Aspen Snowmass Altitude: Ski & Avoid Altitude Sickness
පටුන
Snowmass යනු සිත් ඇදගන්නාසුළු ස්කී රිසෝට් එකකි කොලරාඩෝ හි රොකී කඳුකරයේ හදවතෙහි පිහිටා ඇත. එය අඩි 8,209 ක ආකර්ෂණීය උන්නතාංශයක් ඇති අතර එය උතුරු ඇමරිකාවේ උසම ස්කී රිසෝට් එකක් බවට පත් කරයි. Snowmass Ski Area අක්කර 3,000 ක ලිස්සා යා හැකි භූමි ප්රදේශයක් සහ අඩි 4,406 ක සිරස් පහත වැටීමක් ඇත. ස්නෝමාස් ස්කී ප්රදේශය ලොව පුරා සිටින ස්කී ක්රීඩකයින් සහ හිමබෝල ක්රීඩකයින් සඳහා තෝතැන්නක් වීම පුදුමයක් නොවේ.
Snowmass Colorado හි උන්නතාංශය කුමක්ද?
එම Snowmass හි උන්නතාංශය, කොලරාඩෝ, පාදමේ මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,104 (මීටර් 2,470) උසින් සහ කඳු මුදුනේ අඩි 12,510 (මීටර් 3,813) දක්වා ඉහළ යයි.
Snowmass සඳහා පාදක උන්නතාංශය කුමක්ද?
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කොලරාඩෝ හි Snowmass ski resort සඳහා මූලික උන්නතාංශය මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,104 (මීටර් 2,470) පමණ ඉහළින් පිහිටා ඇත.
Snowmass හි ඉහළම උන්නතාංශය කුමක්ද?
ස්නෝමාස් ස්කී රිසෝට් හි ඉහළම උන්නතාංශය එහි උසම කඳු මුදුන වන එල්ක් කඳු මුදුනේ අඩි 12,510 (මීටර් 3,813) වේ.
Snowmass Ski Area හි සිරස් පහත වැටීම කුමක්ද?
Snowmass Ski Area හි සිරස් පහත වැටීම අඩි 4,406 (මීටර් 1,343) වේ. මෙයයි එක්සත් ජනපදයේ ඕනෑම ස්කී ප්රදේශයක විශාලතම සිරස් වැටීම.
Snowmass Village උන්නතාංශය
හිමමාස් ගම්මානය මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,209 (මීටර් 2,502) ක උන්නතාංශයක් සහිත ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කොලරාඩෝ හි පිහිටි ස්කී රිසෝට් එකක් වේ.
Aspen Snowmass හි උන්නතාංශය කුමක්ද?
හි උන්නතාංශය Aspen Snowmass ස්කී රිසෝට් මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 7,945 (මීටර් 2,422) සිට අඩි 12,510 (මීටර් 3,813) දක්වා පරාසයක පවතී.
Snowmass Aspen වලට වඩා වැඩිද?
ඔව්, Snowmass වඩා වැඩියි ඇස්පන් කන්ද. Snowmass හි උස අඩි 8,209 (මීටර් 2,502) වන අතර Aspen හි උස අඩි 7,945 (මීටර් 2,422) කි.
ඔබට Snowmass හි උන්නතාංශ රෝග වැළඳිය හැකිද?
ඔව්, ගන්න පුළුවන් උන්නතාංශ අසනීප උන්නතාංශය මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,100 (මීටර් 2,469) නිසා හිම ස්කන්ධය තුළ. අමුත්තන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීරයට හුරු වීමට සහ සජලනය වීමට ඉඩ දිය යුතුය උන්නතාංශ රෝග වැළැක්වීම. හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ හුස්ම හිරවීම වැනි උන්නතාංශ රෝග වල රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින සංචාරකයින් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය.
කොලරාඩෝ හි උන්නතාංශ රෝග කෙතරම් සුලභද?
උන්නතාංශ අසනීප කොලරාඩෝ හි සාපේක්ෂව බහුලව දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන්ම පහත් උන්නතාංශ වලින් පැමිණෙන අමුත්තන් සඳහා. පුද්ගලයන්ගෙන් 20% ක් පමණ අඩි 8,000 ට වැඩි උන්නතාංශවල කොලරාඩෝ වෙත ගොස් උන්නතාංශ රෝග අත්විඳින්න සමහර උපාධි සඳහා. කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැක. උන්නතාංශ අසනීපයේ ප්රතිවිපාක මෘදු හිසරදය සහ තෙහෙට්ටුවේ සිට ඔක්කාරය, වමනය සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වැනි දරුණු රෝග ලක්ෂණ දක්වා විහිදේ. නරඹන්නන් ඉහළ උන්නතාංශවලට සෙමින් හුරුවිය යුතු අතර අවශ්ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය උන්නතාංශ රෝග වැළැක්වීම.
උන්නතාංශ අසනීපයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
උග්ර මවුන්ටන් සික්නස් (AMS) ලෙසද හඳුන්වන Altitude sickness යනු පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් ඉහළ උන්නතාංශවලට ගිය විට ඇති විය හැකි තත්ත්වයකි. එම AMS හි රෝග ලක්ෂණ හිසරදය, ඔක්කාරය සහ වමනය, ක්ලාන්තය හෝ සැහැල්ලු බව, තෙහෙට්ටුව හෝ දුර්වලතාවය, හැන්ගෝවර් වැනි බලපෑම්, ආහාර රුචිය නැතිවීම, නිදාගැනීමේ අපහසුතාව සහ හුස්ම හිරවීම ඇතුළත් විය හැකිය. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී ව්යාකූලත්වය, විජලනය සහ පපුවේ තද ගතිය ඇති විය හැක. ඉහළ උන්නතාංශවලට සෙමින් හුරුවීම සහ සජලනය වීම වැනි පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම වැදගත් වේ. උන්නතාංශ රෝග වැළැක්වීම. රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතී නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, ප්රතිකාර නොකළහොත් උන්නතාංශ අසනීප ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බැවින් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගැනීම Snowmass, Colorado හි පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් ගැනීමෙන් සිදු කළ හැක:
1. ක්රමානුකූලව නැගීම: මුහුදු මට්ටමේ සිට හිම ස්කන්ධවල ඉහළ උන්නතාංශයට ක්ෂණිකව යාමට වඩා ක්රමයෙන් ඉහළ උන්නතාංශවලට නැගීම නිර්දේශ කෙරේ. Snowmass වෙත යාමට පෙර ඔබ පහළ උන්නතාංශවල දිනක් හෝ දෙකක් ගත වන පරිදි ඔබේ ගමන් මාර්ගය සැලසුම් කරන්න.
2. සජලනය වී සිටින්න: වාතය වියළි බැවින් ඔබේ ශරීරයට ශ්වසනය හරහා වැඩි ජල ප්රමාණයක් අහිමි වන බැවින් ඉහළ උන්නතාංශවල සජලනය වීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ දියර වර්ග, විශේෂයෙන් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
3. මත්පැන් සහ දුම්පානයෙන් වළකින්න: මධ්යසාර සහ දුම්පානය උන්නතාංශ අසනීපයේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක, එබැවින් උස් ප්රදේශවලට ගමන් කිරීමේදී ඒවායින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
4. ඖෂධ සලකා බලන්න: සමහර අය උන්නතාංශ රෝග වැළැක්වීමට උපකාර වන acetazolamide (Diamox) වැනි ඖෂධවලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
5. සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න: ඔබ Snowmass වෙත පැමිණි පසු, පළමු දින හෝ දෙක එය සෙමින් ගෙන ඔබේ ශරීරය ඉහළ උන්නතාංශයට හුරු වන තෙක් හිම මත ලිස්සා යාම වැනි වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම්වලින් වළකින්න.
මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය විනෝද වෙමින් සිටියදී උන්නතාංශ අසනීප Snowmass විසින් පිරිනමනු ලබන සියල්ල.
උන්නතාංශ රෝග සඳහා ඔබ ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
උන්නතාංශ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ හොඳම ක්රමය නම් හැකි ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව පහත් උන්නතාංශයකට බැසීමයි. බැසීමෙන්, ඔබ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ ඒවා නරක අතට හැරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වනු ඇත. අනෙකුත් ප්රතිකාර වලට ඔක්සිජන් ප්රතිකාර, ඖෂධ (ඇසිටසොලමයිඩ් වැනි) සහ විවේකය ඇතුළත් විය හැක. රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වන තුරු සජලනය වීම, මත්පැන් සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ. රෝග ලක්ෂණ උග්ර වුවහොත් හෝ දරුණු වුවහොත් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
උන්නතාංශ රෝග සඳහා Gingko Biloba
ඇතැම් Gingko Biloba උන්නතාංශ රෝග වැලැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවට සාක්ෂි යෝජනා කරයි රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීම සහ මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීම. කෙසේ වෙතත්, එහි කාර්යක්ෂමතාව සහ නිසි මාත්රාව තහවුරු කිරීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. ඕනෑම ඖෂධීය අතිරේකයක් ගැනීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින රෝග තත්වයන් තිබේ නම් හෝ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්. උන්නතාංශ රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්රමය නම් ක්රමානුකූලව හුරුවීම, සජලනය වීම සහ ඉහළ උන්නතාංශවල මත්පැන් සහ වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීමයි.
කාලයත් සමඟ කඳුකර රෝග නරක අතට හැරිය හැකිද?
ඔව්, බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා තම ශරීරයට හුරු වීමට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදී ඉහළ උන්නතාංශවලට නැග්ගේ නම්, කාලයත් සමඟ කඳුකර රෝග උග්ර විය හැකිය. කඳු ආශ්රිත රෝග සාමාන්යයෙන් ඇති වන්නේ පුද්ගලයෙකු නිසි ලෙස හුරු නොවී අඩි 8,000 (මීටර් 2,400) ට වැඩි උන්නතාංශයකට ඉතා ඉක්මනින් නැඟීමෙනි. කඳුකර රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ හිසරදය, ඔක්කාරය, තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල සහ හුස්ම හිරවීමයි. ප්රතිකාර නොකළහොත් හෝ නොසලකා හැරියහොත්, එය HACE (High Altitude Cerebral Edema) හෝ HAPE (High Altitude Pulmonary Edema) වැනි වඩාත් බරපතල තත්ත්වයන්ට හේතු විය හැක. මේවා ක්ෂණික වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්වයන් වේ. එබැවින්, ඉහළ උන්නතාංශ ස්ථානවලට පැමිණෙන පුද්ගලයින් රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතු අතර ක්රමයෙන් ඉහළට යාම සහ සජලනය වීම වැනි සුදුසු ක්රියාමාර්ග ගත යුතුය.
Aspen හි ඔක්සිජන් කොපමණ අඩුද?
Aspen, Colorado, මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 7,900 (මීටර් 2,400) පමණ උන්නතාංශයක පිහිටා ඇත. මෙම උන්නතාංශයේදී, මුහුදු මට්ටමේ සිට වාතයේ ඔක්සිජන් ප්රමාණය 20% ක් පමණ අඩුය. මෙම ඔක්සිජන් අඩුවීම උන්නතාංශ රෝග ඇති කළ හැකි අතර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වඩාත් අභියෝගාත්මක කරයි, විශේෂයෙන් ඉහළ උන්නතාංශවලට හුරුවී නැති අයට.
හිම ස්කන්ධ හිම වාර්තාව
Snowmass හිම වාර්තාව Snowmass ski resort හි නිල වෙබ් අඩවියෙන් සහ OnTheSnow.com, Ski.com, සහ Snow-Forecast.com වැනි විවිධ හිම වාර්තා සහ කාලගුණ වෙබ් අඩවි වලින් සොයා ගත හැක.
Snowmass trail map
ඔබට සොයාගත හැකිය නිල Snowmass වෙබ් අඩවියේ Snowmass ski trail map. විකල්පයක් ලෙස, කඳු පාමුල ඇති Snowmass Ticket Pavilion හි සිතියම් ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, Snowmass ප්රදේශයේ බොහෝ හෝටල් සහ ලැගුම්හල් ඔවුන්ගේ අමුත්තන්ට මංපෙත් සිතියමේ මුද්රිත පිටපත් සපයයි.
Snowmass ආරම්භක හිතකාමීද?
ඔව්, Snowmass ආරම්භක හිතකාමී වේ එය ස්කී හෝ ස්නෝබෝඩ් කිරීමට පටන් ගන්නා අය සඳහා පරිපූර්ණ වන විවිධාකාර ආරම්භක භූමි ප්රදේශ, බෑවුම් සහ මංපෙත් පිරිනමයි. මීට අමතරව, Snowmass හි ස්කී උපදේශකයින් ආධුනිකයින්ට ඉගැන්වීමේ දී ඉහළ පුහුණුවක් සහ පළපුරුද්දක් ඇති බැවින්, ස්කී හෝ ස්නෝබෝඩ් ඉගෙනීමේදී ඔබට ඇති ඕනෑම බියක් හෝ සැලකිල්ලක් ලිහිල් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
Snowmass Mountain සංඛ්යාලේඛන
කොලරාඩෝ හි Snowmass Ski Resort අඩි 8,104 / මීටර් 2,470 ක පාදක උන්නතාංශයක් සහ කඳු මුදුනක් අඩි 12,510 / මීටර් 3,813 ක උන්නතාංශයක් ඇත. මෙම කන්ද සිරස් අඩි 4,406 / මීටර් 1,340 සිරස් නැගීමක් ලබා දෙයි. මංපෙත් 3,342 ක් සහිත අක්කර 98 ක ලිස්සා යා හැකි භූමි ප්රමාණයක් ඇත. සෝපාන 21 අතර, Snowmass Ski Resort සතුව මගීන් අට දෙනෙකුට ගමන් කළ හැකි ගොන්ඩෝලා එකක්, අධිවේගී හය මගී සෝපාන දෙකක්, මගීන් හය දෙනෙකුගේ ස්පන්දන ගොන්ඩෝලා එකක්, අධිවේගී quads 7ක්, quads 2ක් සහ ski/snowboard පාසල් සෝපාන 4ක් (මතුපිට ඇතුළුව) ඇත. සෝපාන); ද්විත්ව පුටු 1ක් සහ ප්ලේටර් 2ක් අදින්න. Snowmass Ski Resort හි භූමි උද්යාන තුනක්, අඩි 22 ක සුපිරි නලයක් සහ එක් ආරම්භක පයිප්පයක් ඇත. නිවාඩු නිකේතනයේ අවන්හල් හතක් ඇත.
Aspen Snowmass Ski Resort කොහෙද?
Aspen Snowmass Ski Resort එක්සත් ජනපදයේ කොලරාඩෝ හි Aspen නගරයේ පිහිටා ඇත.
Snowmass Village හඳුන්වන්නේ කුමක් සඳහාද?
Snowmass Village එහි ලෝක මට්ටමේ ස්කී රිසෝට් සඳහා ප්රසිද්ධය, එය අක්කර 3,300 කට අධික භූමි ප්රමාණයක් සහ සියලු තරාතිරම්වල skiers සහ snowboarder සඳහා සුදුසු මංපෙත් 94 ක් සපයයි. එය එහි විශ්මයජනක කඳු දර්ශන, විශිෂ්ට භෝජන විකල්ප සහ කඳු නැගීම, බයිසිකල් පැදීම, මසුන් ඇල්ලීම සහ ගොල්ෆ් ක්රීඩා කිරීම වැනි විවිධ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සඳහා ද ප්රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, එහි ඉහළ උන්නතාංශය (මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,209) නිසා අමුත්තන් විසින් පූර්වාරක්ෂාව ගත යුතුය. උන්නතාංශ රෝග වළක්වා ගන්න.
Snowmass Village හි මා රැඳී සිටිය යුත්තේ කොතැනින්ද? (හෝටල්, ලැගුම්හල්, නිවාඩු කුලියට දීම, සහ තවත්)
Snowmass Village හි විවිධ නවාතැන් විකල්ප ඇත, එබැවින් රැඳී සිටීමට හොඳම ස්ථානය ඔබේ මනාපයන් සහ අවශ්යතා මත රඳා පවතී. ඔබ ස්කී-ඉන්/ස්කී-අවුට් ප්රවේශය සොයන්නේ නම්, කඳු පාමුල ඇති එක් ලැගුම්හලක හෝ නිවාඩු කුලියට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ දර්ශනීය දසුන් සහිත නිස්කලංක ස්ථානයකට කැමති නම්, මිටියාවතේ බ්රෂ් ක්රීක් දෙසට රැඳී සිටීම වඩා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ උන්නතාංශ රෝග ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, Snowmass Village හෝ අසල Aspen හි අඩු උන්නතාංශයක රැඳී සිටීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ නිශ්චිත අවශ්යතා සහ අයවැය සඳහා හොඳම සුදුසුකම සොයා ගැනීම සඳහා විවිධ නවාතැන් විකල්පයන් පර්යේෂණ කිරීම සහ සංසන්දනය කිරීම වැදගත් වේ.
Aspen ඩෙන්වර්ට වඩා උසද?
ඔව්, Aspen ඩෙන්වර්ට වඩා ඉහළ උන්නතාංශයකි. Aspen මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 8,000 (මීටර් 2,438) උන්නතාංශයක පිහිටා ඇත. සාපේක්ෂව, ඩෙන්වර් මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 5,280 (මීටර් 1,609) ක උන්නතාංශයක පිහිටා ඇත.
Aspen හිම මත ලිස්සා යාම කොතරම් දුෂ්කරද?
Aspen හිම මත ලිස්සා යාම දුෂ්කර විය හැකිය ක්රීඩාවට නවකයන් සඳහා. ඒ Aspen Mountain (Ajax ලෙසද හැඳින්වේ) ආරම්භක-හිතකාමී ස්කී රිසෝට් එකක් නොවන බැවිනි. බෑවුම් අතරමැදි මට්ටමකින් ආරම්භ වන අතර ස්කී ප්රදේශයේ දුෂ්කරතා මට්ටම් අතරමැදි 48%, වඩා දුෂ්කර 26% සහ විශේෂඥ 26% ලෙස ශ්රේණිගත කෙරේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ධාවන තරඟවලින් අඩකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් උසස් හිම මත ලිස්සා යාම සඳහා අදහස් කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, අභියෝගයක් සොයන පළපුරුදු ස්කී ක්රීඩකයින් සඳහා, Aspen එහි 76 ස්කී ධාවන සහ 675 අක්කර භූමි ප්රදේශයක් ගවේෂණය කිරීමට විකල්ප රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
නිගමනය
අවසාන වශයෙන්, Snowmass යනු skiers සහ snowboarders සඳහා සුදුසුම ගමනාන්තයයි. Snowmass යනු ලෝක මට්ටමේ එකක් විස්මිත කන්දක ස්කී රිසෝට් සැකසීම. සැහැල්ලුවෙන් සිටීමටත්, සජලනය වීමටත්, අවශ්ය නම් උන්නතාංශ රෝග සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීමටත් මතක තබා ගන්න. සතුටු ස්කීං!