Are Chicken Nuggets Good For Weight Loss? Find Out Now!
Гарчиг
Тахианы махыг эрүүл тахианы махаар хийж, ямар ч өөх тосгүй болговол жингээ хасах гайхалтай арга болно. Гэсэн хэдий ч олон тооны тахианы махны асуудал нь өөх тос ихтэй байх магадлалтай олон нэмэлт найрлагаар хийгдсэн байдаг.
Тахианы цулбуур нь түгээмэл хүнсний бүтээгдэхүүн боловч ямар зоогийн газарт очсоноос цулбуурын эрүүл байх нь шалтгаална. Хэрэв та хооллох юм бол Жишээ нь, Chick-fil-A, 5 ширхэг тахианы бөөм 160 калори илчлэг, 17 грамм уураг, 7 грамм нүүрс ус, 7 грамм өөх тос байх болно. Харин McDonald's-ийн 4 ширхэг тахианы мах нь 170 калори, 10 грамм уураг, 10 грамм нүүрс ус, 9 грамм өөх тос агуулдаг.
Нэмж дурдахад, ердийн тахианы бөөм нь давс ихтэй байдаг тул хүмүүс натрийн хэрэглээгээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчид өдөрт 2300 мг натрийн хэмжээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Тахианы цул
Тахианы мах нь талхны үйрмэг, янз бүрийн амттай шарсан шувууны махны түгээмэл төрөл юм. Энэ хуруу хоол хүнс давс, чинжүү эсвэл бусад амтлагч байж болно. Тахианы махыг анх 1950-иад оны эхээр Жорж Мандлер өөрийн Kentucky Fried Chicken ресторанд хийж байжээ.
Тахианы маханд хэр их тахиа байдаг вэ?
Бөөм дэх тахианы хэмжээ янз бүр байж болно. Ашигласан тахианы махны төрлөөр авч үзвэл нэг цул нь 95% цагаан мах, 5% хар мах агуулдаг. Үнэн бол тахианы бөөмийг маш их махаар хийдэггүй. Ердийн бөөм нь ойролцоогоор 12-20% тахианы махтай байдаг.
Үлдсэн найрлага нь дүүргэгч, хадгалалтын бодис, натрийн хүчлийн пирофосфат (үргүүлэгч бодис) зэргээс бүрдэнэ. Хэрэв та илүү их тахианы агууламжтай хоол идэхийг хүсч байвал тахианы бөөм идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Тахианы мах эрүүл юу?
Тахианы мах нь илчлэг, ханасан өөх тос, натри ихтэй боловсруулсан хоол юм. Тэд бас олон нэмэлт, хадгалалтын бодис агуулдаг. Зарим тохиолдолд тахианы махыг янз бүрийн орц найрлагаар хийсэн тохиолдолд эрүүл мэндэд тустай. Бөмбөлгийг тахианы хөхний махаар хийсэн тохиолдолд ихэвчлэн тохиолддог. Бусад тохиолдолд тахианы бөөмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус байдаггүй.
Тахианы махыг эрүүл хоол хүнс гэж ихэвчлэн боддог ч юу идэж байгаагаа мэдэх нь чухал юм. Түргэн хоолны газрын вэб сайт дээрх хоол тэжээлийн талаарх мэдээлэл нь брэндүүдийн хоол тэжээлийн мэдээллийг хялбархан харьцуулах боломжийг олгодог. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд рестораны вэбсайт эсвэл рестораны доторх жорын картыг шалгана уу.
Нөхцөл байдлын талаар нэг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлэхдээ: "Эдгээр өндөр боловсруулсан хоол хүнс нь таны эрүүл мэнд, жингээ хасах зорилгод тус болохгүй."
Тахианы мах идэх нь зөв үү?
Хүмүүс тахианы бөөмийг идэхэд аюулгүй гэдэгтэй санал нийлдэг бололтой. Гэсэн хэдий ч өөх тосны агууламж нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул нэг дор хэт их байх нь дээр.
Юуны өмнө жингээ хасах цорын ганц арга бол хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулах явдал юм. Хэрэв та тахианы мах идэж жингээ хасахыг хүсч байгаа бол энэ нь өөр газар хооллолтыг хязгаарлах эсвэл олон дасгал хийхгүйгээр тохиолдохгүй.
Үүнээс гадна хүмүүс калори тоолохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Яагаад? Калори тоолох нь өлссөн үедээ хоол идэх зэрэг эрүүл бус зуршилд хүргэдэг. Харин үүний оронд порцын хяналтад анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь зорилгодоо хамааралгүй калорийн тооноос илүү тодорхой зүйлээс өөрийгөө хязгаарлах гэсэн үг юм.
Жингээ хасах хамгийн сайн арга юу вэ?
Жингээ хасах хамгийн сайн арга бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх явдал юм. Өдөр бүр дор хаяж 30 минут алхах эсвэл гүйх нь жингээ хасах маш сайн арга боловч тухайн хүн тав тухтай байх нь чухал юм.
Үр ашиггүй дасгалын горимд хэт их цаг хугацаа, мөнгө үрэлгүйгээр хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд юу танд тохирохыг тодорхойлох нь чухал. хоолны дэглэм барих стратеги, болон бусад заль мэх.
Би жингээ хасах гэж оролдож байхдаа тахианы мах идэж болох уу?
Тийм ээ, та жингээ хасах гэж оролдож байхдаа тахиа идэж болно. Гэхдээ шарсан тахиа болон бусад шарсан хоолноос татгалзахыг зөвлөж байна. Үнэн бол тахианы мах нь танд муу биш бөгөөд хэрвээ дунд зэрэг хэрэглэвэл маш сайн байдаг. Рестораны салат нь илүү эрүүл сонголт байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсийг "сайн" эсвэл "муу" гэж үзэх нь эрүүл биш юм.
Ямар ч хоолыг дунд зэрэг идсэн бол зүгээр, гэхдээ бусад хүнсний сонголт хийхэд тийм ч их зай үлдэхгүй тул хэт их хэрэггүй хоол идэхээс зайлсхий. Гэсэн хэдий ч хүмүүс дуртай хоолоо идэж, идэж буй илчлэгийнхээ төлөө буруутгахгүйгээр найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт идэж болно. Хоол идэх нь хайр дурлал, үзэн ядалтын харьцаа байх албагүй!
Юуны өмнө хоолыг чөтгөр болгож болохгүй. Энэ нь таны юу идэж байгаагаас гадна хэр их, хэзээ жингээ хасах явцыг тодорхойлдог. Хэдийгээр ямар нэгэн золиослолгүйгээр жингээ хасах үйл явцаас бүрэн таашаал авах боломжгүй ч гэсэн энэ асуудлыг тойрон гарах арга замууд байдаг, тухайлбал эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх эсвэл ердийнхөөсөө илүү олон удаа дасгал хийх, хэрэв та дуртай хоолоо идсээр байх болно. өдөр!
Тахианы мах жингээ хасахад сайн уу?
Үгүй ээ, тахианы мах нь жингээ хасахад тохиромжгүй. Тахианы махыг ихэвчлэн тахианы гуя, бөмбөрийн савх зэрэг өөхний махаар хийдэг.
Тахианы боодол жингээ хасахад сайн уу?
Тахианы махны боодол нь маш бага илчлэг, өөх тос агуулдаг боловч маш их уураг агуулдаг. Энэ нь тахианы махны боодолыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл жингээ хасахад тохиромжтой. Тэд бас хурдан бэлтгэгддэг бөгөөд зам дээр идэхэд хялбар байдаг.
Тахианы далавч жингээ хасахад сайн уу?
Үгүй ээ, тахианы далавч нь жингээ хасахад тохиромжгүй. Салат, хүнсний ногоо гэх мэт бусад төрлийн хоолноос ялгаатай нь тахианы далавч нь илчлэг ихтэй бөгөөд хангалттай дүүргэж чаддаг. Гинжин тахианы далавчны тэжээллэг байдлын талаар мэдэхийн тулд тэдний вэб сайтаас орцны жагсаалтыг шалгана уу.
Хөлдөөсөн наггетс аль хэдийн чанаж болгосон уу?
Тиймээ, Frozen Nuggets ихэвчлэн аль хэдийн чанаж болгосон байдаг. Тодорхой болгохын тулд хөлдөөсөн бөөмийн савлагааг шалгана уу, энэ нь бөөмийг урьдчилан чанаж болгосон эсэхийг танд хэлэх болно.
Хөлдөөсөн тахианы мах идэх нь аюулгүй юу?
Энэ асуултын хариулт нь "тийм" бөгөөд хэрэв бөөмийг гэсгээж, сайтар чанаж болгосон бол, хэрэв урьдчилж чанаагүй бол. Хөлдөөсөн бөөмийг урьдчилан болгосон тохиолдолд шувууны маханд агуулагдах бактерийг устгадаг арга ашиглан чанаж болгосон гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Тайсон тахиа үнэхээр байгалийн гаралтай юу?
Үгүй ээ, Тайсон тахиа нь байгалийн гаралтай биш юм. Тайсон тахиа "байгалийн гаралтай" гэж зарагдахын тулд USDA-аас тогтоосон стандартыг хангасан байх ёстой бөгөөд хиймэл найрлага, хадгалалтын бодис агуулаагүй байх ёстой. Тайсон антибиотик, дааваргүй тахиа өсгөн үржүүлснээр эерэг алхам хийсэн.
Тайсоны тахиа үнэхээр байгалийн гаралтай эсэхийг та гайхаж байна уу? Сав баглаа боодол дээр үзүүлсэн найрлагын жагсаалтыг шалгана уу. Энэ асуудлын үнэн нь сүүлийн жилүүдэд маш олон боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн нээгдэж, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь олон нэр хүндтэй эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар илт харагдаж байна.
Энэ нийтлэлийн шийдвэр? Дэлгүүрээс хоол хүнс эсвэл бусад бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа үргэлж анхааралтай байх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь бүгд таны итгэдэг зүйлийг агуулаагүй байж магадгүй юм. Учир нь нүүрэн талд нь "байгалийн чанартай" сурталчилгааны мессеж байж болох бөгөөд савлагааны арын хэсэгт хоол тэжээлийн мэдээлэлд үнэнийг жижиг үсгээр бичсэн байдаг.
Тайсон тахианы албан ёсны вэбсайт Мөн порц бүрд хэр их уураг агуулагддаг, бусад төрлийн хүнсний сонголтуудаас юугаараа ялгаатай байдаг талаар мэдээлэл өгдөг.
Тайсон тахианы махандаа антибиотик хэрэглэдэг үү?
Үгүй ээ, Тайсон тахианы махандаа антибиотик хэрэглэдэггүй. Тайсон тахиа бүрийг 2017 оны зургадугаар сараас хойш антибиотик хэрэглээгүй өсгөсөн.
Тахианы мах бол антибиотикгүйгээр амжилттай өсгөж үржүүлдэг махны төрөл юм. Тайсоноос ялгаатай нь бүх үйлдвэрлэгчид антибиотикийг хориглодоггүй. Энэ салбар нь хэрэглэгчдийн хүлээлт, хууль тогтоомжийн өөрчлөлтөд нийцүүлэн дасан зохицож ирсэн. Энэ нь таны дэлгүүрээс худалдаж авсан мах антибиотикгүй байж магадгүй гэсэн үг юм. Баталгаажуулахын тулд сав баглаа боодол дээрх тэжээллэг байдлын мэдээллийг шалгана уу.
Tyson Chicken Nuggets хэр эрүүл вэ?
Тайсоны тахианы бөөм нь генийн өөрчлөлттэй шар буурцаг, улаан буудай, эрдэнэ шиш агуулдаг. Тайсон антибиотик болон өсөлтийн гормоноор тэжээсэн амьтдын мах хэрэглэдэггүй.