Dhererka Magaalada Park: Baro sida loola tacaalo sareynta sare
Table of Contents
Magaalada Park waa meel sare oo jiilaalka iyo ciyaaraha xagaaga ee Utah. Kor u kaca wuxuu u dhexeeyaa 7,000 fuudh oo magaalada hoose ah ilaa 10,000 cagood oo ku taal xagga sare ee Jupiter Peak.
Waxay hoy u tahay Park City Mountain Resort, oo ah tan ugu weyn ski miciinka gudaha Maraykanka. Waxay leeyihiin 17 jiirar, 14 maddiibadood, 348 waddo, 8 jardiinooyin dhul ah, iyo 22 mayl wiishash oo ku fidsan 7300 acres. Qof walba wax baa jira.
Waxa kale oo ay caan ku tahay xagaaga oo leh dariiqyo baaskiil oo buur ah oo aad u fiican iyo hawlo kale oo dibadda ah. Waxay sidoo kale martigeliyaan Bandhiga Filimka Sundance sannad kasta Janaayo.
Iyadoo inta badan booqdayaasha ay waqti cajiib ah ku leeyihiin Park City, kuwa kale waxay la kulmaan jirro sare. Iyadoo inta badan kiisaska jirada sare ay fudud yihiin, qaarkood waxay noqon karaan kuwo halis ah oo u baahan faragelin caafimaad. Taasi waa sababta fahamka calaamadaha jirrada joogitaanka ka hor intaadan aadin Park City ay lama huraan u tahay.
The sare Magaalada Park waxay ku adkaan kartaa qaar inay la qabsadaan. Hagahan soo socda ayaa kaa caawin doona inaad garatid calaamadaha jirrada joogga oo aad fahanto sida loola tacaalo sare u qaadista.
Xaqiiqooyinka Dhererka Magaalada Park
Ma ogtahay in meel sare oo 6,000 cagood ka sarraysa heerka badda loo arko 'sare'? Waxa xiiso leh, 172 magaalo iyo magaalooyin ku yaal Maraykanka ayaa dhererkoodu yahay ugu yaraan 6,000 cagood.
Dhererka 7,000 cagood, Park City waa magaalada 92-aad ee ugu sarreysa Mareykanka iyo magaalada 11-aad ee ugu dheer gudaha Mareykanka. Utah. Taasi maaha sheekada oo dhan, in kastoo!
Dalxiisayaashu waxay booqdaan Park City ciyaaraha jiilaalka iyo hawlaha xagaaga ee buuraha ku hareeraysan ee meelaha sare.
Haddii aad hoos ugu dhaadhacdo jiirarka Jupiter Peak, waxaad gaadhi doontaa joog dhan 10,000 cagood oo ka sarreeya heerka badda. Intaa waxaa dheer, waxaa jira muuqaal qurux badan oo downcanyon ah.
Waa lama huraan in la fahmo saamaynta joogitaanka ka hor inta aanad aadin barafka. Taasi waa sababta oo ah jiirarka barafka ayaa ku yaal meel sare marka loo eego magaalada hoose.
Miyaad ka heli kartaa Xanuunka Jooga ee Park City?
Haa, waxaad ka heli kartaa jirro joog sare gudaha Park City. Haddii aanad kor ugu socon jiirada, uma badna inaad isku aragto calaamado ka baxsan kuwa jirrada sare ee fudud. Waa arrin ka duwan jiirarka ski, in kastoo, kuwaas oo ku yaal meel sare.
Sannad kasta, dalxiisayaashu waxay u raadsadaan daryeel caafimaad dhibaatooyin daran oo ay ugu wacan tahay jirro sare ka dib marka ay barafka ku fuulaan ama ku fuulaan barafka ee Park City.
qiyaastii 50% dadku waxay dareemaan madax xanuun oo leh joogsiyo la dheereeyey oo ka sarreeya 9,000 cagood. Kuwa waqti badan ku qaata Jupiter Peak waxaa laga yaabaa inay yeeshaan madax-xanuun maadaama kor u kaca uu yahay 10,000 cagood.
Sideed Uga Hortagtaa Jirrada Joogta?
Habka ugu fiican ee looga hortagi karo altitude xanuun waa in si tartiib ah loo koro meel sare. La qabsiga dhererka Park City waxay qaadataa wakhti.
Haddii aad ka imanayso meel sare, waa inaad u ogolaataa naftaada waqti dheeraad ah si aad ula qabsato dhererka cusub. Ma ka soo degaysaa madaarka caalamiga ah ee Salt Lake City? Hawada aad ku neefsan doonto halkaas ayaa hore u lahayd 17% ka yar ogsajiinta marka loo eego waxa aad ka heli lahayd gurigaaga heerka badda. Xitaa way ka khafiifsan tahay Park City, taas oo 35-daqiiqo oo kaliya u jirta Madaarka Caalamiga ah ee Salt Lake City.
Ka sokow siinta wakhtiga jidhkaaga si uu ula qabsado joogga cusub, waa inaad:
- Cab afar ilaa lix litir oo biyo ah maalintii si aad u fuuqbaxdo.
- Cun cuntooyinka karbohaydrayt sare leh.
- Ha cabbin khamriga
- Sigaar ha cabbin
- Ku dadaal naftaada 24-ka saacadood ee ugu horreeya joogga cusub kana fogow dhaqdhaqaaqyada adag.
- Meesha aad seexato si caqli-gal ah u dooro! Dooro meel sare oo hoose ah.
- Qaado Acetazolamide, oo ah dawada jirrada sare ee kaliya ee laguu qoray, laga bilaabo 1 ilaa 2 maalmood ka hor intaadan imaan Park City
Acetazolamide, oo sidoo kale loo yaqaan Diamox, waa marin gaaban oo lagu hagayo heerarka cusub. Waa kaarboonka anhydrase inhibitor ka dhigaya dhiiggaaga mid acidic badan. Taa baddalkeeda, tani waxay kicin doontaa neefsashadaada, taasoo kuu oggolaaneysa inaad nuugo ogsijiin badan. Waa daawo ka hortag ah oo wax ku ool ah, markaa haddii aad ka welwelsan tahay jirrada joogitaanka, weydii dhakhtarkaaga warqad dhakhtar.
Ma jirtaa dawo lagaga hortagayo xanuunka joogga?
Diamox waa daawo ka hortagi karta jirrada joogga, laakiin inta badan booqdayaasha uma baahna.
Soo-booqdayaasha horey ugu nugul jirrooyinka sare iyo kuwa aan qorsheyneynin inay la qabsadaan waa inay tixgeliyaan qaadashada daawada jirrada sare.
Haddii aad ka welwelsan tahay jirrada joogitaanka safarkaaga Magaalada Park, weydii dhakhtarkaaga rijeeto Acetazolamide. Acetazolamide, oo sidoo kale loo yaqaan Diamox, waa daawo dhakhtar loo soo qoray oo keliya oo yarayn karta khatarta jirrada sare.
Koorsada Acetazolamide waa inay bilaabataa 1 ilaa 2 maalmood ka hor waxaad timid Park City. Kadib markaad timaaddo, sii wad qaadashada ugu yaraan 48 saacadood.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sii wadato isticmaalka dawadan inta lagu jiro booqashadaada si aad u yarayso calaamadaha jirrada sare. Waxaa muhiim ah in la fahmo in xitaa marka la qaadanayo Acetazolamide, ay weli suurtagal tahay in la horumariyo jirrada sare.
Jirdhiska wanaagsan ma ka ilaaliyaa jirrada sare?
Maya, jirdhiska jirku kama ilaalinayo jirrada joogga. Khuraafaadka ah in heerka jirdhiska sare uu kaa ilaalin doono jirrooyinka joogga ayaa ka sii dari kara calaamadahaaga. Waa maxay sababtu? Waa sababta oo ah waxaad u badan tahay inaad si degdeg ah u kiciso jiirarrada oo aad dhaafto.
Qof kastaa wuu la kulmi karaa jirrada buuraha, iyadoon loo eegin heerka jirkooda.
Soo-booqdayaasha leh Xaalado Caafimaad oo hore u jiray ma tahay inay ka fogaadaan Joog sare?
Dadka qaba wadne-gabka, angina, cudurka unugyada sickle, sambabada oo yaraada, ama hypoxemia waa inay la hadlaan dhakhtarkooda ka hor inta aanad u safrin meelaha sare.
Markay sare u kacdo, tirada ogsijiinta ee aad neefsato neef kasta way yaraanaysaa. Cadaadiskan jidhkaaga saaran waa mid liddi ku ah haddii aad leedahay xaalado hore u jiray.
Neef kasta oo la neefsado Jupiter Peak wuxuu ka kooban yahay 69% Ogsajiinta laga helo neefta laga soo qaaday heerka badda. Hawada khafiifka ah waxay u horseedi kartaa ogsijiin-la'aanta shakhsiyaadka leh xaalado hore u jiray.
Sida Loo Helo Calaamadaha Jirrada Jooga
Jirrada joogitaanka caadi ahaan waa khafiif gudaha Park City, laakiin weli waa muhiim in la aqoonsado calaamadaha jidhkaaga. Habkaas, waxaad ogaan doontaa marka ay tahay wax ka sii daran.
Waxaa jira saddex nooc oo guud ahaan jirada sare: Jirrada Buur ba'an, bararka sambabada-sare, iyo bararka maskaxda-sare ee sare.
Jirrada Buurta Sare (AMS): Noocyada iyo Calaamadaha
- AMS khafiif ah: 75% dadku waxay la kulmi doonaan calaamado khafiif ah oo jirada sare marka ay sare u kacaan 10,000 cagood ama ka badan. Calaamadaha waxaa ka mid ah madax-xanuun fudud, cunto xumo, iyo daal, iyada oo aan saameyn ku yeelanayn hawlahaaga caadiga ah. Calaamaduhu waxay badanaa bilaabmaan qiyaastii 12-24 saacadood ka dib imaatinka, booqdayaashuna waxay la qabsadaan heerka sare 1-2 maalmood gudahood. Waxay sida caadiga ah tagaan maalinta saddexaad.
- AMS dhexdhexaad ah: Calaamadaha jirrada sare ee dhexdhexaadka ah waxaa ka mid ah madax-xanuun daran, neefta oo ku dhegta, arrimaha isuduwidda, dawakhaad, iyo lallabo. Haddii aad isku aragto calaamadahan, waxaad u baahan doontaa inaad u dhaadhacdo meel hoose si aad uga soo kabsato.
- AMS daran: Jirrada sare ee daran, aad ayay kuu gaabin doontaa, xitaa markaad fadhido, oo ay dhib kugu tahay socodka. Haddii aad isku aragto calaamadahan, waxaad u baahan tahay inaad hoos ugu dhaadhacdo isla markiiba. AMS daran waxay noqon kartaa nafta halis gelisa.
Boqolkiiba 8,000 dalxiisayaasha seexda in ka badan XNUMX cagood, sida bartamaha buurta ee Deer Vally Resort. la kulmaan nooc ka mid ah AMS. Haddii aad dareento inaad qabto hargab ama hargab, waxay u badan tahay in sareyntaada cusub ay tahay in lagu eedeeyo.
Calaamadaha bararka sambabada sare-sare (HAPE)
Bararka sare ee sambabada waa xaalad guud ahaan ku bilaabma nooc ka mid ah jirrooyinka buuraha. HAPE sida caadiga ah, laakiin had iyo jeer maaha, waxay dhacdaa 2 ilaa 5 maalmood ka dib markaad u guurto meel sare. Ha illoobin calaamadaha HAPE. Marxaladda hore ee cudurka, waxa uu leeyahay a 50% heerka dhimashada.
Calaamadaha bararka sambabada ee sarreeya waxaa ka mid ah qufac qallalan, laabtaada oo dillaacsan, hiinraag, iyo neefta oo gaaban. Haddii aad isku aragto calaamadahan, u raadi daryeel caafimaad isla markiiba.
Marka ay HAPE sii socoto, qufacaagu wuu ka sii dari doonaa waxaa laga yaabaa in aad dhib kala kulanto neefsashada gabi ahaanba, xitaa markaad fadhido ama jiifto. Haddii aanad weli raadsan daryeel caafimaad wakhtigan, waxaad u baahan tahay inaad si degdeg ah u sameyso. Noloshaadu waxay ku xidhan tahay.
Marka ay xaaladdu sii xumaato, waxa laga yaabaa inaad la kulanto dhawaaqyo gurguuran oo laabta ah iyo dareere casaan ah oo barafaysan oo afka ka soo baxaya. Calaamaduhu waa calaamad muujinaysa bararka sambabada oo sarreeya.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad dhib ku tahay neefsashada, in bushimahaagu buluug yihiin, iyo inaad leedahay garaac wadnaha oo degdeg ah. Kuwani waa dhammaan calaamadaha kiis aad u daran oo HAPE ah.
Calaamadaha HACE (Bararka maskaxda ee sare)
Bararka sare ee maskaxda (HACE) waa nooca ugu yar ee jirada sare laakiin aad buu u daran yahay. Haddii aanad raadsan daaweyn, waxaad ku dhici kartaa miyir-beel 24 saacadood gudahood, inta badan waxaa ku xiga geeri.
Inta badan kiisaska HACE waxay ku bilowdaan jirrada buuraha sare (AMS). Calaamadaha ugu horreeya ee AMS waxaa ka mid noqon kara madax-xanuun, daal, lallabbo, dawakhaad, hurdo la'aan, iyo/ama dareemid iftiin.
Kuwa qaba HACE waxay qabaan barar maskaxeed oo nafta halis gelisa. Qofku wuxuu u dhaqmi karaa sidii iyagoo sakhraansan meel sare marka ay qabaan bararka maskaxda ee sare. Calaamadaha waxaa ka mid ah hadalka qallafsan, dhibaatooyinka isuduwidda, kufid, dhicid, jahawareer, madax-xanuun daran, iyo/ama dabeecad dagaal.
Haddii aad isku aragto calaamadaha HACE, isla markiiba u bax joog hoose oo raadso daryeel caafimaad.
Daawaynta Jirrada Joogta
Daawaynta jirrada sare waxay ku xirnaan doontaa darnaanta calaamadaha. Xeerka koowaad ee loogu talagalay kuwa dareemaya caafimaad darro sare u kaca awgeed? Ha sare u qaadin.
Kiisas fudud: Daaweynta waxaa ka mid ah nasasho iyo fuuq-bax iyadoo la iska ilaalinayo sigaar cabista, cabbitaanka, ama hawlaha adag. Haddii aad leedahay madax-xanuun, waxaad xor u tahay inaad qaadato dawada xanuunka oo aan farmashiyaha laga qorin si aad u nasato. Haddii calaamadahaagu sii jiraan, waxaad u guuraysaa joog hoose si aad uga hortagto in xaaladaadu ka sii darto.
Kiisas dhexdhexaad ah: La tasho dhakhtar markaad u guureyso meel sare. Markaad joogtid meel hoose, waa inaad bilowdaa inaad dareento fiicnaan.
Waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kuu qoro Diamox, oo sidoo kale loo yaqaan Acetazolamide, si loo daweeyo loogana hortago jirrooyinka joogga. Daawadani waxay soo dedejin doontaa habka is-qabsiga, taas oo ah sida aad ula qabsanayso dhererka cusub. Dexamethasone iyo ogsijiin dheeri ah ayaa sidoo kale mararka qaarkood la isticmaalaa.
Xaalado daran: Raadso gargaar caafimaad oo degdeg ah. Ha sugin! Taasi waa sababta oo ah jirrada sare ee daran, sida HACE iyo HAPE, waa khatar nolosha. Ku guuldareysiga inaad raadsato daryeel caafimaad degdeg ah waxay ku gelin kartaa koomo ama waxay kugu kici kartaa noloshaada.
Park City Utah Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo
Haddii aad hayso su'aalo dheeraad ah oo ku saabsan joogitaanka ama Park City, waxaan haynaa jawaabaha! Halkan waxaa ah ururinta su'aalaha ay dadka soo booqda Park City ay inta badan weydiiyaan.
Ma 7000 ft joog sare?
Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay in Park City ay leedahay kor u kac dhan 7,000 cagood, taasoo ka dhigaysa magaalada 11-aad ee ugu sareysa Utah.
Ma 7,000 cagood joog sare? Haa, sare ka weyn 6,000 cagood ayaa loo arkaa joog sare.
Waa maxay meesha ugu sarreysa ee Park City, Utah?
Meesha ugu sarreysa ee Park City waa Jupiter Peak, oo leh kor u kaca 10,000 cagood.
Immisa sare ayay leedahay Park City Mountain Resort?
Park City Mountain Resort waxay leedahay siddeed meelood oo ugu sarreeya.
Heerkee ayay adag tahay in la neefsado?
Soo-booqdayaasha ay ku adag tahay inay neefsadaan waxay guud ahaan la kulmaan dhibaato xagga sare ka weyn 8,000 cagood. Shakhsi la mid ah ma jiro, in kastoo, dadka qaarna ay ku adag tahay inay neefsadaan meelaha sare.
Waa maxay saddexda marxaladood ee la qabsiga joogga sare?
Saddexda marxaladood ee la qabsiga joogitaanka sare waa:
- Marxaladda diyaarinta, halkaas oo shakhsigu u diyaargaroobo kor u kaca
- Marxaladda fuulitaanka ee ay kor ugu kacayaan joogga sare
- Heerka hoos u dhaca inta lagu jiro soo noqoshada sare u qaadista hore.
La qabsigu waa sida aan ula qabsano wax ka qabashada meelaha sare.
Si degdeg ah miyaad ugu sakhraamaysaa Park City?
Maya, sare u kaca Park City kuma dhigi doono inaad si dhakhso leh u sakhraanto. Waxa ku jira alkolada dhiigaagu waxay ahaan doontaa isku mid ka dib laba cabitaan gudaha Park City sida ay ahaan lahayd Los Angeles.
Haddaba maxay dadku u malaynayaan in khamriga uu ka dhigo inay si dhakhso ah u sakhraansan yihiin markay ku jiraan meelaha sare? Waxaa sabab u ah jirrada joogga!
Haddii aad la ildaran tahay xanuunka sare, waa inaad ka fogaataa cabitaanka. Waxay kaa dhigi doontaa inaad ka sii dareyso. Ma jiro wax la mid ah in aad qabtid hungoowga marka aad la ildaran tahay jirrada joogga.
Ma si degdeg ah ayaad u da'da meelaha sare?
Haa, ugu yaraan xagga fiisigiska. Sida uu qabo Einstein, saacadaha ku yaal meelaha sare ayaa si degdeg ah u orda sababtoo ah waxaa yar cuf-isjiidadka.
Uma baahnid inaad ka walwasho gabowga meelaha sare ee ay sababaan sharciyada fiisigiska, in kastoo. Haddii aad noloshaada oo dhan ku nooshahay Park City, waxa kaliya oo aad 0.0007 ilbiriqsi ka weynaan doontaa qofka ku nool heerka badda.
Marka laga reebo fiisigiska, joogitaanka waxay ku yeelan kartaa saameyn gabowga oo kala duwan dad kala duwan. Daraasaduhu waxay muujiyeen in kooxaha ku nool meelaha sare ay 20% ka yihiin heerka buurnaanta kuwa heerka badda. Taasi waxay u fiican tahay gabowga iyo wadnaha labadaba.
Dhanka kale, heerka cudurrada neef-mareenka ee dadka ku nool meelaha sare ayaa ka badan kuwa heerka badda. Haddii aad qabto arrimo xagga neefsashada ah, ku noolaanshaha joogga waxay u badan tahay inay kaa dhigayso da' degdeg ah.
Shukulaatada madow ma ka caawisaa jirrada sare?
Iyadoo ay jirto cadaymo yar oo muujinaya in shukulaatada madow ay ka caawiso jirrooyinka joogga, dadka qaar ayaa ku taliya. Ku raaxayso xoogaa shukulaato madow markaad u soo degayso joog hoose.
milixdu ma caawisaa jirrada joogga?
Joogteynta dheellitirka elektrolytka ee saxda ah waxay kaa caawin kartaa jirrada joogga. Electrolytes kaliya maaha milix (Sodium Chloride) laakiin sidoo kale potassium citrate, sodium citrate, citric acid, iyo zinc gluconate. Haddii aad ka welwelsan tahay dheelitirnaanta elektrolytka, qaado kabka elektrolytka sida Pedialyte.
Waa maxay joogga sare ee Dooxada Deer, Utah?
Dhererka saldhigga ee Deer Valley Resort waa 6,570 cagood. Martida ku sugnaan doonta meel u dhow badhtanka buurta waxay joogi doonaan joog dhan 8,100 cagood. Haddii aad u baxdo si aad u fuusho barafka, sare ee Empire Peak waa 9,570 cagood.
Intee ayay Park City u jirtaa Dooxada Deer?
Magaalada Park waxay 1.6 mayl baabuur u jirtaa Dooxada Deer.
Waa maxay goobta barafka ee ugu sarreeya Utah?
Dalxiiska Snowbird Ski Resort waa goobta barafka ee ugu sarreeya Utah, oo leh kor u kaca 11,000 cagood marka la joogo shirwaynaha.
Goobta barafka ee leh saldhigga ugu sarreeya ee Utah waa Brian Head Ski Resort. Dhererka salku waa 9,600 cagood, iyadoo shirku uu gaadhay 10,970 cagood.
Waa maxay saamaynta sare ee masaafada kubbadda golf?
Haddii aad ku ciyaareyso koorsada Golf Canyons ee Park City, joogga ayaa hagaajin kara ciyaartaada. Taasi waa sababta oo ah, meelaha sare, waxaa yar iska caabbinta hawada ee kubbadda golf si looga adkaado. Natiijo ahaan, goleyaasha ayaa gaari kara 6 ilaa 7 boqolkiiba fogaan dheeraad ah meesha sare ee Park City!