te mate huka te kai edamame me te kore e mataku kei piki ake te huka toto. I te mea he iti te warowaiha o tenei remu, he iti ake nga warowaiha ka huri hei hukahuka, hei huka ranei.
Aki: Mena ka whakatau koe ki te kai i te edamame hei wahanga o te kai iti-waowao, kia tupato na te mea ka kii mai to tunu kai mo te ranu hei tihi. He puna huka enei ranu no reira tirohia te tapanga kai o to ranu i mua i te whakamahi.
Etahi Atu Painga Hauora
Ahakoa e hiahiatia ana kia nui ake nga rangahau putaiao, e kii ana nga rangahau tuatahi ko te edamame me etahi atu kai pūmua soya ka whai hua e whai ake nei ki te hauora:
- Whakaitihia te mumura e pa ana ki nga raruraru ngakau, te mate huka, te mate a Alzheimer, me te maha o nga momo mate pukupuku
- Whakaitihia te mate o te osteoporosis
- Maama nga tohu o te menopause
- Whakaitihia te mate o te u me nga matepukupuku repeure
- Tautoko i te whakatipuranga
- Whakaitihia te mate pukupuku o te uma me etahi atu momo mate pukupuku
- Aukati i te pouri
- He pai ake te whakahaere huka toto
- Whakaitihia te mate o te mate huka momo 2
- Tiakina te roro i te heke o te hinengaro
Me pehea te kai i te Edamame hei paramanawa
He pai ki nga tangata te kai i te edamame mai i ona piini i Ahia hei kai reka mo te soybean, rii taha, paramanawa ranei. Ka tāpirihia ngā pīni pīni ki te wai kohua, ki te koromamao rānei, ka makahia ki te tote, ka tukuna ki ngā momo ranu toua hei kai hei paramanawa muka. He maha atu nga huarahi ki te pai ki te edamame, tae atu ki nga momo kai edamame kei runga i te maakete.
Ka taea e koe te ngahau pīni edamame pahuhu maroke hei paramanawa keto, taapirihia he pini edamame ki o huamata, mahia ranei hei waahanga o te ranunga huawhenua. Mena kei te rapu koe mo te rimurapa kore-puutini tino pai, kei reira ano rimurapa edamame e waatea ana i roto i nga momo rimurapa.
Tikina etahi hua edamame i to toa toa o to rohe, he mekameka whakahekenga, ipurangi ranei hei makona i to keto edamame whakatika. Ko nga putea edamame te rahi paramanawa he tino pai ki ahau.
Recipes Edamame-Friendly Keto
Inaianei kua mohio koe he keto-friendly te edamame, ka taea e koe te taapiri atu ki to mahere kai keto.
Kei raro nei etahi tohutoro pai-keto he edamame te mea whakauru. He tino pai mo te taapiri atu ki to tauira kai keto.
He pīni edamame i tunua: He warowaihā iti, he paramanawa pūmua teitei
Ko ta matou tohutaka pīni edamame tuute ko te paramanawa muka tino pai ki te keto-hoa, te rihi taha, te kai reka ranei. Ahakoa he takahanga tenei hei parai i te edamame, ka whakamahia he hinu kakano-kore, he momo hauora ake i te hinu kakano penei i te hinu hamana.
Kai: edamame tio, e rua punetēpu hinu oriwa, 2-3 karika tapatapahi, te tote moana.
Tohutohu tunu:
- Kohuatia te edamame ma te kawe mai ki te whewhe i roto i te kohua wai tote, whakamakuku, ka tuu ki tetahi taha.
- Kohuatia to karika ki te hinu oriwa.
- Tāpirihia te edamame ka tunu kia paku parauri nga tapa.
- Toua ki te tote o te moana ka mahi i to kai reka o te soybean.
Edamame spaghetti
Kai: te rimurapa edamame, to ranu tino pai ki te keto
Hei hanga i tenei tohutao, whakakapihia te edamame ki te rimurapa witi ka tapiri atu ki to tunu spaghetti tino pai, ma te whakamahi i te ranu keto-friendly, o te akoranga!
Edamame Spaghetti Kai:
- Edamame rimurapa
- Ko to ranu tino pai ki te keto
Karika Edamame me te paramanawa parmesan ki te keto
Ka taea te kai i a tatou paramanawa keto karika me te parmesan hei kai motuhake, hei waahanga ranei o te mahere kai keto. He ranunga o te edamame muka teitei, te karika, te pepa pepa whero, te hinu oriwa, te tote moana, me te tiihi parmesan.
Nga kai e hiahiatia ana:
- Kotahi te peke tio o te edamame
- E rua nga karika karika tapatapahi ranei 1/2 tīpune o te paura karika
- 1/8 kapu o te parmesan kuoro
- Kotahi punetēpu o te hinu oriwa, te hinu hamana ranei
- 1/4 tīpune pepa whero, pepa kowhai ranei
- te tote ki te reka
tohutohu
- Tunua te edamame kia rite ki nga tohutohu a te kete.
- Tāpirihia te edamame kua maoa ki te peihana ranu huamata ranei.
- Whakaranuhia te karika, te pepa whero me te hinu oriwa.
- Whakaranuhia te parmesan kuoro me te wa ki te tote
Ētahi atu Recipes Edamame-Friendly Keto
- Keto Huamata 3-Pini
- Recipe Huamata Edamame me te Pepa Pere Whero Tapatapahi
- Edamame Hummus Recipe
- Rihi Rihi Pesto Rihi Keto
Nga Patai Kai Keto E Uiuia Ana
He maha nga patai a te tangata mo te kai ketogenic. Anei etahi o nga patai noa e paatai ana e te tangata ina whakaaro ana ki te taapiri i te edamame ki a raatau kai.
He keto edamame pahuhu maroke?
Ae, ko te edamame pahuhu maroke he paramanawa mate taimaha pai ki te keto. Ko te Edamame tetahi o nga remu onge he iti rawa nga warowaiha kupenga. Ko te take o tenei he nui te edamame i te muka kai! I te mea he iti i roto i nga warowaiha kupenga, he whiringa paramanawa pai mo nga kai ketogenic. Me ata titiro ki te rahi o to wahanga, na te mea ka nui te kaata o te edamame mena ka kai koe.
He aha te roopu kai no te edamame?
Ko te Edamame he momo legume no nga roopu kai Huawhenua me te Remu (Pii). Ko te Edamame he soybean pakeke kua tangohia mai i te paera ka kohuatia, ka koromamao ranei. He kai paramanawa rongonui, he maha nga wa kei roto i nga kai Ahia.
he e rima nga momo roopu kai MyPlate:
- hua
- Huawhenua me te Remu
- Nga karepe
- Nga Kai Pūmua
- Te miraka
He pūmua te edamame?
Ko te Edamame he puna pai o te pūmua, me te 11.9 karamu i roto i te 3.5 hekere (100 karamu) te rahi o te kai.
I tua atu i te muka me te pūmua, he nui ano te edamame i nga huaora me nga micronutrients penei i te folate, te rino, te huaora K, te huaora C, me te pāhare pāporo.
Ka taea e koe te kai i nga hua soy i runga i te keto?
Ko nga hua o te soy he warowaiha, engari ko te nuinga o nga warowaiha kei roto i te soybean ka ahu mai i te muka kai. Ko te hua o tenei ahua o te muka keto-friendly, ka taea te kai i nga kai soy i runga i te kai keto iti-waaroa mena ka mataki koe i te rahi o te kai.
Ko te inu miraka soy i runga i te kai ketogenic kaore i te tūtohu na te mea kei roto i nga taumata teitei o te lectins ka puta te mumura. Engari, ko etahi atu hua soy penei i te tofu, te edamame, me te ranu soy he haumaru ki te kai i runga i te kai keto.
He pai te tofu keto?
Ae, he keto-friendly te tofu i te mea he iti te warowaiha kupenga. He mahinga tofu paerewa mo te 100 karamu (3.5 hekere) he 2 karamu o te warowaiwa kupenga, ka uru ngawari ki te tahua waro kupenga 50-karamu i roto i te Kai Ketogenic Paerewa.
Me titiro tonu koe ki te tapanga kai o to tofu, na te mea he nui ake nga warowaiha o etahi momo tofu i etahi atu.
He keto miraka soy?
Ae, he keto te miraka miraka na te mea he iti te tatau waro (3 karamu o nga warowai kupenga i roto i te 1 kapu (240 mL)).
Kia maumahara kei roto i te miraka soy he lectins, ka puta te mumura.
He hoa keto te karoti?
Ae, he keto-friendly te karoti, engari me tupato koe ki te rahi o te kai. Koia na te mea he 4 karamu o te warowaiwa kupenga i tetahi kareti mata reo-rahi.
Ko ēhea pīni he pai ki te keto?
Ko nga warowai iti iti e toru, he pini keto-friendly he pini matomato, he soya pango me te edamame.
Ko te hunga kai keto me karo i etahi atu pini penei i te whatukuhu whero, te pango me te pini pinto na te mea he nui te warowaihā.
He keto te pī kākāriki?
He pai ake kia kaua e kai i te pi i te wa e kai ana te keto. Ko te take he nui nga warowha kupenga i te pi.
Ki te kore e taea e koe te karo i a raatau, karohia nga pi kaakaariki me te whiriwhiri mo te mahanga waro iti, he pi hukarere ranei. E 4.7 karamu o nga warowaiwa kupenga mo enei pi mo ia 100 karamu/3.5-hekere te mahi.
Ka whakararuraru te ketosis e nga kai reka horihori?
Ahakoa he maha nga momo reka reka rongonui e kore e whakararu i te ketosis, ka taea e etahi atu te peke atu i te ketosis. Mo konei, me whakamahi noa e te hunga kai keto nga kai reka kore e peia atu koe i te ketosis.
Ko nga kai reka kore e whakararu i te ketosis ko:
- Stevia
- Aspartame
- Acesulfame K
- Tango hua monk
Ko enei kai reka taea ka pakaru te ketosis i etahi ahuatanga:
- rite
- Xylitol
- maltitol
- Huamate
- erythritol
- Sweet 'n Iti
- Huamate
- Kōwhiringa
I te mea ka kitea e koe nga kai reka i roto i nga momo kai me nga inu maha, ata tirotirohia nga kai kei te tapanga hua. Kia noho haumaru, me karo nga kai kai keto i nga hua kei roto Ōrite, xylitol, maltitol, sucralose, erythritol, Sweet 'n Low, makimaki, ko Splenda ranei.
Ka taea e Splenda te pana i a koe mai i te ketosis?
Ka taea e Splenda te pana i a koe mai i te ketosis mena kei a koe te taumaha, he mate huka, kaore ranei i te nuinga o te waa te whakamahi i nga mea reka. I tetahi atu taha, mena he hauora koe, ka kai noa ranei koe i nga kai reka, he pai ki te keto a Splenda.
Ka piki a Splenda i te insulin?
I etahi ahuatanga, ka whakanuia e Splenda te insulin. Ko nga tangata e whai ana i te kai ketogenic, he mate huka i mua i te mate huka, he mate huka ranei me karo te whakamahi i te Splenda na te kaha o te pikinga o te insulin.
I tetahi wa, i whakaaro nga kairangahau kaore a Splenda me etahi atu mea reka hangai i pa ki nga taumata o te insulin. Heoi, kua kitea e nga rangahau tata nei Ka pa nga kai reka hangai ki nga taumata o te insulin ina whakamahia me nga inu, kai, i te wa kai ranei. Mena ka whakamahi koe i a Splenda i roto i tetahi o enei ahuatanga, me tumanako ka pa atu to taumata insulin.
Mena kei te rapu koe i tetahi whakakapi huka e kore e piki ake te taumata o te insulin, whiriwhiria te stevia, te aspartame, te acesulfame K, te tangohanga hua monk ranei hei utu mo Splenda. Kaore i rite ki a Splenda, karekau enei kai reka e pa ki nga taumata o te insulin.
Ka peia koe e te ranu soy i te ketosis?
Kao, e kore te ranu soy e pana i a koe mai i te ketosis mena ka kai i roto i te whakaiti. Ko te ranu soy he kakara warowaiwa tino iti. Ahakoa he rerekee te ihirangi warowaiha i runga i te waitohu, kei roto i te ranu soy 0.789 karamu o te carbs mo ia punetēpu.
Ahakoa e kore te ranu soy e pana i a koe i te ketosis i roto i nga moni iti, kei roto i te ranu soy i nga wa katoa he gluten witi. Ki te pai ki te ranu soy me te kore pumuumu, whiriwhiria te ranu soy Tamari, he kore pumuu noa.
Thoughts Final
He pai te Edamame hei paramanawa, hei kai reka, hei waahanga o te rihi matua, hei huamata ranei. I tua atu i te reka o te reka, he keto-friendly te edamame.
Mena kei te hiahia koe ki te edamame, kaore he take e hara ai koe. Inaa, he aha e kore ai e whakauru ki roto i to mahere kai keto ka whakamatau i tetahi o a maatau tohutaka edamame? Ka koa koe i mahia e koe!